Å komme i gang med en forberedelse til skolen dagen og natten før gjør det mye lettere å stå opp og gjøre seg klar om morgenen
Å gjøre seg klar til skolen innebærer ikke bare å våkne og kle på seg. Det inkluderer også å få utført oppgavene, organisere skoleartiklene og ha en god holdning når du starter dagen. Ved å forberede deg på forhånd får du mer tid om morgenen til å sove eller spise frokost, og du vil ikke være så stresset eller stresset, så skoledagene vil alltid starte godt!
Trinn
Del 1 av 3: Forberede natten før
Trinn 1. Plukk ut klærne
Hvis du velger ut klærne kvelden før, sparer du deg for mye tid om morgenen. Velg klær du vil føle deg komfortabel i hele dagen. Hvis det er kaldt, husk å velge lag slik at du kan ta på deg en jakke eller genser hvis du trenger det.
- Hvis du bruker uniform til skolen, kan du fortsatt legge den ut slik at du vet hvor den er og kan være sikker på at du har en ren uniform klar til å gå.
- Sørg for at klærne dine passer innenfor enhver kleskode som skolen din måtte ha.
- Legg klærne på en stol eller kommode slik at du enkelt finner dem.
Trinn 2. Ta en dusj
Dusjing hver dag er en del av god hygiene. Ved å dusje om natten vasker du bort svette eller skitt som har samlet seg i løpet av dagen. Du våkner og føler deg frisk og klar til å gå, og du trenger ikke bruke tid på å dusje om morgenen.
- Hvis du trenger å gjøre noe med håret ditt om natten, må du passe på dette også. Noen mennesker sover i krøller eller knytter håret i en fille om natten.
- Sørg for å pusse tennene og ta vare på andre spørsmål om personlig hygiene også.
Trinn 3. Pakk ryggsekken
Dobbeltsjekk at alle bøkene og leksene er i sekken. Det er ikke noe verre enn å gå på skolen og innse at du har forlatt en tillatelseslapp eller en oppgave hjemme. Se gjennom alle papirene og kalenderen din for å sikre at du har det du trenger.
Du kan be foreldrene dine om å dobbeltsjekke sekken din og sørge for at du ikke har glemt noe. Noen ganger kan de hjelpe deg med å huske noe du har glemt
Trinn 4. Still inn vekkerklokken
Sørg for å stille vekkerklokken til når du vil våkne. Tillat 10-15 minutter mer enn du tror du trenger for morgenrutinen. Dette vil sikre at du har god tid og kan gjøre deg klar uten å føle deg stresset.
- Hvis du er vant til å trykke på snooze -knappen mye, vil du stille vekkerklokken til enda tidligere, slik at det blir mulig å slumre.
- Kontroller at vekkerklokken fungerer før du stoler på den!
Del 2 av 3: Gjør deg klar om morgenen
Trinn 1. Våkn opp
Denne er ofte lettere sagt enn gjort. Prøv ditt beste for å stå opp når alarmen din går. Kom deg ut av sengen så snart du kan. Dette vil hjelpe kroppen og sinnet ditt til å våkne og vil hjelpe deg med å unngå å sovne igjen.
Det er bedre at våkenheten din våkner etter at den første alarmen går. Å bruke slumrefunksjonen hjelper deg ikke med å våkne
Trinn 2. Spis frokost
Å spise frokost hjelper deg med å våkne og mater hjernen din med energi for skoledagen. Prøv å spise noe som er fullpakket med protein og noen komplekse karbohydrater for å holde deg energisk til lunsj.
- Morningsproteinkilder kan være egg, kjøtt, yoghurt eller melk eller et melkealternativ som soya eller mandelmelk.
- Nå for fullkornsskål eller frokostblandinger som havregryn eller müsli. Frukt er full av fiber, noe som også er viktig for et sunt kosthold.
- Det er mange frokoster du kan lage i store omganger om natten og fryse ned for rask oppvarming om morgenen.
Trinn 3. Øv god hygiene
Puss tennene godt og bruk tanntråd hvis det er en del av rutinen din. Du kan også vaske ansiktet, pusse håret og gjøre alt annet som er en del av å gjøre deg klar til å starte dagen.
- Noen bruker sminke eller legger produkter i håret før skolen.
- Hvis du bruker kontakter eller en holder, må du kanskje ha spesielle rutiner for rengjøring og innsetting av disse elementene.
Trinn 4. Kle deg
Ta på deg klærne du la ut kvelden før. Se i speilet for å sikre at alt ser riktig ut. Du kan gjøre justeringer hvis du trenger det, men ikke bli fanget av å lage et helt nytt antrekk. Du begynner å løpe bak.
Sjekk været når du står opp. Du må kanskje pakke en ekstra genser eller regnfrakk hvis det er dårlig vær du ikke hadde planlagt
Trinn 5. Ta alt du trenger
Forhåpentligvis har du allerede samlet ryggsekken full av nødvendigheter og enten pakket matpakke eller forberedt deg på å kjøpe lunsj. Samle det du trenger og dobbeltsjekk at du har alt.
- Det kan være nyttig å utpeke ett sted i huset der du oppbevarer sekken, matboksen, kappen og skoene. På den måten har du alt på ett sted om morgenen.
- Ta kontakt med foreldrene dine for å forsikre deg om at du ikke har glemt noe.
Trinn 6. Gå ut av døren
Du kan få en tur, gå eller ta en buss. Uansett hvordan du kommer til skolen, må du gi deg god tid til å komme dit. Du kan ikke kontrollere om bussen er sen, men du kan kontrollere om du er i tide til å ta bussen.
Hvis du våknet 10-15 minutter før du absolutt trengte det, bør du ha litt ekstra tid
Del 3 av 3: Forberedelse etter skoletid
Trinn 1. Komprimere
Etter en lang skoledag er det viktig å bruke litt tid på å dekomprimere. Gjør noe som hjelper deg med å slappe av før du dykker ned i samtale eller lekser.
- Du kan ta en tur, leke med et kjæledyr, lytte til musikk eller se på TV for å dekomprimere.
- Det er greit å si til foreldrene dine: "Jeg tror jeg trenger litt tid til å dekomprimere. Jeg er ganske sliten etter dagen på skolen. Jeg er klar til å snakke om dagen min litt senere."
- Å bruke litt tid på å dekomprimere vil hjelpe deg med å slappe av og hvile resten av kvelden.
Trinn 2. Gjør leksene dine
En av de viktigste delene av å forberede en skoledag er å gjøre leksene dine. Du vil få det gjort kvelden før, slik at du ikke prøver å få det gjort om morgenen.
- Det kan være lurt å komme sammen med venner og gjøre leksene dine sammen for å hjelpe deg med å fokusere.
- Be om hjelp fra foreldre eller en veileder hvis du trenger det.
- Noen synes det er lettest å gjøre lekser rett etter at de har kommet hjem før de komprimeres. Legg merke til hva som virker for deg og når det er lettest å fokusere.
- Studér for eventuelle tester eller potensielle spørrekonkurranser du har neste dag.
Trinn 3. Tilbring tid med familien
Dette kan ikke virke som om det er relatert til skolen, men å tilbringe tid med familien er en fin måte å slappe av og bearbeide det som skjer i skolelivet ditt. Du får fortelle familien din hva du har drevet med, noe som kan hjelpe deg å forstå hvor mye du har lært.
- Å tilbringe kvalitetstid med familien er også en del av å være godt uthvilt og klar for neste dag.
- Hvis du og foreldrene dine alle har et travelt liv, kommer du kanskje ikke til å tilbringe mye tid med dem etter skolen. Dra nytte av den tiden du har fri til å koble til og snakke om hvordan det går med skolen.
Tips
- Du kan sjekke inn med venner og klassekamerater om natten for å være sikker på at du ikke har glemt leksene som ble tildelt den dagen.
- Gjør ditt beste for å få nok søvn. Dette gjør alt annet mye lettere.
- Foreldrene dine hjelper deg kanskje med ting som å lage lunsj eller plukke ut klærne dine. Det er god praksis å gjøre så mange av disse tingene på egen hånd som du kan. Be om hjelp hvis du trenger det.
- Velg klærne dine en dag i forveien.
