Ørefleksologi er ikke så kjent som fot- eller håndrefleksologi, men kan lindre stress og smerter. Påføring av øret refleksologi er raskt og enkelt. Du masserer trykkpunkter på øret for å behandle smerter og smerter i hele kroppen. Husk at refleksologi ikke er en kur. Se en lege hvis du har en kronisk medisinsk tilstand.
Trinn
Metode 1 av 3: Start refleksologi -prosessen
Trinn 1. Ha et refleksologi -diagram for hånden hvis mulig
Det er flott å gå inn i situasjonen med et refleksologi -diagram. Hvis du glemmer noen av trykkpunktene på ørene, kan du raskt se diagrammet ditt. Hvis mulig, ta med et refleksologi -diagram inn i rommet der du skal gjøre øret refleksologi.
- Hvis du ikke har et øreterapeutisk diagram, kan du skrive ut et fra internett.
- Ikke bekymre deg-disse trykkpunktene vil være på samme sted for hver person.
Trinn 2. Kom i riktig posisjon
Du bør gjøre refleksologi i et stille rom der du ikke vil bli forstyrret. Finn en komfortabel stol eller sofa. Sitt oppreist i en behagelig posisjon for å gjøre øret refleksologi.
Trinn 3. Gjør ørene klare for berøring
Start med lappene. Trykk lappene forsiktig mellom pekefingeren og tommelen. Trekk dem forsiktig ned mens du trykker dem. Gjør bare et forsiktig drag. Slutt å trekke hvis du føler smerte.
Trinn 4. Se etter følsomme områder
Du vil ikke utføre soneterapi på noen ømme områder i ørene. Spor fingrene langs ørene. Legg merke til ømme eller følsomme områder eller riper eller slitasje. La disse områdene være i fred mens du gjør refleksologi. Soneterapi bør redusere, ikke øke, smerte og ubehag.
Metode 2 av 3: Massere trykkpunktene
Trinn 1. Fokuser på ryggen og skuldrene
Hvis ryggen og skuldrene plager deg, må du massere ørene på trykkpunktene som retter seg mot disse områdene. Trykkpunktene finnes på toppen av øret, nær spissen. Masser tuppene på ørene for å løse problemer med rygg og skuldre.
Du kan massere ørene dine fra noen få minutter til en halv time. For en veldig vond rygg og skuldre, fokuser på disse trykkpunktene lenger. Hvis ryggen og skuldrene ikke er et stort problem, er det bare å henge i nærheten av øretipsene i noen minutter
Trinn 2. Behandle leddsmerter
Hvis du har leddsmerter, finnes trykkpunktet for dette i øvre midtre del av øret. For å håndtere leddsmerter, massér dette området forsiktig. Trykk på dette området i bare noen få minutter for å se en potensiell endring.
For best resultat, bruk trykk en gang om dagen
Trinn 3. Adresser organene dine
For alvorlige indre smerter bør du alltid snakke med lege. Men hvis smertene vedvarer etter medisinsk behandling, kan refleksologi hjelpe deg med å lette smerten. Trykkpunktet for orgelsmerter er der ørebroen møter utsiden av øret. Masser dette området i noen minutter.
Trinn 4. Hjelp med sinus og hals
Ved bihule- og halsproblemer, fokuser du på trykkpunktet i den nedre indre delen av øret. Påfør forsiktig trykk her. For noen hjelper dette med å rydde ut bihulene og gjøre det lettere å puste.
Eventuelle kroniske bihule- eller halsproblemer bør behandles av lege
Trinn 5. Håndter fordøyelsen
Fordøyelsesproblemer kan hjelpe ved å legge press på punktet like over øreflippen. Bruk noen minutter på å massere dette området forsiktig.
For best resultat, masser dette området ettersom det oppstår ubehag i fordøyelsen
Trinn 6. Fokuser på hodet og hjertet
Øreflippen er nært knyttet til hode og hjerte. Trykkhodepine kan hjelpe ved å massere øreflippene.
Oppsøk lege hvis du har veldig sterk hodepine eller brystsmerter
Metode 3 av 3: Ta sikkerhetstiltak
Trinn 1. Avstå fra refleksologi hvis du har helsemessige forhold
Ikke alle bør gjøre refleksologi. Hvis du har noen av følgende helsemessige forhold, må du avstå fra refleksologi:
- Dyp venetrombose
- Tromboflebitt
- Cellulitt på føttene eller hendene
- En infeksjon
- En høy temperatur
- En høyrisiko graviditet
- To uker etter et slag
Trinn 2. Se lege for vedvarende symptomer
Soneterapi er ikke en medisinsk vitenskap. Selv om noen synes det er effektivt for å håndtere smerter, bør du ikke stole på det for å behandle kroniske lidelser. Enhver type smerte eller smerte som ikke går over av seg selv, bør vurderes av en lege.
Trinn 3. Forstå refleksologi er ikke en kur
Hvis du har en kronisk tilstand, husk at refleksologi ikke vil kurere det. Noe som kroniske bihuleproblemer, for eksempel, vil fortsatt være et problem, selv når du bruker refleksologi. Tenk på refleksologi som et middel til å lette symptomer i stedet for å kurere en medisinsk sykdom.
