Strekkmerker vises vanligvis etter at du har gått opp eller ned i vekt raskt, spesielt etter graviditet. Selv om de kan få deg til å føle deg selvbevisst om kroppen din, er disse "tigerstripene" veldig vanlige og vanligvis ufarlige. Selv om strekkmerker er permanente arr, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre dem mindre merkbare. Hvis du opprettholder en sunn vekt og tar vare på huden din, er det mulig å forhindre ytterligere strekkmerker eller forhindre at de du har blir verre.
Trinn
Metode 1 av 3: Minimer utseendet på strekkmerker
Trinn 1. Prøv strekkmerke kremer eller lotioner på nye strekkmerker
Det er mange kommersielle kremer og lotioner som hevder å redusere utseendet på strekkmerker. Selv om disse produktene ikke har vist seg å fungere på modne strekkmerker, kan de ha en viss effekt på nye strekkmerker.
- Du kan finne strekkmerker og lotioner hvor som helst hudpleie eller skjønnhetsprodukter selges, inkludert lavprisbutikker og apotek. Se etter produkter med hyaluronsyre, som kan forbedre størrelsen og fargen på strekkmerker, slik at de blir mindre merkbare.
- Eldre strekkmerker som du har hatt i flere måneder eller til og med år vil sannsynligvis ikke svare i det hele tatt på disse kremer eller lotion. Hvis du har slitt med strekkmerker en stund, er kommersielle kremer og lotioner sannsynligvis sløsing med penger.
Trinn 2. Bruk selvbrunende lotioner eller sminke for å dekke over strekkmerker
Selv strekkmerker solbrenner seg ikke i solen eller i et tradisjonelt solarium, men selvbrunende lotioner kan bidra til at de ser mindre opplagte ut. Du kan også bruke kroppsmakeup, som vanligvis er vanntett, for å dekke over strekkmerker hvis den delen av huden din vil være synlig, for eksempel når du har på deg en badedrakt.
- Selv om kroppssminke vanligvis er vanntett, vil du sannsynligvis vaske av hvis du kommer til å tilbringe mye tid i et basseng.
- Unngå tradisjonell soling, enten i solen eller i en solarium. Det kan gjøre strekkmerker mer åpenbare og forårsaker ytterligere skade på huden din.
Trinn 3. Fukt huden din med kakaosmør
Det er ingen bevis på at bruk av kakaosmør eller annen fuktighetsgivende lotion på strekkmerker vil bidra til å minimere utseendet. Imidlertid kan det få huden til å se ut og føles bedre generelt, noe som kan hjelpe deg til å føle deg bedre om strekkmerker.
Følg instruksjonene på flasken for å påføre lotionen på huden din. Å massere inn lotionen kan hjelpe
Tips:
Det er andre naturlige produkter, inkludert olivenolje, kokosnøttolje, sitronsaft og aloe vera gel, som folk hevder vil minimere utseendet på strekkmerker. Det er ingen bevis på at noen av disse behandlingene virker, men de er ikke skadelige og kan få deg til å føle deg litt bedre om utseendet ditt.
Metode 2 av 3: Forhindre ytterligere strekkmerker
Trinn 1. Opprettholde en stabil sunn vekt så mye som mulig
Selv om det er stort sett uunngåelig å gå opp og ned i vekt på grunn av graviditet, kan andre vektsvingninger være mer håndterbare. Snakk med legen din om din ideelle vekt og lag en plan for å gå ned i vekt på en sunn måte om nødvendig.
- Tren i minst 30 minutter om dagen. Å gå en rask tur er tilstrekkelig, selv om du også bør gjøre noen motstandsøvelser minst 2 eller 3 dager i uken.
- Spis vanligvis en diett som er rik på frisk frukt og grønnsaker og andre ubehandlede matvarer. Hvis du prøver å utvikle et nytt kosthold, kan det være lurt å snakke med en ernæringsfysiolog om sunne spisevalg. Det er også apper du kan laste ned for smarttelefonen din som hjelper deg med å ta gode ernæringsmessige valg.
Trinn 2. Bruk produkter som inneholder centella asiatica eller hyaluronsyre hvis du regner med strekkmerker
Centella asiatica er en urteolje som stimulerer produksjonen av kollagen i huden din. Hyaluronsyre, derimot, produseres naturlig av huden din. Imidlertid reduserer huden din naturlig produksjonen av hyaluronsyre når du blir eldre. Kliniske studier har vist at både centella asiatica og hyaluronsyre kan være marginalt effektive for å forhindre ytterligere strekkmerker.
- Det er best å bruke disse produktene før strekkmerker vises. De gjør vanligvis ingenting for eksisterende strekkmerker. For eksempel, hvis du er gravid, kan du bruke disse produktene på magen og brystene, der strekkmerker er mest sannsynlig.
- Produkter med hyaluronsyre finnes overalt hvor hud- og skjønnhetsprodukter selges, inkludert lavprisbutikker og apotek, så vel som online. Siden centella asiatica også brukes til å redusere scarification og behandle sår, kan du også finne det i sårpleieseksjonen på ditt lokale apotek.
Advarsel:
Spør legen din eller fødselslegen før du bruker produkter som inneholder centella asiatica eller hyaluronsyre hvis du er gravid eller ammer.
Trinn 3. Masser huden din med mandelolje daglig i 15 minutter
Du finner mandelolje i helsekost eller dagligvarebutikker. Merken eller varianten er uviktig. Påfør mandelolje rikelig på deler av huden din som er utsatt for strekkmerker, og masser deretter huden din i 15 minutter. Dette kan forhindre at strekkmerker vises.
Den forebyggende verdien av denne behandlingen kan ha mer å gjøre med massasjen i seg selv enn spesielt mandeloljen. Hvis du er allergisk mot mandler eller ikke liker lukten av dem, kan du prøve andre oljer
Trinn 4. Drikk rikelig med vann hver dag for å holde huden hydrert
Hvis du er dehydrert, vil huden din også lide. Hvis huden din er tørr og ikke like fleksibel, kan det være mer utsatt for å utvikle strekkmerker. Vanligvis bør kvinner drikke minst 11,5 kopper (2, 700 ml) vann om dagen, mens menn bør drikke minst 15 kopper (3, 500 ml).
- Ulike mennesker har forskjellige hydreringsbehov, avhengig av høyde og vekt og hvor aktiv du er hele dagen. Hvis du er gravid eller ammer, må du drikke mer vann.
- Du kan fortelle at du er ordentlig hydrert hvis urinen er lysegul eller fargeløs.
- Reduser forbruket av koffein og alkohol, som er dehydrering. Når du drikker koffeinholdige eller alkoholholdige drikker, må du drikke mer vann for å holde deg godt hydrert.
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din hvis du har utbredte eller overdrevne strekkmerker
Hvis strekkmerker bekymrer deg eller bekymrer deg, kan legen din anbefale en effektiv behandling. Fortell legen din hvor lenge du har hatt strekkmerker, hva den sannsynlige årsaken til strekkmerker var, og hva du forventer av behandlingen.
Du kan også trenge medisinsk behandling hvis strekkmerker er betent eller forårsaker ubehag
Trinn 2. Søk medisinsk godkjenning for behandlinger hvis du er gravid eller ammer
Mange behandlinger som minimerer utseendet på strekkmerker kan skade babyen din. Legen din vil kunne fortelle deg om en behandling er trygg for deg å bruke.
- Spesielt retinoider kan være skadelige for babyer. Imidlertid er disse behandlingene vanligvis kun tilgjengelig på resept. Hvis du er gravid eller ammer, vil legen din sannsynligvis ikke foreskrive dem.
- Spør også legen din om reseptfrie behandlinger. Noen urter, inkludert centella asiatica, er også potensielt skadelige for babyen din.
Trinn 3. Bli testet for Cushings syndrom hvis du har store, mørke strekkmerker
Store, mørke strekkmerker kan være et symptom på Cushings syndrom, en tilstand forårsaket av for mye kortisol. Dette er spesielt sannsynlig hvis du ikke nylig har opplevd raskt vekttap eller økning, eller hvis du i tillegg til strekkmerker har noen av følgende symptomer:
- Fett på brystet og magen, men relativt tynne armer og ben
- Fett rundt nakken og skuldrene
- Et avrundet ansikt som ofte er rødt og oppblåst
Tips:
Hvis du har Cushings syndrom, vil legen din sannsynligvis foreskrive medisiner som kontrollerer kortisolnivået. Dette kan bidra til å forhindre nye strekkmerker, siden forhøyede kortisolnivåer kan føre til at strekkmerker utvikles.
Trinn 4. Spør legen din om resept på retinoidmedisin
Retinoidkremer kan være effektive ved behandling av strekkmerker, spesielt nye strekkmerker, fordi de øker elastin- og kollagenproduksjonen.
- Vanligvis vil legen din skrive ut en resept for kremen, og du bruker den på strekkmerker daglig hjemme i omtrent 16 uker. Les bruksanvisningen nøye.
- Retinoidkremer kan gjøre huden din mer følsom for solen. Begrens soleksponering eller dekk området i løpet av behandlingsperioden.
Trinn 5. Kontakt en hudlege for mer aggressiv behandling
Hudleger bruker flere forskjellige prosedyrer som kan få strekkmerker til å se mindre merkbare ut, selv om de sannsynligvis ikke vil bli kvitt dem helt. En brett-sertifisert hudlege kan undersøke strekkmerker og anbefale prosedyren som ville fungere best for deg. Prosedyrer som hudleger bruker inkluderer:
- Kjemisk peeling: fjerner det øverste laget av skadet hud; oppmuntrer til hudregenerering
- Laserterapi: glatter ut hud med strekkmerker; krever vanligvis flere behandlinger
- Microdermabrasion: eksfolierer det ytre laget av huden
- Radiofrekvens: høyfrekvent elektrisk energi krymper strekkmerker
- Ultralyd: mikrofokusert ultralyd vibrerer hudceller for å forbedre sirkulasjonen
Trinn 6. Snakk med en plastisk kirurg hvis du vil fjerne strekkmerker
Den eneste måten å fjerne strekkmerker permanent er gjennom plastisk kirurgi, vanligvis en bukplastikk. Imidlertid vil bare strekkmerker på huden som er fjernet forsvinne - alle strekkmerker andre steder vil forbli de samme.
Andre prosedyrer, inkludert laseroperasjon, kan også redusere utseendet på strekkmerker. Plastikkirurgen kan anbefale flere prosedyrer samtidig, spesielt hvis du tidligere var gravid. Disse pakkene blir vanligvis referert til som en "mamma -makeover"
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Strekkmerker kan få deg til å føle deg ubehagelig eller deprimert om kroppen din. Hvis du føler deg deprimert, snakk med en terapeut eller annen psykolog.
- Den eneste måten å virkelig bli kvitt strekkmerker er behandling fra en hudlege eller plastikkirurg, som kan anbefale kirurgi eller teknikker som mikrodermabrasjon eller laserbehandling. Disse behandlingene kan være dyre og dekkes vanligvis ikke av privat forsikring.
