Hvis du har merket hevelse eller klumper i armhulene, kan du bli redd og tro at dette er en alvorlig tilstand. Det er imidlertid sjelden. Noen ganger svulmer lymfeknuter fordi kroppen din bekjemper en infeksjon og lymfesystemet jobber overtid. Du kan også få en byll (furuncle) forårsaket av en bakteriell infeksjon, som kan produsere pus og død hud som tetter hårsekken din. Det er også behandlinger som kan behandles som hidradenitis suppurativa som kan forårsake akne og knuter i armhulene. Den gode nyheten er at hvis du praktiserer god hygiene og unngår infeksjoner, kan du vanligvis forhindre slike hevelser. Hvis du opplever hevelse i armhulen, må du vente på at kroppen din skal gro og se legen din hvis hevelsen ikke avtar.
Trinn
Metode 1 av 4: Forhindre hevelse i lymfeknuter
Trinn 1. Vask hendene for å redusere sjansene for å bli syk
I de fleste tilfeller kommer hovne lymfeknuter fra infeksjoner i øvre luftveier, som halsbetennelse eller influensa. Den beste måten å forhindre hevelse er å holde deg selv så sunn som mulig. Unngå å bli syk ved å vaske hendene før du spiser eller tilbereder mat, etter bruk av badet, etter hoste eller nysing i hendene, etter berøring av dyr eller etter håndtering av søppel eller noe som kan være skittent. Skrubbe hendene i hele 20 sekunder, og husk å dekke baksiden av hendene og neglene også.
- Unngå å berøre ansiktet ditt før du har vasket hendene. Å røre ansiktet ditt med skitne hender er en av de vanligste måtene folk blir syke på.
- Alkoholbasert håndrensemiddel er et godt alternativ hvis du ikke er i nærheten av en vask for å vaske hendene. Vask imidlertid hendene ordentlig så snart du kan for å sikre at hendene er helt rene.
Trinn 2. Vask kutt eller skraper du får for å forhindre infeksjoner
Infiserte kutt kan forårsake hevelse i lokal lymfeknute ettersom kroppen din helbreder såret. Vask alle kuttene dine med vann og såpe, og dekk dem deretter med et plaster eller gasbind til de gror.
- Påfør en antibakteriell krem under bandasjen for ytterligere beskyttelse.
- Hvis du har et kutt i armhulen, ikke bruk deodorant før den er helbredet. Dette kan tette såret og forårsake infeksjon.
- Hvis du barberer armhulene, kan barberhøvel bli smittet hvis du ikke desinfiserer dem. Sørg for å se etter kutt hver gang du barberer deg.
Trinn 3. Få 7-8 timers søvn hver natt for å holde immunsystemet sterkt
Søvnmangel undertrykker immuniteten din og gjør det vanskeligere for kroppen din å bekjempe infeksjoner. Forplikt deg til å få 7-8 timers søvn hver natt for å holde immunsystemet sterkt og forhindre infeksjoner som kan forårsake hevelse i lymfeknuter.
- Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å gjøre avslappende aktiviteter før sengetid som å lese, ta et bad eller lytte til myk musikk. Prøv å unngå skjermer som datamaskinen eller telefonen.
- Du kan også ta et melatonintilskudd for å hjelpe deg med å sovne.
Trinn 4. Hold deg aktiv, slik at lymfesystemet fungerer som det skal
Mangel på trening kan føre til at lymfesystemet sikkerhetskopierer og hovner opp. Prøv å trene minst 30 minutter 5 dager i uken for å holde lymfesystemet i gang. Som en ekstra bonus vil regelmessig trening komme din generelle helse til gode.
- Aerobe øvelser som får pulsen opp er best for å holde lymfesystemet i bevegelse. Prøv å løpe, sykle, svømme eller kickbokse for et aerobt løft.
- Du trenger ikke trene hardt heller. En daglig tur er nok for å forbedre kroppens lymfatiske funksjon.
Trinn 5. Drikk 8-10 glass vann per dag så væske beveger seg gjennom kroppen din
Dehydrering kan også få lymfesystemet til å bevege seg saktere. Drikk alltid minst 8-10 glass vann hver dag for å holde kroppsvæsken i bevegelse. Dette kan forhindre hevelse i lymfeknuter.
Denne mengden vann er en retningslinje, og du må kanskje justere den hvis du trener mye eller været er varmt. Som hovedregel, drikk nok vann slik at urinen er lysegul og du ikke føler deg tørst
Trinn 6. Utfør en forsiktig selvmassasje for å bevege lymfevæsken
Hevning av lymfeknuter kan skje hvis lymfevæsker bygger seg opp. Start din egen massasje ved å puste dypt. Legg deretter fingrene i hulen over kragebenet og stryk forsiktig ned mot hullet i kragebenet 10 ganger. Deretter løfter du en arm over hodet og bruker den frie hånden til å massere armhulen opp og mot kroppen din med 10 slag. Gjør begge armhulene, og stryk deretter ned brystet 5 ganger for å flytte lymfevæsken vekk fra armhulene.
Det kan også være lurt å massere lymfeknuter på underkroppen for å holde lymfesystemet i bevegelse
Variasjon:
Kontrastdusjer kan også bidra til å holde lymfesystemet i bevegelse. Prøv å gå fra en varm dusj til en kald dusj for å se om det hjelper deg.
Metode 2 av 4: Behandling av hovne lymfeknuter
Trinn 1. Hvil og la kroppen bekjempe infeksjonen
I nesten alle tilfeller hovner lymfeknuter opp fordi kroppen din kjemper mot en underliggende infeksjon. Når denne infeksjonen er helbredet, bør lymfeknuter gå tilbake til det normale. Start med å gi kroppen god hvile. Ta noen dager fri fra jobb eller skole og unngå stressende aktiviteter, slik at kroppen din bekjemper infeksjonen.
- Andre lymfeknuter kan også hovne opp hvis kroppen din bekjemper en infeksjon. Det vanligste stedet er i nakken din. Se legen din umiddelbart hvis du har problemer med å svelge.
- Hvis du også opplever feber over 39 ° C eller feber over 100 ° F (38 ° C) som varer i mer enn 7 dager, må du avtale time med legen din.
- Hvis du opplever hevelse i lymfeknuter, men ikke føler deg veldig syk, kan du fortsatt gå på jobb eller skole. Men prøv å ta det med ro, siden kroppen din sannsynligvis prøver å bekjempe noe.
Trinn 2. Påfør en varm kompress på hevelsen for å lette ubehaget
Hvis hevelsen forårsaker smerter, kan en varm komprimering hjelpe. Bruk en varmepute eller bløt et håndkle i varmt vann og hold kompressen mot det hovne området i 15 minutter om gangen. Gjenta denne behandlingen 3-4 ganger om dagen til smerten avtar.
- Pakk alltid en varm kompress inn i et håndkle før du holder den mot huden din. Ellers kan du brenne deg.
- Denne behandlingen får ikke hevelsen til å gå ned, men den vil lindre smerter du føler.
Trinn 3. Ta reseptfrie smertestillende midler hvis du fortsatt har det vondt
Hvis varme kompresser ikke fungerer, kan noen smertestillende midler hjelpe deg med å føle deg bedre. Bruk hvilken som helst reseptfri medisin og ta den nøyaktig som anvist for å lette smerten til hevelsen går ned.
- Enhver type NSAID eller paracetamol vil fungere fint. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, spør legen eller apoteket hvilken type som er best for deg.
- Hvis du er allergisk mot medisiner som NSAID, må du unngå disse produktene.
- Ikke gi aspirinprodukter til barn under 16. Dette kan forårsake Reyes syndrom, en sjelden, men alvorlig tilstand som kan føre til en hovent lever.
Trinn 4. Unngå å klemme eller tømme de hovne områdene selv
Dette vil bare gjøre hevelsen verre og forårsake mer smerte. La det hovne stedet være i fred og rør det så lite som mulig. Gi kroppen din tid til å bekjempe infeksjonen.
Hvis legen din mener at lymfeknuten skal tømmes, gjør de det selv. Det krever en profesjonell for å gjøre dette riktig
Tips:
Du kan bruke selvmassasje for å rydde lymfesystemet, så lenge du ikke klemmer området. Følg det samme massasjemønsteret som du ville brukt for å forhindre lymfatisk hevelse.
Metode 3 av 4: Forebygging av irritasjon og infeksjoner
Trinn 1. Bruk klær som ikke gnir på armhulene
Friksjon kan forårsake hudirritasjoner og akneutbrudd. Bruk skjorter som sitter løst rundt armhulene og sørg for at bh -en din ikke gnir seg på området.
Prøv å bruke kule klær også, hvis været tillater det. Svette kan gjøre irritasjon i armhulen verre
Trinn 2. Barber deg riktig for å forhindre irritasjon av huden din
Barbering kan forårsake små kutt eller irritasjon i armhulene. Sørg alltid for å våte armhulen helt før du barberer deg. Gni et tykt lag barberkrem eller gel inn i armhulen, og barber deg i den retningen huden din vokser. Skyll av bladet etter hvert slag.
- Barbering av armhulene i dusjen er det beste alternativet fordi du kan gjøre området vått og heve barberhøvelen enkelt.
- Hvis du får en liten barbering, må du bruke trollhassel eller lignende astringent for å desinfisere såret og forhindre infeksjoner.
- Hvis du har noen form for akne eller irritasjon, må du ikke barbere deg før infeksjonen forsvinner.
- Oppbevar barbermaskinen på et tørt område, slik at bakterier ikke vokser mellom sponene.
Trinn 3. Vask armhulene hver dag med et skånsomt rengjøringsmiddel uten såpe
Regelmessig vask er et viktig skritt for å forhindre infeksjoner. Få et rengjøringsmiddel uten dufter eller alkohol, siden disse ingrediensene kan forårsake irritasjon. Bruk dette rensemiddelet hver dag for å holde armhulene rene.
- Hvis noen produkter forårsaker smerte eller betennelse, må du slutte å bruke dem med en gang. Du kan være allergisk mot en av ingrediensene.
- Hvis du starter et akneutbrudd under armene, bytter du til et antiseptisk rensemiddel som klorheksidin for å drepe bakteriene som forårsaker infeksjonen.
Trinn 4. Unngå røyking for å forhindre utbrudd av hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa er en hudsykdom som forårsaker klumper og knuter på huden din, inkludert i armhulene. Røyking er en kjent trigger for tilstanden som kan forårsake utbrudd eller forverre dagens utbrudd. Enten slutte å røyke eller ikke begynne i det hele tatt for å forhindre at denne tilstanden utløses.
- Hidradenitis suppurativa er en genetisk tilstand, så du kan ikke alltid forhindre deg selv i å få utbrudd. Men røyking er en klar utløser for tilstanden.
- Se legen din hvis du har utbrudd av klumper eller knuter som dette. Hidradenitis suppurativa krever legens oppmerksomhet.
Metode 4 av 4: Søker medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Se legen din hvis hevelsen ikke avtar på 2-3 uker
Hvis 2-3 uker går og hevelsen ikke bedres eller det blir verre, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Enten kjemper kroppen din ikke godt mot infeksjonen, eller så har du et annet underliggende problem. Legen din kan gjøre en fysisk undersøkelse og diagnostisere problemet. Følg instruksjonene deres for å behandle hevelsen.
- Legen vil kanskje også ta en blodprøve for å se om kroppen din bekjemper en infeksjon.
- Hvis de hovne områdene er harde og ikke beveger seg når du berører dem, bør du også kontakte legen din.
Trinn 2. Ta antibiotika som legen din foreskriver for å slå ut infeksjonen
Hvis legen din tror hevelsen er fra en bakteriell infeksjon, vil de foreskrive antibiotika for å bekjempe den. Ta medisinen nøyaktig slik legen din foreskriver. Sørg for å fullføre hele antibiotikaforløpet uten å stoppe.
- Noen ganger forårsaker antibiotika urolig mage, så prøv å ta dem med en liten matbit for å forhindre dette.
- Husk at antibiotika bare bekjemper bakterielle infeksjoner, ikke virus. Hvis infeksjonen er fra et virus som influensa, kan legen din foreskrive en annen medisin eller råde deg til å bli hjemme og hvile.
Trinn 3. Bruk antiinflammatorisk medisin som legen din foreskriver for å redusere hevelse
Hvis du ikke har en bakteriell infeksjon, kan legen din prøve å bekjempe hevelsen med en antiinflammatorisk medisin. Følg legen din resept og ta denne medisinen nøyaktig som anvist. Fullfør hele medisineringen og se om dette reduserer hevelsen.
Reseptbelagte NSAIDs og kortikosteroider er de mest populære legemidlene for å bekjempe betennelse
Trinn 4. Få lymfeknuten drenert hvis hevelsen ikke bedres
Hvis medisiner ikke virker, kan du trenge en mindre kirurgisk prosedyre for å tømme lymfeknuter. Legen din kan kanskje gjøre dette på kontoret, eller få en avtale med en kirurg. I begge tilfeller er utvinningen vanligvis rask, og du vil sannsynligvis være hjemme samme dag som prosedyren.
- Legen din eller kirurgen vil sannsynligvis bestille en test på lymfevæsken for å se om de kan finne ut hva som forårsaket hevelsen.
- Følg alle instruksjonene for behandling etter operasjonen, slik at du ikke får en ny infeksjon.
