Skjem deg selv kan inneholde et bredt spekter av aktiviteter, som alle bør skreddersys for å få deg til å føle deg glad og avslappet. Enten du skjemmer bort kroppen, sinnet eller hjertet, len deg tilbake og slapp av. Når du blir bortskjemt, liker du å være det.
Trinn
Metode 1 av 3: Skjemme bort kroppen din
Trinn 1. Ha en spadag
For en veldig luksuriøs dag, gå til et spa hvor du kan hvile, slappe av og forynge. Spa har ofte boblebad og kalde stup hvor du kan suge og boble, men også tilby tjenester som massasje og ansiktsbehandlinger.
Alternativt kan du sette opp ditt eget spa hjemme. Klikk her for å lære hvordan du gir deg selv en ansiktsbehandling, og klikk her for å lære hvordan du gir deg selv en avslappende massasje
Trinn 2. Bløtlegg i et varmt bad
Soaking i et varmt bad kan være både fredelig og foryngende. Tegn et varmt, dampende bad for deg selv og legg til et boblebad, badesalt eller eteriske oljer for å gi badekaret et ekstra snev av luksus.
For å gjøre badekaret enda mer avslappende, tenn noen lys og sett på noe av favorittmusikken din. Ikke glem å helle deg et kaldt glass vann (eller vin) for å ta med deg på badet
Trinn 3. Gi deg selv en manikyr og pedikyr
Etter at du har dynket i karet, bryter du ut polerings- og tådelerne og maler neglene dine en funky farge (eller en mørkere farge hvis det er noe mer). Eller ta det et skritt videre og gi deg selv en fransk manikyr.
Alternativt kan du gå til salongen for å få neglene dine ferdig
Trinn 4. Prøv aromaterapi
Kok opp en gryte med vann og tilsett deretter eterisk olje (duften er opp til deg) i det kokende vannet. Når vannet er dampende, fjern potten fra komfyren, legg et håndkle over hodet og gryten, og pust inn den duftende dampen. Dufter som kan hjelpe deg med å slappe av inkluderer:
- Lavendel.
- Jasmine.
- Cedertre.
- Bergamott.
Trinn 5. Tren restorativ yoga
Restorative yogatimer kan hjelpe deg med å strekke unna tetthet og knekk i musklene. Disse holdningene tar sikte på å få deg til å føle deg rolig og balansert, samtidig som du gir musklene en mild strekk.
Kjør et online søk for å finne restorative yogaklasser i nærheten av deg
Trinn 6. Unn deg en godbit du normalt ikke ville kjøpe
Dette trenger ikke nødvendigvis å være mat, men i stedet kan det være billetter til bandets forestilling som du har ønsket å se. Selvfølgelig kan godbiten også være en cupcake fylt med vaniljesaus, men den beslutningen er opp til deg.
Trinn 7. Kjøp deg noen nye klær
Gå på shoppingtur og kle deg selv i en ny garderobe (eller i det minste et nytt antrekk). En del av å skjemme bort kroppen din er å pakke den inn i komfortable, nydelige klær.
Hvis du ikke har lyst til å gå på en shoppingtur, kan du også bruke litt tid på å prøve de fineste antrekkene du ikke har brukt på en stund, eller gå gjennom klærne og plukke ut noen å selge, slik at du kan fortsette en shoppingtur i fremtiden
Trinn 8. Gjør en hobby som du ofte ikke har tid til
Har du tenkt å endelig prøve det linoleumskåringssettet du kjøpte? Kanskje halvparten av hagen din har gått til frø, eller du har et fjell du har tenkt å bestige. Uansett hobbyen din, sett av litt tid til å skjemme bort deg selv ved å gjøre den hobbyen.
Metode 2 av 3: Skjemme bort sinnet ditt
Trinn 1. Ta på deg noen komfortable klær og les
Sett deg inn i din behageligste pyjamas og pakk deg inn i din mykeste kappe. Sitt i favorittstolen din og hent den boken du har vært halvveis i de siste tre månedene, og la deg endelig slappe av og lese.
Hvis bøker egentlig ikke er noe for deg, kan du hente favorittmagasinet, avisen eller bloggen din og se litt lys
Trinn 2. Krølle deg sammen og se en engasjerende film
Når du skjemmer deg bort, trenger du ikke å spørre noens mening om hva du skal se, eller krangle med noen om valget ditt. Se i stedet filmen du har hatt lyst til å se i evigheter som stadig blir nedlagt veto av partneren din eller familien.
Se en chick-flick uten skyld, eller en dokumentar uten å være redd du kommer til å kjede vennene dine. Denne dagen handler tross alt om deg
Trinn 3. Prøv å meditere
Meditasjon handler om å slippe bekymringene og la deg selv dekomprimere mentalt. Finn et stille, rolig sted, sett deg ned og lukk øynene. Fokuser på pusten din og la bekymringene flyte bort fra deg.
Hvis meditasjon ikke virkelig fungerer, trene noen pusteøvelser. Disse kan hjelpe deg med å frigjøre spenningen som har bygget seg opp i kroppen din, og som vil hjelpe deg å ødelegge
Trinn 4. Vurder målene dine
Å tenke på tingene du virkelig brenner for kan ofte bli feid til side i galskapen i nåtiden. Når du skal skjemme deg bort, sett av en gang til å vurdere livet ditt og hva du håper å oppnå.
Lag en bøtteliste, eller gå tilbake til en tidligere bøtteliste som du har laget, og vurder hvordan målene dine har endret seg (hvis de faktisk har det)
Trinn 5. Øv litt kjærlighet
Se deg i speilet og skriv alt du liker. Fortell deg selv at du er fantastisk, og at du fortjener å bli elsket. Tenk på tingene du har oppnådd, og erfaringene du har hatt.
Tenk samtidig på tingene du ønsker å forbedre, uten å tenke negativt om disse tingene. For eksempel, i stedet for å tenke 'jeg er flink til å styre tiden min', kan du si til deg selv: 'Jeg kommer til å jobbe hardere for å klare tiden min godt', og kjøp deg en fantastisk arrangør
Metode 3 av 3: Skjemme bort hjertet ditt
Trinn 1. Tilbring tid med mennesker du er glad i
Hvis du har jobbet mye, eller har vært veldig opptatt, sett av litt tid til å skjemme bort hjertet ditt ved å lage planer med menneskene du er glad i. Planlegg en dag med aktiviteter, eller bare bestem deg for å se en film med noen venner.
Når du omgir deg med mennesker du er glad i, kan du oppleve at du er mer avslappet og glad
Trinn 2. Planlegg en ferie for deg og din partner
Å skjemme bort deg selv kan også innebære å skjemme bort partneren din. Bruk litt tid på å planlegge en ferie for deg og din kjære. Det betyr ikke at du trenger å gå langt; bare å planlegge en dagstur kan være en fin måte å skjemme bort deg selv.
Vurder å bestille et hotell for en natt for å bytte natur, eller kjøre til stranden eller en innsjø
Trinn 3. Lek med et dyr du liker
Folk er ikke de eneste skapningene som kan få deg til å føle deg elsket. Tilbring litt kvalitetstid med kjæledyret ditt for å skjemme deg bort følelsesmessig. Gå en tur med din, krølle deg opp og se en film med katten din, eller ri på hesten på en skogkledd sti.
Hvis du ikke har et kjæledyr, kan du vurdere å være frivillig på et dyrehjem. Du kan bare ende opp med et kjæledyr når dagen er ferdig
Trinn 4. Ring en venn du ikke har snakket med på en stund
Å få kontakt med en kjær venn kan også være en fin måte å skjemme bort deg selv følelsesmessig.
Du kan til og med planlegge en skype -date med vennen din, slik at du kan fnise sammen uansett hvor i verden dere er
Tips
- Sørg for at du enten er alene i huset eller med ikke mange mennesker. Som om det er mange mennesker i huset ditt, kan de forstyrre deg og lage mye støy når du prøver å slappe av.
- Sørg alltid for å vaske ansiktet ditt hver morgen og før du legger deg for å forhindre kviser.
- Gå til sengs tidlig og skjem deg selv bort ved å få med deg en sårt tiltrengt søvn.
- Dans til favorittmusikken din i privatlivet til ditt eget hjem-eller på dansegulvet!
