Med den nye koronaviruspandemien som fortsatt skjer aktivt, er det veldig viktig at du får informasjonen din fra pålitelige kilder, slik at du kan være sikker på at den er nøyaktig. Det beste alternativet for oppdateringer i ditt område er lokale myndigheter og helsemyndigheter. For oppdateringer om viruset i større skala, hold deg til anerkjente organisasjoner som Verdens helseorganisasjon (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) eller de amerikanske sentrene for sykdom Kontroll og forebygging (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Trinn
Metode 1 av 3: Slå opp ny informasjon
Trinn 1. Sjekk din lokale myndighets COVID-19-webside
Dine lokale ledere og helsemyndigheter er de beste kildene for koronavirusoppdateringer i ditt område. Mange by- og statlige myndigheter har elektroniske ressurser dedikert til nye koronavirusoppdateringer. Besøk din lokale regjerings nettsted og søk etter den siste informasjonen om COVID-19-tilfeller, testing, ansiktsdekkende mandater og lockdown-tiltak.
- Hvis du er i USA, kan du besøke CDC coronavirus-oppdateringssiden for nasjonale oppdateringer på:
- Sjekk nettstedene til både by og statlige myndigheter for oppdateringer.
Trinn 2. Besøk WHO coronavirus -siden for globale oppdateringer
Bruk WHO for offisielle oppdateringer om den nye koronaviruspandemien. Gå til deres webside dedikert til COVID-19 og søk etter den nyeste informasjonen om en rekke emner, for eksempel den siste informasjonen om forskningsinnsats, lockdown-tiltak i forskjellige land, restitusjonsrater og annen veiledning for publikum.
- For å gå til koronavirussiden på WHOs nettsted, besøk:
- Utforsk WHOs nettsted for strategier og forslag for å unngå eksponering for COVID-19 også.
Trinn 3. Les de daglige WHO -situasjonsrapportene for harde tall og data
I tillegg til den jevnlig oppdaterte informasjonen på nettstedet deres, legger WHO også ut en daglig oppdatering kalt "Situasjonsrapporter." Sjekk den siste rapporten for å finne de nyeste dataene og tallene knyttet til COVID-19-pandemien.
For å finne lenker til de siste situasjonsrapportene, besøk:
Trinn 4. Søk etter oppdateringer fra nyhetsorganisasjoner som siterer troverdige kilder
Bruk anerkjente nyhetskilder som The New York Times, Washington Post, BBC eller en annen nyhetsorganisasjon med en troverdighetshistorie. Søk etter oppdateringer om COVID-19 og se etter referanser til legitime kilder som WHO, CDC eller FN-stiftelsen, slik at du vet at den er pålitelig.
- Dine lokale nyhetssteder er gode kilder for oppdateringer om ditt område.
- Unngå nyhetssider som ser tvilsomme ut. Hvis du ikke er sikker på om nettstedet er partisk eller ikke, kan du slå det opp på:
- Se etter eksterne lenker til anerkjente kilder som WHO eller FN -stiftelsen som bekrefter eller sikkerhetskopierer krav i artikkelen.
- Hold øye med tvilsomme kilder. Hvis en kilde kommer med et krav, men ingen andre nyhetsorganisasjoner rapporterer det, kan det være feil.
- Registrer deg for FNs Verified-kampanje (https://shareverified.com/en) for å lære hvordan du bedre kan finne nøyaktig informasjon om COVID-19-pandemien.
Trinn 5. Hold deg unna kilder som tilbyr kur mot COVID-19
Unngå nettsteder og kilder som tilbyr et produkt eller en løsning som hevder å kurere, teste eller forhindre COVID-19. Det finnes ingen mirakelkur mot COVID-19, så enhver kilde som sier noe annet, er ikke pålitelig eller pålitelig for oppdatert informasjon.
- På samme måte må du unngå kilder som bagatelliserer pandemien eller omtaler den som en "hoax".
- Stopp ryktespredningen og hold deg oppdatert med fakta om COVID-19 ved å besøke: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html eller
Trinn 6. Unngå å bruke sosiale medier for oppdateringer
Når du søker etter ny informasjon om koronaviruspandemien, må du holde deg til pålitelige nyhetskilder som WHO, CDC, FN -stiftelsen eller din lokale helseavdeling. Unngå å få oppdateringene dine om pandemien fra innlegg, memer eller meninger fra folk på sosiale medier, som kan inneholde falske påstander eller unøyaktig informasjon.
- Bruk i stedet sosiale medier for å få kontakt med mennesker og finne litt positivitet. Sosiale medier kan være en fin måte å øke humøret på, spesielt hvis du sitter fast hjemme.
- Du kan fortsatt finne nøyaktig informasjon på sosiale medier, bare sørg for at den kommer fra en anerkjent kilde og ikke er en partisk mening. Bruk FNs Verified-kampanje for å dobbeltsjekke kilder.
Metode 2 av 3: Få regelmessige oppdateringer
Trinn 1. Abonner på et nytt coronavirus -nyhetsbrev for oppdateringer via e -post
Gå til den nye koronavirussiden til en anerkjent kilde som The New York Times, Washington Post eller statlige eller multilaterale organisasjoner som CDC eller WHO. Registrer deg for deres COVID-19-nyhetsbrev for å motta regelmessige e-postoppdateringer direkte til innboksen din. Les nyhetsbrevet for oppdateringer om pandemien.
- Mange COVID-19-nyhetsbrev vil diskutere nasjonale og globale oppdateringer.
- Din lokale nyhetsstasjon kan også ha et COVID-19-nyhetsbrev du kan abonnere på for lokale oppdateringer.
- Du kan registrere deg for WHOs oppdatering på:
- Hvis du er i USA, kan du registrere deg for vanlige e -postoppdateringer fra CDC på:
Trinn 2. Registrer deg for tekstmeldingsoppdateringer for å motta lokale oppdateringer
Dine lokale helsemyndigheter er de beste stedene for å motta tekstmeldinger om pandemien. Besøk din lokale delstats eller byregjerings webside dedikert til koronavirusoppdateringer og se etter informasjon om hvordan du registrerer deg for automatiske tekstmeldingsoppdateringer. Send et SMS til nummeret fra telefonen for å begynne å motta oppdateringer via tekstmelding.
- Mange byer, som New York eller New Orleans, har tekstmeldingsoppdateringer som gir teststeder, nye saksnumre, samt oppdateringer om lockdown -tiltak.
- Hvis byen din ikke har et system for oppdatering av tekstmeldinger, kan du sjekke statens nettsted for å se om de har det.
Trinn 3. Last ned en nyhetsapp for å bli varslet om oppdateringer
Mange nyhetsapper gir COVID-19-oppdateringer og sender deg push-varsler når en oppdatering skjer. Last ned en nyhetsapp til smarttelefonen eller nettbrettet ditt, og tillat push -varsler, slik at du blir varslet når det kommer en oppdatering.
- WHO har en informasjonsapp kalt "WHO Info." Søk etter den i smarttelefonen eller nettbrettets appbutikk og last den ned for å motta COVID-19-oppdateringer gjennom appen.
- WHO har også informasjon tilgjengelig via chatbots gjennom Viber og WhatsApp. For å lære mer, besøk:
- Se etter en app for en lokal nyhetsleverandør, slik at du kan motta oppdateringer om området ditt.
- Velg en anerkjent nyhetsapp, for eksempel BBC eller Google News, for nasjonale og internasjonale oppdateringer.
Trinn 4. Se nyhetsmøter om COVID-19 for ny informasjon
Når dine lokale eller nasjonale regjeringsledere holder en pressekonferanse for å gi oppdateringer om koronaviruset, kan du stille inn for å finne den siste informasjonen. Hvis du ikke kan se eller lytte til livekonferansen, kan du slå den opp på nettet for å se eller lytte til den når du får sjansen.
- Pressekonferanser er ofte den beste måten å få den mest oppdaterte informasjonen om nye saker.
- Slå opp planlagte pressekonferanser på nettet slik at du kan finne ut når de er.
Trinn 5. Følg WHO og UN Foundation Twitter -sider for oppdateringer
Både WHO og FN-stiftelsen har Twitter-kontoer som regelmessig deler artikler og informasjon relatert til COVID-19. Besøk sidene deres og følg kontoene deres for å bli varslet når de legger ut en ny artikkel eller pressekonferanse, slik at du er oppdatert med den mest nøyaktige informasjonen.
- Følg WHOs Twitter -side på:
- Finn og følg FNs stiftelse Twitter på:
- Hvis du er i USA, følg CDC Twitter for nasjonale oppdateringer ved å gå til
- Du må ha en Twitter -konto for å følge sidene deres. Hvis du ikke har en konto, kan du enkelt lage en på omtrent 5 minutter.
Metode 3 av 3: Ta vare på din psykiske helse
Trinn 1. Bland inn positive nyhetshistorier for å bryte opp COVID-19-oppdateringer
Sjekk inn på venner og familie for å se hva som skjer med dem for å få litt gode nyheter for å bryte syklusen. Slå opp positive nyhetshistorier på nettet for en forfriskende pause som vil øke humøret og gjenopprette troen på menneskeheten.
- Det er nyttig å bli minnet om at det fortsatt er mange gode mennesker og glade ting som skjer der ute.
- For eksempel kan du kontakte vennen du ikke har sett på en stund, eller slå opp bilder av fetterens nye baby på sosiale medier og kommentere hvor søte de er.
Trinn 2. Utvikle en rutine for å hjelpe deg med å takle alt som skjer
Bruk en daglig rutine for å gi deg selv en følelse av kontroll. Planlegg måltidene dine og eventuelle gjøremål eller oppgaver du vil bli utført. Skriv ned eller lag en liste over timeplanen din, slik at den er lett å følge. Hvis du bor sammen med familien din eller andre mennesker, tildeler du forskjellige mennesker oppgaver, for eksempel matlaging og rengjøring, slik at alle har en oppgave å utføre.
- Prøv å våkne og gå til sengs på omtrent samme tid hver dag for å utvikle en konsekvent rutine.
- Hvis du jobber eksternt hjemme, kan du prøve å kle deg på jobb. Bruk av de samme klærne eller pyjamasene hele dagen kan få dagene til å virke lengre.
- Å sitte fast hjemme, eller til og med jobbe hjemmefra, kan få dagene til å virke merkelige og uendelige. En tidsplan er en god måte å gjenopprette en følelse av orden.
Trinn 3. Hold deg fysisk aktiv for å holde deg frisk og sterk
Prøv å trene minst et par minutter hver dag, selv om det er lett arbeid eller strekk, for å holde kroppen sterk. Spis et godt balansert kosthold som gir deg all den ernæringen du trenger for å holde deg frisk både fysisk og psykisk.
- Det er viktig å ta vare på kroppen din, slik at du bedre kan motstå eller bekjempe koronaviruset hvis du blir utsatt for det.
- Regelmessig mosjon vil også redusere blodtrykket og senke stresset.
- For å lære mer om hvordan du holder deg frisk i løpet av denne tiden, kan du besøke WHOs Healthy at Home-ressurser:
Trinn 4. Unngå å bruke narkotika eller alkohol for å håndtere kjedsomhet eller angst
Prøv å begrense mengden alkohol du drikker for å håndtere kjedsomhet, sosial isolasjon eller angst knyttet til COVID-19. Unngå også å bruke medisiner, som kan ha en rekke negative helseeffekter, noe du ikke vil ha mens det er en pandemi.
- Det kan være helt greit å ha en virtuell happy hour eller et par drinker for å hjelpe deg med å fordrive tiden. Men unngå å ha mer enn 3-4 drinker i løpet av en 12-timers periode.
- Bruk av alkohol eller narkotika kan føre til at du slutter å ta sunne forholdsregler mot å pådra deg COVID-19, for eksempel håndvask eller unngå kontakt med andre.
Trinn 5. Se etter oppdateringer av COVID-19 bare 1-2 ganger om dagen
Unngå å se etter oppdateringer om pandemien så snart du våkner eller flere ganger om dagen, slik at du ikke blir engstelig eller føler deg overveldet. Angi et bestemt tidspunkt på dagen for å sjekke inn på nåværende status, slik at du kan holde deg oppdatert, men ikke føle deg ekstra stresset av det.
- For eksempel kan du velge å se etter oppdateringer rundt lunsjtid hver dag.
- Med den konstante flommen av nyheter om det nye koronaviruset, er det lett å føle seg stresset eller deprimert hvis du alltid ser på nyhetene.
Tips
- Vær alltid skeptisk til informasjon eller oppdateringer om COVID-19 fra ukjente kilder eller kilder som ikke er anerkjente.
- Hvis du tror du kan ha blitt utsatt for det nye koronaviruset, kan du søke på nettet etter et teststed nær deg for å bli testet for det.
