De 12 trinnene brukes av AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON og andre anonyme 12-trinns gjenopprettingsgrupper. Denne artikkelen beskriver de 12 viktigste trinnene for å hjelpe deg med å få en bedre forståelse av hva disse trinnene innebærer.
Trinn
Trinn 1. Innrøm at du er maktesløs over din avhengighet-at livet ditt har blitt uhåndterlig
Avhengighet er en sykdom. Benektelse er en del av sykdommen som forteller oss at vi ikke har et problem. Du er maktesløs når drivkraften i livet ditt er utenfor din kontroll. Din manglende evne til å styre livet ditt er det ytre beviset på din maktesløshet. Når du godtar dette, har du overgitt deg og kan begynne å gå videre til gjenoppretting.
Trinn 2. Tro at en kraft større enn deg selv kan gjenopprette deg til fornuft
En makt større enn deg selv kan endre seg fra situasjon til situasjon- det kan være alt som gjør deg oppmerksom på galskapen i en situasjon hvis du handler ut fra en mangel eller negativ vilje. Denne kraften kan være Gud eller hvilken høyere kraft du enn velger.
Trinn 3. Ta en beslutning om å overgi din vilje og ditt liv til omsorg for Gud eller din høyere makt
Beslutning er en handling: det er et begynnelse- et utgangspunkt. Selv om de to første trinnene var reflekterende og bare krever aksept, krever trinn tre bekreftende handling. Det første trinnet gjenoppretter deg fysisk; det andre trinnet gjenoppretter deg mentalt; det tredje trinnet gjenoppretter deg åndelig. Dette handler om å velge å følge din valgte høyere makt.
Trinn 4. Lag en søkende og fryktløs moralsk oversikt over deg selv
Du trenger ikke å være "fryktløs" for å ta en fryktløs oversikt; du trenger bare å være villig. Se på egenskapene som forårsaker deg eller andre mennesker smerte, enten det er skyld, frykt, skam, sinne og så videre.
Trinn 5. Innrøm for deg selv, andre og for Gud eller din høyere makt den eksakte arten av dine feil
Husk at det andre trinnet sier at du må gjøre ting annerledes hvis du vil ha et annet utfall. Du må nå ut i tillit for å bli frigjort fra galskapen i din isolasjon. De to viktigste egenskapene du vil få ved å gjøre dette trinnet er åpensinn og vilje. Du vil innse at du ikke er alene.
Trinn 6. Vær helt klar til å få Gud til å fjerne alle disse karakterfeilene
Å leve gjennom trinn ett til fem gjør deg helt klar, du trenger bare å gjenkjenne dette og vite at feilene dine kan fjernes. Del dine mangler med andre og/eller din høyere makt, og vær klar til å gi slipp på skyld, sinne og alle andre feil du har som forårsaker smerte.
Trinn 7. Be ydmykt Gud eller din høyere makt om å fjerne dine mangler
Mangelen er å handle ut av defekten. Ta kontakt med den høyere kraften du ønsker, og lær å praktisere motsetninger.
Trinn 8. Lag en liste over alle du har skadet, og vær villig til å gjøre opp for dem alle
De to første navnene på denne listen bør være Gud eller din høyere makt og deg selv. Husk at problemet ditt er hvordan du behandlet andre mennesker.
Trinn 9. Gjør det direkte mulig for dem du har skadet så langt det er mulig, bortsett fra når det ville skade dem eller andre
Dette er det siste trinnet for rensing og frigjøring. Mange dører i vår utvinning vil begynne å åpne for oss etter at vi har fullført dette trinnet. Bli kvitt skyld og frykt ved å gjøre opp for deg.
Trinn 10. Fortsett å ta personlig beholdning og innrøm umiddelbart når du tar feil
Dette er det første av vedlikeholdstrinnene. Det er et veldig viktig skritt- ved å ta en daglig oversikt kan vi eliminere oppbyggingen av mange ting vi behandlet i det fjerde til niende trinnet. Ikke gå tilbake til den gamle oppførselen som leder deg til dine gamle lidelser.
Trinn 11. Søk gjennom bønn og meditasjon for å forbedre din bevisste kontakt med Gud eller den høyere makten
Be bare om kunnskap om deres vilje for deg og kraften til å gjennomføre det. Hver dag be, meditere og skrive. Her ser det ut til at arbeidet vi legger ned i trinnene alle kommer sammen. Vi har øvd på bønn og meditasjon i de ti foregående trinnene. Nå vil vi arbeide for bevisst å forbedre bønn og meditasjon til vår forståelses høyere kraft. Det er ingen bestemt måte. Det er en personlig beslutning mellom deg og din høyere makt. Bønn er den talende delen. Meditasjon er å lytte. Vær en god lytter. Vokse på en åndelig måte.
Trinn 12. Overfør dette budskapet til rusmisbrukere og/eller alkoholikere for å praktisere disse prinsippene i alle deres saker
Trinnene slutter ikke her. De er bare en ny begynnelse. Du har mottatt en åndelig oppvåkning - den største gaven. Vi kan bare beholde det vi har ved å gi det bort. Vi forsterker vår utvinning ved å dele den med andre.
Tips
- Vær ærlig med deg selv.
- Vær tålmodig med deg selv og andre.
- Ikke sammenlign deg selv med andre, din egen historie er unik. I stedet forholde seg til andre medlemmer.
- Trinnene handler ikke om religion, men om spiritualitet. Tror ikke du må løpe etter en kopi av Bibelen. Trinnene fungerer for all religiøs og ikke-religiøs tro.
- Det foreslås at du finner deg en sponsor før du begynner å utføre trinnene. En sponsor vil kunne veilede deg og kan foreslå hvordan du kan utvide trinnarbeidet ditt.
