Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan være forårsaket av en traumatisk opplevelse, for eksempel seksuelle overgrep, overgrep i hjemmet, bilkollisjon eller krigsvold. Omtrent 3,5 prosent av amerikanerne sliter med PTSD og omtrent 30 prosent av veteranene som tjenestegjorde i Iran eller Afghanistan har en eller annen form for PTSD. Selv om det for tiden er flere medisiner og behandlinger tilgjengelig for PTSD -pasienter, har bruk av elektriske lapper vist seg å være svært effektivt i testforsøk.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå hvordan elektriske oppdateringer for PTSD fungerer
Trinn 1. Vær oppmerksom på hvordan de elektriske lappene fungerer på hjernen
Elektrisk patchbehandling er også kjent som trigeminusnerven stimulering (TNS). TNS behandler PTSD ved å pulsere trigeminusnerven i hjernen med elektrisk energi mens du sover. Dette kan bidra til å tilbakestille det elektriske nettverket i hjernen din og lindre PTSD -symptomene dine
- Behandlingen bruker et 9-volts batteri, som ligner på de som finnes i fjernsynsfjernkontrollen, for å lage en lavnivåstrøm som zapper hjernen din gjennom en panne. Strømmen er målrettet mot trigeminusnerven og andre hjerneområder som regulerer humør, oppførsel og tanke.
- I en nylig testforsøk bemerket en veterinær med PTSD at de to første ukene av behandlingen var litt ubehagelige, ettersom panneflaten ville sjokkere ham med en skarp elektrisk puls hvis han beveget hodet på en bestemt måte. Men etter to uker forbedret veterinærens søvnmønster seg betydelig. Han opplevde færre mareritt, og han hadde mer energi og motivasjon totalt sett. De positive effektene så ut til å fortsette selv etter hans åtte ukers prøveperiode. Dette indikerer at TNS kan ha langsiktige positive effekter på PTSD-symptomer.
Trinn 2. Husk trigeminusnerven stimulering (TNS) har minimale bivirkninger
De fleste PTSD -behandlinger involverer medisinering, terapi og mestringsteknikker. Selv noen av de beste PTSD -behandlingene kan etterlate pasienter med gjenværende symptomer, som angst, irritabilitet, manglende evne til å sove, sinneproblemer og depresjon. I nyere studier ble det imidlertid vist at TNS har svært minimale bivirkninger.
I en nylig testforsøk utført av UCLA, gjennomgikk 12 pasienter med PTSD mellom 18 og 75 år TNS -behandling i åtte timer om natten i åtte uker. Pasientene beskrev alle humørforbedringer, lettere å sovne og mindre angst. De fleste pasientene bemerket at deres PTSD -symptomer falt med mer enn 30 prosent og alvorlighetsgraden av depresjonen falt med mer enn 50 prosent. De opplevde heller ingen bivirkninger på grunn av TNS i tillegg til hudirritasjon på pannen på grunn av plasteret
Trinn 3. Legg merke til den eksperimentelle statusen for trigeminusnerven stimulering for PTSD
TNS -behandling for PTSD er fortsatt i testfasen, og regnes som en undersøkelsesbehandling. Det er ennå ikke kommersielt tilgjengelig eller sertifisert for kommersiell bruk.
En oppfølgingsforsøk på UCLA-teststudien pågår og kan ta to til tre år å fullføre. Rettssaken involverer 74 veteraner med PTSD og vil se på hvor levedyktig TNS er for veteraner med PTSD
Del 2 av 3: Få mer informasjon om elektriske lapper
Trinn 1. Be legen din om mer informasjon om trigeminusnerven stimulering
Legen din kan kanskje tilby mer informasjon om de pågående testforsøkene for TNS og gi deg mer informasjon om hvordan TNS kan lette dine PTSD -symptomer.
- Hvis du bruker medisiner for PTSD, kan legen din også fortelle deg hvordan TNS kan samhandle med din nåværende medisin.
- Det kan være lurt å snakke med en lege som spesialiserer seg på PTSD eller få henvisning til en terapeut som er opplært i behandling av PTSD -symptomer.
Trinn 2. Tilbyr å være et testperson for trigeminusnerven stimulering
Forskere med fokus på TNS -behandling for PTSD planlegger å rekruttere militære veteraner til neste fase av studien.
- Hvis du er veterinær med PTSD, kan det være lurt å spørre legen din om du kan være et frivillig testperson for TNS -testforsøkene. Dette vil tillate deg å oppleve TNS i et sterkt regulert miljø og være en del av en potensielt livsendrende behandling.
- Du kan også se på nettet for å se om de kliniske forsøkene på TNS fortsatt rekrutterer søkere.
Trinn 3. Hold deg oppdatert på den siste utviklingen rundt TNS
Hvis du er interessert i å bruke TNS for dine PTSD -symptomer, kan det være lurt å holde øye med resultatene fra de siste testforsøkene for TNS. Gjør et søk på nettet noen få uker for å se om resultatene av testforsøkene har blitt publisert eller er tilgjengelige for publikum. Du kan også ha en pågående samtale med legen din rundt TNS for å holde deg oppdatert om når behandlingen kan være kommersielt tilgjengelig for personer med PTSD.
Del 3 av 3: Bruke andre metoder for PTSD
Trinn 1. Snakk med en terapeut om kognitiv terapi
Kognitiv terapi ledes av en terapeut som hjelper deg å forstå traumer og konsekvensene av det. Målet er å identifisere hvordan visse tanker om traumer kan forårsake stress og forverre dine PTSD -symptomer. Terapeuten vil hjelpe deg med å erstatte fryktsomme eller sinte tanker med mer nøyaktige og mindre forstyrrende tanker. Du vil også lære om hvordan du kan behandle dine følelser av sinne, skyld eller frykt.
Legen din kan kanskje henvise deg til en terapeut som er opplært i kognitiv terapi. Du kan også snakke med din lokale psykiske klinikk eller et rådgivingssenter for henvisning
Trinn 2. Snakk med en terapeut om eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er når du snakker med en terapeut gjentatte ganger om traumet som en måte å lære å kontrollere tankene og følelsene rundt traumet. Det kan være vanskelig eller ubehagelig å gjøre dette først, da du må konfrontere minnene dine om traumer. Over tid vil du føle deg mindre overveldet av traumer og lære å reagere på disse stressende minnene.
Terapeuten kan få deg til å begynne med å fokusere på minner som er mindre opprørende og deretter gradvis gå over til minner som er mer opprørende. Denne teknikken er kjent som "desensibilisering", og lar deg behandle dårlige minner litt om gangen. Terapeuten kan også foreslå at du prøver å huske mange dårlige minner samtidig, en prosess som kalles "flom". Dette kan hjelpe deg å lære å bli mindre overveldet av stressende minner
Trinn 3. Spør legen din om EMDR -terapi
Øyebevegelse desensibilisering og opparbeidelse (EMDR) innebærer å stimulere øynene dine, og bruke håndkraner og andre lyder for å hjelpe deg med å behandle traumer. Legen din kan henvise deg til en EMDR -terapeut. Terapeuten kan bevege hånden hennes og få deg til å følge bevegelsen med øynene mens du snakker om traumer.
Selv om det ikke er en universell enighet mellom fagfolk om at øyebevegelser kan hjelpe til med å behandle PTSD, kan øyebevegelsene bidra til å "frigjøre" hjernens informasjonsbehandlingssystem. Dette systemet kan ofte bli overveldet eller forstyrret av ekstremt stress
Trinn 4. Få resept på SSRI medisiner
Selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) er en type antidepressiv medisin som kan hjelpe deg til å føle deg mindre trist og stresset av traumer. SSRI -er øker nivået av serotonin i hjernen din, som deretter kan hjelpe kjemikaliene i hjernen til å balansere seg. SSRI kommer i flere former, inkludert citalopram (Celexa), fluoksetin (som Prozac), paroksetin (Paxil) og sertralin (Zoloft).
Det finnes også andre reseptbelagte medisiner som kan brukes til å behandle PTSD. Spør legen din for mer informasjon om disse medisinene
Trinn 5. Bli med i en PTSD -støttegruppe
Gjennom gruppeterapi kan du også hjelpe deg med å behandle din PTSD, enten dette er i form av en PSTD -støttegruppe eller en terapigruppe som fokuserer på visse typer PTSD, for eksempel veteraner med PTSD. Det kan være svært terapeutisk å dele dine erfaringer med andre mennesker som kan føle empati og forstå dem. Deling med en gruppe kan også tillate deg å behandle skyldfølelse, sinne og skam på en sunn måte.
