Den offentlige mening kan ha noe å si om hvem som er merket som "vakker" på utsiden, men indre skjønnhet får en helt annen betydning. Å føle seg vakker på innsiden har mer å gjøre med karakteren din enn utseendet ditt. Lær hva skjønnhet betyr for deg og ha tillit til å leve etter dine egne regler som starter i dag.
Trinn
Del 1 av 2: Definere skjønnhet i dine egne vilkår
Trinn 1. Spør deg selv hva skjønnhet betyr for deg
Hvordan definerer du indre skjønnhet? Er det en person som alltid smiler? Noen som har gode ord til alle hun møter? Eller er din definisjon av skjønnhet mer kompleks? En person som holder ut, elsker og personifiserer styrke? Ta deg tid til å reflektere over hva skjønnhet betyr for deg. Ta en penn og en notatbok og skriv ned adjektiv eller substantiver som hjelper deg med å beskrive indre skjønnhet.
Husk at indre skjønnhet er subjektiv, noe som betyr at det er opp til deg hvordan du definerer det. Ikke avhengig av samfunnets synspunkt, stol på dine instinkter. Uten å gjøre noen undersøkelser eller be om andres mening, kan du prøve å etablere dine egne standarder for hva det vil si å være vakker på innsiden
Trinn 2. Gjennomfør en egenvurdering
Mennesker kan beskrives gjennom en lang rekke positive trekk. Disse kan omfatte ærlighet, integritet, rettferdighet, medfølelse, lederskap, tilgivelse, håp og åpensinn. Etter at du har laget listen over egenskaper som markerer en vakker person på innsiden, kan du se hvordan dine egne karakterstyrker sammenligner seg. Odds er at mange av egenskapene du nevner som viktige, vil overlappe med egenskaper du faktisk har. Besøk VIA Institute on Character for å fullføre beholdningen av karakterstyrker.
Forskning viser at når folk er kunnskapsrike om sine egne karakterstyrker (og bruker dem), nyter de forbedret velvære og livstilfredshet. Å avdekke dine dyder kan hjelpe deg med å bruke dem bedre og forstå hvem du er. Til syvende og sist kan det å kjenne igjen det du har å tilby også hjelpe deg til å føle deg vakrere på innsiden
Trinn 3. Se utover speilet
Erkjenn at det du ser ut på utsiden bare er en brøkdel av skjønnheten din. Ikke la deg begrense av samfunnsdefinisjoner av ditt ytre utseende. Når det kommer til det som er på innsiden, kan dine fysiske egenskaper aldri måle seg med visse egenskaper som tålmodighet, vennlighet og empati.
Forstørr alle de fantastiske små egenskapene du har som ikke er tydelig synlige. Tenk på deg selv som en bok. Som det gamle ordtaket sier, "du bør aldri dømme en bok etter omslaget". Hvis du bare tar hensyn til folks overflate, kan du gå glipp av alle de andre fantastiske egenskapene de har
Trinn 4. Ikke prøv å forandre deg selv for andre
Innse at det er noe unikt spesielt med deg, akkurat som det er om alle mennesker. Ikke avhengig av andres inntrykk av deg for å avgjøre hvordan du ser på deg selv. Hvis du noen gang har tvil om hvem du er og hvorfor du er spesiell, kan du gå tilbake og se på resultatene av karakterstyrkenes vurdering. Dette er et bevis på at du har noe av verdi å tilby verden. Lær å elske og godta deg selv som du er.
Akkurat som du ikke burde prøve å forandre deg selv for å blidgjøre andre, bør du heller ikke konkurrere med andre. Den eneste personen du bør prøve å konkurrere med er deg selv. Hvis du vil forbedre noe med deg selv, gjør det for ditt fremtidige jeg, ikke for noen andre
Trinn 5. Ha tillit til hvem du er
I tillegg til å fremheve karakterstyrkene dine, kan du bruke andre strategier for å føle deg mer trygg. Delta ofte i aktiviteter der du utfører godt. Dette kan være alt fra å lage musikk til å spille sport. Å gjøre ting du er god til, bygger selvtillit.
- Slutt å sammenligne deg selv med andre. Det vil alltid være noen som er bedre på en gitt ferdighet enn deg. Å sammenligne seg selv tjener bare til å redusere dine styrker i stedet for å forsterke dem.
- Du bør også være forsiktig med hvor du får tillit. Hvis disse gode stemningene bare kommer når noen andre har funnet godkjenning i dine evner, er tilliten din ustabil. Ikke stole på at andre godkjenner deg for å beholde godkjenningen av deg selv.
Trinn 6. Smil og le mer
Prøv å smile. Selv om du ikke helt klarer det for øyeblikket, kan det bare radikalt endre humøret ditt ved å ordne ansiktet ditt til et smilende uttrykk. Smil kan føre til et mer positivt humør og en mer håpefull holdning. Videre bør du prøve å le så mye som mulig. Latter smitter. Det kan føre til at du ikke bare føler deg vakker inni, men får andre til å stråle mot deg og forbedre din ytre skjønnhet også.
Fordelene med latter er mange. Lengre levetid, større immunitet, optimisme og hormonregulering kan alle bli påvirket av en god latter
Trinn 7. Legg merke til skjønnheten rundt deg
En sikker metode for å forbedre din egen indre skjønnhet er å ha en vane med å se skjønnheten i alt. Rundt deg, hver dag, er det fantastiske mennesker, steder og ting. Gjør et forsøk på å bremse ned og anerkjenne disse daglig.
- Lytt til fuglesangen om morgenen. Ta inn den stigende solen. Bokstavelig talt stopp og lukt på rosene. I stedet for å skynde deg gjennom morgenrutinen, må du prøve å være oppmerksom på de små øyeblikkene som kommer sammen for å skape ditt liv.
- Legg merke til den gamle damens smil mens hun krysser gaten. La barn som ler på lekeplassen være et lydspor til lunsjtiden. Erkjenn små godheter som at folk holder dører for andre, eller kjøper en kaffe til personen bak dem i køen.
Del 2 av 2: Arbeide på deg selv
Trinn 1. Vær takknemlig
Takknemlighet er definert som "kvaliteten på å være takknemlig" eller "villighet til å vise takknemlighet for og å returnere vennlighet". Det er utallige måter du kan uttrykke takknemlighet på. Si takk til en venn, lærer, forelder eller søsken for alt de gjør for å oppmuntre eller hjelpe deg. Uttrykk verdsettelse for universet, jorden eller en høyere kraft for livet ditt og for å opprettholde livet ditt.
- Vis takknemlighet ved å meditere over alt du er takknemlig for, føre en takknemlighetsdagbok, be og skrive "takk" -brev.
-
Imidlertid gjør du det, takknemlighet gir et bredt spekter av fordeler for de takknemlige. Fordelene med takknemlighet kan omfatte:
- Reduserer sannsynligheten for å være overfladisk eller dømme andre etter deres eiendeler
- Øker sannsynligheten for å dele med andre
- Forbedrer relasjoner
- Reduserer stress, angst og depresjon
- Oppfordrer deg til å hjelpe andre
- Øker livstilfredshet
Trinn 2. La folk, steder og ting være bedre enn du fant dem
Med andre ord, ha en positiv innvirkning på alt du møter. Uansett hvor livets reise leder deg, må du forplikte deg til å hjelpe de rundt deg eller miljøet i stedet for å skade dem. I jobben din, på skolen, i samfunnet og i forholdene dine, streber du etter å gjøre et inntrykk som gjør folk glade for å se deg komme og trist å se deg gå.
Trinn 3. Vær til tjeneste for andre
Bli involvert i lokalsamfunnet. Hjelp til et hjemløs husly. Barnevakt hos naboene dine, slik at de kan nyte en velfortjent date-kveld. Hjelp din eldre nabo med husarbeid. Vær et positivt forbilde for ungdommen. Gjør en forskjell i andres liv, og du vil sikkert føle deg vakrere innvendig og utvendig.
Studier viser at frivillig arbeid eller samfunnstjeneste hjelper deg med å transformere ditt eget og andres liv, styrke fellesskap, danne forbindelser og løse problemer. Å tilby hjelp til de som trenger det, kan også redusere depresjonshastigheten, forbedre dine funksjonelle evner og redusere dødeligheten
Trinn 4. Tenk positivt
Ditt syn på livet kan ha stor innflytelse på hvor vakkert du føler deg inne. Hvis du er pessimistisk og kontinuerlig ser på glasset som halvtomt, har du en tendens til å lage en selvoppfyllende profeti der hvordan du tenker bestemmer din virkelighet-en negativ. På den annen side, hvis du ser på glasset som halvfullt, er det mer sannsynlig at du ser og fanger muligheter. Dessuten kan positiv tenkning føre til bedre immunfunksjon, større fysisk og psykisk velvære og bedre stresshåndtering.
- Optimisme kan læres. Det første trinnet er imidlertid å gjenkjenne og identifisere når du tenker negativt. Negative tanker har en tendens til å være irrasjonelle og over-generaliseringer. "I går var en fryktelig dag. Hele denne uken er ødelagt." I tillegg kan du ofte fortelle gjennom fysiske tegn (dvs. tyngde i brystet, dømt følelse) når negative tanker løper gjennom hodet ditt.
- Når du har lært å være oppmerksom på negativ tenkning, kan du prøve å endre disse tankene til mer positive eller realistiske versjoner. For eksempel, i stedet for å generalisere at hele uken vil bli ødelagt basert på en dag, kan en positiv versjon høres ut som: "I dag var tøft. Jeg får en god natts søvn og håper morgendagen er en forbedring."
Trinn 5. Vær høflig
Å føle seg vakker på innsiden har like mye å gjøre med hvordan du behandler andre som hvordan du behandler deg selv. Å praktisere riktig etikette i sosiale situasjoner er avgjørende for å bygge en god karakter. Dette går tilbake til atferd du ble lært på grunnskolen: behold øyekontakt når du snakker med noen, hils andre når du går inn i en gruppe, smil, husk folks navn, hold dører, etc.
For mer detaljerte forklaringer på riktig etikette i visse omgivelser, som på et intervju, på en fest eller ved middag, sjekk ut denne retningslinjen fra Binghamton University
Tips
- Å få deg til å føle deg vakker på innsiden øker ikke bare din selvfølelse, selvtillit og motivasjon, men du er nå et forbilde for andre.
- Å ha god karakter er viktig for å føle seg vakker på innsiden. Hvis du får noen til å føle deg bra, er sjansen stor for at du også vil føle deg bra.
