Varmeutslett er en hudirritasjon som oppstår når overdreven svette tetter porene. Det er vanlig i varmt, fuktig vær. Heldigvis er varmeutslett sjelden alvorlig og går vanligvis over av seg selv i løpet av få dager. Selv om det kan forekomme hvor som helst på kroppen din, kan varmeutslett være spesielt irriterende i ansiktet ditt. Hvis du får varmeutslett i ansiktet, må du begynne med å skylle ansiktet med kaldt vann for å fjerne overflødig svette. Behandle deretter kløen og irritasjonen med kalde kompresser og antihistamin lotion. Ta samtidig skritt for å kjøle ned hele kroppen din som å ta pauser, sitte i et rom med klimaanlegg og drikke kaldt vann.
Trinn
Metode 1 av 2: Gi førstehjelp til ansiktet ditt
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på varmeutslett
Varmeutslett utvikler seg i varmt, fuktig vær når du svetter voldsomt. Huden din vil føle kløe og stikk. Da vil du legge merke til at små støt eller blemmer dukker opp. Hvis du ser disse symptomene, kan du utvikle varmeutslett. Ta skritt for å kjøle deg ned og vask det berørte området.
- Det er 3 vanlige typer varmeutslett. Miliaria crystallina påvirker bare det fortalte hudlaget og danner klare blemmer eller papler. Det er den mildeste formen for varmeutslett. Miliaria rubra forekommer dypere i huden. Det gir røde støt og alvorlig kløe. Begge formene er milde og bør forsvinne av seg selv.
- Noen ganger blir svettekjertlene mer alvorlig betent, noe som fører til miliaria pustulosa. Dette får svettekjertlene til å fylle med pus. Det er en mer alvorlig form for varmeutslett. Hvis du ser pus i utslett, ring legen din for en vurdering.
Trinn 2. Vask ansiktet med kaldt vann og mild såpe
Varmeutslett er vanligvis forårsaket av overdreven svette og blokkerte svettekjertler. Å vaske ansiktet fjerner overflødig svette fra huden din. Bruk kaldt vann for å senke hudtemperaturen og hindre deg i å svette mer. Hold deg til en mild, duftfri såpe for å unngå å irritere huden din ytterligere.
- Gjør en eksfolieringsrutine også. Dette skyller ut porene og fjerner blokkeringer. Gni en eksfolierende krem på ansiktet mens det fortsatt er vått. Bruk en sirkulær bevegelse når du påfører kremen. Skyll deretter ansiktet grundig med rent vann. Husk at enhver krem skal være skånsom og uten duft.
- Tørk forsiktig ansiktet med et håndkle. Gni kan irritere huden din ytterligere.
Trinn 3. Sitt med en vifte som blåser i ansiktet ditt
Å redusere svettenivået er viktig for behandling av varmeutslett. En vifte hjelper ikke bare med å avkjøle huden din, men den får også fuktigheten til å fordampe raskere. Alt dette reduserer svettnivået og forhindrer utslett i å bli verre.
Viften trenger ikke å ha høy effekt. Bare fokuser på en forsiktig luftstrøm i ansiktet ditt for å holde huden kjølig og tørr
Trinn 4. Hold en kald pakke på det berørte området
Kaldpakker reduserer hevelse og betennelse som følger med varmeutslett. Finn enten en gel -ispose, en pose med is eller en pose med frosne grønnsaker. Pakk dette deretter inn i et håndkle og hold det mot utslett.
- Ikke hold is på ansiktet ditt i mer enn 20 minutter om gangen. Påfør isen i 20 minutter, ta den av i 20 minutter, og is deretter utslettet igjen. Gjenta dette 3 ganger.
- Hvis du ikke har noe å bruke til en kald pakke, kjør et håndkle under kaldt vann og hold det på ansiktet ditt i stedet. Fukt håndkleet på nytt så det forblir kaldt.
Trinn 5. Påfør kalamin- eller hydrokortisonkrem hvis utslettet klør
Varmeutslett er ofte irritert og kløende. Hvis utslettet ditt plager deg, kan du besøke et lokalt apotek og få en flaske calamine lotion eller hydrokortisonkrem. Påfør et tynt lag på utslettet for å redusere kløen.
- Bruk bare et tynt lag, slik at huden din fortsatt kan puste. En mengde lotion kan tette porene ytterligere og gjøre utslettet verre.
- Unngå oljebaserte kremer og salver. Disse kan tette porene dine enda mer.
- Generelt bør du ikke bruke hydrokortisonkrem på et barn yngre enn 10 år. Spør legen din før du bruker dette produktet på barnet ditt.
Trinn 6. Unngå å skrape eller plukke ved utslett
Utslettet er ubehagelig og kløende, og du vil bli fristet til å klø det. Unngå denne trangen. Riper vil irritere huden enda mer og gjøre utslettet verre. Det er bedre på sikt å ignorere kløen og ta disse andre trinnene for å hjelpe utslettet til å gro.
Hvis kløen blir vanskelig å håndtere, må du påføre kaldpakken igjen. Dette vil dempe huden din slik at du føler deg mindre kløende
Trinn 7. Ring legen din hvis varmeutslett ikke forbedres eller blir verre
Varmeutslett går vanligvis av seg selv uten medisinsk hjelp. Noen tilfeller er imidlertid mer alvorlige og krever legens oppmerksomhet. Hvis du har behandlet utslett i 3 dager og det ikke har blitt bedre eller blitt verre, bør du avtale en avtale med legen din for å få utslettet evaluert.
- Varmeutslett blemmer blir noen ganger infisert. Besøk legen din hvis du ser pus og økt hevelse på utslett.
- Hvis din varme utslett er forbundet med feber, besvimelse, svimmelhet eller kvalme og oppkast, kontakt lege umiddelbart. Dette kan være symptomer på heteslag, en livstruende tilstand.
Metode 2 av 2: Kjøle ned kroppen din
Trinn 1. Kom deg inn i klimaanlegget så snart som mulig
Når du merker et varmeutslett som dannes, betyr det at kroppen din blir overopphetet. Ikke forsink med å avkjøle kroppen din. Kom deg ut av varmen og inn i en luftkondisjonert bygning så snart som mulig. Dette vil forhindre utslett i å bli verre og stoppe andre varmeproblemer som dehydrering.
Hvis du ikke er i nærheten av hjemmet ditt, kan du prøve å gå inn i en butikk eller kaffebar i nærheten. Etablissementer som disse bør være luftkondisjonerte, og du kan ta noen minutter å kjøle deg ned her før du drar hjem
Tips:
Når du jobber eller trener ute i varme eller fuktige omgivelser, ta hyppige pauser slik at du ikke blir overopphetet. I pausene, hvil, drikk vann og avkjøl med en vifte eller is.
Trinn 2. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert
Å holde seg hydrert er avgjørende i varmt vær. Hvis et varmeutslett har begynt å danne seg, er det mulig at du allerede er dehydrert. Begynn å drikke kaldt vann så snart som mulig for å fylle ut tapt væske. Dette forhindrer ikke bare dehydrering, men avkjøler også kroppstemperaturen.
- Generelle råd er å drikke 8 glass vann hver dag. Dette er en god retningslinje, men i varmt vær kan det hende du trenger mer. Drikk nok til at du ikke føler deg tørst og urinen din er lys.
- Ikke tapp vann raskt hvis du føler deg dehydrert. Dette kan sjokkere kroppen din og forårsake oppkast. Drikk normalt og konsekvent for å hydrere kroppen din på nytt.
Trinn 3. Ta en kald dusj for å senke kroppstemperaturen
Hvis du har flyttet inne og fortsatt føler deg overopphetet, kan du prøve å ta en kald dusj. Dette vil redusere kroppstemperaturen din nok til å avverge ytterligere varmeutslett. Skyll også utslettet mens du er i dusjen. Dette fjerner overflødig svette og smuss som kan irritere huden din enda mer.
- Dusjvannet trenger ikke å være kaldt. Så lenge vannet er kaldt, vil det senke kroppstemperaturen.
- Hvis du har et basseng, kan du også hoppe inn der for å kjøle deg ned. Bli i noen minutter for å få kjernekroppstemperaturen ned.
Trinn 4. Kle deg i løstsittende bomullsklær for å holde deg kjølig
Når du har blitt avkjølt, stopper du deg selv fra overoppheting igjen. Bruk løstsittende bomullsklær for at kroppen din er kul og unngå å svette mer. Så lenge du holder deg kald, bør ikke varmeutslett bli verre.
Tips
- Hvis du må gå ut i varmen, ta jevnlige pauser. Hvil i skyggen og gå inn i et rom med aircondition i noen minutter for å unngå overoppheting.
- Ta alltid med deg en vannflaske når du skal ut i varmt vær.
