En dvelende hoste kan få deg til å føle deg helt elendig, og du vil sannsynligvis bli kvitt den så fort du kan. De er vanlige bivirkninger av forkjølelse og influensa, men kan også være forårsaket av allergi, astma, sur refluks, tørr luft, røyking og til og med noen medisiner. Heldigvis finnes det måter å bli kvitt hoste raskt. Denne wikiHow vil gi deg mange midler for å bli kvitt hoste, inkludert noen naturlige.
Trinn
Del 1 av 3: Bruke naturlige hostemedisiner
Trinn 1. Bruk honning
Honning er en effektiv måte å undertrykke hoste og lindre ondt i halsen. Hvis du kan, kan du legge til ingefærpulver for rask lindring. Flere studier har funnet ut at honning er minst like effektiv til å redusere hoste enn reseptfrie legemidler, og noen ganger er mer effektiv. Honning hjelper pels og beroliger slimhinner. Det kan være veldig nyttig rett før du legger deg hvis hosten gjør det vanskelig å sove.
- Det er bra for voksne og barn, men ikke gi honning til barn under 1 år siden det kan øke risikoen for spedbarnsbotulisme.
- Du kan ta honningen direkte. Prøv 1 spiseskje noen få timer mens hosten din vedvarer. Et annet alternativ er å legge 1 spiseskje eller mer til et glass varm te med sitron.
- Noen studier tyder på at honning er like effektivt som hosteundertrykkende middel som dekstrometorfan, en ingrediens som ofte brukes i mange reseptfrie hosteundertrykkende midler.
Trinn 2. Drikk lakrisrotte
Lakrisrotte beroliger luftveiene, hjelper til med å lindre betennelse og løsner slim. For å gjøre det, legg 2 ss tørket lakrisrot i et krus og hell 8 gram kokende vann i kruset. Bratt i 10-15 minutter. Drikk to ganger daglig.
- Ikke drikk lakrisrotte hvis du er på steroider eller har nyreproblemer.
- Den aktive ingrediensen, Glycyrrhiza, kan forårsake negative bivirkninger for noen mennesker, spesielt de med høyt blodtrykk. Se etter DGL, eller deglycyrrhizinated lakris, på helsekost eller apotek. Det er like effektivt.
Trinn 3. Prøv timiante
Timian brukes i noen land, som Tyskland, for en rekke luftveisplager. Timian hjelper til med å slappe av halsmuskulaturen og redusere betennelse. Kok opp vann og legg vannet og 2 ts knust timian i en kopp i 10 minutter. Sil før du drikker.
- Tilsett honning og sitron for ekstra beroligende egenskaper. Det kan også bidra til å gjøre smaken mer behagelig.
- Ikke bruk timianolje internt. Bruk tørket eller fersk timian.
Trinn 4. Nyt et stykke hardt godteri
Hvis du ikke har noen hostedråper for hånden eller foretrekker å holde deg borte fra medisinert pastiller, kan du vanligvis berolige og stoppe hosten ved å suge på et stykke hardt godteri.
- En tørr hoste som ikke produserer slim, kan stoppes av nesten alle typer godteri. Hardt godteri får deg til å produsere mer spytt og svelge mer, og dermed undertrykke hosten din.
- Hvis du har en våt hoste som produserer slim, har sitrondråper en tendens til å fungere godt.
- Hard candy er et effektivt hostemedisin for barn i alderen 6 år og eldre. Ikke gi godteri eller pastiller til barn under 3 år, da de kan kveles.
Trinn 5. Prøv gurkemeie
Gurkemeie er et tradisjonelt hostemedisin som mange mennesker har funnet effektive for hoste. Prøv å blande en halv teskje gurkemeiepulver i et glass varm melk. Du kan også prøve gurkemeiepulver og en teskje honning for tørr hoste. For å lage gurkemeie, tilsett en spiseskje gurkemeiepulver i 4 kopper kokende vann. La det trekke, så sil. Bland med litt sitron og honning for ytterligere hostelindrende egenskaper.
Trinn 6. Løs opp peppermynte og ingefær i sitronsaft
Ingefær hjelper til med å løsne slim. Både ingefær og peppermynte kan undertrykke irritasjonen i halsen som utløser hoste. Tilsett honning til denne blandingen for et enda mer effektivt middel.
- Tilsett 3 ss hakket ingefær og 1 ss tørket peppermynte til 4 kopper vann. Kok opp vannet, og reduser deretter varmen. La det småkoke til det er redusert, og sil deretter. La den avkjøles i noen minutter, og tilsett deretter en kopp honning under omrøring til den er helt oppløst. Ta 1 ss noen få timer. Dette kan kjøles i opptil 3 uker.
- Du kan slippe et stykke peppermyntsukker i sitronsaft. Varm den i en liten gryte til godteriet løser seg. Prøv å tilsette honning også. Tilsett 1 ss 15 ml) honning til denne blandingen og rør for å kombinere.
Trinn 7. Prøv eteriske oljer
Å kombinere essensielle oljer med damp kan hjelpe deg med å puste inn oljene og høste fordelene. Prøv tea tree olje og eukalyptus olje, som begge er kjent for å berolige luftveier og åpne passasjer. De inneholder også antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å bekjempe bakterier og virus.
- Kok opp vann og legg det i en bolle. La det avkjøles i omtrent et minutt. Tilsett 3 dråper tea tree olje og 1-2 dråper eukalyptusolje. Røre. Len deg over og dekk til hodet med et håndkle for å fange dampen. Pust dypt i 5-10 minutter 2-3 ganger daglig. Bare pass på at du ikke lener deg nær nok til vannet til å brenne ansiktet ditt på dampen.
- Ikke ta tea tree olje internt. Det er giftig ved svelging.
Trinn 8. Lag en bourbonbasert hostesirup
Hvis du er interessert i en effektiv hostesirup som kun er for voksne, kan du blande litt whisky i koppen med varmt sitronvann. Selv om alkoholen sannsynligvis ikke har noen effekt på hosten din, kan den hjelpe deg med å slappe av.
- Bland 2 gram (60 ml) bourbon whisky, 2 gram (60 ml) sitronsaft og 2 til 4 gram (60 til 125 ml) vann i et mikrobølgeovnssikkert krus.
- Varm opp i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
- Visp 1 ss (15 ml) honning i blandingen og mikrobølgeovn i ytterligere 45 sekunder.
Trinn 9. Prøv et tradisjonelt koreansk folkemiddel
Hvis du har hoste forårsaket av forkjølelse eller influensa, kan du prøve å lage et parti av dette tradisjonelle koreanske forkjølelsesmiddelet. Den kombinerer tørkede jujubes med krydder, honning og flere andre fordelaktige ingredienser.
- Kombiner 25 tørkede jujubes (skiver), 1 stor asiatisk pære (kvartet og frøet), et 7,6 cm stykke ingefær (skiver), 2 til 3 kanelstang og 2,8 liter vann en stor gryte. Dekk til og varm på middels høy til det begynner å koke.
- Reduser varmen til middels lav og la det småkoke i 1 time.
- Sil saften og kast de andre ingrediensene.
- Tilsett 1 til 2 ss (15 til 30 ml) honning for å søte teen. Nyt et varmt krus av dette middelet for å berolige halsen og stoppe hosten i løpet av minutter. En av de mest enkle tingene du kan gjøre er å prøve å slappe av i kroppen og puste dypt.
Trinn 10. Gurgle saltvann
Saltvann brukes til å lindre ondt i halsen, men kan også hjelpe mot hoste ved å hjelpe hevelsen til å gå ned og fjerne slim. Bland 1/4 til 1/2 ts salt i 8 gram varmt vann, oppløs helt og gurgle deretter i 15 sekunder. Spytt ut gurgelen, og gjenta til alt vannet er borte.
Trinn 11. Prøv eplecidereddik
Eplecidereddik er en god måte å kvitte seg med hoste uten medisiner. Du kan varme den og drikke den som te med en teskje honning, eller drikke kaldt med eplejuice.
Del 2 av 3: Bli kvitt hosten din med medisin
Trinn 1. Ta et decongestant
Decongestants hjelper til med å lindre hoste ved å redusere nesestopp og tørke ut slim i lungene og ekspandere luftveiene. Du kan ta decongestants på en rekke forskjellige måter, for eksempel piller, væsker og nesespray.
- Se etter piller og væsker med fenylefrin og pseudoefedrin som virkestoffer.
- Overdreven bruk av decongestants kan føre til tørrhet og forårsake tørr hoste.
- Bruk bare nesespray i 2-3 dager. Mer enn det kan føre til mer overbelastning takket være "rebound -effekten". Kroppen din kan bli avhengig av decongestants hvis du bruker dem for mye.
Trinn 2. Prøv medisinerte halstabletter
Prøv en menthol hostedråper siden de pleier å være de mest effektive. Disse pastillene demper baksiden av halsen, begrenser hostrefleksen og setter en stopper for hostetilpasningen din før.
- For fuktig hoste er hestehode -pastiller ofte nyttige. Horehound er en bittersøt urt med slimløsende egenskaper, så den får opp mer slim raskere, slik at hosten din kan være over med før. Gravide kvinner bør ikke bruke horehound.
- For tørr hoste kan du også bruke glatte alm -pastiller. Disse pastillene er laget av barken på det glatte almetreet. Stoffene de inneholder dekker halsen, og begrenser derved hosterefleksen og setter en stopper for hackingen din. Gravide og ammende kvinner bør ikke bruke glatt alm.
Trinn 3. Bruk en medisinsk brystgni
En reseptfri resept på medisinert bryst som inneholder mentol eller kamfer, bør kunne stoppe de fleste tørre og fuktige hostene.
- Disse gni bør bare påføres lokalt og er ikke trygt å innta.
- Ikke bruk medisinsk brystgni på spedbarn.
Trinn 4. Prøv et hostedempende middel
Et reseptfritt hostehemmende middel brukes best for fuktig hoste som oppstår midt på natten.
- Hostedempende midler stopper strømmen av slim som forårsaker hoste og ber hjernen din om å begrense hosterefleksen. De er en god idé hvis du trenger å stoppe hosten midlertidig for å sove om natten eller av en annen grunn, men du bør ikke stole på hosteundertrykkende midler i løpet av en hosteforårsakende sykdom siden de kan føre til at slim forblir fanget i lungene øker risikoen for å utvikle en bakteriell infeksjon.
- Se etter et hostedempende middel som inneholder dextrometorfan, pholcodine eller antihistaminer.
- Vær forsiktig med hvilken medisin du bruker hvis hovedsymptomet er hoste. Antihistaminer og dekongestanter i hostemedisiner kan gjøre slimet hardt og tørt, noe som gjør det vanskeligere å fjerne fra luftveiene.
- Ikke gi hostemedisin til barn under 4 år.
Trinn 5. Bruk et slimløsende middel
En slimløsende vil tynne slimet slik at du kan hoste det opp. Slemløsende midler er gode hvis du har hoste med tykt slim.
Ikke gi hostemedisin til barn under 4 år, siden de kan forårsake alvorlige bivirkninger
Del 3 av 3: Bli kvitt hosten din på andre måter
Trinn 1. Drikk væske
Hydrering er viktig for både våt og tørr hoste. Væsker hjelper til med å tynne slimet som drypper ned i halsen og forårsaker hoste. Enhver drikke er god, bortsett fra alkohol eller drikke med koffein (som kan tørke deg ut) og sur sitrusjuice og drikke (som kan irritere halsen).
- Sikt mot det som tilsvarer minst åtte 8 oz (250 ml) glass vann per dag mens du lider av hosten din.
- For behandling av hoste hos barn 3 måneder-1 år: Gi barnet 1 til 3 ts (5 til 15 ml) varm, klar væske, for eksempel eplejuice, opptil fire ganger om dagen for å berolige hosten. Dette er i tillegg til væsken de drikker normalt, for eksempel morsmelk eller formel.
Trinn 2. Pust inn varm vanndamp
Ta en varm dusj og pust inn dampen. Dette kan bidra til å løsne trengsel i nesen, som kan dryppe ned i brystet og forårsake hoste. Det hjelper også med å fukte tørr luft, noe som også kan forårsake hoste. Kjør en luftfukter om natten og pust inn den varme dampen.
- Denne metoden er nyttig for hoste forårsaket av forkjølelse, allergi og astma.
- Luftfuktere må rengjøres regelmessig. Ellers kan de forårsake mer skade enn godt. Mugg, andre sopp og bakterier kan bygge seg opp inne i maskinen og overføres til luften ved siden av dampen.
Trinn 3. Endre måten du hoster på
Du kan instinktivt begynne med store, solide hoster så snart en hostetilpasning kommer, men å bygge seg opp til disse store hostene sakte kan faktisk hjelpe deg med å bli kvitt en hostetilpasning raskere. Dette er spesielt nyttig hvis du har en fuktig hoste. Når en hostetilpasning begynner, starter du med å ta en serie med små, lette hoster. Disse hostene vil ikke produsere mye slim. På slutten av serien med små hoster, gjør en stor hoste. De små hostene beveger slimet mot toppen av luftpassasjen, og den store hosten har nok kraft til å få slimet ut.
Hoste med denne metoden forhindrer at halsen din blir mer irritert. Siden en irritert hals er mer sannsynlig å forårsake fortsatt hoste, bør halsen din bli mindre irritert for å bli kvitt hosten raskere
Trinn 4. Fjern luftbårne irriterende stoffer
Kronisk hoste er ofte forårsaket eller forverret av luftbårne irritanter. Disse irritasjonene kan forårsake kronisk sinusirritasjon, noe som kan føre til kronisk hoste på grunn av overflødig slim. Den mest åpenbare irritanten å unngå er tobakkrøyk.
Parfymer og duftende baderomsspray er også kjent for å utløse kronisk hoste og bør unngås i det minste så lenge hosten varer hvis du vil at hosten skal gå raskere
Tips
- Vær oppmerksom på at antibiotika sjelden, om noen gang, brukes til å behandle hoste. Antibiotika dreper bakterier og gjør ingenting mer, noe som gjør dem ineffektive mot viral hoste eller hoste som ikke er forårsaket av sykdom. En lege vil bare foreskrive et antibiotika hvis han/hun mistenker at hosten din er et symptom på en bakteriell infeksjon.
- Hvis du har problemer med å puste, bruk en inhalator eller ha en innen rekkevidde.
- Væsker som kaffe eller svart te kan hemme immunforsvaret ditt.
- Når du prøver å holde deg hydrert med vann, drikk varmt vann fordi kaldt vann vil irritere halsen.
- Hvil så mye du kan. Unngå lange turer, jogging eller trening til du føler deg bedre.
- Hvis hosten din ikke forsvinner i løpet av en uke, må du søke lege.
- Når du sover, må du holde hodet og overkroppen hevet. Dette reduserer hoste og lar deg hvile bedre.
- Drikk varmt vann med honning gurkemeie og pepper.
- Varm opp litt melk og tilsett sjokolade, ikke kakao. Ha i litt gurkemeie og honning. La det røre seg. Drikk sakte så det varmer halsen. Hvis du ikke liker melk med sjokolade, kan du også ha te.
- Ta hostemedisinering hele dagen og rett før du legger deg. Dosen før sengetid vil hjelpe deg med å sove bedre.
