Etter å ha jobbet hardt, fortjener alle en pause uten forstyrrelser. Det er ingenting bedre enn å komme hjem etter en travel dag og slappe av i total lykke. På dager hvor det føles overveldende, er det bare å slappe av med disse enkle trinnene. Du er på vei til ro på kort tid!
Trinn
Del 1 av 5: Sette opp spa -kvelden
Trinn 1. Fullfør alle tingene du hadde planlagt for dagen som var viktige for deg å gjøre
Hvis du har noe på hjertet som plager deg, vil det være vanskelig å slappe av og kose seg. Lag i det minste en liste over tingene som skal behandles senere, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å glemme.
Trinn 2. Fortell alle du bor med (hvis du ikke bor alene) å ikke plage deg
Be om at de ikke bruker badet du har valgt i løpet av spa -kvelden.
Trinn 3. Slå av mobiltelefoner, personsøkere, telefoner, messenger, datamaskiner, etc
Du vil ikke bli avbrutt i løpet av kvelden.
Trinn 4. Samle rekvisita
Hvis du liker musikk, kan det være lurt å lage en avslappende spilleliste med musikk å lytte til. Tenn noen duftende telys. Forbered håndklær og pyjamas. Dette forhindrer at du løper rundt for å finne et rent par syltetøy etter avslapning.
Hvis du vil ha vin, sjokolade eller noe annet mens du er i badet, kan du organisere disse også
Del 2 av 5: Bli ren først
Trinn 1. Ta en dusj
Vask håret, ansiktet og barber deg hvis du ønsker det. Ved å få disse grunnleggende ut av veien, er du fri til å slappe av i stedet for å fokusere på å rengjøre deg selv.
Trinn 2. Start badekaret
Juster temperaturen til din smak. Tilsett badesalt og essensielle oljer og kanskje til og med boblebad. Få en badepute eller et sammenrullet håndkle og legg hodet på den. Badet er ikke ment å rense, men for det meste for å lindre spenning, så hvis du trenger å vaske håret, barbere deg osv. Det er bedre å gjøre dette før du begynner. Hvis du ikke gjør det, kan du føle deg stresset i hele spaet.
- Ta på deg en ansiktsmaske. Hvis du vil, legg noen teposer eller agurkskiver på øynene for å redusere hevelse under øyet.
- Ta på leppebalsam.
- Få en dypkondisjonerende hårmaske og la den sitte resten av badekaret.
Trinn 3. Slå på den avslappende musikken og tenne lysene
Len deg tilbake og les en bok, ta et glass vin og litt sjokolade, eller bare slapp av. Det handler om avslapning.
Lys til badekaret er mye mer avslappende og bedre enn å ha et sterkt lys i øynene
Trinn 4. Hold deg i badekaret så lenge du vil
(Å dyppe hodet under vann er valgfritt)
Del 3 av 5: Etter badekaret
Trinn 1. Skyll ut hårmasken og vask av ansiktsmasken, hvis den brukes
Trinn 2. Tørk deg selv og påfør fuktighetskrem
Glatt på en søt luktende bodylotion. Ta på myke, rene syltetøy eller andre komfortable klær.
Del 4 av 5: Skjønnhetsbehandlinger, etter behov
Peeling
Trinn 1. Trekk håret tilbake i en hestehale, hvis lengden tillater det, eller trykk det bare tilbake med et hodebånd
Dette er valgfritt.
Trinn 2. Vask ansiktet med en god rensemiddel, eksfolier, tone og ta på en flott ansiktsmaske
Søk på wikiHow eller Google for gode oppskrifter på ansiktsmasker. La virke i ca 15 til 20 minutter. Les en bok eller et blad mens du venter. Vask av med varmt vann og påfør litt fuktighetskrem.
Bruk toner og fuktighetskrem i ansiktet ditt
Plukker
Trinn 1. Plukk øyenbrynene hvis du vil
Dampen fra dusjen og badekaret har løsnet hårsekkene dine, så hvis du ønsker det, plukk øyenbrynene og andre områder som trenger å plukkes.
En manikyr
Trinn 1. Forbered en liten bolle og en stor bolle med varmt, søtt vann
Fjern alt neglelakk fra fingre og tær. Bløtlegg neglene i noen minutter.
Trinn 2. Gni eterisk olje inn i neglene
Skyv forsiktig tilbake og napp neglebåndene.
Trinn 3. Påfør et grunnlag
Mal to strøk polsk på neglene, slik at det blir tørketid mellom strøkene. Gjør nail art hvis du ønsker det.
Trinn 4. Påfør et toppstrøk
La tørke.
Del 5 av 5: Forlengelse av avslapning
Trinn 1. Lei en god chick flick (eller en annen film du liker)
Lag noen popcorn eller andre snacks, krølle opp med et teppe og nyt. Det kan være lurt å gi deg selv manikyr eller pedikyr mens du liker filmen.
Trinn 2. Etter at filmen er over, må du sørge for at du har en varm og ren seng å gå til
Ta en bok og slå på fin musikk. Sørg for å slå av musikken før du sovner.
Trinn 3. Gjør noen avslappende pusteøvelser når du slukker lyset
En veldig avslappende er å telle sekundene hvert åndedrag tar, eller forestille deg at lyset dimmes for hvert åndedrag du tar.
Trinn 4. Sov
Tips
- Finn noen gode oppskrifter på raske og næringsrike matvarer du vil like å ha, eller bare krøll deg sammen med din favorittdessert eller et kar med sjokoladeis.
- Bare slapp av, og ikke tenk på noe som kan ødelegge behandlingsskolen, arbeidet, regningene osv.
- Når du tar et bad for å gjøre det enda hyggeligere, kan du prøve å tilsette et par dråper eteriske oljer. Se etter oljer som gir deg ønsket effekt (avslappende eller oppkvikkende).
- Finn en natt når du ikke har noe å gjøre. Med mindre du gjør spaet ditt på ettermiddagen. Hvis du gjør spaet på ettermiddagen, må du sørge for å holde oversikt over tiden. Det ville stinke å være midt i ansiktsmasken din og måtte løpe ut et sted.
- For å gjøre badet enda mer behagelig og etterlate huden din baby myk, glatt og smidig, kombiner saften av 2 sitroner, 1 kopp melk, 3 ss (44,4 ml) honning, 1 ss (14,8 ml) olivenolje og litt kanel, eller et annet krydder for å tilsette en duft.
- Sett av en bestemt ukedag til dette, slik at det føles spesielt.
Advarsler
- Ikke sovne i badekaret (det er lett å gjøre, og du kan drukne).
- Ikke gjør dette og forsøm annet arbeid du må gjøre!
- Hvis du er allergisk mot noen av produktene nevnt ovenfor, må du ikke bruke dem, da det kan forårsake alvorlig skade.
