Helse 2024, November

Posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en psykisk tilstand som rammer personer som har vært en del av eller vitne til en traumatisk, livsendrende hendelse. Militært personell, overlevende etter terrorangrep og overgrepsofre opplever ofte symptomene på PTSD, som inkluderer alvorlig angst, mareritt og ukontrollerbare tanker eller tilbakeblikk knyttet til den traumatiske hendelsen.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig psykisk tilstand som oppstår etter at en person opplever en traumatisk hendelse. Å hjelpe en du er glad i som har PTSD kan være vanskelig og stressende. Du bør lære å snakke med dem, hjelpe dem med å leve livet sitt og unngå utløsere.

Hvis du nylig har fått diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan du føle deg usikker på hvordan du kan fortelle familiemedlemmer om tilstanden din. Selv om det kan være vanskelig å fortelle familien din, viser mange studier at sosial støtte er et viktig aspekt ved PTSD -utvinning.

PTSD, eller posttraumatisk stresslidelse, kan utvikle seg hvis du har opplevd en traumatisk hendelse eller skade og kan føre til at du føler stor angst og gjenopplever den traumatiske hendelsen igjen og igjen. Det kunne ha utviklet seg hvis du har vært i krig, vært i voldelige forhold eller vært i en bilulykke.

Å sette og opprettholde klare grenser er en viktig del av helbredelsen av arrene ved PTSD. Når du går gjennom gjenopprettingsprosessen, hjelper grenser deg til å møte frykten din i et tempo som er realistisk for deg. Grenser hjelper deg også med å ta godt vare på deg selv og opprettholde sunne forhold til andre.

Når du arbeider med PTSD, kan alt i livet virke overveldende - spesielt utsikten til å bli frisk. Å komme seg fra PTSD er en lang og ofte smertefull prosess som krever at du møter frykten din. Det er normalt å føle seg overveldet når du arbeider med følelsene dine, men du kan gjøre det lettere å komme seg ved å gå videre i ditt eget tempo og søke hjelp fra en erfaren terapeut.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) skyldes ofte at man opplever en traumatisk hendelse. Tilstanden utvikler seg når du fortsetter å gjenoppleve følelsene som fulgte med hendelsen, lenge etter at den er over. Når du gjør det, kan du oppleve frykt, angst og panikkanfall.

Posttraumatisk stresslidelse utvikler seg etter at en person tåler en skremmende, skremmende eller livstruende situasjon. Mens mennesker uten PTSD kan føle seg redde i situasjoner der det er en klar kilde til fare (kjent som "kamp-eller-flukt"

Posttraumatisk stresslidelse-eller PTSD-er en psykisk lidelse som oppstår når et individ har opplevd traumatiserende hendelser i livet. Siden soldater ofte opplever traumatiske hendelser under krigstjenesten, kommer mange veteraner hjem med PTSD.

Emosjonell frihetsteknikk, eller EFT, er en terapimetode som ble oppfunnet på 1990 -tallet, men faktisk er basert på konsepter fra kinesisk akupunktur som har blitt praktisert i tusenvis av år. Teknikken, populært kjent som "tapping"

Frykt for offentlige taler er den vanligste fobien. Sosial angst kan imidlertid gå langt utover å holde en tale. Sosial angst innebærer en ekstrem frykt for sosiale situasjoner der du kan være bekymret for at andre skal dømme deg eller om at du gjør deg selv til tull.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan være forårsaket av en traumatisk opplevelse, for eksempel seksuelle overgrep, overgrep i hjemmet, bilkollisjon eller krigsvold. Omtrent 3,5 prosent av amerikanerne sliter med PTSD og omtrent 30 prosent av veteranene som tjenestegjorde i Iran eller Afghanistan har en eller annen form for PTSD.

Å håndtere PTSD kan være spesielt vanskelig i ferien. Alle kan føle belastningen av stress på denne tiden av året. Typisk feriestress kan imidlertid føre til at du opplever PTSD-relaterte symptomer som overstimulering, depresjon eller angst.

Sosial angst er en angstlidelse som rammer omtrent 14% av befolkningen. En person med denne lidelsen kan føle seg overdrevent redd for sosial interaksjon, og vil ofte bruke mye tid på å bekymre seg for hvordan andre oppfatter dem, og antar ofte at den oppfatningen er negativ.

Mindfulness er en teknikk som hjelper deg med å bringe tankene dine inn i nåtiden. Denne teknikken brukes ofte for å lette sosial angst. For å bruke oppmerksomhet til å hjelpe med sosial angst, jobber du med å fokusere sansene dine, være tilstede i øyeblikket, konsentrere deg om pusten og øve oppmerksomhet selv når du ikke er i sosiale situasjoner.

Å få mensen kan være overraskende og til og med skummelt, spesielt hvis du er alene hjemme. Det er helt naturlig å få mensen, og det er enkelt å ta skritt for å holde seg ren og komfortabel. Trinn Metode 1 av 3: Finne et bind Trinn 1.

Ferietid er den beste tiden på året, eller er det? Selv om det å ta en pause fra kontoret virker som en god idé på papir, kan det faktisk være mer stressende for noen mennesker enn å bare bo på kontoret. Hvis du noen gang har hatt en følelse av at du trenger en annen ferie for å komme over ferien du nettopp har hatt, er det en rimelig innsats at du ikke vet hvordan du skal slappe helt av når du er på pause.

Du har sannsynligvis hostet nok i livet ditt til å vite at hoste kan være annerledes. Du kan ha en brystvåt hoste der du hoster opp slim eller slim. Disse er kjent som produktiv hoste. Eller du kan ha en tørr hoste som ikke produserer noe (en ikke-produktiv hoste).

Mange mennesker elsker kaffe, men de fleste av oss liker ikke lukten av pusten vi får etter å ha drukket en kopp joe. Dårlig ånde er forårsaket av en bakterie som tørker ut munnen din og gir den en dårlig lukt. Den gode nyheten er at du kan unngå det!

Det er viktig å huske at hoste er en viktig normal refleks. Det driver naturlig ut irritanter og slim og har en naturlig beskyttende funksjon. En hoste kan være et viktig tegn på luftveisinfeksjoner og lungesykdom, og hvis hosten ikke forsvinner, må du besøke legen din for å sikre at det ikke er et symptom på en alvorlig helsetilstand.

En vedvarende hoste kan være irriterende og ubehagelig! Det er ikke bare plagsomt for deg, men det kan også forstyrre andre rundt deg. Hjernen din tvinger deg til å hoste når den oppdager irritasjon eller blokkering i halsen. Hvis du vil dempe hosten, må du lindre irritasjonen eller fjerne blokkeringen.

Det kan være veldig bekymringsfullt om barnet ditt har hoste, spesielt hvis det holder dem oppe om natten, høres rasende ut eller vedvarer lenge. En tørr hoste, eller en hoste der det ikke dannes slim, kan noen ganger henge i flere uker etter at de andre symptomene på forkjølelse har blitt lettere.

En kronisk hoste kan være en skikkelig irritasjon og noen ganger et tegn på en annen tilstand. Du kan prøve hjemmemedisiner og reseptfrie medisiner, men hvis hosten din vedvarer, bør du oppsøke lege. De vil sannsynligvis anbefale en behandling som passer til den tilstanden som forårsaker hosten din, som forhåpentligvis vil gi deg lettelse!

Den mest avgjørende delen av å oppleve denne dype sinnstilstanden er ganske enkelt å lære å slappe av eller gi slipp. Dette kan oppnås ved å utføre en progressiv avslapningsteknikk, som er når du gradvis fokuserer på å stramme og slappe av alle kroppsdelene, fra tærne til hodet.

Søvn er et viktig aspekt av enhver persons dag. Det fremmer generell fysisk og mental helse og generelt velvære. Noen ganger kan du oppleve at du våkner for tidlig og har vanskelig for å sovne, noe som også kan føre til nød og ytterligere avbryte din evne til å sove.

Nesten hvert par krangler, og noen ganger kan disse argumentene bli høye eller varme. Vanligvis kan par løse sine uenigheter ved å snakke gjennom problemene; Imidlertid kan de av og til rope eller lage høye lyder ved å slå dører eller skap. Det viktigste å huske er at argumentet ikke er din feil, og at det ikke er ditt ansvar.

Å ha problemer med å sove kan være frustrerende og kan føre til at du føler deg utmattet og treg. Selv om det kan virke som om du aldri får en god natts søvn igjen, er det fortsatt håp for fremtiden! Prøv å endre vanene dine, følg en nattlig rutine og ta kosttilskudd for å hjelpe deg med å sove.

Twin block seler er flyttbare ortodontiske apparater som hjelper til med å korrigere kjeven. Som alle ortodontiske apparater kan de være ubehagelige i begynnelsen og ta litt tid å bli vant til. Ved å unngå harde matvarer, øve deg på å snakke med tannreguleringene dine og praktisere god munnhygiene, kan du håndtere de nye selene dine.

Å drømme er en dypt meningsfull handling som kan tillate deg å utvikle innsikt i dine tanker, følelser og bekymringer. Drømmer kan hjelpe deg med å sortere gjennom livets vanskeligheter og utfordringer, spesielt hvis du tar deg tid til å reflektere over deres betydning.

Det finnes en rekke måter å rengjøre plastbeholderen på. For grunnleggende rengjøring, bruk castilsåpe eller et mildt oppvaskmiddel og en myk tannbørste. Du kan også rengjøre beholderen ved å suge den i en eddik-vannoppløsning eller en natronløsning.

Når du er ute hele dagen på skolen og jobber, vil du ikke bekymre deg for hvor mye mat som vil sitte fast i selene dine når du kommer hjem. Det er enkle, raske måter å få mat ut av selene dine, eller å unngå å få mat i dem helt. Det er noen få skritt du kan ta for å holde selene dine matfrie hele dagen.

Seler kan brukes til å korrigere skjeve tenner, overbitt og andre ortodontiske problemer. Imidlertid kan seler være smertefulle og stygge. Det er tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å trenge seler. Du kan også bruke alternative metoder for å rette opp eventuelle problemer med tennene.

Får eller har seler på tennene? Du trenger ikke å være flau. Ikke bare er det vanlig, men å bruke seler har blitt et moteuttalelse! Moderne seler kan være ganske stilige. Trinn Metode 1 av 3: Bli kreativ med seler Trinn 1. Bruk fargerike gummibånd Selene består av mange små gummibånd.

Å ha hvite tenner kan gi deg selvtillit. Imidlertid kan profesjonelle behandlinger og kommersielle hjemmeblekkingsett være dyre og bruke sterke kjemikalier. Hvis du leter etter en mer naturlig hjemmelaget tannbleker, kan natronbaserte behandlinger være rimelige og effektive.

Bleking av tennene kan hjelpe deg med å føle deg tryggere på deg selv. Imidlertid kan det også føre til sensitivt eller irritert tannkjøtt. Men ikke bekymre deg. Det er flere trinn du kan ta for å beskytte tannkjøttet under tannbleking for å minimere ubehag og likevel ende opp med et fantastisk smil!

Smilet ditt er en av de første tingene folk legger merke til om deg, så det å ønske å beholde det smilet så lyst som mulig er noe mange mennesker streber etter. Fra blekingstrimler til børsting flere ganger om dagen, det er mange forskjellige metoder for å løfte flekker fra tennene.

Hvis tennene dine er gule på grunn av noe du spiste eller plaketten bygger seg opp på tennene dine, har du flaks. Du kan gjenopprette disse flekkene bare ved å ta godt vare på tennene og pusse dem. Hvis tennene dine ser ut til å ha blitt gule, har den hvite emaljen slitt litt, og du har avslørt dentinet, som er et lag fruktkjøtt bak emaljen.

Å holde tennene hvite er vanligvis et spørsmål om godt kosthold og flittig munnpleie. Noen ganger kommer det imidlertid en uventet hendelse, og du må se best mulig ut. I dette tilfellet er det noen få metoder du kan bruke for å bleke tennene så raskt som mulig.

Din favorittmat og drikke kan flekke tennene dine. For å forhindre flekker fra å sette seg inn, start med sunne rengjøringsvaner, for eksempel børsting, tanntråd og skylling med munnvann hver dag. For å minimere flekker enda mer, kan du prøve å drikke og spise færre flekker eller drikker og plukke opp vaner som å drikke gjennom et sugerør og spise knasende frukt og grønnsaker som skrubber tennene.

Det er en spennende tid å finne ut at du er gravid. Nå som du vet at gledesbuntet ditt er på vei, vil du finne ut termin. Selv om forfallsdatoer bare er et estimat, kan de hjelpe deg med å være forberedt i tide til babyens ankomst. I tillegg kan det å vite din forventede forfallsdato hjelpe deg med å overvåke babyens vekst og utvikling.