Er du superstresset fra jobb eller skole, eller begge deler? Er du lei av å konstant bekymre deg på skuldrene? Da er denne artikkelen noe for deg, damer trenger å slappe av! Her er noen tips om hvordan du kan slappe av og ha en vellykket spa -dag.
Trinn
Trinn 1. Start med en god smoothie eller din favorittdrink
Prøv å lage en jordbær-banansmoothie hvis du har ingrediensene. Alt du trenger er 1 halvdel av en banan (hakket i fjerdedeler), 4 mellomstore jordbær (frossen eller fersk), en kopp soyamelk og 3-4 isbiter. Tilsett soyamelk først, tilsett deretter bananene, jordbærene og isbitene, bland deretter i ca 20 sekunder og nyt, eller du kan gå til Make a Banana Smoothie.
Trinn 2. Gå til rommet ditt og lukk døren mens du nipper til smoothien
Krølle deg opp på sengen din med et teppe og et blad/en bok.
Trinn 3. Fullfør smoothien din og gå inn på en stor plass i huset ditt, for eksempel stuen eller rommet ditt
Du kan enten bare sitte i stillheten, eller du kan gjøre noen strekk, yoga, tai chi eller Qui Gong. Hvis du bestemmer deg for å gjøre en av disse, kan du undersøke dem og finne noen av trekkene.
Trinn 4. Kjør deg et godt bad med boblebad, duftende salter, havsalt, epsomsalter, essensielle oljer eller pulverisert melk med litt honning
Du kan også tenne noen lys og sette dem ved foten av badekaret. Slapp av i omtrent 30 minutter og tenk på gode tanker, kanskje en favoritt tidligere tid eller en favorittscene i en film.
Trinn 5. Etter 30 minutter tømmes badekaret og kommer sakte ut
Tørk deg selv ved å klappe kroppen din med et håndkle, huden din vil føles mykere hvis du gjør dette. Vri håndkleet rundt kroppen din og bli på badet.
Trinn 6. Tørk øyenbrynene uansett hvor det ser ut som håret vokser ut av hårfestet
Dampen fra badekaret myknet opp huden og løsnet hårene slik at det var mindre smertefullt.
Trinn 7. Puss tennene og håret saktere enn du vanligvis gjør, børsting raskt kan skade tennene og håret
Trinn 8. Gå ut av badet og gå tilbake til rommet ditt for å kaste på deg noen behagelige PJ -er eller svette
Ikke ta på deg ubehagelige klær som jeans, trange skjorter, skjørt eller arbeidsklær, disse hjelper deg ikke i det hele tatt.
Trinn 9. Trekk håret tilbake til en hestehale og skyv på et hårbånd eller bare fest hårene som ikke er i en ponnirygg med bobby pins
Trinn 10. Gå inn på kjøkkenet ditt og finn honning, melk, en bolle og en skje
Bland en spiseskje honning og en spiseskje melk i bollen, og varm den deretter i mikrobølgeovnen i 10 sekunder. Bland igjen og påfør ansiktet og halsen i 15 minutter, og skyll deretter av med varmt vann. Sprut ansiktet med kaldt vann omtrent 3 ganger for å lukke porene. Tørk ansiktet med et håndkle.
Trinn 11. Ta en tannpirker, neglefil, bolle fylt med vann, olivenolje eller sitronsaft og neglesaks
Fyll først en liten bolle eller bunnen av en vannflaske med varmt vann, du kan enten tilsette olivenolje eller sitronsaft. Olivenolje fukter mens sitronsaft bleker neglene. Bløtlegg neglene i ca 5 minutter, og tørk dem deretter. Klipp neglene til en mellomlengde (ikke lang eller kort), og bruk deretter en tannpirker til å rengjøre under dem. Form negler til en oval ved å gå fra kanten av neglen til spissen i en halvcirkelbevegelse. Du kan også male neglene, men hvis du bare tok av neglelakk, er det best å vente en dag eller to for å la neglene puste.
Trinn 12. Du trenger en stor bolle, epsomsalter, havsalter, eteriske oljer, boblebad, honning, melk, eddik eller noe annet du kan tenke deg
Mulighetene for en fotsug er uendelige. En favoritt ville være en halv kopp epsomsalter, 1/4 kopp havsalt og 8 dråper lavendelolje. Lavendel er beroligende og hjelper til med å bli kvitt arr og helbrede blemmer. Fyll bollen med varmt varmt vann og hold føttene i den i 15 minutter. Fjern og tørk.
Trinn 13. Ta tak i en pimpstein/fotfil, neglesaks, neglefil og lotion
Skrubb føttene mens de fortsatt er våte hvis du bruker pimpstein, men hvis du bruker en fotfil, må du passe på at føttene er tørre. Klipp tåneglene til de er korte og firkantede med runde kanter, sørg for at du også legger neglene på denne måten. Påfør store mengder lotion og lene deg tilbake og slapp av i ca 15-20 minutter, deretter tørk av overflødig.
Trinn 14. Ta tak i stereoanlegget, mp3, ipod, radio eller datamaskin og lag en spilleliste med all din favorittmusikk
Hvis du bruker datamaskinen din og du ikke ønsker å vente en stund til YouTube lastes, bruk www.imeem.com Det er et trygt spilleliste -nettsted, og du kan søke i all din favorittmusikk, fra klassisk til rap. Å lytte til musikk hjelper deg med å slappe av. Syng eller dans gal, det hjelper mye på å slappe av!
Trinn 15. Denne gangen trenger du en pute og en seng
Hvis det er ettermiddag, er det perfekt å ta en lur på 20 minutter. Still inn alarmen til å vekke deg på dette tidspunktet, du vil føle deg mer energisk.
Trinn 16. Nå som du er våken, gjør du noen flere strekk
tøyning hjelper blodsirkulasjonen og oksygen til å komme til hjernen.
Trinn 17. Se noen filmer
Lei noen eller dra på eventyr for å finne noen på tv, enten det eller se dem du allerede har. Chick flicks virkelig hjelpe heve humøret. Noen gode er: "Forslaget", "En tur å huske", "The Notebook", "The Devil Wears Prada", "Confessions of a shopaholic" og "The Other Boleyn Girl".
Trinn 18. Få mange sunne, ernæringsmessige snacks
dette vil bidra til å holde deg energisk!
Trinn 19. Gå en tur
Turgåing hjelper deg med å rense tankene og hjelpe deg med å få frisk luft. Bare vær sikker på at det ikke er mørkt, hvis det er så bare vær inne.
Tips
- Andre gode drinker kan være appelsinjuice med ingefærøl, varm sjokolade eller litt te med kanel.
- Noen gode bøker å lese er "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" og "Poison Ink". Hvis du føler deg som en skummel roman, kan du lese "The Devouring" eller "Bad Girls Don't Die".
- Katter, hunder og andre ganske kjæledyr er gode ledsagere! Ta dem med på tur, kos deg med dem, eller bare lek med leker eller husholdningsartikler som gammel fille, en snor eller kattemynte! Noen ganger er det veldig avslappende å ha en ledsager som ikke vil snakke med deg.
- En god drink er en jordbærjuice! Alt du trenger er 2 kopper druer, 1 kopp jordbær, en halv kopp is og en skvett sukker. Ha alt i en blender, unntatt sukkeret. Bland det i ca 20 sekunder, og ha i sukkeret. Hell den i en kopp og nyt!
- Med ansiktsmasker kan du bruke en rekke ting som: Banan og honning, yoghurt og honning, eller olivenolje og havregryn. Du må bare slå opp oppskriftene.
- Du kan alltid putte puten i en søppelsekk og deretter putte putetrekk over toppen hvis du trenger en badepute. Enten det eller du kan brette opp håndkleet ditt og legge det bak hodet.
Advarsler
- Ikke sovne i badekaret og ikke la lysene være uten tilsyn.
- Ikke bland essensielle oljer hvis du ikke har undersøkt blandingen først, den kan brenne.
- Ikke gå alene om natten, det kan være farlige dyr eller noen dårlige mennesker.
