Det er vanlig å bekymre seg eller tenke på utseendet ditt. Det er normalt og naturlig å ønske å være vakker og populær. Men det er noen mennesker som er ekstremt og overdrevent bekymret for utseendet sitt - de lider av kroppsdysmorfisk lidelse. Det vesentlige trekket ved BDD er en opptatthet av noen defekter eller abnormiteter i kroppens utseende. Denne oppfattede feilen er enten forestilt eller er svært liten i intensitet eller formasjon. Uansett, feilen, som sett, eksisterer ikke i virkeligheten. For å fange denne lidelsen hos noen du bryr deg om før den blir verre, start med trinn 1 nedenfor.
Trinn
Del 1 av 3: Gjenkjenne atferdene til BDD
Trinn 1. Se hvordan denne personen oppfører seg rundt speil
Med BDD føler en person seg ekstremt selvbevisst om en bestemt del av kroppen sin. De blir fortært av disse tankene, lurer på om folk legger merke til, prøver å finne på måter å bli kvitt det, og slår seg selv over hvor defekte de føler seg. Dette fører til alvorlige problemer med selvtillit og selvtillit. På grunn av disse følelsene vil du sannsynligvis finne dem som viser en av to atferd:
- De ser på kroppsdelen igjen og igjen og igjen. De kan ha med seg et speil eller ikke kunne passere et speil uten å stoppe og stirre på refleksjonen. Hvis de kan, vil de stirre på kroppsdelen direkte. Hver gang de gjør det, vil de bli mer og mer avsky da frustrasjonen naturlig øker hver gang de ser på den. Til tross for denne frustrasjonen kan de ikke se på det. De fortsetter å sjekke om det fortsatt er der, og bekrefter frykten.
- De unngår å se på kroppsdelen. Noen mennesker med BDD, derimot, må unngå speil helt eller må dekke til kroppsdelen slik at de ikke ser det. Hvis de blir presentert for kroppsdelen de er misfornøyd med, kan de miste kontrollen over følelsene sine, få panikk og trekke seg tilbake.
- Enten de ser på speil hele tiden eller om de ikke kan se dem i det hele tatt, reduserer dette til slutt deres selvfølelse og selvtillit. Uansett hvor de går, uansett hvem de er sammen med, tenker de på dette aspektet av utseendet deres, lurer på om andre mennesker tenker på det også, eller lurer på om de lykkes med å skjule det.
Trinn 2. Vær oppmerksom på hvordan de skjuler sin "defekt
Hvis din kjære har BDD, vil du se dem sitte i vanskelige posisjoner, sminke seg eller bruke spesifikke klær for å maskere hva de kan. Hvis du ser dem, kan du se dem bråke med posisjonen, sjekke sminke eller justere klærne for å sikre at feilen er skjult. De vil gjøre alt for å forhindre eksponering for dem selv eller andre.
- Denne personen du er bekymret for, føles sannsynligvis som om de til enhver tid blir dømt på grunnlag av sitt fysiske utseende. Hvis ingen er i nærheten for å dømme dem, vil de dømme selv. Dette fører dem til å skjule denne delen av kroppen deres så mye som mulig og i alle situasjoner.
- For eksempel bruker mange mennesker en hette enten det er dag eller natt, inne eller ute, fordi de er usikre på mangel på hår på hodet. Noen jenter bruker lange og løse topper da de er bevisste på rumpa. Selv om dette er normal oppførsel, kan en person med BDD ikke motstå å bukke for behovet for å skjule det som bekymrer dem, og vil bli utrolig bekymret hvis han blir tvunget til ikke å gjøre det.
Trinn 3. Legg merke til en nedgang i deres sosialitet
Hvis denne personen i livet ditt har vanskelig for å godta kroppen sin, har de sannsynligvis en tendens til å isolere seg selv slik at ingen kan se dem. Uansett situasjon vil de bli et sted, det er færre sjanser for å avsløre det for noen. For de fleste er stedet hjemme. Forholdet ditt vil sannsynligvis lide (for ikke å snakke om forholdet til andre), og selv om de ikke er hjemme, vil du legge merke til at de tar tilbaketrukne tendenser mer og mer.
De med BDD frykter vanligvis avvisning fordi de føler at de rundt dem har legitime grunner til å gjøre det - den ene hatet kroppsdelen. På grunn av denne intense frykten for avvisning, gidder de ikke gjøre en innsats med andre, overbevist om at det ikke vil føre noen vei
Trinn 4. Oppmuntre dem til å ha virkelige forhold
De med BDD og andre lignende problemer ser ofte til online dating for å ha et forhold. Disse personene mangler tillit til seg selv til faktisk å gå ut og lete etter en partner; de er redde for å gjøre seg sårbare og sette den kroppsdelen de forakter i søkelyset. De er mye mer komfortable gjennom samtaler eller online kilder til interaksjon, i stand til å gjemme seg bak en skjerm. Online dating er bare en måte å unngå virkelige samspill, men likevel ha et forhold samtidig. Dessverre er ingen relasjoner stabile, langsiktige og tilfredsstillende når de står bak en skjerm.
- Hvis du kan, kan du hjelpe dem å være sosiale. Tilbring tid med dem i en sammensveiset vennegjeng som de kan føle seg komfortable med. Prøv å sakte men sikkert introdusere dem for mennesker som er pålitelige og ikke-dømmende.
- Mange ganger skjuler folk seg fullstendig over internett fordi de tror at ingen vil elske dem. Når de til slutt finner noen de virkelig liker, tror de å avsløre sin sanne identitet for dem ville tvinge den personen til å forlate dem umiddelbart, ettersom virkeligheten kanskje ikke er så pen. Dette fører til løgnett som personen med BDD ikke kan la være å veve. Hvis du mistenker at din kjære gjør dette, kan du prøve å snakke med dem om det rolig og betryggende fra et perspektiv av forståelse. De kan åpne seg for deg og bli rene.
Del 2 av 3: Gjenkjenne følelsene til BDD
Trinn 1. Vet at bekymringen deres kan handle om hva som helst
En person med BDD kan bekymre seg for hans/hennes tynne hår, kviser, hofter, kroppsform, neseform, øyestruktur, rynker eller hudfarge, enten for blek, for mørk, for frekk eller for rosa. De kan anse ansiktet sitt for å være uforholdsmessig eller asymmetrisk. Det kan handle om kroppslukt, overdreven ansiktshår - med andre ord alt.
Opptattheten er vanligvis spesifikk, det vil si at den bare er basert på en kroppsdel. Men det kan også være uklart. Personen kan tro at en del av kroppen hans forverres og kommer til å bli verre, eller kan være besatt av noe som påvirker hele kroppen, som hår eller føflekker
Trinn 2. Legg merke til om de virker frakoblet
Fordi denne personen hater kroppen sin så mye, kan de ende opp med å løsrive seg fra situasjonen og fra hvem de egentlig er for å håndtere den. De kan prøve å ignorere enhver form for konfrontasjon med sinnet for å unngå å tenke på problemet i det hele tatt. Dette er en forsvarsmekanisme som deres sinn bruker for å håndtere smerten. Imidlertid kan det forårsake nevroser når det er for mye avhengig av det, noe som kan føre til ytterligere psykiske problemer.
Hver gang de ser på kroppen deres, oppstår følelser av klage, som til slutt påvirker sinnets stabilitet. De prøver å ignorere det og ignorere det ettersom det fremdeles er en del av dem som ikke vil føle dette. Det beskytter deres ego, men problemet er der fortsatt
Trinn 3. Vet hvor dårlig de vil at denne kroppsdelen skal være borte
Noen ganger er hatet til denne delen av kroppen deres så ille at de bare vil ha det borte, uansett pris. De føler at de ikke kan være normale eller ønsket med den delen som er festet til dem, og de synes det er lett å begynne å skylde på hverdagens feil på den delen - alt sammen legger til at de vil at den delen er helt borte.
For eksempel kan en kvinne som har litt gys i beinet, ha et ønske om å amputere hele beinet fullstendig og vurdere å bruke et falskt ben. En gutt kan bevisst kutte sin penis fordi han ikke liker å være sammen med jenter på en seksuell måte. Disse tilfellene er selvfølgelig ekstreme kroppsdysmorfer
Trinn 4. Hjelp dem å motstå trangen til å skade seg selv
Med BDD vil denne personen sannsynligvis føle at huden deres er en belastning. De vil bli kvitt det, men det ødeleggende er at de ikke kan. Som et resultat føler de ofte trang til å skade seg selv. Hjelp dem med å prøve å motstå dette og innse at det bare er BDD som snakker. Å skade seg selv vil ikke få smerten til å forsvinne.
Dette er gjort for å straffe seg selv fordi de tror de har en dårlig kropp som fortjener å bli såret. Hver person gjør det annerledes. Noen klør seg i armene, andre biter huden under neglene, mens andre til og med får tatoveringer i et forsøk på å forskjønne kroppen
Trinn 5. Se hvordan disse følelsene påvirker alle områder av livet
Med BDD vil denne personen intenst besatt av utseendet sitt og tenke på det i timevis om dagen, fra de våkner til de sover. Denne besettelsen er deaktiverende og gjør det vanskelig å utføre rutinemessige livsfunksjoner normalt. Å tenke kontinuerlig på denne oppfattede feilen gjør det nesten umulig å konsentrere seg om andre aspekter av livet.
- Opptattheten med den opplevde defekten forårsaker betydelig svekkelse på alle livsområder, fra sosiale og yrkesmessige til hjemmeliv. De går ikke ut med venner, jobben deres lider fordi de ikke kan fokusere, og hjemme bruker de fritiden på å besette kroppsdelen og prøver å finne en måte å bli kvitt det.
- Hvis BDD har kommet så langt at det er ødeleggende, er dette grunnlag for behandling. Hvis du er i nærheten av denne personen, dytter du dem i retning av terapi. Selv om det å være selvbevisst er et veldig menneskelig problem å ha, kan BDD være farlig og livstruende hvis det ikke behandles.
Del 3 av 3: Gjenkjenning av BDD og andre lidelser
Trinn 1. Motstå trangen til å diagnostisere dem
Kroppsdysmorfisk lidelse deler mange symptomer med andre psykologiske lidelser. På grunn av denne likheten blir den ofte feildiagnostisert eller ignorert. Hvis du vil vurdere din kjære symptomer selv, må du først ta hensyn til de nevnte tilknyttede funksjonene. Etter det, se etter en differensialdiagnose gitt nedenfor for å identifisere og skille mellom BDD og andre assosierte eller relaterte lidelser.
Du må ta hensyn til analogien og ulikhetene mellom BDD og andre lidelser, spesielt depresjon. Noen ganger tar man feil av en annen, og noen ganger går de hånd i hånd
Trinn 2. Erkjenn forskjellen mellom BDD og usikkerhet
I dagens verden er praktisk talt ingen helt fornøyd med kroppen sin. Jenter begynner å gå på slankekur som tenåringer, og gutter læres å trene for å få muskler så snart de kan kaste en ball. For å skille mellom om denne personen har BDD kontra en generell ulykke med en del av kroppen, må du kontrollere at de har de fleste symptomene nedenfor:
- Hyppig kontroll av defekten, enten direkte eller i speil
- Alvorlig gransking av feil ved hjelp av forstørrelsesglass, spesiallys
- Overdreven pleieoppførsel, sminke etc.
- Kan unngå speil helt
- Hyppig skifting av klær
- Forespørsler om forsikring om feil
- Trygghet øker angsten
- Sammenligning med andre
- Kamuflering av defekt
- Vrangforestillinger om defekte kroppsdeler
- Frykt for at den defekte kroppsdelen er i fare
- Frykt for å bli hånet av andre
- Sosial isolasjon
- Ekteskapelige vanskeligheter
- Selvmordstanker
- Kan få flere kirurgiske behandlinger
- Kan bruke egenkirurgi
Trinn 3. Vet at BDD kan føre til tvangslidelser
Denne lidelsen, vanligvis kjent som OCD, er en psykologisk lidelse som sannsynligvis vil utvikle seg på grunn av kroppsdysmorfisk lidelse. Slik manifesterer det seg:
- Å være ekstra bevisst på kroppen fremkaller angst. Følelsen av å ha noe uønsket alltid knyttet til deg får deg til å tenke på det mer enn normalt - det er besettelsen. Tvangen da er å skjule det. Dette er en trang som en person med BDD og OCD ikke kan stoppe.
- Tvangstanker er vedvarende ideer, tanker eller følelser som gjentas igjen og igjen for å lindre angst, men likevel forårsaker betydelig nød. Denne personen tenker på den samme ideen i flere timer. Imidlertid er de sannsynligvis klar over at denne tanken eller ideen er skapelsen av deres eget sinn og ikke er pålagt av omverdenen.
- For eksempel kan en person som ikke liker hender holde hendene lukket hele tiden, eller en person kan fortsette å se seg i speilet igjen og igjen som diskutert tidligere.
Trinn 4. Vet hvordan BDD spiller inn med angstlidelser
En person med angstlidelse viser rastløshet, er lett trøtt, irritabel, har muskelspenninger og sover ikke godt. De bekymrer seg for rutinemessige livssituasjoner, økonomi og helse for familiemedlemmer, ulykke for familien og har til og med mindre, trivielle bekymringer. Fokuset deres på bekymringer skifter fra ett problem til et annet. De kan ofte skjelve, riste eller ha muskelsmerter. BDD er mindre generalisert og skifter ikke.
- Personen med dysmorfofobi viser også vedvarende angst som kan forårsake forstyrret søvn. Imidlertid er bekymringsfokuset den delen av kroppen som er avhoppet, i henhold til deres falske oppfatninger. Ingen andre livsområder er bekymret.
- For å skille de to, tenk på hva de synes å bekymre seg for. Er bekymringene begrenset til dette aspektet av deres utseende? Hvis de har disse fysiske symptomene og svaret ditt på det spørsmålet er ja, kan de ha BDD. Men hvis bekymringen er mer generell, kan det peke på en angstlidelse.
Trinn 5. Se hvordan sosial angstlidelse er relatert
I BDD ligner det å unngå sosiale situasjoner som oppførselen til noen mennesker med sosial angstlidelse. Det er lett å feile de to, men her er forskjellene:
- Ved sosial angstlidelse er det vanlig å oppleve rødt ansikt eller rødme, kortpustethet, kvalme, skjelving eller risting og et rennende hjerte. Med denne lidelsen frykter individet at andre vil dømme dem for å være sprø, dumme eller vanskelig. De vil prøve å unngå sosiale situasjoner ettersom de frykter å bli flau for sin skjelvende kropp eller håndhilsing.
- Mens han er i BDD, er personen ikke bekymret for prestasjonen eller den kommende hendelsen. De vil bare skjule sine opplevde feil for andre og unngå derfor sosiale situasjoner. De vil ikke føle kvalme og ikke skjelve. De vil ikke finne problemer med å snakke. De vil bare ikke bli lagt merke til for deres "stygghet".
Trinn 6. Gjenkjenne BDD kontra depresjon
I det vestlige samfunnet blir jenter lært siden fødselen å være smarte og beholde en slank kropp, noe som noen ganger kan være usunt og urimelig. Når de vokser opp, øker gruppepresset kravet om å bli attraktiv. Følgelig føler de seg deprimert og overbevisste om sitt syn. Dette kan lett føre til depresjon, det være seg kronisk eller episodisk.
Personer med BDD blir ofte feildiagnostisert som depresjon alene. Hvis du kan, kan du spørre din kjære hvorfor de føler seg deprimerte. Analyser tankene dine om årsaken bak depresjonen. Hvis årsaken ser ut til å være bare deres fysiske utseende, kan de lide av BDD
Trinn 7. Vet at BDD og depresjon kan gå hånd i hånd
Dessverre er depresjon og BDD ofte komorbide med hverandre. I denne situasjonen kan situasjonen bli ganske alvorlig ettersom det kan oppstå selvmordsforsøk. De føler så dypt at denne defekten i kroppen deres ikke kan repareres, og derfor kan ingenting gjøres for å få dem til å føle seg bedre. Den eneste veien er ute.
- Spør dem hva som gjør at du føler deg håpløs. Hva føler de om seg selv? Verden? Hvis de har negative ideer om verden og er skuffet over livet, inkludert utseendet, kan de ha BDD sammen med depresjon.
- Mens han er deprimert, føler individet at deres nåtid, fortid og fremtid er verdiløse. De har negative følelser om seg selv og om verden, men er ikke bekymret for utseendet eller hva andre synes om dem. Ingen av det betyr noe fordi verden er så dyster. De kan være aggressive eller voldelige for å slippe forverringen og frustrasjonen du føler i verden.
Trinn 8. Innse hvordan BDD forholder seg til spiseforstyrrelser
Som nevnt tidligere føler mennesker med kroppsdysmorfisk lidelse seg misfornøyd med kroppsutseendet. Dessverre er det samme tilfellet med spiseforstyrrelser som anorexia nervosa og bulimia nervosa. Overdreven trening forekommer i begge lidelsene. Men i spiseforstyrrelser er denne treningen bare rettet mot å gå ned i vekt.
- En person med en spiseforstyrrelse bekymrer seg for vekten og formen på hele kroppen, mens en person med BDD er forstyrret om en bestemt kroppsdel. Med BDD alene er de ikke bekymret for å gå ned i vekt for å se perfekt ut.
- Med en spiseforstyrrelse som bulimi eller anoreksi, vil de være overdrevent bevisste om kroppsvekten. Enten spiser de for lite eller kaster opp maten etter å ha spist den for å unngå å gå opp i vekt.
- Med BDD kan de gjennomgå plastikkirurgi for å forbedre formen til en bestemt del av kroppen. De er ikke interessert i å gå ned i vekt ved å ta avføringsmidler, slanking, fremkalle brekninger eller sulte.
