Du har sannsynligvis hostet nok i livet ditt til å vite at hoste kan være annerledes. Du kan ha en brystvåt hoste der du hoster opp slim eller slim. Disse er kjent som produktiv hoste. Eller du kan ha en tørr hoste som ikke produserer noe (en ikke-produktiv hoste). Hvis du hoster opp slim, er dette et tegn på at kroppen din bekjemper en infeksjon eller har betennelse. Uansett er det mange måter du kan behandle hosten din på, slik at du kan få resten du trenger.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandle en dyp hoste hjemme
Trinn 1. Pust inn varm, fuktet luft
Hold luften fuktig ved å bruke en fordamper eller ta en varm, dampende dusj, spesielt hvis hosten er tørr. Sitt nær fordamperen eller luftfukteren og pust dypt inn. Luftfuktere er spesielt nyttige om natten, så du kan også plassere luftfukteren nær sengen din. Dette kan hjelpe tynne sekreter, noe som vil gjøre det lettere å hoste dem ut.
- Pass på å puste sakte inn, siden dype åndedrag kan føre til at du begynner å hoste.
- Du kan også prøve en kul tåkefukter i varmere måneder. Disse er også tryggere for bruk med barn.
Trinn 2. Drikk varme væsker
For å holde slimet tynt og i bevegelse, må du holde deg hydrert. Drikk minst 8 åtte unse glass vann om dagen som minimum. Du bør faktisk prøve å drikke mer når du har hoste. Varme væsker kan hjelpe deg med å berolige halsen mens du holder deg hydrert.
Prøv å drikke varme kylling- eller grønnsaksbuljonger. Hvis du blir lei av å drikke vann, kan du også drikke juice eller urtete
Trinn 3. Spis små, næringsrike måltider
Avhengig av hva som forårsaker hosten din (som acid reflux sykdom), kan det være lurt å spise små mengder mat oftere i løpet av dagen. Maten skal være lett å fordøye, men likevel mettende. Målet er å sørge for konstant tilførsel av energi til kroppen din, slik at immunsystemet ditt kan gjøre jobben sin og helbrede hosten din.
Sørg for å inkludere kvalitetsprotein som fisk og fjærfe uten skinn, så vel som komplekse karbohydrater som fullkorn og grønnsaker
Trinn 4. Få rikelig med hvile
Hjelp kroppen med å komme seg etter utmattelse av dyp hoste ved å hvile så mye som mulig. Prøv å ta fri fra jobb eller skole. Du vil gi deg selv en sjanse til å komme seg raskere, og du vil ikke sette dine kolleger eller klassekamerater i fare for å fange noe.
Hvis barnet ditt har en dyp hoste, må du holde henne hjemme fra skolen. Det er mer sannsynlig at hun får klassekameratene eller læreren syk
Metode 2 av 4: Å vite når du skal få medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Lytt etter kikhoste
Kikhoste er preget av anfall av ukontrollert voldelig hoste som gjør det veldig vanskelig å puste. Når du endelig føler at du kan puste, høres pusten ofte ut som en "whoop". Kikhoste er forårsaket av en bakterie og er mer vanlig nå på grunn av reduserte immuniseringshastigheter, effektivitet av nyere vaksiner og nye bakteriestammer av sykdommen.
- Det er viktig å behandle kikhoste tidlig fordi det er svært smittsomt.
- Hvis du er usikker på hvordan kikhoste høres ut, kan du enkelt søke etter et opptak av "whoop". Noen ganger er imidlertid hoste bare en hoste som varer i noen uker.
- Snakk med legen din umiddelbart hvis du tror at du eller barnet ditt kan ha kikhoste.
Trinn 2. Vær oppmerksom på symptomene dine
Hvis du eller barnet ditt har noen av følgende symptomer, ring legen din for avtale eller råd:
- Hoster tykk og/eller grønn gul slim (som er tegn på infeksjon)
- Hvesenhet eller en pipende lyd i begynnelsen eller slutten av pusten (tegn på ineffektiv lungefunksjon)
- Eventuell merkelig hoste og pustevansker ved slutten av en hoste
- Feber på mer enn 100,4 i mer enn to til tre dager
- Eventuell kortpustethet eller brystsmerter
- Hoster blod
- Å ha en våt hoste i mer enn en til to uker eller en tørr hoste i mer enn tre uker
Trinn 3. Vurder årsaken til hosten din
Hoste er forårsaket av en rekke forhold. Du kan ha en øvre luftveisinfeksjon som kan irritere nesen eller bihulene og forårsake hoste. Dette gjør det også sannsynlig at økt slim kan dryppe ned i halsen og irritere det og forårsake hoste. Dette kalles post-nasal drypp. Hvis infeksjonen kommer inn i lungene dine, kan det forårsake lungebetennelse, noe som kan være mer alvorlig. Du kan hoste hvis du puster inn en allergi eller astmautløser som allergener eller støv. Eller du kan hoste hvis du inhalerer et fremmedlegeme.
- Husk at noen medisiner, spesielt noen blodtrykksmedisiner, kan forårsake hoste.
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) kan føre til at du hoster når magesyre strømmer tilbake til og irriterer spiserøret.
- Kronisk bronkitt er en annen hovedårsak til hoste som vanligvis er forårsaket av røyking. Rørnettverket (bronkioler) er betent og irritert.
- Hvis du har en tørr, dyp og vedvarende hoste, kan det være forårsaket av kongestiv hjertesvikt eller sjelden lungekreft.
Trinn 4. Overvåk din lettelse
Hvis du prøver å behandle hosten din hjemme eller tar foreskrevne medisiner som antibiotika eller soppdrepende behandlinger, må du være oppmerksom på hvordan hosten utvikler seg. Du bør legge merke til gradvis lettelse. Hvis du ikke merker noen forbedringer innen fem til syv dager, eller hvis hosten blir verre, må du kontakte legen din.
Hvis du ikke reagerer på behandling, kan det hende du har en mer komplisert helsesituasjon. Det er viktig å få individualisert medisinsk behandling
Metode 3 av 4: Bruk av medisinske behandlinger
Trinn 1. Følg legens behandlingsanbefaling
Legen din vil finne ut hva som forårsaker hosten din og kan foreskrive medisiner. For eksempel, hvis hosten din er forårsaket av en bakteriell infeksjon, kan legen din foreskrive antibiotika eller soppdrepende midler (hvis det er en soppinfeksjon).
Sørg for å følge legens anbefalte dosering fullstendig, og fullfør medisinen som anvist selv om du begynner å føle deg bedre før du er ferdig med antibiotikakuren
Trinn 2. Suge på hostedråper
Hostedråper kan være nyttige for voksne og eldre barn som har hoste. Prøv å få noen hostedråper som inneholder mentol for å berolige halsen og åpne nesegangene.
Ikke gi hostedråper til små barn
Trinn 3. Ta reseptfrie (OTC) medisiner
Avhengig av årsaken til hosten din, kan legen din anbefale at du tar en OTC-medisin som antihistaminer, smertestillende midler eller anti-astmamedisiner. Pass på å lese medisinens etikett for riktig dosering, og bare ta medisiner som spesifikt adresserer symptomene dine. For eksempel, hvis ditt eneste symptom er hoste, trenger du ikke et decongestant eller antihistamin.
- Unngå å bruke medisiner i mer enn syv dager, med mindre legen din har instruert deg om det.
- Kontakt barnets lege for anbefalinger om medisinering. Du kan kanskje gi barnet ditt en reseptfri medisin, men det er best å konsultere legen din først for spesifikke anbefalinger.
Trinn 4. Ta en slimløsende
Ekspektoranter tynner ut slim og slim som lar deg hoste dem lettere. Bruk et slimløsende middel som Guaifenesin som er tilgjengelig som væske, tablett eller kapsel, og følg produsentens instruksjoner. Unngå å ta slimløsende i mer enn en uke.
Unngå å gi guaifenesin til barn under 4 år. Flere studier er nødvendig for å bestemme risikoen ved bruk av guaifenesin mens du er gravid eller ammer
Trinn 5. Bruk et hostedempende middel
Spør legen din om å ta hosteundertrykkende middel, siden hoste er en naturlig måte for kroppen å fjerne irritasjoner og slim. Du vil kanskje ta en hosteundertrykkende medisin som dekstrometorfan hvis:
- Du hoster så mye at du ikke får sove
- Du hoster deg fra å konsentrere deg
- Hele kroppen din verker av hoste
Metode 4 av 4: Bruke urtebehandlinger
Trinn 1. Velg et naturlig slimløsende middel
Slemløsende midler er urter som kan øke og tynne ut sekreter som gjør det lettere å hoste opp slimet. Noen av disse (som kamfer, eukalyptus og mentol) kan også brukes til å undertrykke hoste. Lette å finne urteekspektoranter inkluderer:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glatt alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Hvitløk
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint og peppermynte
- Ingefær
- Cayennepepper og sort pepper
- Sennepsfrø
Trinn 2. Lag en urtesløsende te
Bratt en teskje tørket slimløsende urt (eller en spiseskje hvis fersk) i en kopp kokt vann i fem til 10 minutter. Nipp til fire til seks kopper varm urtete hele dagen. Hvis du misliker smaken, kan du tilsette honning og sitron. Men gi ikke honning til barn under ett år.
- Cayennepepper, sort pepper, hvitløk og sennepsfrø kan være sterke og irritere halsen, så drikk dem sakte.
- Hvis du gir disse teene til et barn, må du kutte mengden urt med ½ eller bratte den i to kopper vann. Du bør også vurdere å snakke med legen din før du bruker urtemedisiner hos barn.
Trinn 3. Lag en damp ansikts
Lag en urtedamp med urter eller eteriske oljer for å bringe ekspektorantens soppdrepende, antibakterielle eller antiseptiske egenskaper direkte til lungene. Bruk en dråpe eterisk olje eller en til to teskjeer tørket urt for hver liter vann. Kok blandingen i ett minutt og fjern den fra varmen. Bruk en av disse urter eller essensielle oljer:
- Eukalyptus
- Fennikel frø
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint eller peppermynte (som inneholder mentol)
- Ingefær
- Coltsfoot
- Marshmallow
- Glatt alm
Trinn 4. Gjør en damp ansiktsbehandling
Legg et stort, rent håndkle på baksiden av hodet mens du lener deg over gryten med dampende urtevann. Hold ansiktet ditt minst 30,5 cm fra vannet, slik at du ikke brenner deg og lukker øynene. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din i fem tellinger. Gjenta dette i 10 minutter eller så lenge vannet fortsatt damper. Hoste under behandlingen og blåse i nesen når du er ferdig.
Varm opp vannet igjen til det dampes og gjør ansiktsbehandling annenhver time eller så ofte du kan
Trinn 5. Demp hosten din
Bruk naturlige suppressanter som kamfer, eukalyptus og honning. Husk, ikke gi honning til barn under ett år. Prøv å ta en spiseskje honning tre ganger om dagen for å berolige halsen. Eller legg til en til tre dråper kamfer, eukalyptus eller mentol i en dampende ansiktsmaske og pust inn røykene. Du kan også gni en aktuell salve som inneholder kamfer og mentol på brystet og rundt nesen for å undertrykke hosten din.
