Nattastma er en astmatilstand preget av forverrede symptomer om natten. Selv om noen personer med nattlig astma kan oppleve symptomer i løpet av dagen, er symptomene mest utbredt mellom klokken 01.00 og 04.00. Hvis du opplever nattlig astma, er det ikke sikkert at astma er under kontroll. Se lege så snart som mulig. På grunn av den tiden symptomene oppstår, kan nattlig astma være vanskelig å diagnostisere hos noen individer. Behandling av nattlig astma krever mange av de samme strategiene som brukes til å behandle astma på dagtid. Snakk med legen din så snart som mulig hvis du tror du kan ha nattlig astma eller annen type luftveisforstyrrelse.
Trinn
Del 1 av 4: Tar reseptbelagte medisiner
Trinn 1. Bruk medisiner for hurtig avlastning
Hvis du lider av et astmaanfall, trenger du noe for å behandle symptomene dine så raskt som mulig. Legen din kan anbefale medisiner for hurtig avlastning, som er beregnet for kortvarig bruk etter behov for å lindre et aktivt astmaanfall. Imidlertid bruker du disse medisinene mer enn to ganger i uken, da kan du trenge andre medisiner som inhalerte steroider.
- Korttidsvirkende beta-agonister er inhalerte bronkodilatatorer som hjelper til med å forbedre lungefunksjonen din i løpet av minutter. Medisiner i denne klassen inkluderer albuterol (ProAir HFA eller Ventolin HFA) og levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) er en hurtigvirkende bronkodilatator som vanligvis er forbeholdt personer med emfysem og bronkitt, men kan brukes mot alvorlig astma.
- Kortikosteroider som prednison og metylprednisolon kan administreres oralt eller via injeksjon. Disse medisinene lindrer raskt symptomene på et astmaanfall, men langvarig bruk kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Trinn 2. Ta langsiktige astmakontrollmedisiner
Selv om hurtiglindrende medisiner kan hjelpe et aktivt astmaanfall, vil de ikke gjøre mye for å håndtere astma på lang sikt. Av denne grunn kan legen din også foreskrive en eller flere langsiktige medisiner for å kontrollere tilstanden din.
- Leukotrienmodifikatorer er orale medisiner som kan behandle symptomer i opptil 24 timer om gangen. Medisiner i denne klassen inkluderer montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) og zileuton (Zyflo).
- Langtidsvirkende betaagonister er medisiner som inhaleres for å utvide luftveiene. Vanlige beta -agonister inkluderer salmeterol (Serevent) og formoterol (Foradil).
- Kombinasjonsinhalatorer kombinerer langtidsvirkende beta-agonister med et kortikosteroid, selv om de kan øke risikoen for et alvorlig astmaanfall. Vanlige medisiner inkluderer flutikason-salmeterol (Advair) og budesonid-formoterol (Symbicort).
Trinn 3. Prøv allergimedisiner
Allergimedisiner vil ikke direkte behandle astma eller nattlig astma, men de brukes ofte til allergikontroll. Vanlige OTC -preparater inkluderer Zyrtec (cetirizin), Claritin (loratadin) og Allegra (fexofenadin). Men hvis din astma er utløst av eller overdrevet av allergi, kan legen din anbefale at du tar reseptbelagte allergimedisiner.
- Allergiskudd, også kjent som immunterapi, innebærer at legen din administrerer små doser av et gitt allergen for å redusere immunsystemets reaksjon på det. Dette kan starte med en gang i uken, og deretter gradvis flytte til en gang i måneden.
- Omalizumab (Xolair) er en medisin som administreres via injeksjon annenhver til fjerde uke. Denne medisinen er spesielt laget for personer som lider av både allergi og alvorlig astma.
- Inhalerte kortikosteroider har en antiinflammatorisk effekt på luftveiene. Vanlige kortikosteroider inkluderer flutikason (Flonase eller Flovent), budesonid (Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) og ciclesonide (Alvesco).
Del 2 av 4: Endre miljøet
Trinn 1. Hold soverommet rent
Støvmidd er en vanlig utløser for personer med nattlig astma. Selv om du ikke kan garantere et helt støvfritt miljø, kan du redusere risikoen for nattlige utløsere ved å holde soverommet ditt så rent som mulig.
- Støv rommet ditt minst en gang i uken for å holde støvet til et minimum. Hvis du er bekymret for eksponering mens du rengjør, kan du bruke en engangs støvmaske.
- Støvsug teppene dine regelmessig. Når du skifter laken og putetrekk, kan du også støvsuge putene og madrassen.
- Bytt laken og putetrekk regelmessig for å forhindre oppbygging av støv og støvmidd.
- Du kan også kjøpe spesielle støvtette trekk til putene og madrassen. Disse beskytter søvnområdet mot støv og støvmidd.
Trinn 2. Fjern tepper fra soverommet ditt
Tepper gir god plass til støv og støvmidd å samle seg, selv om du rengjør regelmessig. Den beste måten å redusere støv på soverommet ditt er å fjerne tepper i rommet og installere tregulv eller linoleumsfliser.
Trinn 3. Behandle luften i rommet ditt
Luften du puster inn kan ha en enorm effekt på astmaen din. I stedet for å la vinduene stå åpne eller puste inn fuktig luft, kan du behandle luften på soverommet for å gjøre det bedre for din tilstand.
- Bruk et klimaanlegg i stedet for å åpne vinduene. Dette reduserer eksponeringen for pollen og støv samtidig som du reduserer fuktigheten på soverommet ditt.
- Hvis du bor i et område som er utsatt for fuktig eller fuktig vær, bør du vurdere å bruke en avfukter i hjemmet ditt for å trekke overflødig fuktighet ut av luften.
Trinn 4. Reduser eksponeringen for mugg
Muggsporer kan forverre astmaen din når som helst på dagen eller natten. Den beste måten å redusere eksponeringen på er å være proaktiv i hvordan du takler muggproblemer i og rundt hjemmet ditt.
- Hold vinduene lukket, spesielt om natten. Dette er når muggsporer er mest aktive i luften.
- Tørk og desinfiser fuktige områder rundt hjemmet ditt, inkludert på badet og kjøkkenet.
- Fjern hauger av blader eller fuktig ved fra gården din.
Del 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Se legen din regelmessig
Å få regelmessige kontroller for astma er den beste måten å holde den under kontroll. Å ha nattlige astmasymptomer er et tegn på at astmaen din ikke er godt kontrollert, så du bør oppsøke lege så snart som mulig. Legen din kan bruke forskjellige tester for å kontrollere astmaen din og justere medisinene dine etter behov.
Hvis det er en stund siden du sist så legen din, bør du bestille time i dag
Trinn 2. Unngå kjente utløsere
Noen faktorer er kjent for å forårsake astmaanfall hos personer med alle typer astma. Hos personer med nattlig astma kan eksponering for disse utløserne før og under søvn være en betydelig faktor. Vanlige astmautløsere inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Tobakksrøyk
- Eksponering for kald luft
- Duftende gjenstander, spesielt parfyme og cologne
- Luftbårne partikler, inkludert hårspray og andre kjemikalier
Trinn 3. Prøv forskjellige kroppsposisjoner
Selv om det er flere faktorer som kan forårsake nattlige astmaanfall, tror noen eksperter at kroppsposisjonen din under søvn kan være en faktor. Prøv å justere måten du legger deg på når du sover og finn en stilling som ser ut til å fungere best for deg.
Trinn 4. Lev en sunn livsstil
Eksperter anbefaler generelt at det å leve en sunn livsstil kan bidra til å redusere forekomsten av astmaanfall hos mange individer. Selv om dette ikke forhindrer at astmaanfall oppstår, vil det forbedre helsen din og kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
- Prøv å redusere følelsesmessig stress og angstnivå, ettersom disse er knyttet til astmasymptomer hos mange mennesker.
- Få tilstrekkelig hvile hver natt. Dette kan være vanskelig hvis din nattlige astma avbryter søvnen din, så prøv å planlegge deretter ved å gi deg selv mer søvntid enn du vanligvis trenger.
- Spis et balansert, sunt kosthold. For hjelp med å planlegge et sunt kosthold, kan det være lurt å rådføre seg med en ernæringsfysiolog.
- Noen eksperter anbefaler å inkludere trening i din livsstil for å opprettholde helsen din. Imidlertid kan trening faktisk utløse et astmaanfall hos noen individer.
Trinn 5. Begrens eksponeringen for dander
Noen personer kan oppleve et astmaanfall etter å ha blitt utsatt for dander. Å ha astma betyr ikke nødvendigvis at du må bli kvitt et eksisterende kjæledyr, eller at du ikke vil få det i fremtiden. Du må imidlertid ta forholdsregler for å begrense hvor mye dander kjæledyret ditt etterlater rundt i huset.
- Bad furry kjæledyr en gang i uken for å redusere mengden dander på strøkene.
- Hvis lodne kjæledyr er et problem for allergiene dine, bør du vurdere å holde dem utenfor soverommet ditt så mye som mulig.
- Vakuumtepper ofte. Du bør også feie og tørke harde gulvflater minst en gang i uken.
- Pelsdyr er ikke de eneste dyrene som kan forårsake komplikasjoner. Noen opplever at fuglefjær også kan forverre astmasymptomer.
- Hvis symptomene dine forverres til tross for å ta forholdsregler, må du kanskje unngå eksponering for disse kjæledyrene helt. Snakk med en venn eller slektning om å ta vare på kjæledyret ditt hvis du ikke lenger kan.
Del 4 av 4: Oppfølging med legen din
Trinn 1. Hold fast legetime
Langsiktig behandling av astmasymptomene krever at du holder jevnlig kontakt med legen din. Hyppigheten av legebesøkene vil variere, avhengig av alvorlighetsgraden av astmaen din og hvor godt under kontroll tilstanden din er til enhver tid.
- Følg opp med legen din annenhver til sjette uke når du først får kontroll over tilstanden din.
- Når din astma er under kontroll, planlegger du avtaler hver til seks måneder. Behold disse avtalene på ubestemt tid, slik at legen din kan fortsette å vurdere tilstanden din.
Trinn 2. Spør legen din om medisinene dine
Noen medisiner er kjent for å utløse eller forverre astmasymptomer hos noen individer. Disse inkluderer reseptfrie medisiner som aspirin og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen. Betablokkere, som er foreskrevet for hjertesykdom og høyt blodtrykk, er også kjent for å utløse astmaanfall hos noen individer.
- Hvis du må ta smertestillende medisiner eller betablokkere for en annen medisinsk tilstand, snakk med legen din om alternative medisiner som ikke vil utløse astma.
- Sjekk bivirkningene av nye medisiner du vurderer for å sikre at det ikke vil ha noen negative effekter på astmaen din.
Trinn 3. Se en allergolog
Hvis du lider av allergi eller finner ut at allergener påvirker astmaen din, må du kanskje oppsøke en allergiker. En allergiker kan hjelpe deg med å identifisere dine spesielle allergier, arbeide med allergen immunterapi og gi deg råd om hvordan du kan unngå kjente allergener.
