Helse 2024, November

Det er virkelig frustrerende å håndtere negative situasjoner. Dessverre har problemer en tendens til å dukke opp i både ditt arbeid og ditt personlige liv. Selv om det kan virke vanskelig, er det viktig å fokusere på det positive og ikke la negativiteten trekke deg ned.

Hvis du har jobbet hardt, men ser svært få positive resultater av din innsats, kan du føle at du gir opp livet ditt. Enten dette skjer i forhold, karriere eller personlig vekst, blir det gammelt å slå hodet mot veggen. Etter hvert begynner du å føle at du bare burde slutte å prøve.

Å være seg selv er noen ganger det vanskeligste du kan prøve å gjøre, spesielt hvis du føler at du må skjule hvordan du egentlig har det. Det kan virke enkelt å sette i gang en handling, men over tid vil du kanskje merke at det har en negativ effekt på ditt velvære.

En funk er en stemning som er preget av mangel på motivasjon, surhet og generell ubehag. Selv om det vanligvis er mindre alvorlig enn depresjon eller angst, kan det vare i uker eller måneder hvis du ikke prøver å bli kvitt det. Vedtak av fysiske, mentale og miljømessige endringer kan forbedre ditt syn og få deg ut av funk.

I dagens samfunn kan det være veldig enkelt å overstrekke seg selv uansett hvor ung eller gammel du er. Det er ikke rart at mange mennesker føler seg overdrevne. Heldigvis er det mange små endringer du kan gjøre i livet ditt for å få det til å føles litt mer håndterbart.

Det er flott å få tilbakemelding fra andre mennesker, men noen mennesker vet bare ikke hvordan de skal være hjelpsomme. Uansett hva du gjør, vil det alltid være noen som ikke vil støtte deg. Det kan være vanskelig å håndtere disse menneskene, men hold hodet oppe.

Videregående skole er en veldig urolig tid for de fleste tenåringer. Det er en kompleks periode på år når du prøver å balansere mange nye opplevelser. Selv om det er noen fordeler med å være eldre, er det noen ting som er litt stressende også.

Når dårlig humør rammer, kan det være vanskelig å ikke ta det ut på de rundt deg. Men hvis det er barna dine som føler humøret ditt, kan du forårsake store problemer. Ikke bare kan du få dem og deg selv til å føle deg dårlig, du kan bli en forelder du ikke vil være.

Har du noen gang følt at det å være sjenert eller sjenert i offentligheten har ført deg til et kjedelig liv? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å gjenkjenne og møte hemmingene dine, og dermed hjelpe deg med å leve et lykkeligere og mer oppfylt liv.

Dårlig stemning kan skyldes en rekke ting, fra å ikke få nok søvn om natten til at noen går på nervene. Du kan også være i dårlig humør fordi du ikke gjorde det så bra som du burde ha gjort på en test eller fordi du ikke klarte å oppnå et bestemt mål.

Sjenanse er ikke en lett egenskap å riste og er utvilsomt bekymringsfull, spesielt hvis en nær venn har en tendens til å være sjenert. Her er noen triks for å hjelpe en venn å overvinne sjenanse. Trinn Trinn 1. La vennen din vite at du er der, og at du kommer til å hjelpe dem Å fortelle dem hva du prøver å gjøre kan spare deg for flau, ettersom vennen din nå forstår at uansett hva du gjør da, prøver du bare å hjelpe.

Selv om ingen personligheter er helt like, har psykologer funnet ut at de fleste mennesker har personligheter som kan klassifiseres på et spekter som enten mer innadvendte eller mer utadvendte. Den følgende artikkelen hjelper deg med å finne ut hvilken type du er, mens du fortsatt tar hensyn til konteksten.

Hvis du kjenner noen som trenger alenetid for å hvile og lade opp, så kjenner du sannsynligvis en introvert. Siden introverter vanligvis er litt mer myke og reserverte, kan det være vanskelig å komme i nærheten av dem. Heldigvis er det noen få måter du kan få en innadvendt person til å åpne opp for deg og danne en ekte forbindelse med dem over tid.

Du har kanskje funnet deg tiltrukket av den utadvendte, omgjengelige søta du ser rundt noen ganger. Kanskje er det energien deres eller måten de ser ut til å alltid være på farten. Kanskje du først la merke til dem i et av de sjeldne stille øyeblikkene.

I en verden som synes å favorisere ekstroverte, blir introverte ofte fryktelig misforstått og latterliggjort. Hvis du er en introvert, kan du slite med å forklare dine behov for dine utadvendte venner og kjære. Du kan beskrive deg selv for dine kolleger ved å fokusere på dine sosiale forskjeller, utdype behovet for ensomhet og dele tips for vellykkede introvert-ekstroverte interaksjoner.

Når folk hører at noen er en utadvendt, tenker man på forskjellige ting. De kan anta at de er høylytte, at de er grunne eller at de kommer til å snakke om alle i en sosial situasjon. Disse stereotypiene kan være sårende, og de er ofte ikke sanne.

Å være i nærheten av mennesker som er glade og positive kan være en god ting; Imidlertid kan det være vanskelig å forholde seg til mennesker som er altfor optimistiske og alltid ser det gode i enhver situasjon. Snarere enn å la altfor optimistiske mennesker irritere eller irritere deg, håndtere dem ved å bruke strategier som å godta det, unngå dem eller stille spørsmål ved deres syn.

Selv om noen mennesker ser ut til å være mer positive enn andre, betyr det ikke at du ikke kan trene deg selv til å nærme deg livet mer optimistisk. Å praktisere optimisme betyr ofte å skape praksis rundt optimistisk tenkning. Ved å fokusere på tankene og de mentale mønstrene dine, kan du begynne å omskolere deg til å tenke mer positivt og optimistisk og lære nye tankemønstre.

Studier har funnet ut at optimister har en tendens til å ha bedre helse, oppnå mer og være lykkeligere enn pessimister. Men, det er en fangst. Disse positive resultatene er knyttet til et optimistisk, men realistisk syn på verden, i stedet for et perspektiv som er urealistisk rosenrødt.

Har du noen gang trodd at du bare ikke orker eller passer inn? Må alt bli for mye, og å stå opp og starte en ny dag fyller deg med skrekk? Deprimert? Du kan bli en glad person, være positiv og håndtere hatere. Kom i gang med trinn nummer én nedenfor.

De fleste mennesker har en tid i livet når de møter en serie hendelser fulle av utfordringer som kan virke urettferdige. Disse hendelsene skader deg ikke bare materielt - som tap av jobb - men de tømmer deg følelsesmessig. Det kan virke vanskelig å være optimistisk når livet virker urettferdig.

Å føle seg bra, glad og optimistisk er veldig viktige egenskaper å ha i våre liv. Noen mennesker er hovedsakelig glade og optimistiske mens andre ikke er det. Noe som fører til ideen om at disse egenskapene blir til etter at en selv genererer visse tanker i deres sinn.

Optimister er de som har et generelt positivt livssyn. Å se glasset som halvfullt i stedet for halvtomt har mange fordeler, for eksempel bedre fysisk helse, større motstandskraft mot stress og et lengre og mer tilfredsstillende liv. Som forelder kan du forme barnet ditt til å se på den lyse siden, slik at også de kan høste disse fordelene.

Sykdomsangstlidelse (IAD) er det nåværende aksepterte medisinske uttrykket for det som tidligere ble kalt hypokondriase. En studie fra 2001 fant at mellom 5 og 9% av pasientene i primærhelsetjenesten viste symptomer på IAD. Personer med IAD kan ha milde eller ingen symptomer overhodet, men tror fortsatt at de har en alvorlig eller livstruende sykdom.

Å oppleve alvorlig angst kan være veldig urovekkende og få deg til å føle panikk eller livredd uten noen åpenbar grunn. Symptomene på alvorlig angst kan være så intense at du synes det er vanskelig å leve et tilfredsstillende liv; men du kan definitivt gjøre det ved å ta de riktige trinnene.

Tro det eller ei, du kan bli mer i fred med døden, enten det er tanken på din egen død, en kjæres død eller et kjæledyrs død. Du kan også bli mer komfortabel med omstendighetene rundt andres død, for eksempel selvmord, sykdom eller alderdom.

Hypokondriase, også kjent som helse angst eller sykdom angst lidelse, er en psykisk sykdom der du bekymrer deg for mye om å være syk til det punktet å være engstelig nok til å bli syk. Følelsene og angsten knyttet til hypokondriase føles veldig ekte for personen med den, men truslene om alvorlig sykdom er ubegrunnede.

Hypokondrier, noen ganger referert til som "økt sykdomsproblem", oppstår når en person opplever og overveldende frykt for at de har en alvorlig sykdom eller sykdom, selv om helsepersonellene ikke finner bevis. Det er anerkjent som en psykisk lidelse, som rammer omtrent 5% av mennesker.

Hamstring er ikke bare en voksen tilstand. Det påvirker også barn. På grunn av grensene for barn, viser hamstringen seg annerledes enn en voksen. Barn samler vanligvis gratis gjenstander som kan betraktes som søppel av andre, og de begrenser vanligvis objektene til bestemte områder i hjemmet.

Er angsten din spesielt dårlig om morgenen? Har du problemer med å komme deg ut av sengen på grunn av et bakhold av bekymringer og frykt som skynder deg inn i hodet ditt i det øyeblikket du åpner øynene? Mange sliter med å få en god start på dagen på grunn av angst.

Arbeid kan være stressende! Et tøft, konkurransedyktig eller giftig miljø kan forårsake engstelige tanker selv om du vanligvis er ganske zen. Du kan også lide av angst generelt og oppdage at det blir verre ved 9 til 5. Angst på jobben kan forstyrre din evne til å fokusere og få jobben gjort, så du vil ha fordeler av å ha noen strategier i lommen.

Hvis du prøver å forstå dine angstsymptomer bedre, kan sporing av det være et godt første skritt. Den lar deg legge merke til alle mønstre og gjøre meningsfulle endringer som du også kan spore. Velg først en sporingsmetode som fungerer for deg, og velg et system som er lett å bruke.

Høyfungerende angst er en uoffisiell medisinsk diagnose, men folk som opplever det, vet altfor godt at tilstanden er reell. Det kan defineres av altfor perfeksjonistiske tendenser, en kronisk følelse av bekymring, eller aldri å føle seg ganske god nok.

Hvis du har en angstlidelse, kan noen av dine bekymringer og frykt begynne å dukke opp i forholdet ditt eller påvirke partneren din på en negativ måte. Hvis du lurer på om angsten din bidrar negativt til forholdet ditt, vet du at du kan ha et sunt forhold.

Alle føler noen ganger angst. Du kan føle angst før et jobbintervju, før en eksamen eller etter et krangel med noen. Imidlertid kan en generalisert angstlidelse være tilstede hvis engstelige tanker og atferd forstyrrer dine normale aktiviteter, for eksempel å gå til offentlige steder, møte med mennesker eller reise.

Hvis du lider av en angstlidelse, kan du ha prøvd terapi, medisiner eller til og med homeopati. Studier tyder imidlertid på at å tilbringe tid i naturen kan være en av de beste måtene å behandle angst på. Det er fordi å være rundt trær i villmarker senker blodtrykket og reduserer kroppens produksjon av stresshormoner som adrenalin og kortisol.

Når du står overfor et problem, kan det være lett å la angsten ta overhånd. Du kan føle deg nervøs, overveldet og spent. Du kan bli sittende fast og tenke på hva annet som kan være galt, eller hvordan dine forsøk på å løse problemet kan mislykkes.

Mange medisinske og psykiske helsepersonell behandler lidelser gjennom en kombinasjon av metoder, for eksempel terapi og medisinering. Medisinering kan hjelpe til med å behandle lidelser som angst, men noen ganger kan en person svare på en type medisiner og ikke en annen.

Du kan føle mange følelser etter å ha fått diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Kanskje du føler deg i sjokk eller til og med sint på personen som diagnostiserte deg. Kanskje du føler deg motstandsdyktig mot behandling eller overveldet av hva behandlingen kan innebære.

Den kulturelle bakgrunnen du vokser opp i, dine kjære syn på mental helse og nærheten til forholdet du har til familien din, kan alle påvirke hvordan du velger å avsløre informasjon om din psykotiske lidelse. Selv om det kan virke skremmende, er denne talen veldig viktig-spesielt med tanke på at mange psykiske lidelser har en tendens til å kjøre i familier.