Overskytende væske i leddet kan forårsake hevelse og smerte. Du kan imidlertid lindre leddsmerter ved å prøve noen hjemmemedisiner eller ved å gjøre livsstilsendringer. Hvis disse behandlingene ikke virker, eller hvis hevelsen din er alvorlig, må du oppsøke lege for behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Hvil leddet
Det beste du kan gjøre for en hovent ledd er å slutte å bruke den og bare hvile leddet. For eksempel, hvis ett eller begge knærne er hovne, så gå av føttene. Hvis albuen din er hoven, må du slutte å flytte den en stund.
Hvis du har en fysisk jobb, må du kanskje be om en dag fri fra jobben
Trinn 2. Løft leddet
Å sette det berørte leddet over nivået i hjertet ditt kan også bidra til å lindre smerter ved å redusere hevelsen. Prøv å legge leddene opp på puter eller bruk møbler for å løfte leddene.
For eksempel, hvis anklene dine er hovne, kan du sitte i en hvilestol med føttene hevet
Trinn 3. Bruk ispakker
Ising av hovne ledd kan også hjelpe til med å lindre smerten. Prøv å holde en ispose på den hovne leddet i opptil 20 minutter om gangen.
- Sørg for at du pakker inn ispakken i et håndkle først for å forhindre at huden din blir for kald. Legg aldri is eller en ispose direkte på huden din.
- Ta deg selv pauser også for å sikre at huden din ikke blir for kald.
Trinn 4. Ta en reseptfri smertestillende
Å ta en ikke-steroid antiinflammatorisk medisin (NSAID) eller acetaminophen kan også bidra til å redusere hevelsen i leddene og lindre smerten. Prøv å ta en ibuprofen, naproxen eller acetaminophen.
Følg doseringsinstruksjonene. Ikke overskrid anbefalt dosering
Trinn 5. Bruk støtteslange for hevelse i knær eller ankler
Bruk av støtteslange kan også bidra til å redusere hevelse i leddene, og dette kan bidra til å redusere smerten. Du finner støtteslange i de fleste apotekbutikker eller i en butikk for medisinsk utstyr, men du kan også vurdere å få resept på kompresjonsslange fra legen din.
Du må bruke slangen hele dagen for å få mest mulig utbytte
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Følg et lite natriumfattig kosthold.
Kroppen din trenger en liten mengde natrium for å fungere, men for mye natrium kan gjøre hevelse i leddene verre. Hvis du ofte har hovne ledd, kan du ha fordeler av å gå på et lite natriumfattig kosthold.
- På et lavt natrium diett, vil du holde ditt natriuminntak under 2, 300 milligram.
- Natrium er skjult i mange produkter, så du må venne deg til å lese etiketter for å redusere natriuminntaket.
Trinn 2. Trening
Regelmessig mosjon kan også bidra til å forhindre væskeansamling i leddene. Sikt på ca 150 minutters trening per uke, eller 30 minutter fem dager i uken.
Prøv å gå en tur eller en sykkeltur en gang om dagen, eller ta en treningstime. Finn en øvelse du liker, og hold deg til den
Trinn 3. Beveg deg mer gjennom dagen
Å stå opp og bevege deg noen minutter hver time eller så i løpet av dagen vil også bidra til å forhindre væskeansamling i leddene.
- Prøv å marsjere på plass, gå frem og tilbake i huset ditt, eller gjør noen strekker i noen minutter hver time.
- Sett en tidtaker på telefonen for å hjelpe deg med å huske å stå opp og bevege deg rundt.
Trinn 4. Gå ned i vekt
Ved å være overvektig har du en høyere risiko for å utvikle væskeoppbygging i leddene. Hvis du er overvektig, må du gjøre ditt beste for å gå ned i vekt. Du kan gå ned i vekt ved å holde oversikt over kaloriene dine og kutte ned på mengden mat du spiser hver dag.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp for alvorlige symptomer
Væskeoppbygging i knærne er vanligvis ikke grunn til bekymring, men det kan være alvorlig hvis andre symptomer er tilstede. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever felles hevelse sammen med alvorlige symptomer som:
- kortpustethet
- brystsmerter
Trinn 2. Ring legen din
Noen situasjoner kan kreve medisinsk behandling av legen din. Du bør ringe legen din så snart som mulig hvis du:
- har en historie med nyre- eller hjertesykdom og hevelsen din blir verre.
- har tidligere hatt leversykdom, og du har også hevelse i magen og/eller bena.
- har feber.
- har hevelse som også føles varm.
- er gravid og hevelsen din øker eller kommer plutselig.
Trinn 3. Få en synovialvæskeanalyse
Hvis leddhevelsen din pågår, kan legen din bestemme seg for å gjøre en synovialvæskeanalyse for å finne årsaken. For denne prosedyren vil legen din dumme leddet med lokalbedøvelse og deretter trekke ut noe av væsken fra leddet ved hjelp av en sprøyte. Deretter vil væsken bli sendt til et laboratorium for analyse.
Legen din kan bruke testen for å avgjøre om du har visse tilstander, som gikt, infeksjon eller blødning fra en skade
Trinn 4. Spør om å få væsken tømt
Hvis andre behandlingsmetoder ikke har fungert for deg, kan legen din bestemme å tømme noe av overflødig væske fra leddet for å lindre smerten. Dette er kjent som en artrocentese.
- Før du trekker ut væsken, vil legen din dumme området. Deretter vil han stikke en nål inn i leddvæsken og trekke den ut med sprøyten.
- Etter at væsken er tappet ut av leddet, kan legen din også injisere et kortikosteroid for å lindre smerter og hevelse enda mer.
Trinn 5. Diskuter artroskopi
Hvis du har løse vev eller skader på leddet, kan det hende at legen din må utføre en artroskopi. For denne prosedyren vil legen din fjerne eventuelle vevsfragmenter fra leddvæsken. Legen din kan også reparere vev under denne prosedyren.
Denne prosedyren er bare nødvendig hvis du har fått en skade på leddet
Trinn 6. Vurder en felles erstatning
Som en siste utvei kan legen din anbefale en felles erstatning. Dette er en større operasjon som vil erstatte din naturlige ledd med en kunstig, så det bør bare vurderes hvis andre behandlingsalternativer ikke har hjulpet deg, og hvis årsaken til leddhevelsen din kan behandles med felles erstatning.
