Etter å ha svømt i et klorert basseng, er det vanlig å ha puffete og røde øyne. Dette er fordi bassengvann inneholder kjemikalier som vasker bort øyets naturlige tårefilm og irriterer øynene. Irritasjonen av "svømmerøye" forsvinner vanligvis av seg selv etter en stund, men i mellomtiden kan det være veldig ubehagelig! Heldigvis er det ting du kan gjøre for å berolige øynene dine raskere, enten du har svømt i et basseng eller i havet.
Trinn
Metode 1 av 3: Øyenskyl og dråper
Trinn 1. Skyll øynene med kaldt vann for å fjerne sterke kjemikalier
Etter svømming kan det være rester fra vannet i øynene. Skylling med kaldt vann vil vaske bort spor av kloraminer eller andre stoffer som kan forårsake irritasjon. Hold ansiktet ditt over vasken og hell sakte vann fra en kopp i det ene øyet, deretter det andre. Tørk øynene dine ved å klappe dem med et mykt håndkle når du er ferdig.
- Hvis du bruker kontakter, må du først fjerne dem. Vær imidlertid oppmerksom på at du aldri bør svømme med kontakter i, siden de kan fange irritanter og bakterier mot øynene dine.
- Selv om det å skylle øynene sannsynligvis ikke gir umiddelbar lindring, er det et viktig første skritt, siden øynene dine vil forbli irritert så lenge de har rester i dem.
- Kaldt vann kan hjelpe betennelsen til å gå ned, men varmt vann er også fint å bruke hvis du foretrekker det.
Trinn 2. Bruk en saltvannsløsning for å gjenopprette fuktigheten i øynene
Hvis øynene dine føles tørre og riper etter svømming, kan en saltvannsløsning bidra til å berolige dem. Saltvann ligner dine naturlige tårer, og det bidrar til å tilføre fuktighet og skylle bort urenheter for å få øynene dine til å føle seg bedre med en gang. Se etter vanlige saltvannsløse øyedråper på apoteket, og sjekk utløpsdatoen først for å sikre at den fortsatt er god. Etter at du kommer ut av bassenget, bruk noen dråper i henhold til instruksjonene.
Ha en liten flaske saltvannsløsning i stranden eller bassengbagen, slik at du kan ha den tilgjengelig når du trenger den
Trinn 3. Smør ekstra tørre øyne med kunstige tårer
For et sterkere boost av beroligende hydrering, følg opp saltvannskyllingen med 1-2 dråper kunstige tårer eller smørende øyedråper. Legg til et par dråper en gang i timen de neste 4-6 timene etter svømmeturen. Pass på at du får dråper som sier "kunstige tårer" eller "smøring" på flasken.
- Hold deg unna medisinske øyedråper som er formulert for å behandle røde øyne, siden disse kan tørke øynene dine og gjøre irritasjonen verre.
- Hvis du legger til et par dråper kunstige tårer i øynene før du begynner å svømme, kan du forhindre at de tørker ut i utgangspunktet.
Trinn 4. Prøv å berolige øynene med melk, men vær oppmerksom på mulige farer
Denne metoden for lindring av ømme øyne er ikke vitenskapelig bevist å fungere, men noen svømmere sverger til det som en måte å berolige øynene på etter en lang dag i bassenget. Drypp noen dråper melk inn i øynene med en skje eller skje. Blink noen ganger og tørk av overflødig melk. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke er vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere denne metoden. Hvis melken irriterer øynene dine, må du slutte å bruke den med en gang.
- Melk kan virke ved å balansere pH i øynene eller berolige dem med et beskyttende belegg av protein.
- Hvis du opplever ytterligere irritasjon etter bruk av melk, skyll øynene med vann for å fjerne det.
- Selv om det ikke er mye formell forskning om risikoen ved å putte melk i øynene, advarer noen leger om at det kan være usikkert fordi melk ikke er sterilt.
Metode 2 av 3: Komprimerer
Trinn 1. Bruk en kul kompress for å lindre betennelse og smerter
Når du har å gjøre med smerter ved brennende øyne, er det raskt og enkelt å avkjøle dem. En kul kompress vil bidra til å redusere hevelse og redusere irritasjon. Bare fukt en vaskeklut med kaldt vann og legg den over de lukkede øyelokkene i noen minutter. Stikken vil naturlig begynne å minske.
- Hvis vaskekluten blir varm før øynene dine føles bedre, fukt den igjen med kaldt vann og gjenta.
- Du kan også pakke inn en ispose i en ren, lofri klut hvis du foretrekker en kaldere kompress.
- For å unngå spredning av bakterier, ikke del vaskeklut eller ispose med noen andre før du har fått sjansen til å vaske den.
Trinn 2. Påfør våte teposer over øyelokkene for å lindre betennelse
Te inneholder antiinflammatoriske kjemikalier, kalt polyfenoler, som kan bidra til å redusere hevelse og irritasjon. Bløtlegg 2 teposer med kaldt vann, legg deg tilbake og lukk øynene og legg teposene over øyelokkene. Hold posene der i ca 10 minutter, eller til de kommer til romtemperatur. Hvis øynene dine fortsatt er ømme, våt dem i kaldt vann igjen og gjenta.
Selv om te er kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper, er det ingen bevis for at det fungerer bedre for å lindre irriterte øyne enn vanlig vann. På grunn av størrelsen, formen og absorberende egenskapene gjør teposer imidlertid flotte øyekompresser
Trinn 3. Prøv agurkskiver for kjølig, fuktighetsgivende lindring
Selv om det ikke er mye vitenskapelig forskning på hvordan de fungerer, er agurkskiver et klassisk hjemmemedisin for øyeirritasjon og betennelse. Avkjøl en agurk, og kutt deretter av 2 tykke skiver. Legg deg ned og lukk øynene, og legg deretter skivene over øyelokkene. Den kjølige agurken vil berolige din øyeirritasjon og bidra til å gjenopprette fuktighet til den irriterte huden din.
- Som te inneholder agurk fytokjemikalier som kan bidra til å lette irritasjon og betennelse. I tillegg er nedkjølte agurkskiver kalde, fuktige og passer godt over øynene dine, noe som gjør dem til gode naturlige kalde kompresser.
- Hvis du ikke har en agurk for hånden, anbefaler noen DIY helse- og skjønnhetsguruer å bruke kalde, rå potetskiver i stedet. Skyll øyeområdet når du er ferdig med å vaske bort kornete rester.
Trinn 4. Bruk en gel øyemaske for å avkjøle øynene
Gel øyemasker er beroligende for øynene og kan også hjelpe mot hodepine. Oppbevar dem i kjøleskapet for en avslappende kilde til lindring når du trenger det. Du kan kjøpe en gel -øyemaske online eller i en apotek.
Metode 3 av 3: Forebygging
Trinn 1. Ta ut kontaktene dine først hvis du bruker dem
Svøm aldri med kontaktlinser i øynene, siden de kan fange irritanter og bakterier mot øyets overflate. Før du hopper i bassenget, havet eller en annen vannmasse, må du alltid ta ut kontaktene dine først.
- Hvis du trenger briller eller kontakter for å se godt, kan du se på å få reseptbriller som et trygt alternativ å bruke mens du svømmer.
- Svømming med kontaktene dine setter deg i fare for å utvikle en alvorlig øyeinfeksjon. En infeksjon i hornhinnen kan til slutt forårsake permanent skade på synet ditt.
- Hvis du glemmer å ta ut kontaktene dine før du svømmer, ikke få panikk! Ta dem ut umiddelbart etter at du er ferdig, og bløtlegg dem i kontaktløsning i hele 24 timer for å fjerne forurensninger. Hvis linsene er engangsbruk, kast dem og begynn å bruke et nytt par.
Trinn 2. Bruk vernebriller når du svømmer
Dette er den beste måten å forhindre irritasjon fra basseng- eller havvann. Hvis du aldri lar vannet treffe øynene dine, vil du ikke oppleve rødhet og ømme øyne hver gang du svømmer. Bruk vernebriller slik at du kan svømme til hjertens lyst og åpne øynene dine under vann uten å håndtere smerter senere.
- Sørg for å bruke briller som sitter godt. De skal passe godt rundt øynene dine slik at vann ikke siver inn mens du svømmer.
- Hvis du ikke tåler briller, kan du prøve å holde øynene lukket så mye som mulig mens du er under vann.
- Hvis du har barn, oppmuntre dem til å bruke vernebriller også for å holde øynene sunne.
Trinn 3. Unngå bassenger med sterk lukt eller grumsete vann
Har du noen gang vært i et basseng med en sterk kjemisk lukt? Mange tror feilaktig at det er lukten av klor, men det er faktisk lukten av kloraminer, som dannes når klor binder seg med svette, solkrem, urin, spytt og andre stoffer som kan irritere øynene dine. Et basseng med en sterk lukt er et som ikke er rengjort ordentlig for å fjerne alle disse stoffene. Se etter disse tegnene på at et basseng ikke er veldig rent:
- Bassenget har en sterk kjemisk lukt (eller annen lukt)
- Vannet ser grumsete ut i stedet for klart
- Du hører ikke noe rengjøringsutstyr, for eksempel pumper og filtre, som opererer i bassenget
- Bassenget føles glatt eller klissete i stedet for rent
Trinn 4. Hold deg til innsjøer og elver som er betegnet som sikre for svømming
Innsjøer og elver krever ikke kjemisk behandling for å gjøre dem trygge for svømming. De bør ha naturlige måter å holde skadelige bakterier i sjakk. Noen innsjøer og elver er imidlertid en del av økosystemer som har blitt forstyrret, og de kan inneholde bakterier som kan irritere øynene eller føre til øyeinfeksjoner. For å holde deg trygg:
- Bare svøm i naturlige vannmasser som er ansett som trygge for svømming; unngå områder som har en "ikke svømming" -policy.
- Unngå å svømme i innsjøer eller elver som er forurenset av forurensning.
- Unngå å svømme i innsjøer eller dammer som virker stillestående. Ikke svøm i vann som er grumsete eller grønt.
- Unngå å svømme i innsjøer som har mange alger. De kan inneholde cyanobakterier, som kan irritere øynene eller gjøre deg syk.
- Unngå å svømme i innsjøer i nærheten av beite eller jordbruksland eller innsjøer med rør som renner ned i dem, siden de kan være forurenset av E. coli.
Trinn 5. Test vannet du svømmer i hvis du er usikker på sikkerheten
Miljøbyråer kan utføre vannsikkerhetstester i ditt område, men du kan også kjøpe hjemmesett for å teste det selv. Se etter sett på nettet som ser etter store former for vannbåren sykdom og forurensninger, spesielt E. coli, og følg deretter instruksjonene nøye for å utføre testen.
- E. coli brukes ofte som en indikator for vann som kan irritere øynene eller gjøre deg syk, siden andre patogener kan være vanskelige å oppdage. Hvis denne typen bakterier er tilstede i visse mengder, er det vanligvis større sannsynlighet for at andre patogener også vil være tilstede.
- I noen områder kan du kanskje kjøpe et billig testsett fra ditt lokale helsedepartement.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
