Å ha fin hud krever mer enn bare å bruke de riktige produktene. Du må også ta godt vare på huden din og opprettholde en sunn livsstil. Hvis du har hudproblemer som ikke kan håndteres med hjemmemedisiner og livsstilsendringer, kan det være lurt å søke profesjonelle behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på huden din
Trinn 1. Vask ansiktet minst en eller to ganger om dagen
Å vaske ansiktet ditt vil hjelpe deg med å bli kvitt alt støv, smuss, grus og olje som kommer på huden din i løpet av dagen. Hvis du vasker ansiktet ditt for ofte, fjerner du imidlertid fuktigheten og naturlige oljer fra huden din. Dette vil føre til at huden din produserer enda mer olje for å kompensere. I sin tur vil dette føre til enda flere kviser og kviser.
- Hvis huden din blir fet i løpet av dagen, kan du prøve å tørke de fete flekkene med blottingpapir. Du finner dem i de fleste skjønnhetsbutikker.
- Unngå å bruke varmt vann når du vasker ansiktet. Varmt vann kan tørke veldig. Bruk varmt vann i stedet, og skyll med kaldt vann når du er ferdig.
- Vask alltid ansiktet og fjern sminke før du legger deg. Hvis du lar sminke være på, kan du tette porene og ende opp med et utbrudd.
Trinn 2. Bruk en mild ansiktsrens for din hudtype
Det finnes forskjellige typer rengjøringsmidler tilgjengelig, og noen er ment å hjelpe visse problemer, for eksempel akne, oljete eller tørrhet. Når du velger et rengjøringsmiddel, unngå alt som er sterkt parfyme eller farget, da det kan irritere huden din. Prøv å finne et rensemiddel som også eksfolierer. Exfoliants vil hjelpe buff bort de døde hudcellene, og avsløre den lyse huden under.
- Hvis du har tørr hud, ser du etter noe som sier "fuktighetsgivende" eller "fuktighetsgivende".
- Hvis du har fet hud, kan du se etter noe som er oljefritt eller er merket "for fet hud".
- Hvis du har akne eller hudormer, kan du prøve å bruke noe som sier "dyp rengjøring" eller "rensing". Disse produktene vil skylle ut smuss inne i porene.
Trinn 3. Prøv å ikke røre ansiktet ditt for ofte
Dette er spesielt viktig for de som sliter med kviser. Jo mer du berører ansiktet ditt, jo mer smuss og bakterier får du inn i huden din. Dette vil føre til mer kviser og kviser.
Trinn 4. Bekjemp trangen til å dukke opp noen kviser som dukker opp
Dette kan føre til mer rødhet, eller verre: arrdannelse. Prøv å bruke en svovelbasert kviserbehandling i stedet.
Hvis du må poppe, må du først myke opp huden med damp eller en vaskeklut dynket i varmt vann. Bruk en sterilisert kviseekstraktor i stedet for fingrene. Når du er ferdig, rengjør du området forsiktig med sprit
Trinn 5. Bruk en ansikts toner og fuktighetskrem
Tonere hjelper til med å balansere hudens pH og stramme porene. Fuktighetskremer hjelper til med å fukte huden din. De er gode for alle hudtyper, inkludert fet hud.
Hvis du har fet hud, kan du prøve å bruke en lett, oljefri fuktighetskrem
Trinn 6. Velg riktig fundament
En eller annen foundation kan gjøre huden din ikke bare ser verre ut, men også føles verre etter at du har tatt den av. Noen ganger vil måten du sminker deg også gjøre en forskjell. Sørg for å bruke en foundation som passer for din hudtype. Prøv også å bruke en ansiktsprimer før du legger på foundation. Primere hjelper til med å fylle ut alle porer og ufullkommenheter, og får huden din til å se mykere ut.
- Hvis du har fet hud, bruk oljefri, mineralbasert sminke. Hold deg unna krembasert foundation, og strekk etter pulver eller flytende type i stedet. Sørg for at etiketten på fundamentet ditt sier "ikke-komedogent" (betyr at det ikke vil tette porene dine).
- Hvis du har tørr hud, hopper du på pulverfundamentet, da dette kan få huden til å se flassete ut. Bruk i stedet flytende eller krembasert foundation. Prøv å finne noe som også er fuktighetsgivende.
Trinn 7. Hold sminkebørstene rene
Skitne sminkebørster kan spre bakterier på ansiktet ditt. Dette kan føre til kviser, kviser og kviser. Rengjør børstene et par ganger i uken med såpe og vann eller en makeupbørsterenser.
Trinn 8. Nyt solen, men sørg for å beskytte deg mot den også
Sollys er ikke en dårlig ting, fordi det gir deg vitamin D, men for mye av det kan gjøre huden din mye skade. Sikt på omtrent 20 til 25 minutter sollys om dagen. For mye sollys kan føre til hudkreft og rynker. Her er noen tips om hvordan du holder deg trygg fra solens skadelige stråler:
- Bruk solkrem med minst 15 SPF. Påfør på nytt hver 2. time for fortsatt beskyttelse.
- Prøv å unngå sol mellom 10 og 14. Det er det sterkeste i løpet av tiden.
- Hvis du skal tilbringe mye tid ute i solen, må du dekke deg til med lange ermer og hatter.
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvis du har tørr hud, bør du se etter et rensemiddel som …
Hydrerende
Riktig! En fuktighetsgivende eller fuktighetsgivende rensemiddel er det beste alternativet hvis du har tørr hud. Disse rensene hjelper deg med å holde huden din smidig og sunn. Les videre for et annet quizspørsmål.
Olje fri
Ikke nødvendigvis! En oljefri rens er viktig hvis huden din er naturlig fet. Personer med tørr hud trenger imidlertid ikke å unngå olje i rengjøringsmidlene, ettersom ansiktet kan bruke fuktigheten. Velg et annet svar!
Rensende
Nei! Rensende rensemidler er bra først og fremst hvis du lider av kviser. Hvis du har tørr hud, men ingen kviser, vil et rensende rensemiddel bare tørke ut huden din mer. Velg et annet svar!
Noen av de ovennevnte.
Ikke akkurat! Ulike typer rengjøringsmidler er beregnet på mennesker med forskjellige hudtyper og hudproblemer. Bare en av disse er spesielt bra for personer med tørr hud. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Drikk seks til åtte glass vann om dagen
Dette vasker bort urenheter og etterlater huden din med en sunn glød. Vann vil også bidra til å fukte huden din, og få den til å se mer fast og ungdommelig ut. Hvis huden din ser kjedelig og gråaktig ut, må du drikke mer vann.
Grønn te er også flott for huden din. Den er rik på antioksidanter og har antiinflammatoriske egenskaper. Det kan hjelpe huden din til å se klarere ut. Prøv å drikke grønn te, uten tilsatt sukker. Varm grønn te kan øke rødhet i huden
Trinn 2. Sørg for å få syv til åtte timers søvn
Søvn er viktig for både huden din og din generelle helse. Det gir huden din tid til å helbrede og fylle seg selv.
- Prøv å sove på ryggen, i stedet for på siden eller magen. Dette vil bidra til å forhindre rynker, puffiness og poser under øyet.
- Hold hodet litt forhøyet mens du sover for å forhindre væskeansamling i ansiktet.
Trinn 3. Spis godt for sunn hud
Enkelte matvarer er ikke bare bra for kroppen din, men også for huden din. De inneholder vitaminer og antioksidanter som hjelper huden din til å se sunn ut. Her er noen ting du kan legge til i kostholdet ditt for å forbedre hudens helse:
- Sunt fett finnes i avokado, fisk, nøtter og frø. De fleste av disse matvarene inneholder også vitamin E. De hjelper til med å fukte huden din og holder den ungdommelig.
- Selen er en antioksidant som finnes i brokkoli, egg, fisk, nøtter, skalldyr og tomater. Det beskytter huden din mot kreft, solskader og aldersflekker.
- C -vitamin er en antioksidant. Det kan gjøre huden din lysere og gi den en sunn glød. Det kan også redusere flekker. Du finner den i: solbær, blåbær, brokkoli, guava, kiwi, appelsiner, papaya, jordbær og søte poteter.
- Vitamin E finnes i avokado, nøtter, frø og vegetabilske oljer. Det reduserer aldring og gjør huden din sunnere.
- Sink hjelper til med å reparere skader og holder huden myk. Du finner den i fisk, magert rødt kjøtt, fjærfe, nøtter, frø, skalldyr og fullkorn.
Trinn 4. Unngå mat som kan skade huden din
Noen matvarer gjør huden mer skadelig enn godt. Prøv å spise mindre meieri, karbohydrater, hvitt mel og sukker. Disse kan føre til kviser, slapphet og for tidlig aldring.
Trinn 5. Tren i minst 30 minutter om dagen
Trening vil bidra til å øke blodstrømmen til huden din og holde den sunn. Det kan også redusere stress. For mye stress kan føre til at huden din produserer for mye olje, noe som kan føre til akne.
Prøv å gå til treningsstudioet eller melde deg på noen dans- eller yogatimer. Hvis du ikke har tid eller penger, kan du alltid gå en tur eller jogge rundt blokken
Trinn 6. Prøv å kutte ned på stresset
Stress kan føre til kviser og kviser. Hvis du kan, kan du prøve å sette av litt tid i løpet av dagen eller uken hvor du slapper av, dekomprimerer og stresser av. Her er noen ideer om hva du kan gjøre:
- Ta en tur eller trening. Dette vil hjelpe tankene dine til å fokusere på å bevege seg, i stedet for det som stresser deg.
- Prøv å meditere. Finn et stille sted, og fokuser på pusten din. Vær oppmerksom på omgivelsene dine, men ikke fokuser på dem.
- Lytt til litt avslappende eller oppløftende musikk. Hvis du er musikalsk talentfull, kan du også prøve å synge eller spille musikk.
- Prøv litt kunst og håndverk, for eksempel tegning, maling eller strikking.
Trinn 7. Prøv å slutte å røyke
Studier har vist at røyking kan føre til for tidlig aldring og rynker.
Trinn 8. Kutt ned på alkohol
For mye alkohol kan være hardt for huden din. Alkohol dehydrerer deg og bidrar til tørr hud, fine linjer og rynker. Det kan også holde kroppen din fra å absorbere nok vitamin A, noe som er avgjørende for hudregenerering. Alkohol utvider blodårene i ansiktet ditt, noe som fører til rødhet, hevelse og permanente edderkoppårer.
Hvis du drikker alkohol, må du drikke rikelig med vann både mens du drikker og etterpå
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hva er et eksempel på en mat som er rik på selen?
Avokado
Ikke helt! Avokado er en god mat for å fremme hudhelsen, siden de er en kilde til både sunt fett og vitamin E. De er imidlertid ikke spesielt rike på selen. Velg et annet svar!
Papaya
Nesten! Papaya er en god kilde til vitamin C, en antioksidant som lyser opp huden din. De er imidlertid ikke en god kilde til antioksidanten selen. Prøv et annet svar …
Helkorn
Prøv igjen! Hele korn, i tillegg til å være en generelt sunn måte å spise karbohydrater, er en god kilde til sink. De inneholder imidlertid ikke mye selen. Velg et annet svar!
Nøtter
Nøyaktig! Nøtter er en flott kilde til antioksidanten selen. De er også rike på sunt fett, vitamin E og sink, noe som gjør dem fantastiske for hudhelsen. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Bruke ansiktsmasker og andre naturmidler
Trinn 1. Bruk sheasmør som fuktighetskrem
Sheasmør er helt naturlig og fritt for skadelige syntetiske kjemikalier. Det demper også rødhet og betennelse, og kan være veldig beroligende. Bare påfør et tynt lag sheasmør i ansiktet ditt, som med en annen fuktighetskrem. Pass på å unngå de følsomme områdene rundt øynene og munnen.
Ikke bruk sheasmør i ansiktet ditt hvis du har fet hud. Det kan bidra til utbrudd eller gjøre huden fet
Trinn 2. Lag en banan ansiktsmaske for å behandle fet hud
Du trenger 1 moden banan, 1 ts (5 ml) honning og 2 ts (10 ml) sitronsaft. Bland alt sammen i en liten bolle og jevn det på ansiktet ditt. La masken sitte i 15 minutter, vask den deretter av med kaldt vann.
Trinn 3. Lys opp tørr, kjedelig hud med en gresk yoghurtmaske
Bland 2 til 3 ss (29,6 til 44,4 ml) gresk yoghurt med 1 til 2 ts (5-10 ml) honning. Påfør blandingen på ansiktet ditt, pass på å unngå området rundt øynene. La den stå på i 20 minutter, og vask den deretter av med varmt vann.
- Du kan legge til noen dråper sitronsaft for å lyse opp ansiktet ditt litt mer, men du må unngå solen i noen timer etterpå.
- Du kan også legge til noen blåbær. De er fulle av antioksidanter, noe som gjør dem gode for behandling av kviser. Du må blande ansiktsmasken i en blender for å få alt glatt.
- Du kan også bruke vanlig yoghurt, uten honning, sitron eller blåbær.
Trinn 4. Prøv oljerensemetoden
Start med et tørt ansikt. Huden din trenger ikke å være ren. Bland sammen noen av oljene fra listen nedenfor, og masser en dråpe i kvart størrelse på ansiktet ditt. Unngå øyne og munn. Fortsett å massere med en jevn, sirkulær bevegelse i ett til to minutter. Fukt en vaskeklut i varmt vann, og trykk den mot ansiktet ditt. Gjenta om nødvendig med den andre siden av kluten. Bruk hjørnene til å dyppe overflødig olje bort fra de vanskelig tilgjengelige delene av ansiktet ditt, for eksempel nesen. Du vil kanskje legge merke til noen oljeaktige rester, noe som er normalt og faktisk nyttig. Husk at det kan ta noen dager før huden din blir vant til dette; huden din kan bli verre før den blir bedre. Her er noen kombinasjoner for å komme i gang:
- Hvis du har fet hud, kan du bruke 1 del ricinus- eller hasselnøttolje og 2 deler solsikke-, grapeseed- eller mandelolje. Hasselnøtt og solsikkeolje er en flott kombinasjon for kviser.
- Hvis du har kombinert hud, bruk 1 del ricinus- eller hasselnøttolje og 3 deler solsikke eller annen olje.
- Hvis du har tørr hud, gå for ren avokado, aprikoskjerneolje, jojoba eller druekjerneolje. Bruk veldig lite eller ingen ricinusolje. Husk at jojobaolje kan tette porene.
- Unngå å bruke kokosolje eller olivenolje. Begge har en tendens til å tette porene, noe som fører til utbrudd.
Trinn 5. Lag en ansiktsskrubbe for å lyse og klargjøre huden din
I stedet for å gå ut for å kjøpe en ansiktsskrubbe, kan du prøve å lage din egen hjemme. Du kan til og med ha de fleste ingrediensene i pantryet ditt. Bare kombiner olje og salt eller sukker i en liten bolle. Hakk frukten eller grønnsaken du ønsker, og legg den i. Du vil bruke akkurat nok frukt eller grønnsaker til å tykne krattet, men ikke så mye at det blir klumpete. Masser skrubben på et fuktig ansikt i noen minutter, og skyll den deretter av med varmt vann. Oppbevar rester i kjøleskapet i opptil 2 uker. Her er noen oppskrifter for å komme i gang:
- For å lage en fuktighetsgivende maske trenger du 2 deler salt, 1 del olivenolje og tomatmasse.
- For å lage en oppklarende maske trenger du 2 deler sukker, 1 del saflorolje og en skrelt kiwi.
- For å lyse huden din trenger du 2 deler sukker, 1 del mandelolje og jordbær.
- Hvis du har sensitiv hud, kan du prøve å lage en beroligende maske. Du trenger 2 deler brunt sukker, 1 del avokadoolje og en skrelt agurk.
Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Du bør holde deg ute av solen i noen timer hvis du tilfører hvilken ingrediens til en gresk yoghurtmaske?
Honning
Nei! Honning er en god ingrediens for en yoghurtmaske fordi det er en naturlig fuktighetskrem. Og den reagerer ikke med solen, så du trenger ikke å bekymre deg for sollys. Prøv igjen…
Sitronsaft
Ja! Sitronsaft er flott for å lyse opp ansiktet ditt. Men hvis du går ut i solen etter å ha brukt sitronsaft i ansiktet ditt, kan du bli brent. Les videre for et annet quizspørsmål.
Blåbær
Ikke helt! Blåbær er fulle av antioksidanter, og de er helt solsikre. Husk imidlertid at du må lage masken din i en blender hvis du vil bruke blåbær. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Bruke profesjonelle behandlinger
Trinn 1. Behandle dype rynker med fyllstoffer
Fyllstoffer er stoffer som kan injiseres i huden for å fylle ut rynker og stimulere produksjonen av hudplumpende kollagen. Fillerbehandlinger kan vare alt fra seks måneder til et par år. Vanlige fyllstoffer inkluderer:
- Radiesse, et fyllstoff laget av små kalsiumperler (varer ca 18 måneder)
- Sculptra, en syntetisk melkesyre (varer ca 2 år)
- Hyaluronsyre, et fyllstoff med kortere virkning som varer i omtrent 6 måneder
Trinn 2. Forbedre rynker med laseroppdatering
Laserbehandlinger kan forbedre utseendet på rynker betydelig, og effektene kan vare i flere år. Laser resurfacing kommer i et par forskjellige former: nonablative (som er relativt skånsom og overfladisk) og ablativ (som fjerner de øverste lagene i huden din).
Selv om laser resurfacing er svært effektiv for behandling av dype rynker, er behandlingene smertefulle og kan kreve noen dager med restitusjonstid
Trinn 3. Rydd opp rødhet og betennelse med aktuelle medisiner
Rødhet i ansiktet ditt kan ha mange forskjellige årsaker, alt fra solskader eller allergi til infeksjon. Avhengig av den underliggende årsaken til rødheten, kan du kanskje behandle den med en antibiotisk salve (for eksempel MetroGel eller Sulfacet) eller en medisin som reduserer immunreaksjoner, som Elidel.
Rådfør deg med en hudlege for å finne årsaken til rødheten, og kom med en behandlingsplan
Trinn 4. Bruk KTP -laser eller intens pulserende lysbehandling for misfarging og rødhet
KTP -laserterapi og intens pulserende lys (IPL) behandlinger er begge effektive for å redusere rødhet forårsaket av klynger av blodkar nær overflaten av huden. De kan også brukes til å behandle misfarging forårsaket av solskader, hormonelle endringer eller skader på huden.
Du må kanskje utføre flere behandlinger med KTP -laserterapi eller IPL -terapi i løpet av noen uker for å få ønsket resultat
Trinn 5. Få en kjemisk peeling for å forbedre det generelle utseendet på huden din
Kjemisk peeling kan forbedre et bredt spekter av hudproblemer, inkludert rynker, fine linjer, misfarging, solskader og mild arrdannelse. Hvis du vil oppnå en friskere og jevnere hudtone, bør du vurdere å få en kjemisk peeling.
- Pass på å beskytte ansiktet ditt mot solen etter en kjemisk peeling, da hudens følsomhet for solen vil bli midlertidig økt.
- Noen mennesker kan oppleve arrdannelse eller misfarging av huden etter en kjemisk peeling.
Trinn 6. Behandle akne med foreskrevne medisiner
Hvis du har sta akne som ikke reagerer på reseptfrie behandlinger eller livsstilsendringer, snakk med hudlegen din. De kan kanskje foreskrive medisiner som vil fungere for deg. Vanlige medisinske behandlinger for akne inkluderer:
- Aktuelle retinoidbehandlinger.
- Antibiotiske salver, ofte brukt i kombinasjon med retinoider.
- Oral antibiotika.
- Hormonbaserte behandlinger, for eksempel orale prevensjonsmidler (pillen) eller anti-androgenmidler.
- Isotretinoin. Denne medisinen er veldig effektiv, men på grunn av risikoen for alvorlige bivirkninger, brukes den bare til å behandle ekstremt alvorlige og vanskelig å behandle akne.
Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
På det meste vil fyllstoffer vare hvor lenge?
Seks måneder.
Ikke akkurat! Fyllstoffer laget av hyaluronsyre varer i omtrent seks måneder. Andre typer fyllstoffer (laget av forskjellige materialer) kan imidlertid vare mye lenger. Velg et annet svar!
Halvannet år.
Lukk! Hvis du får fyllstoffer laget av små kalsiumperler (kalt radiesse), varer de i omtrent 18 måneder. Andre typer fyllstoffer varer i forskjellige tidsperioder. Prøv igjen…
To år.
Hyggelig! De fyllstoffene som varer lengst, er laget av sculptra, en syntetisk melkesyre. Disse fyllstoffene er fortsatt midlertidige, men de varer omtrent to år. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Vurder å se en hudlege. De vil kunne foreskrive medisiner som kan hjelpe huden din.
- Ingrediensene i tannkrem med smak (som kanel og jordbær) kan føre til hudirritasjoner. Hvis du har kviser rundt munnen og bruker en tannkrem med smak, kan du prøve å bytte til en vanlig.
- Luften inne i hjemmet ditt kan påvirke huden din. Hvis du har tørr, flassende hud, kan du prøve å få en luftfukter. Hvis du har akne og hjemmet ditt er veldig støvete, kan du prøve å få en luftrenser.
- Sjekk hårproduktene dine hvis du har akne eller irritasjon i nærheten av hårfestet. Produkter som forårsaker disse tingene har en tendens til å inneholde mineralolje, bivoks eller mikrokrystallinsk voks. Vannbaserte produkter har en tendens til å forårsake minst irritasjon.
- Noen medisiner, som antihistaminer, diuretika og antidepressiva, kan forårsake tørr hud eller kviser. Hvis dette skjer med deg, snakk med apoteket eller legen din, og se om du kan ta et alternativ i stedet, eller få en lavere dose.
- Hold håret rent, og prøv å holde håret borte fra ansiktet ditt så mye som mulig. Fett hår som kommer i kontakt med huden din kan føre til utbrudd.
Advarsler
- Hvis du får en allergisk reaksjon på et produkt, en maske eller en skrubbe, må du slutte å bruke det umiddelbart og snakke med legen din.
- Alles hud er annerledes. Det som fungerer for vennen din, fungerer kanskje ikke for deg.
- Noen ansiktsrensere må brukes noen ganger før du begynner å se noen effekter. Hvis ingenting skjer med det første, ikke kast produktet. Gi det noen flere forsøk.
- Vanntypen du har hjemme kan påvirke ansiktsrenseren din. For eksempel skylles ikke mykt vann veldig godt, mens hardt vann forhindrer at såper skummer. Hvis dette skjer med deg, kan du prøve å bruke mindre rengjøringsmiddel, eller gå for en som ikke skummer så mye.
