Hvis tennene dine er gule på grunn av noe du spiste eller plaketten bygger seg opp på tennene dine, har du flaks. Du kan gjenopprette disse flekkene bare ved å ta godt vare på tennene og pusse dem. Hvis tennene dine ser ut til å ha blitt gule, har den hvite emaljen slitt litt, og du har avslørt dentinet, som er et lag fruktkjøtt bak emaljen. Dette er en normal del av det å bli eldre, så det betyr ikke at du har gjort noe galt, men det er forståelig at du vil ha et hvitere smil. Selv om du ikke teknisk kan erstatte emalje når den er borte, kan du beskytte den eksisterende emaljen og hjelpe den med å remineralisere for å få tennene til å se vakre og hvite ut.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta vare på tennene dine
Trinn 1. Puss tennene i minst 2 minutter, to ganger om dagen
Børst det første om morgenen når du står opp av sengen, og det siste om natten før du legger deg. Bruk en liten klatt tannkrem og børste i milde, jevne sirkulære bevegelser og vertikale slag. Bruk minst 2 minutter på å børste hver gang du gjør det, og unngå å pusse for hardt. Dette er den beste måten å beskytte tennens emalje og holde munnen frisk og ren.
- Gi tungen noen børster eller bruk en tungeskrape til å rense tungen etter at du er ferdig med tennene.
- Vanlige tannbørster er fine, men elektriske tannbørster kan gjøre det lettere å opprettholde en riktig børsteteknikk. De vil ikke gjøre tennene dine renere eller noe, men de krever ikke så mye innsats for å bruke riktig.
- Pussing mer enn to ganger om dagen kan faktisk slite emaljen på tennene. Tennene dine blir ikke renere hvis du pusser for hardt eller for ofte.
Trinn 2. Bruk fluorisert tannkrem for å holde emaljen sunn
Det er ingen god erstatning for fluorisert tannkrem. Fluor styrker emaljen naturlig og hjelper til med å fjerne flekker, noe som er viktig hvis du leter etter et vakkert, hvitt smil. Selv om noen naturforskere bekymrer seg for fluorens effekt på kroppen, er det ingen bevis for at fluorisert tannkrem er farlig å bruke.
- Selv om du ikke kan erstatte emalje, kan fluor bidra til å styrke svekket emalje. Dette vil gjøre tennene dine hvitere, selv om du teknisk sett ikke bringer emalje tilbake.
- Hvis du har sensitive tenner, kan du velge en fluorisert tannkrem designet spesielt for sensitive tenner.
- Når det gjelder smak, stil og tekstur på tannkrem, er det helt et spørsmål om personlig preferanse. Ingen av disse egenskapene påvirker tannkremens evne til å rengjøre tennene så lenge tannkremen inneholder fluor.
- Det er ikke mye som tyder på at bleking av tannkrem er spesielt produktiv. Det er ikke noe galt i å bruke det, men ikke bli opprørt hvis du ikke ser store resultater.
Trinn 3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen for å holde hullene i tennene rene
Trekk ut en floss på 30–46 cm. Vend tanntråden rundt en tann og skyv den forsiktig frem og tilbake mens du beveger den opp og ned på tannen. Gjør dette i 20-30 sekunder og gjenta prosessen med hver av tennene. Bruk tanntråd minst en gang om dagen for å unngå at mat og plakett bygger seg opp i hullene mellom tennene, siden matpartikler og plakett kan tære emalje.
- Mange tror at tanntråd er valgfritt, men det er det ikke. Tanntråd er viktig når det gjelder å beskytte tennene dine og holde dem skinnende og hvite!
- Hvis tannkjøttet blør når du bruker tanntråd, betyr det at tannkjøttet er betent. Dette er i utgangspunktet en form for tannkjøttsykdom, men det kan forsvinne av seg selv med vanlig tanntråd og børsting. Hvis du fortsetter å blø hver gang du bruker tanntråd, må du kontakte tannlegen din og gå inn for å få dem til å se på tannkjøttet.
Trinn 4. Skyll munnen med munnvann før og etter børsting
Bruk munnvann to ganger hver gang du børster. Sveip en kopp med munnvann rundt i munnen din før du børster for å løsne matrester i munnen. Sveip en ny hette etter børsting for å skylle ut tannkrem og holde pusten frisk.
- Munnvann kommer i to stiler: kosmetisk og terapeutisk. Kosmetisk munnvann har hydrogenperoksid for å hjelpe bleke tenner, men det er ikke mye som tyder på at det hjelper med dette. Terapeutiske munnvann er designet for å dempe dårlig ånde. Begge alternativene er fine.
- Munnvann hjelper tennene med å holde seg friske og rene, men det er ikke en erstatning for børsting eller tanntråd.
- Hvis munnen din har en tendens til å tørke ut i løpet av dagen, kan munnvann hjelpe med dette.
Metode 2 av 4: Bleking av tennene
Trinn 1. Kjøp blekestrimler for å lyse smilet ditt hjemme
Selv om de ikke kommer til å løse problemene dine over natten, vil blekestrimlene bidra til å fjerne gulfargede flekker. Plukk opp noen blekestrimler for å gjøre tennene en nyanse eller to lettere uten å besøke tannlegen. Husk at du ikke kan bruke blekestrimler hvis du har utført reparasjonsarbeid, siden stripene kan skade reparasjonen.
Strimlene vil ikke bleke gjenopprettende arbeid uansett, så noen kroner eller implantater vil skille seg mer ut hvis du bruker blekestrimler
Trinn 2. Fest stripene på tennene i 5-45 minutter for å bruke dem
Puss tennene før du påfører strimlene. Deretter fjerner du den selvklebende baksiden av den første stripen og strekker den med tannkjøttlinjen. Trykk stripen mot tennene og vikle bunnen rundt baksiden av tennene. Gjenta denne prosessen med den andre stripen på den nederste tenneraden. Følg instruksjonene på esken angående hvor lenge du lar stripene stå på.
- Avhengig av merket og stilen på blekestrimler du bruker, må du la dem stå på i alt fra 5 til 45 minutter.
- Noen merker av blekestrimler må påføres på nytt hver dag i opptil en uke.
Trinn 3. Unngå DIY tannbleking behandlinger ved hjelp av husholdnings ingredienser
I forskningen din kan du snuble over en rekke tannbleking metoder som involverer natron, hydrogenperoksid, sitronsaft, gurkemeie eller kokosolje. Unngå alle disse behandlingene. Selv om noen av dem kan gjøre tennene dine hvitere, kan de skade tannkjøttet eller slite bort tannemaljen. Snakk med tannlegen din før du bruker noen av disse blekingstriksene.
- Alt som involverer sitrus kommer til å tære på din naturlige emalje, noe som kan svekke tennene dine over tid. Jordbær er en populær blekemetode, men de gjør faktisk ingenting.
- Hydrogenperoksid kan irritere tannkjøttet og skade røttene på tennene. Tannleger bruker peroksid til bleking, men det er en veldig unik konsentrasjon og formel som du ikke kan blande hjemme.
- Gurkemeie vil sannsynligvis ikke skade noe, men det er ikke mye som tyder på at det gjør noe for tannhvite.
- Det er ingen bevis for at kokosnøttolje eller oljetrekk har noen innvirkning på tannhvite.
Metode 3 av 4: Hold tennene dine fra flekker
Trinn 1. Drikk alt gjennom et sugerør for å beskytte din naturlige emalje
Ja, du bør til og med kaste et sugerør i din varme kaffe eller te! Det kan føles dumt å drikke alt gjennom et sugerør, men dette er en veldig nyttig måte å beskytte tennene på og holde dem rene. Ved å bruke et sugerør hindrer du at væsker belegg tennene, noe som vil beskytte emaljen din.
Det eneste unntaket er vann. Vann har naturligvis spor av fluor i seg, noe som er bra for tennene
Trinn 2. Begrens inntaket av kaffe, rødvin og sitrus for å forhindre flekker
Alt som vil sette flekker på teppet ditt, får flekker på tennene, så prøv å redusere forbruket av kaffe og rødvin. Alt som er høyt i sitrus er også dårlig for tennene dine, siden sitronsyre vil tømme emaljen din hvis du spiser for mye av den. Bytt ut limonaden med isvann neste gang du kjøler deg ned en varm sommerdag.
- Du kan fortynne kaffe med fløte eller melk for å redusere sjansen for at det flekker tennene. Å drikke rosé eller hvitvin i stedet for rødvin vil hjelpe av lignende årsaker.
- Soyasaus, karri og tomatsaus vil også føre til at tennene blir flekker. Disse tingene er fine i moderate mengder, men det kan være lurt å skylle munnen etter å ha spist noe med en av disse ingrediensene i den.
Trinn 3. Tygg sukkerfritt tyggegummi 20 minutter etter at du har spist et måltid
Sukkerfritt tannkjøtt bidrar til å stimulere spyttproduksjon, noe som kan hjelpe til med å vaske ut matpartikler som sitter fast i tennene. Omtrent 20 minutter etter måltidet blir sannsynligvis matpartikler som sitter fast i tennene dine der. Ha i et stykke sukkerfritt tyggegummi og tygg på det i noen minutter. Dette vil hjelpe til med å rense munnen og forhindre at det du spiser, skader tennene dine.
Hvis du bruker tyggegummi med sukker i, kan sukkeret slite bort tennens emalje som ytterligere kan avsløre det gule dentinet under
Trinn 4. Slutt å røyke hvis du er en vanlig tobakkbruker
Tobakk vil flekke tennene dine over tid, og det vil få tennene til å bli gule eller brune ved langvarig bruk. Røyking øker også risikoen for lungekreft og munnkreft dramatisk, så snakk med legen din om hvordan du kan slutte å røyke hvis du er vanlig tobakksbruker.
Det finnes reseptbelagte medisiner, nikotinplaster, nikotintyggegummi og andre alternativer. Å slutte er vanskelig, men det er vel verdt det hvis du vil ha det fantastiske smilet ditt tilbake
Metode 4 av 4: Arbeide med tannlegen din
Trinn 1. Se tannlegen din hver sjette måned for å få en vanlig rengjøring
Hold en fast plan hos tannlegen din og se dem minst to ganger i året for å få rengjøring og få undersøkt tennene. Det er ingen erstatning for en god tannrens fra en profesjonell, og tannlegen din vil ta potensielle problemer på forhånd før de går ut av kontroll.
Ved tannrens vil tannlegen eller hygienisten fysisk fjerne plakk, tannstein og matrester. Deretter polerer de tennene og fjerner flekker. Denne prosessen er smertefri, og det er ingen god erstatning, så ikke hopp over tannlegetimene
Trinn 2. Spør tannlegen din om å komme inn for bleking
Ved neste rengjøring, spør tannlegen din om en bleking. Avhengig av tilstanden til tennene dine, kan en tannlege påføre en blanding av hydrogenperoksid og andre blekemidler for å fjerne dype flekker og gjøre tennene lysere. De kan også gi deg en munnbeskytter som passer til tennene dine, og foreskrive en blekingsgel for at du kan gjøre dette hjemme. Etter noen behandlinger blir tennene dine noen få nyanser lysere.
- Dette kommer alltid til å være mer effektivt enn å bruke blekestrimler hjemme, siden en tannlege vil kunne overvåke behandlingen og tilpasse den til tennene dine.
- Dessverre dekker tannforsikring sjelden whitening -prosedyrer siden de er kosmetiske.
Trinn 3. Få en munnbeskytter hvis du sliper tennene om natten
Hvis emaljen din slites fordi du sliper tennene om natten, må du be tannlegen om en beskyttende munnbeskytter. De tar en form av tennene dine og har et tilpasset munnbeskyttelse laget for å holde tennene trygge mens du slumrer. Når du går og legger deg, legg inn munnbeskyttelsen for å beskytte tennene.
I begynnelsen kan det føles litt rart å ha på seg en munnbeskytter om natten. Hold deg til det, skjønt! Du blir vant til det etter noen netter
Trinn 4. Planlegg en avtale for å få finér for en permanent løsning
Spør tannlegen din om porselenfiner er en god idé. Dette er den beste måten å bli kvitt gule tenner og gjenopprette smilet ditt, men det kan være en kostbar prosedyre. For å få finér, vil tannlegen ta en form av tennene dine og få et tilpasset deksel bygget for tennene dine. Deretter binder de fineren til emaljen din for å dekke den permanent i et lag skinnende, hvitt porselen.
