En tørr hoste kalles vanligvis en kittende hoste. Denne typen hoste er vanligvis forbundet med relativt små irritasjoner i halsen. Kronisk tørr hoste kan også skyldes røyking, post-nasal drypp (irritasjon i halsen og forårsaker reflekshoste), allergi, astma (spesielt hos barn) og kronisk bronkitt. Det kan også være forårsaket av irriterende stoffer i luften, medisiner eller visse sykdommer. Du bør identifisere årsaken til hosten din, slik at du kan unngå utløsere og velge den mest effektive behandlingen.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruk av naturlige hostedempende midler
Trinn 1. Bruk honning
Honning har både antibakterielle og antivirale egenskaper, som kan hjelpe hvis du har en underliggende viral eller bakteriell årsak til hosten din. I en studie ble honning funnet å være mer effektiv enn hostemedisin for å redusere hoste hos barn.
- Glyserin kan brukes i stedet for honning hvis du ikke liker eller ikke kan bruke honning. I stedet for en kopp honning i disse rettsmidlene, kan du erstatte 1/2 kopp glyserin blandet med 1/2 kopp vann.
- Ikke gi honning til barn som er ett år og yngre.
Trinn 2. Tilsett sitron til drikkene dine
Sitron er flott når du er syk fordi den inneholder høye nivåer av vitamin C. Den har også antibakterielle og antivirale egenskaper.
Du kan blande honning og sitron sammen for et godt hostemedisin. Varm opp en kopp honning, og tilsett deretter tre til fire ss fersk sitronsaft. Du kan også tilsette sitronsaft på flaske. Tilsett omtrent 1/3 kopp vann, og varm det på svak varme i 10 minutter. Sett i kjøleskapet, og drikk en til to ss ved behov
Trinn 3. Ta hvitløk
Hvitløk har også antibakterielle og antivirale egenskaper, sammen med antiparasittiske og soppdrepende egenskaper. Du kan blande honning, sitron og hvitløk for et effektivt hostedempende middel.
Varm en kopp honning, og tilsett deretter tre til fire ss fersk sitronsaft. Deretter skreller du to til tre fedd hvitløk og hakker dem så fint som mulig. Ha dem i blandingen. Tilsett ⅓ kopp vann, og varm på svak varme i 10 minutter
Trinn 4. Tilsett litt ingefær
Ingefær brukes som slimløsende, som tynner ut slim og slim og fungerer som et bronkialt avslappende middel. Tilsetning av ingefær til te, mat eller en honning-sitronblanding kan redusere ønsket om å hoste.
Skrell og riv mellom en og to centimeter fersk ingefærrot. Legg det til en honning-sitronblanding
Trinn 5. Gurgle med varmt saltvann
Varmt saltvann bidrar til å redusere hevelse i halsen, noe som kan redusere hosten. Bare tilsett en teskje salt til omtrent seks gram vann. Rør for å oppløse saltet helt i vannet. Deretter gurgle.
- Gjenta noen få timer eller når halsen føles hovent.
- Hvis årsaken til hosten din ikke er sår eller irritert i halsen, kan dette ikke hjelpe hosten din.
Metode 2 av 3: Bruk av kosttilskudd for å lindre en tørr hoste
Trinn 1. Brygg en urtete
Mange tørre urter brukes til å undertrykke hoste og lindre irritasjon. For å lage en te, legg en til to teskjeer av den tørkede urten i en kopp kokt vann. Du kan søte teen med honning for å legge til enda mer hostelindring.
Prøv å lage te av peppermynte, marshmallowrot, timian eller ingefær
Trinn 2. Gjør en urtedampbehandling
Urter kan også brukes til dampbehandlinger. Disse dampbehandlingene kan hjelpe til med å dempe hosten din. Du kan bruke peppermynte, marshmallowrot, timian eller ingefær.
For å lage en dampbehandling, tilsett en til to teskjeer av den tørkede urten til to kopper kokt vann. Dekk hodet med et håndkle. Hold hodet over dampen så langt at du ikke brenner deg og puster inn
Trinn 3. Tygg ingefær
Ingefærrot er ikke bare en hostedempende, det øker også spytt, noe som kan lindre tørr hals. Skjær av en liten, kvart størrelse skive fersk ingefærrot og tygg den.
Hvis smaken av ingefær er for sterk, kan du lage en ingefærte eller en ingefærdamp og få lignende resultater
Trinn 4. Lag gurkemeie melk
Gurkemeie melk er en tradisjonell behandling for hoste. Du kan bruke ku, soya eller mandelmelk til denne oppskriften.
- Bland ½ teskje gurkemeie i et glass varm melk. Drikk hele glasset.
- Du kan drikke dette noen ganger om dagen.
Trinn 5. Drikk en fiskeoljeblanding
Å kombinere fiskeolje med juice fra en fersk sitron eller appelsin gir flere vitaminer, som kan hjelpe til med å behandle luftveisinfeksjon. Hvis dette er årsaken til hosten din, kan du prøve denne metoden. Bland en halv unse fiskeolje med saften av enten en sitron eller en appelsin.
Metode 3 av 3: Ta vare på hoste
Trinn 1. Få rikelig med hvile
Hvis hosten er relatert til en infeksjon eller annen sykdom, ta en dag fri fra jobb eller skole. Dette kan hjelpe deg med å bli bedre raskere og gi kroppen tid til å gro.
Trinn 2. Utsett deg selv for fuktig luft
Hold luften fuktig ved å bruke en fordamper eller ved å ta varme, dampende dusjer. Dette bidrar til å løsne trengsel.
Du kan også gjøre dette ved å koke vann på komfyren
Trinn 3. Drikk varme væsker
Å fukte kroppen din hjelper til med å tynne ut slimet ditt. I løpet av dagen kan du drikke mye vann, som kan være varmt. Prøv i det minste å drikke ni til 12 8-unse glass vann om dagen.
- Varm te er en fin måte å lindre hoste på. Prøv grønn te, som gir deg et antioksidantøkning.
- Du kan også drikke klar kyllingbuljong, juice eller grønnsaksbuljong. Prøv litt kyllingsuppe fordi det kan hjelpe hoste.
Trinn 4. Spis små måltider
Når du føler deg dårlig, vil du gi kroppen din en konstant tilførsel av energi gjennom små måltider. Sørg for å spise lett fordøyelig mat i små porsjoner. De beste tingene å spise er kvalitetsproteiner, som fisk og fjærfe, sammen med komplekse karbohydrater.
- Spis mat som styrker immunsystemet. Egg, sopp og yoghurt bidrar til å styrke immunsystemet.
- Inkluder mat som er rik på vitaminer. Vitamin C og vitamin A er viktige for immunhelsen, sammen med matvarer som inneholder antioksidanter og betakarotener. Prøv rød paprika, gulrot, appelsin, bær, grønne grønnsaker, squash og søte poteter.
- Disse kostholdstipsene er mer effektive hvis de følges før du blir syk, slik at immunsystemet ditt er sunt nok til å bekjempe infeksjon.
Trinn 5. Bruk hostedråper
Hostedråper og harde godterier hjelper til med å belegge halsen og lindre hosten. Du kan også prøve halsspray for å redusere tørr hoste.
Isflis kan også fungere hvis du ikke har hostedråper
Trinn 6. Løft overkroppen
Å heve overkroppen hjelper slimet til å strømme ut av halsen lettere. Du kan stable puter under hodet, lene deg mot sengegavlen på en seng eller bak på sofaen, eller til og med heve sengen ved å plassere den på to og fire.
Trinn 7. Se legen din
Det er noen forhold som krever at du oppsøker lege for å bli kvitt hosten din. For eksempel kan ACE -hemmere og andre medisiner forårsake tørr hoste. Du kan snakke med legen din om å bytte medisin.
- Hvis du tror at din tørre hoste er et symptom på en underliggende tilstand, eller du har jobbet med det i noen uker uten lindring, kan du gå til legen din.
- Hvis symptomene dine ikke blir bedre om fem til syv dager, eller hvis de fortsetter å gjenta seg, må du gå til legen din. Se også en lege hvis slimet er grønt eller gult, hvis du puster eller piper, eller hvis du har problemer med å puste.
