Forkjølelse skyldes vanligvis infeksjon med et virus, men hoste kan skyldes en rekke ting, inkludert infeksjoner med virus, bakterier og sopp. Hoster kan enten være produktive - våte hoste som produserer slim, eller ikke -produktive - tørre hoster uten slim. Hvis du er forkjølet og hoster, er det ting du kan gjøre for å bli kvitt dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av forkjølelse og hoste medisinsk
Trinn 1. Ta en smertestillende
Forkjølelse er vanligvis ledsaget av smerter og smerter. Du kan ta acetaminophen (Tylenol) eller NSAIDs (Aleve, Advil) for å lindre smerter.
Aspirin bør ikke gis til barn og ungdom under 19 år på grunn av risikoen for Reyes syndrom
Trinn 2. Ta kalde medisiner uten resept
Du kan prøve OTC forkjølelsesmedisiner, men det er svært få faktiske bevis på at de fungerer mye bedre enn hvile, væske og ernæring. OTC -medisinene kan imidlertid hjelpe mot symptomer.
- Les etikettene til alle medisiner og snakk med apoteket om mulige interaksjoner. Noen medisiner (som Claritin-D og Benadryl Allergy/Cold) inneholder flere ingredienser. Så hvis du tar Benadryl Allergy/Cold (som inneholder acetaminophen, difenhydramin, fenylefrin) og også tar Tylenol (acetaminophen), kan du utilsiktet overdose.
- Decongestants kan hjelpe til med å rense tett nese og kan brukes som piller eller som nesespray. Ikke bruk disse i mer enn tre dager. Prøv pseudoefedrin (Sudafed) eller oksymetazolin (Afrin nesespray).
- Antihistaminer kan brukes mot hoste på grunn av allergi. Antihistaminer som inneholder difenhydramin kan gjøre deg trøtt. Antihistaminer, som loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), gjør deg vanligvis ikke søvnig.
- Expectorants er hostemedisiner for våte, slimproduktive hoste fordi de hjelper til med å få opp slim. Hostedempende midler reduserer hoste.
Trinn 3. Bruk en mentolgni
Aktuelle salver som inneholder kamfer og mentol, som Vicks VapoRub og Mentholatum, har tradisjonelt blitt brukt mot hoste og bihulebetennelse. Bare gni en liten mengde på brystet og rundt nesen.
Trinn 4. Ring legen din
Hvis du ikke oppsøker lege og disse behandlingene ikke gir deg lettelse innen fem til syv dager, må du avtale time for å oppsøke lege. Du kan ha å gjøre med en mer komplisert situasjon. Hvis du opplever visse symptomer, ring legen din for en avtale. Disse symptomene inkluderer:
- Hoster tykt og/eller en grønn-gul slim
- Hvesenhet, eller det er en pipende lyd i begynnelsen eller slutten av pusten
- Merkelig hoste og har problemer med å puste på slutten av en hoste
- Opplever feber (over 102 ° F eller 38,9 ° C hos spedbarn tre til seks måneder; 103 ° F eller 39,4 ° C hos barn og voksne)
- Opplever kortpustethet
Metode 2 av 3: Bli kvitt forkjølelse og hoste med hjemmemedisiner
Trinn 1. Få rikelig med hvile
En av de mest effektive måtene å bli kvitt hoste og forkjølelse er å hvile. Dette betyr å få ekstra søvn, opptil 12 timer om natten. Ta en fri dag fra jobb eller skole hvis du trenger det, som vil ha den ekstra bonusen å unngå å bli kollegaer og klassekamerater syke.
Trinn 2. Bruk en luftfukter
Å holde luften fuktig kan bidra til at du føler deg bedre når du er forkjølet. Du kan bruke en fordamper eller luftfukter. En annen måte å puste fuktig luft på er å ta varme, dampende dusjer.
Ha eteriske oljer i luftfukteren, som eukalyptusolje. Du kan også legge en klut med eukalyptusolje på den i dusjen med deg. La vannet treffe kluten og slipp duften
Trinn 3. Drikk væske
Drikk rikelig med varme væsker, spesielt vann. Drikk mye vann. Prøv i det minste å drikke åtte til 10 8-unse glass vann om dagen. Drikkevann hjelper mot lunger og slim.
- Du kan også drikke juice, klar kyllingbuljong, urtete eller grønnsaksbuljonger.
- Unngå alkohol og koffein.
- Du kan tilsette honning og sitron til vannet eller te.
Trinn 4. Spis et sunt kosthold
Når du er syk, er det viktig å få i seg næringsstoffene kroppen trenger for å helbrede seg selv. God mat full av vitaminer og mineraler styrker også immunsystemet ditt, noe som kan hjelpe deg med å bekjempe forkjølelsen.
Sørg for at du får i deg nok vitamin B -kompleks, vitamin C, sink og kobber. Du kan ta kosttilskudd for å sikre at du får nok av disse vitaminene og mineralene
Trinn 5. Spis suppe
Å nippe til eller spise varme væsker som suppe er et tradisjonelt middel i mange kulturer. Dette inkluderer kyllingsuppe. Varme, krydrede supper brukes i asiatiske helbredelsesbehandlinger. Suppene inkluderer rød pepper, sitrongress og ingefær.
- Krydret mat kan fremme sinusdrenering og lette forkjølelsessymptomer.
- Hvitløk, løk og sopp er matvarer som hjelper mot betennelse og gir antioksidanter.
Trinn 6. Gurgle med varmt saltvann
Saltvannet bidrar til å redusere hevelse i halsen, noe som gjør hoste mindre sannsynlig. Tilsett en teskje havsalt (eller bordsalt hvis du ikke har havsalt) til omtrent seks gram vann. Rør for å oppløse og gurgle.
Havsaltet kan også bidra til å forsyne forskjellige mineraler som kan være nyttige for immunsystemet, som sink, selen, magnesium
Metode 3 av 3: Behandling av forkjølelse og hoste med ubekreftede urtemedisiner
Trinn 1. Bruk honning
Honning har både antibakterielle og antivirale egenskaper. Enhver organisk honning vil ha disse egenskapene, men du kan også prøve medisinsk honning, for eksempel Manuka -honning fra New Zealand. Varm forsiktig opp en kopp honning, og tilsett deretter tre til fire ss ferskpresset sitronsaft til den varme honningen. Hvis du bare har sitronsaft på flaske, bruker du fire til fem ss. Når du trenger hostemedisinen, ta en til to spiseskjeer etter behov.
- Du kan også kutte en vasket, hel sitron i tynne skiver (sammen med skallet og frøene) og legge til en kopp honning. Varm opp på lav flamme i ti minutter under konstant omrøring, og del opp sitronskivene mens du rører. Tilsett ¼ til ⅓ kopp vann til honning-sitronblandingen og rør inn mens den varmes opp over den lave flammen. Sett blandingen i kjøleskap og ta en spiseskje etter behov.
- Sitron tilsettes ofte fordi sitronsaft inneholder høye nivåer av vitamin C. Juice av en sitron inneholder 51% av det daglige vitamin C -kravet. Sitronsaft har også antibakterielle og antivirale egenskaper.
- Du kan også tilsette hvitløk i blandingen. Hvitløk har antibakterielle, antivirale, antiparasittiske og soppdrepende egenskaper, og stimulerer immunsystemet. Skrell to til tre fedd hvitløk og hakk dem så fint som mulig. Eller du kan prøve ingefær, som fungerer som slimløsende. Skjær og skrell ca 1,5 tommer fersk ingefærrot og finhakk den. Tilsett enten honning-sitronblandingen før du tilsetter vann.
- Ikke gi honning til barn under 12 måneder, fordi det er liten risiko for å få spedbarnsbotulisme.
Trinn 2. Lag gurkemeie melk
Gurkemeie melk er en tradisjonell behandling for hoste. Den har antibakterielle egenskaper som kan hjelpe mot forkjølelse og hoste. Bland ½ teskje gurkemeie i ett glass varm melk. Hvis du ikke liker kumelk, kan du prøve soyamelk eller mandelmelk.
Trinn 3. Bruk en slimløsende urt
Slemløsende urter er urter som bidrar til å øke sekresjonen og tynne dem for å gjøre det lettere å hoste opp slimet. Vær oppmerksom på at disse ikke nødvendigvis er ment å bli konsumert men fortynnet og påført huden eller inhalert; noen av disse urter kan være giftige ved svelging. Disse essensielle oljene eller tørkede urter har antibakterielle, soppdrepende eller antiseptiske egenskaper i tillegg til slimløsende egenskaper, noe som betyr at de kan drepe bakterier og andre mikroorganismer som kan infisere bihulene og forårsake forkjølelse. Snakk med legen din før du bruker noen av disse urter, spesielt hvis du tar andre medisiner, er gravid eller vil bruke dem på et barn. Lett tilgjengelige urter som fungerer som slimløsende midler inkluderer:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Glatt alm
- Fennikel frø
- Kamfer
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Timian
- Spearmint og peppermynte
- Ingefær
Trinn 4. Lag en te
Ta en teskje tørket urt (eller tre teskjeer fersk urte), og ha i en kopp kokt vann. La det trekke i fem til 10 minutter. Drikk fire til seks kopper om dagen, og nipp til den varme teen hele dagen.
Du kan tilsette litt honning og sitron etter smak
Trinn 5. Prøv en urtedamp
Dampmetoden lar urtemedisinene komme direkte inn i lungene og handle raskt og effektivt. Damp kan også hjelpe til med å åpne nesegangene og hjelpe til med å tynne ut slim. Du kan bruke enten de tørkede urter eller de essensielle oljene til mange av disse urter. Begge kan være effektive og avhenge av dine preferanser og hva du har tilgjengelig.
- Tilsett en til to dråper av et av slimløsende eteriske oljer eller en til to teskjeer tørket urt. Start med en dråpe til en liter vann. Når du har tilsatt urtene, skal du koke i et minutt til, slå av varmen, flytte gryten til et behagelig område og begynne å dampe.
- Dekk hodet med et stort, rent bomullshåndkle og legg hodet over dampende gryte. Lukk øynene dine. Hold ansiktet ditt minst 12 centimeter unna vannet. Du vil at varmen skal komme inn i nesen, halsen og lungene, men ikke brenne deg selv med varme.
- Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din i fem tellinger og deretter inn og ut gjennom munnen din i to tellinger. Gjenta i 10 minutter eller så lenge vannet fortsatt damper.
- Prøv å blåse i nesen og hoste under og etter behandlingen.
- Du kan gjøre dette annenhver time eller så ofte timeplanen tillater det.
