ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, er en tilstand der den enkelte har problemer med å være oppmerksom og lett blir distrahert. Denne lidelsen var tidligere kjent som ADD (Attention-Deficit Disorder), men den ble omdøpt til ADHD av American Psychiatric Association. Hvis du mistenker at du eller en i nærheten av deg har ADHD, må du passe på visse symptomer. Snakk med en psykolog for å få en offisiell diagnose, og finn den støtten du trenger for å behandle ADHD.
Trinn
Metode 1 av 5: Leter etter symptomer
Trinn 1. Spor aktivitetene og reaksjonene dine over et par uker
Hvis du mistenker at du kan ha ADHD, må du ta hensyn til dine følelser og reaksjoner i et par uker. Skriv ned hva du gjør og hvordan du reagerer og føler. Vær spesielt oppmerksom på din evne til å fokusere og være oppmerksom.
Trinn 2. Bestem om du har symptomer på uoppmerksom ADHD
For å kvalifisere for en diagnose må du ha minst fem symptomer (for en voksen) eller seks symptomer (for et barn 16 år og yngre) i mer enn én setting, i minst seks måneder. Symptomer må være upassende for personens utviklingsnivå og ses på som avbrytende normal funksjon på jobben eller i sosiale eller skoleinnstillinger. Symptomer på ADHD (uoppmerksom presentasjon) inkluderer:
- Gjør uforsiktige feil, er uoppmerksom på detaljer
- Har problemer med å være oppmerksom (oppgaver, spille)
- Ser ikke ut til å være oppmerksom når noen snakker med ham
- Følger ikke gjennom (lekser, gjøremål, jobber); lett sidesporet
- Er organisatorisk utfordret
- Unngår oppgaver som krever vedvarende fokus (som skolearbeid)
- Kan ikke holde styr på eller mister ofte nøkler, briller, papirer, verktøy, etc.
- Er lett distrahert
- Er glemsom
Trinn 3. Se etter andre symptomer på ADHD
En person som opplever symptomer på uoppmerksom ADHD kan også oppleve hyperaktive-impulsive symptomer. Disse inkluderer:
- Fidgety, squirmy; tapper hender eller føtter
- Føler seg urolig (et barn løper eller klatrer upassende)
- Sliter med å leke stille/gjøre rolige aktiviteter
- "På farten" som om "drevet av en motor"
- Overdreven snakk
- Slør ut allerede før spørsmål blir stilt
- Sliter med å vente på sin tur
- Avbryter andre, setter seg selv inn i andres diskusjoner/spill
Metode 2 av 5: Bli diagnostisert av en profesjonell
Trinn 1. Besøk din familie lege for en fysisk eksamen
Det er en god idé å ha en rutinemessig fysisk som vil vurdere din generelle helse. Legen din kan også bestille spesifikke tester, for eksempel en blodprøve som kontrollerer blynivåer, en blodprøve som ser etter skjoldbruskkjertelsykdom og en CT -skanning eller MR for å kontrollere hjernens aktivitet.
Trinn 2. Velg den beste lege for diagnosen din
Ulike typer leger kan tilby ulik kompetanse. Det kan være nyttig å besøke mer enn en lege for å få en fullstendig diagnose og behandlingsplan.
- En psykiater er utdannet i å diagnostisere ADHD og har lisens til å foreskrive medisiner. Denne personen er kanskje ikke opplært i rådgivning.
- En psykolog er utdannet i diagnostisering av ADHD og er opplært i rådgivning. Denne personen er ikke lisensiert til å foreskrive medisiner i de fleste stater; psykologer i New Mexico, Louisiana og Illinois kan imidlertid foreskrive medisiner.
- Din fastlege er kjent med din medisinske historie, men kan mangle spesialisert kunnskap om ADHD. Denne personen er heller ikke utdannet i rådgivning.
Trinn 3. Planlegg en avtale med en psykolog
En psykiater eller psykolog som spesialiserer seg på ADHD -spørsmål kan stille diagnosen for deg om ADHD. Denne personen vil intervjue deg for å få en detaljert ide om dine tidligere og nåværende livserfaringer og utfordringer.
Trinn 4. Sett sammen helsejournaler
Ta med helsejournaler til avtalen, da disse kan indikere visse helsemessige forhold som etterligner symptomer på ADHD.
Snakk med foreldrene dine eller andre familiemedlemmer om familiens medisinske historie. ADHD kan være genetisk, så det er nyttig for legen din å vite om familiens tidligere medisinske problemer
Trinn 5. Ta med ansettelsesjournaler
Mange personer med ADHD opplever vanskeligheter på jobben, inkludert tidsstyring, fokusering og styring av prosjekter. Disse utfordringene gjenspeiles ofte i vurderinger av jobbprestasjoner, samt antall og typer jobber du har hatt. Ta med disse postene til avtalen.
Trinn 6. Samle rapportkort og skoleposter
Din ADHD har sannsynligvis påvirket deg i årevis. Du kan ha fått dårlige karakterer, eller du har ofte hatt problemer på skolen. Hvis du finner de gamle rapportkortene og skolekortene, må du ta dem med til avtalen. Gå så langt tilbake som mulig, selv til barneskolen.
Hvis du tror at barnet ditt har ADHD, må du ta med rapportkortene og eksemplene på skolearbeid til avtalen. Psykologen kan også be om atferdsrapporter fra barnets lærere
Trinn 7. Ta med deg partner eller familiemedlem
Det kan være ekstremt nyttig for terapeuten å snakke med andre mennesker om din mulige ADHD. Det kan være vanskelig for deg å si at du er konstant urolig eller at du har problemer med å konsentrere deg.
Trinn 8. Utelukk andre lidelser
Mange lidelser etterligner noen av symptomene på ADHD, noe som bidrar til feildiagnoser. Noen av tilstandene som kan ligne ADHD inkluderer lærevansker, angstlidelser, psykotiske lidelser, epilepsi, skjoldbruskkjerteldysfunksjon og søvnforstyrrelser. Snakk med legen din eller helsepersonell om du har noen av disse lidelsene.
Trinn 9. Erkjenn muligheten for komorbiditet med ADHD
Komorbiditet er tilstedeværelsen av to lidelser hos en pasient. Som om det å ha en ADHD -diagnose ikke er utfordrende nok, blir en av fem med ADHD diagnostisert med en annen alvorlig lidelse (depresjon og bipolar lidelse er vanlige partnere). En tredjedel av barna med ADD har også en atferdsforstyrrelse (atferdsforstyrrelse, opposisjonsforstyrrelse). ADHD har en tendens til å koble seg sammen med lærevansker og angst også.
Metode 3 av 5: Ta vurderinger og alternative tester
Trinn 1. Fyll ut Vanderbilt Assessment Scale
Dette spørreskjemaet stiller 55 spørsmål om ulike symptomer, reaksjoner og følelser som den enkelte føler. Det er spørsmål om hyperaktivitet, impulskontroll, fokus og så videre. Den har også spørsmål for vurdering av personlige forhold.
Hvis barnet ditt blir testet for ADHD, vil du som forelder også fylle ut et spørreskjema for Vanderbilt Assessment Scale
Trinn 2. Ta Behavior Assessment System for Children
Denne testen evaluerer symptomer på ADHD hos barn og unge voksne opp til 25 år.
Det er skalaer for foreldre og lærere så vel som for den enkelte. Kombinasjonen av disse skalaene vil vurdere individets positive og negative oppførsel
Trinn 3. Prøv sjekklisten for barneadferd/rapport fra lærer
Dette skjemaet vurderer ulike symptomer, inkludert problemer knyttet til tanke, sosiale interaksjoner og oppmerksomhet, samt flere andre faktorer.
Det er to versjoner av denne sjekklisten: den ene er for førskolebarn i alderen 1½ til 5 år, og den andre for barn i alderen 6 til 18 år
Trinn 4. Spør om en hjernebølgesøk
En alternativ test er nevropsykiatrisk EEG-basert evalueringshjelp (NEBA). Dette elektroencefalogrammet skanner pasientens hjernebølger for å måle theta- og beta -hjernebølgene som sendes ut. Forholdet mellom disse hjernebølgene er høyere hos barn og tenåringer med ADD.
- Food and Drug Administration i USA har godkjent bruk av denne testen for barn i alderen 6 til 17 år.
- Noen eksperter anser denne eksamen for å være uoverkommelig. De tror ikke at testen legger til informasjon som ikke allerede kan vurderes ut fra de vanlige prosedyrene for diagnostisering av ADHD.
Trinn 5. Ta en kontinuerlig ytelsestest
Det er flere datamaskinbaserte tester som klinikere bruker i forbindelse med et klinisk intervju for å avgjøre sannsynligheten for ADHD. Kontinuerlig ytelsestesting brukes til å måle vedvarende oppmerksomhetsevne.,
Trinn 6. Spør legen din om en test for å spore øyebevegelsen din
Nyere studier har vist en direkte sammenheng mellom ADHD og manglende evne til å stoppe øyebevegelser. Denne typen test er fremdeles i eksperimentell fase, men den har vist bemerkelsesverdig nøyaktighet når det gjelder å forutsi ADHD -tilfeller.
Metode 4 av 5: Få støtte
Trinn 1. Se en psykoterapeut
Voksne med ADHD har generelt fordeler av psykoterapi. Denne behandlingen hjelper enkeltpersoner med å akseptere hvem de er, samtidig som de hjelper dem med å søke forbedringer i situasjonen.
- Kognitiv atferdsterapi direkte rettet mot behandling av ADHD har vært nyttig for mange pasienter. Denne typen terapi adresserer noen av kjerneproblemene forårsaket av ADHD, for eksempel tidsstyring og organisatoriske problemer.
- Du kan også foreslå familiemedlemmer å besøke en terapeut. Terapi kan også gi et trygt sted for familiemedlemmer å lufte frustrasjonene på en sunn måte og løse problemer med profesjonell veiledning.
Trinn 2. Bli med i en støttegruppe
Mange organisasjoner gir individuell støtte samt nettverk blant medlemmer som kan komme sammen online eller personlig for å dele problemer og løsninger. Søk på nettet etter en støttegruppe i ditt område.
Trinn 3. Finn elektroniske ressurser
Det er mange elektroniske ressurser som gir informasjon, støtte og støtte for personer med ADHD og deres familier. Noen ressurser inkluderer:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) distribuerer informasjon via sitt nettsted, gjennom webinarer og via nyhetsbrev. Det gir også elektronisk støtte, en-til-en live support og konferanser for voksne med ADHD.
- Barn og voksne med Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) ble grunnlagt i 1987 og har nå over 12 000 medlemmer. Den gir informasjon, opplæring og påvirkning for personer med ADHD og de som bryr seg om dem.
- ADDitude Magazine er en gratis online ressurs som gir informasjon, strategier og støtte for voksne med ADHD, barn med ADHD og foreldre til personer med ADHD.
- ADHD & You gir ressurser til voksne med ADHD, foreldre til barn med ADHD, lærere og helsepersonell som betjener personer med ADHD. Den inneholder en del av online videoer for lærere og retningslinjer for skolens ansatte for å jobbe mer vellykket med elever som har ADHD.
Trinn 4. Snakk med familie og venner
Du kan synes det er nyttig å snakke om ADHD med din familie og pålitelige venner. Dette er mennesker som du kan ringe når du er deprimert, engstelig eller på annen måte påvirket negativt.
Metode 5 av 5: Lære om ADHD
Trinn 1. Lær om hjernestrukturen til personer med ADHD
Vitenskapelige analyser viser at hjernen til personer med ADHD er litt forskjellige ved at to strukturer har en tendens til å være mindre.
- Den første, de basale ganglier, regulerer bevegelsen av muskler og signaler som skal fungere og som skal være i ro under gitte aktiviteter. Hvis et barn for eksempel sitter ved skrivebordet i klasserommet, bør basalgangliene sende en melding om at føttene skal hvile. Men føttene får ikke beskjeden, og forblir dermed i bevegelse når barnet sitter.
- Den andre hjernestrukturen som er mindre enn normalt hos en person med ADHD er prefrontal cortex, som er hjernens knutepunkt for å utføre høyere orden utøvende oppgaver. Det er her hukommelse og læring og oppmerksomhetsregulering kommer sammen for å hjelpe oss å fungere intellektuelt.
Trinn 2. Lær hvordan dopamin og serotonin påvirker personer med ADHD
En mindre enn normal prefrontal cortex med lavere enn optimalt dopamin og serotonin betyr større kamp for å fokusere og effektivt stille ut alle de fremmede stimuli som oversvømmer hjernen på en gang.
- Den prefrontale cortex påvirker nivået av nevrotransmitteren dopamin. Dopamin er knyttet direkte til evnen til å fokusere og har en tendens til å være på lavere nivåer hos personer med ADD.
- Serotonin, en annen nevrotransmitter som finnes i prefrontal cortex, påvirker humør, søvn og appetitt. Å spise sjokolade, for eksempel pigger serotonin forårsaker en midlertidig følelse av velvære; Når serotonin faller lavt, resulterer imidlertid depresjon og angst.
Trinn 3. Lær om mulige årsaker til ADD
Juryen er fortsatt ute om årsakene til ADHD, men det er godt akseptert at genetikk spiller en stor rolle, med visse DNA -anomalier som forekommer oftere hos personer med ADHD. I tillegg viser studier korrelasjoner mellom barn med ADHD til prenatal alkohol og røyking samt til tidlig eksponering for bly.
