Hvis områdene rundt tennene ser unormalt store ut eller har uvanlige røde flekker i dem, kan du oppleve hevelse i tannkjøttet. Selv om det aldri er morsomt, er hovent tannkjøtt et vanlig tannproblem som lett kan løses hvis det fanges tidlig.
Trinn
Metode 1 av 2: Lindring av hovent tannkjøtt
Trinn 1. Identifiser årsaken til det hovne tannkjøttet
Tannkjøttet kan bli hovent av forskjellige årsaker, men i mange tilfeller kan tilstanden være et tegn på tannkjøttsykdom. Det er viktig at du identifiserer årsaken til hevelsen, slik at du kan følge den riktige handlingen - enten å ta vare på tannkjøttet hjemme, eller bestille time for å oppsøke tannlege. Noen vanlige årsaker inkluderer:
-
Feil børsting eller bruk av tanntråd.
I mange tilfeller er hovent tannkjøtt et resultat av dårlig munnhygiene, hvor plakk får bygge seg opp mellom tennene og ved tannkjøttlinjen. For å overvinne dette må du begynne å pusse tennene grundig og bruke tanntråd regelmessig for å fjerne overflødig plakett. I tillegg gjør mange mennesker som bruker tanntråd mellom tennene det for grovt, noe som også kan forårsake hevelse.
-
Gingivitt og periodontitt.
Hvis god munnhygiene ikke opprettholdes, kan tannkjøttsykdommer som gingivitt og periodontitt lett utvikles. Gingivitt er den mindre alvorlige formen, og kan reverseres hvis den blir fanget tidlig. Periodontitt, derimot, er mer alvorlig og kan føre til tap av tenner. Hvis tannkjøttet ser rødt, skinnende og hovent ut, har du gingivitt. Den neste fasen er tannkjøttresesjon og bentap, som definerer periodontitt. Hvis du mistenker at du kan ha en av disse tannkjøttsykdommene, bør du kontakte en tannlege.
-
Sår i munnen.
Munnsår som dannes på tannkjøttet kan føre til smerter og hevelse. Du kan vanligvis identifisere munnsår, også kjent som kreftsår, ved utseendet; de vil ha et hvitaktig senter og røde kanter. Flere munnsår kan vises samtidig, men de kan vanligvis behandles og er ikke smittsom.
-
Kjemoterapi.
En av de mange uheldige bivirkningene av cellegiftbehandling er smertefullt, hovent og blødende tannkjøtt. Det kan også forårsake vekst av smertefulle sår og sår på tannkjøttet på grunn av et svekket immunsystem. Selv om disse symptomene kan lindres, vil de ikke stoppe mens cellegiftbehandling fortsetter.
-
Tobakk.
Å røyke sigaretter og bruke andre tobakksprodukter bidrar vanligvis til smertefullt, hovent tannkjøtt. Faktisk er det mer sannsynlig at mennesker som bruker tobakk, utvikler tannkjøttsykdom enn ikke-tobakkbrukere. Som et resultat er det første trinnet i å lindre hovent tannkjøtt å slutte å røyke.
-
Hormoner.
Hovent tannkjøtt kan være et resultat av en økning i frigjøringen av hormoner som øker blodstrømmen til tannkjøttet. Disse hormonene inkluderer de som produseres under puberteten, menstruasjonen, graviditeten og overgangsalderen. Enkelte p -piller kan også frigjøre disse hormonene.
Trinn 2. Pensle forsiktig med virvlende, sirkulære bevegelser, men unngå sideveis handling
Sørg for at du pusser de øverste tyggeflatene, fronter og bakside av tennene (ved siden av tungen) - for det meste oppover de nederste tennene og nedover de øverste. Som nevnt ovenfor kan hovent tannkjøtt ofte være et resultat av oppbygget plakett på tennene. Det beste scenariet er å fjerne plakk og unngå tannkjøttsykdom, ettersom du enkelt kan rette opp problemet med forsiktig, men grundig børsting og tanntråd. Du bør sikte på å pusse tennene minst to ganger om dagen, morgen og kveld, og etter måltider, hvis mulig.
- Bruk en myk tannbørste av nylonbørste. Dette vil effektivt rense tennene uten å forårsake ytterligere irritasjon. Unngå tannbørster med middels eller harde børster, da disse kan føre til at tannkjøttet svulmer ytterligere og til og med kan tære og klø tannemaljen.
- Nei, det er vanskeligere å pusse ikke betyr å pusse bedre. Tannkjøttet er laget av delikat vev, så børsting for hardt vil gjøre dem mer skade enn godt. Unngå å pusse i en kraftig frem og tilbake bevegelse som ikke følger sporene mellom tennene.
- En dårlig børsteteknikk som bruker økt kraft er like farlig som ikke å pusse i det hele tatt. Mange pasienter utvikler roteksponering og økt følsomhet etter å ha børstet for hardt.
- Velg en tannkrembeskyttende tannkrem som er designet for å forhindre gingivitt. De fleste store tannkremmerker produserer en tannkjøttbekjempende versjon.
Trinn 3. Tanntråd mellom tennene en gang om dagen
Flossing daglig fjerner plaketten en tannbørste ikke kan nå, men unngå tanntråd mer enn dette, da det kan irritere tannkjøttet ytterligere.
Tannråd blir neglisjert av mange mennesker, men selv de som bruker tanntråd kan forverre det hovne tannkjøttet ved å gjøre det for grovt. Unngå å "snappe" flossen mellom tennene, da dette kan skade skjørt tannkjøttvev. Prøv i stedet å skyve flossen forsiktig mellom tennene, følg kurven til hver tann mens du går
Trinn 4. Skyll munnen med en saltvannsoppløsning
Gurgling av en saltvannsløsning er det eldste trikset i boken når det gjelder å minimere hevelse og smerter, men det er fortsatt et av de mest effektive. Saltet fungerer som et antibakterielt middel, og fjerner munnen for forurensninger og beroliger betent tannkjøtt.
- Gurgle og swish: Lag din egen saltvannsløsning, oppløs en teskje vanlig bordsalt i en kopp varmt vann. Swish det rundt munnen, mellom tennene; slik at den når tannkjøttet. Ikke svelg saltvannet - bruk det som munnvann.
- Saltvannsløsningen kan også gurgles for å lette ondt i halsen, og brukes til å rengjøre nye piercinger og desinfisere sår.
- Du kan også ha flaks med å gurgle med varmt vann. Bare vær forsiktig så du ikke brenner munnen.
Trinn 5. Bruk varme og kalde kompresser
Varme og kalde kompresser kan brukes for å gi lett og umiddelbar lindring av ømme og hovne tannkjøtt. Varme kompresser er best for å lindre smerter, mens kalde kompresser effektivt vil redusere hevelse. Hold kompressene mot ansiktet ditt i stedet for mot tannkjøttet selv, da dette er mindre vanskelig og forhindrer at tannkjøttet blir ytterligere irritert av plutselige temperaturendringer.
-
Slik lager du en varm komprimering:
Bløtlegg en ren vaskeklut i varmt (ikke varmt) vann, vrid ut overflødig fuktighet, og hold den mot ansiktet ditt til smerten begynner å avta.
-
Slik lager du en kald komprimering:
Pakk et par isbiter i en liten, ren klut eller et papirhåndkle. Alternativt kan du bruke en pose frosne grønnsaker (som frosne erter) eller en spesiell kaldpakke som har blitt lagret i fryseren. Hold kompressen mot ansiktet ditt i ikke mer enn 15 minutter.
Trinn 6. Unngå irritasjon av tannkjøttet
Mens tannkjøttet er ømt og hovent, er det viktig at du unngår stoffer som kommer til å forverre hevelsen, for eksempel tobakkprodukter og alkohol. I tillegg kan harde munnskyll - som du kan bruke til å desinfisere munnen - faktisk forverre hovent tannkjøtt, så du bør også prøve å ta en pause fra dem en stund.
Fortynn alltid munnvannet, tilsett en halv kopp vann til en halv kopp munnvann. Du kan bruke den to uker på rad og deretter ta en pause i en uke før du gjentar behandlingen
Trinn 7. Drikk rikelig med vann
Å drikke mye vann vil bidra til å skylle matrester og bakterier ut av munnen, noe som begrenser utviklingen av mer plakk. I tillegg vil drikkevann stimulere produksjonen av spytt, som naturlig bidrar til å drepe bakterier.
Trinn 8. Prøv å massere tannkjøttet forsiktig
En mild tannkjøttmassasje kan bidra til å lindre smerter og redusere betennelse ved å øke blodsirkulasjonen i tannkjøttet. Bruk en mild, sirkulær bevegelse for å massere det hovne tannkjøttet i omtrent ett minutt. Husk å vaske hendene før du gjør dette, og sørg for at neglene er rene og korte. Dette vil bidra til å forhindre spredning av bakterier.
Prøv å kjøpe en tannkjøttstimulator hvis du synes det er vanskelig å bruke fingrene
Trinn 9. Påfør litt feddolje
Feddolje er en naturlig behandling for hovent tannkjøtt som har vist seg effektivt for å redusere smerter og redusere betennelse. Bare smør litt feddolje direkte på det hovne tannkjøttet tre ganger om dagen ved hjelp av en q-tips. Alternativt kan du legge noen dråper feddolje i en kopp vann og sveipe den rundt munnen. Feddolje finnes i de fleste apotekbutikker og helsekostbutikker.
Metode 2 av 2: Forebygging av hovent tannkjøtt
Trinn 1. Puss tennene to til tre ganger om dagen
Pussing av tennene fjerner plakk fra munnen, noe som bidrar til å bekjempe tannkjøttsykdom og tannråte. Faktisk kan nesten alle munnhelseproblemer forebygges med konsekvent og grundig tannhygiene. Du bør pusse tennene minst en gang om morgenen og en gang om kvelden, og etter måltider om mulig.
Hvis du er usikker på riktig børsteteknikk, bør du be tannlegen din om en rask leksjon under din neste kontroll. De vil gjerne tvinge
Trinn 2. Husk å bruke tanntråd daglig
Tanntråd fjerner den oppbygde plaketten og bakteriene fra sprekker mellom tennene, og fjerning av denne oppbyggingen kan forhindre at tannkjøttet sveller i utgangspunktet.
- Tann forsiktig for å unngå irritasjon av delikat tannkjøttvev. Bruk alltid en ren del av tanntråd når du bytter tenner, for å forhindre spredning av bakterier fra en del av munnen til en annen.
- Hvis du synes tanntråden er vanskelig å bruke, se etter en pakke med tannplukkere på apoteket - dette er små tre- eller plastpinner som kan settes inn mellom tennene for å oppnå de samme effektene som tanntråd.
Trinn 3. Sørg for at kostholdet ditt er variert og rikt på vitamin C, kalsium og folsyre
Dårlig ernæring kan føre til betennelse i tannkjøttet (blant annet). Spesielt er det viktig at du får i deg nok C -vitamin, kalsium og folsyre. Dette skyldes det faktum at vitamin C og folsyre aktivt bidrar til sunt tannkjøtt og forhindrer tannkjøttbetennelse, mens det er bevist at mennesker som mangler kalsium, er mye mer sannsynlig å utvikle tannkjøttsykdommer. Ta en daglig multi-vitamin, og spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker.
- De viktigste matkildene til vitamin C inkluderer papaya, paprika, jordbær, brokkoli, ananas, rosenkål, kiwifrukter, appelsiner, cantaloupe og grønnkål.
- De beste kalsiumkildene inkluderer meieriprodukter som melk, ost og yoghurt, sammen med sardiner, tofu, laks, soyamelk, frokostblandinger og grønnsaker.
- Matvarer med høye nivåer av folsyre inkluderer mørke, grønne grønnsaker, brokkoli, asparges, erter, bønner, linser, selleri, avokado og sitrusfrukter.
Trinn 4. Gurgle aldri med eddik eller sitronsaft
Som syrer kan eddik og sitronsaft tære emaljen, noe som er viktig for å beskytte tennene. Skyll munnen med vann.
Trinn 5. Få nok søvn og unngå stress
Utmattelse kan føre til hevelse i ansiktet og i tannkjøttet, så prøv å få syv til ni timers søvn hver natt. Du bør også unngå stress så mye som mulig, da stress får kroppen til å frigjøre et kjemikalie kjent som kortisol, som har vært knyttet til betennelse i tannkjøttet og andre deler av kroppen.
- Du kan redusere stress ved å trene regelmessig. Trening frigjør glade hormoner som garantert vil bringe deg i godt humør. I tillegg vil trening trette deg, og hjelpe deg med å få en bedre søvn om natten. Det er vinn-vinn!
- Du kan også redusere stress og fremme avslapning ved å ta litt personlig tid hver dag for å gå en tur, lese en bok eller ta et bad. Du bør også unngå å overstimulere deg selv før sengetid, så slå av fjernsynet og datamaskinen minst en time før sengetid.
Trinn 6. Eliminer tobakk
Som nevnt tidligere, kan tobakk være veldig irriterende på tannkjøttet, og personer som røyker eller bruker andre tobakksprodukter har økt risiko for å utvikle tannkjøttsykdom. Hvis det er mulig, bør du prøve å slutte å røyke, eller i det minste kutte ned på tobakksbruken.
Trinn 7. Besøk tannlegen din for tannrengjøring og undersøkelse
Hovent tannkjøtt er ofte manifestasjonen av et mer alvorlig tannproblem som periodontitt forårsaket av plakett, bakterier og tannråte, så hvis tannkjøttet ditt er konstant hovent, bør du avtale time hos tannlegen. Tannlegen din vil kunne fortelle nøyaktig hva som skjer i munnen din og anbefale riktig behandling.
Selv om tennene og tannkjøttet virker helt friske, er det god praksis å bestille time hos tannlegen eller tannhygienisten minst en gang i året
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hvis du bare kommer tilbake til tanntråd etter en pause, kan tannkjøttet ditt være sårt, blø litt eller bli betent den første uken. Fortsett med tanntråd og tannkjøttet vil justere seg igjen!
- Når du pusser tennene, må du passe på at du ikke pusser for grovt og irriterer tannkjøttet. Bruk en myk børste og børste i sakte, milde sirkler for å holde tannkjøttet ditt lykkelig. Bruk vertikale strøk for å pusse tannkjøttet - tenk deg at du må dekke tannen med tannkjøttet, og børst ned som om du drar dem over tannoverflaten
- Bytt tannbørste hver tredje måned, da gammel tannbørste kan være full av bakterier.
- Plakk blir til tannstein og gjemmer seg under tannkjøttet. Dette forårsaker irritasjon og ytterligere komplikasjoner. Noen metoder kan hjelpe til med å fjerne dette, men sørg for å få det grundig eller gjentatte problemer kommer sikkert til å dukke opp og til slutt føre til mer permanent skade. Som sådan må du kanskje få en tannlege til å fjerne det for deg.
- Legg merke til godt: Selv om saltvannsskyllingen er det mest brukte middelet her, vil det sannsynligvis ikke hjelpe deg å helbrede. Det tar bare ned hevelsen. Så bruk Peroxide -metoden eller en annen metode som vil bekjempe infeksjonen og dens årsak, for å kurere dette problemet.
Advarsler
- Selv om du kan finne måter å lindre smerten hjemme på, er det viktig at du oppsøker en tannlege hvis det hovne tannkjøttet vedvarer. Den munnsykdom som potensielt ligger bak tannkjøttbetennelsen kan forårsake alvorlig skade på tannkjøttet og tennene.
- Vær forsiktig med veldig varm eller veldig kald mat og drikke. Mange opplever at tannkjøttet er veldig følsomt for temperatur, spesielt når de blir eldre. Som et resultat kan det være best å unngå ekstremt kalde, isete drinker eller veldig varm te, kaffe og supper. Dette betyr ikke at du må unngå disse tingene helt - det kan være lurt å vente til de har blitt varme eller avkjølt litt før du drikker.
