Sunnt liv 2024, November

Attraksjon er en viktig del av et ekteskap eller et langsiktig forhold. Ekteskap varer lenger og er mer tilfredsstillende når ektefeller blir tiltrukket av hverandre. Imidlertid kan det være vanskelig å prioritere tiltrekning gjennom årene, spesielt når det andre ansvaret øker.

Enten du er gift eller har et langsiktig forhold, kan det være en utfordrende oppgave å holde romantikken frisk og levende. Med krevende arbeidsplaner lider ofte romantikk, noe som kan ha katastrofale konsekvenser for forholdet ditt. Å opprettholde romantikken i forholdet ditt vil støtte din langsiktige mentale og fysiske helse, øke forbindelsen mellom deg og partneren din og muligens føre til et mer tilfredsstillende liv.

Å motta en terminal diagnose er aldri lett. Å dø med fred og verdighet kan være et vanskelig mål å nå. Selv om det kan være veldig vanskelig, kan du ta noen beslutninger som lar deg føle deg verdig til slutt. Å behandle følelsene dine og omgi deg med støtte er viktig.

Hvis din ektefelle dør, kan du gå gjennom en rekke sterke følelser, som alle er naturlige. Å forberede seg på døden er en vanskelig prosess, både følelsesmessig og fysisk, men det er flere måter å få mest mulig ut av tiden sammen, samt planlegge for det som venter.

Å vite at du dør kan føles skummelt, men du er ikke alene. Du vil sannsynligvis at opplevelsen din skal være så enkel og smertefri som mulig. Heldigvis kan du håndtere smerter og ubehag for å gjøre det lettere for deg. I tillegg må du fokusere på å være komfortabel og tilbringe tid med familie og venner.

Å se en venn dø kan være noe av det vanskeligste du noen gang vil gå igjennom. Når en venn ikke har lenge å leve, er det vanlig å slite med vanskelige følelser som sorg og sinne, samt økt bevissthet om din egen dødelighet. Men uansett hvor vanskelig denne tiden er for deg, ikke glem at vennen din trenger din kjærlighet og støtte nå mer enn noensinne.

Omsorg for en døende person kan være opprørende hvis du er veldig nær ham eller henne. Husk imidlertid at du hjelper den døende med å leve det siste av dagene lykkelig eller i det minste mer komfortabelt. Omsorg for en døende person kan være en av de mest meningsfulle og positive tingene du noensinne vil gjøre.

Enten du liker deg selv som en god kokk eller bare vil ha mer glede av måltidene dine, kan det være lurt å utvikle sensitive smaksløk. Utover å bare smake på forskjellen mellom bitter, salt og søtt, er evnen til å oppdage subtile smaker i maten du tilbereder og nyter spesielt nyttig.

Matbåren sykdom, også kjent matforgiftning, skjer når noen blir syke etter å ha spist forurenset mat. Rapportering av mistenkt matforgiftning er viktig i tilfelle flere mennesker har blitt syke fra samme virksomhet. Hvis du mistenker at du har blitt påvirket av matforgiftning, følg de riktige retningslinjene for å rapportere det.

Etter en lang, travel og ofte stressende uke på jobb og skole, kan en avslappende helg være akkurat det du trenger for å oppdatere og lade opp neste uke fremover. Med litt omtanke, litt forberedelse og kanskje litt spontanitet, kan du få en foryngende helg som får deg til å føle deg mest avslappet.

Å røyke sigaretter er en avhengighet som er vanskelig å bryte, men nikotintyggegummi kan bidra til å bygge bro mellom røyking og slutte. Nikotintyggegummi frigjør en liten mengde nikotin i blodet for å hjelpe kroppen din til å tilpasse seg mangel på sigaretter og gi munnen din noe å gjøre i tillegg til røyking.

Kanel (Cinnamomum velum eller C. cassia) har lenge vært ansett som en "underfôr" i forskjellige kulturer, og vitenskap har vist at dets aktive oljekomponenter som cinnamaldehyd, cinnamylacetat og cinnamylalkohol gir visse helsefordeler.

Måltid med barnet ditt kan være frustrerende. Dette gjelder spesielt hvis du har å gjøre med en kresen spiser, eller en spesielt sta personlighet. Det kan også være skadelig hvis barna dine ikke liker et måltid du har jobbet hardt med å lage.

Som mange mennesker, kan det være lurt å slippe noen kilo så raskt som mulig. Noen foreslår at man drikker kaffe som et dietthjelpemiddel, men kaffe og koffeins rolle i vekttapsplanen er sterkt diskutert. Koffein kan hjelpe deg med å gå ned i vekt eller til og med forhindre vektøkning, men det kan ikke hjelpe deg å miste betydelig vekt eller holde den av permanent;

Leddgikt kan forårsake utbredt smerte og ubehag som forstyrrer ditt daglige liv. Heldigvis kan du lindre symptomene dine på mange forskjellige måter. Enten du vil unngå medisiner eller bare vil utforske andre behandlinger, er det noen tetyper som kan hjelpe.

Betennelse er en del av kroppens naturlige immunrespons og spiller en viktig rolle i helbredelsesprosessen. Imidlertid kan alvorlig eller kronisk betennelse forårsake smerte, stivhet og ubehag, som med leddgikt eller lignende tilstander. Medisinering er en vanlig behandling for disse problemene, men studier viser at noen urtete også kan være et effektivt antiinflammatorisk middel.

Å gå ut og ta et par drinker med vennene dine er morsomt, men å bli full kan føre til dårlige beslutninger og føle deg elendig dagen etter. Lær hvordan du kan dempe noen av bivirkningene av å drikke for å hjelpe deg med å nyte kvelden. Trinn Metode 1 av 3:

Hypnose er ikke magi. Det er en form for vedvarende, fokusert konsentrasjon der du blir uvitende om omgivelsene mens du fokuserer tankene dine på andre ting. Langt fra å ligne søvn, fører hypnose til en hyperbevisst tilstand. Med Best Me-teknikken for selvhypnose vil du fokusere på å skape virtuelle opplevelser som hjelper deg å forbedre selvtilliten, øke insentiver for å nå mål og håndtere angst eller traumer.

Å være fantastisk, bokstavelig talt, betyr å fremkalle ærefrykt. Ærefrykt er ikke noe folk uttrykker mye i disse dager. Så for å være virkelig fantastisk, må du finne en måte å inspirere denne sjeldne reaksjonen på. Det er mange måter å være fantastisk på, så ikke behandle det du skal lese som den eneste måten å være fantastisk på.

Humor kan hjelpe deg med å få kontakt med andre mennesker og gjøre ubehagelige situasjoner litt mer utholdelige. Det kan virke som om det krever mye arbeid å være morsom, men det er faktisk ikke så vanskelig når du får tilgang til din indre humor.

Babyer elsker å le, ettersom det er en ny lyd for dem å lage. Å spille spill, synge sanger og kile er gode måter å få en baby til å le. Disse spillene vil også hjelpe en baby med å utvikle noen tidlige kognitive ferdigheter. Å få en baby til å le er enkelt gjennom enkle spill, og kan være en velkommen distraksjon for nye foreldre som arbeider med et masete barn.

Uansett hva vår eksisterende helse, økonomiske, mentale, økonomiske eller sosiale situasjon er, er det ting vi hver kan gjøre for å ta (bedre) kontroll over vår egen helse. Ingen er for unge eller for gamle til å lære gode, sunne vaner. Trinn Metode 1 av 4:

Uansett hvor travelt timeplanen din er, trenger alle tid til å hvile. Problemet er at noen ganger våkner du av en god natts søvn og føler deg like sliten som før! Hvis det er tilfelle, kan det være fordi du ikke får den hviletypen du trenger.

Når hindringer kommer, kan utholdenhet hjelpe deg med å bevege deg over, rundt eller gjennom dem. Anvendelsen av utholdenhet på enhver oppgave er ofte det som skiller vellykkede mennesker. Å bruke tid hver dag på å jobbe mot målet ditt, for eksempel, øker sjansene for suksess.

Livet gir oss ikke alltid løsninger på problemene vi møter. Hvis du er i klemme, noen ganger er alt du trenger litt kreativitet for å komme deg gjennom det. Å være ressurssterk betyr å løse problemer med det du har og gjøre mer med mindre. Her er noen generelle forslag til hvordan du kan være ressurssterk.

Å bli lagt ned er en stort sett negativ opplevelse som få mennesker liker. Å hoppe tilbake fra en put ned eller en rekke vanskeligheter innebærer mye styrke og kjærlighet til deg selv. Heldigvis vil det å lære å elske deg selv opprettholde din lykke og hjelpe deg med å være mer motstandsdyktig når livet og andre mennesker får deg ned.

Hypertensjon, som betyr høyt blodtrykk, er et alvorlig problem som rammer 1/3 av voksne i USA. Det kan ofte ikke ha noen symptomer, men trenger fortsatt umiddelbar oppmerksomhet - spesielt hvis du er overvektig, stillesittende, spiser feil og/eller det bare kjører i familien din.

Forskning tyder på at en velværeplan kan hjelpe deg med å leve et sunnere og lykkeligere liv. En velværeplan er en handlingsplan for å støtte din fysiske, mentale, åndelige og emosjonelle helse. Eksperter sier at velværepraksis som å spise sunn mat, innlemme stressavlastere i dagen og øve oppmerksomhet kan hjelpe deg med å leve et bedre liv, så det er verdt å bygge en plan som fungerer for deg.

En behandlingsplan for psykisk helse er et dokument som beskriver klientens nåværende psykiske problemer og skisserer målene og strategiene som vil hjelpe klienten med å overvinne psykiske problemer. For å få informasjonen som er nødvendig for å fullføre en behandlingsplan, må en psykisk helsearbeider intervjue klienten.

Krystaller er oppløste mineraler som danner et krystallinsk gitter. Noen krystallinske forbindelser kan ha fordeler eller helseeffekter, for eksempel salter. Krystaller antas å hjelpe helbredelse ved å balansere kroppens elektromagnetiske felt.

Rick Simpson olje er en type medisinsk cannabisolje som vanligvis er laget av indica cannabisstammen. Tilhengere av oljen tror at inntak av oljen eller påføring av huden kan ha medisinske fordeler, som å senke blodtrykket eller lindre visse sykdommer.

Cupping er en alternativ medisinsk teknikk som innebærer å plassere oppvarmede kopper på huden for å trekke blod mot overflaten. Hvis du har sett bilder av olympisk svømmer Michael Phelps med runde blåmerker på kroppen, har du sett ettervirkningene av kopper.

Surya Namaskar (solhilsen) er en serie med 12 yogastillinger som er ment å gi ros til solen. Tradisjonelt gjør du disse stillingene om morgenen for å hilse på den stigende solen og feire starten på en ny dag. Etter at du har beveget deg gjennom posene, går du tilbake gjennom de samme posene i motsatt retning til du går tilbake til begynnelsen.

Hjernen din bruker 20% av kroppens totale oksygentilførsel, selv om den utgjør mindre enn 2% av kroppsvekten din. Oksygen blir transportert gjennom kroppen din av blodet ditt, så det er super viktig å ha et jevnt, sunt nivå av blodstrøm til hjernen.

I tradisjonell kinesisk akupressur legges det et fast trykk på flere punkter i kroppen din for å lette medisinske tilstander. Denne teknikken antas å fremme vekttap ved å stimulere punkter på kroppen som kan lindre press på fordøyelsessystemet.

Hvis du har følt deg dårlig og ikke liker deg selv i det siste, kan du være bekymret for at chakraene dine er ute av lur. Du har sikkert hørt at krystaller kan hjelpe med det, men hvordan? Folk bruker spesifikke krystaller for å målrette og bringe balanse til forskjellige chakraer.

Lurer du på hvordan du bruker den originale Sun Ancon Chi -maskinen på riktig måte? Følg trinnene nedenfor og lær hvordan du maksimerer fordelene. Det er også noen tips om variasjoner i armposisjoner. Trinn Trinn 1. Drikk et lite glass vann før du bruker Chi -maskinen Trinn 2.

Jod er et kritisk element for skjoldbrusk, hjerte, lever, lunge og immunfunksjon, så det kan være farlig å ikke få nok. Symptomer på jodmangel kan begynne med vektøkning, svakhet eller tretthet, hårtap, konstant forkjølelse og hukommelsesproblemer.

Gua sha er en gammel holistisk form for medisin fra Øst -Asia som innebærer å skrape ømme og stive muskler for å lindre smerter. Behandlingen kan redusere kortsiktige nakkesmerter under visse omstendigheter, men resultatene er ikke helt avgjørende.

Kvaliteten på søvnen din er like viktig som mengden. Det er lite sannsynlig at du får riktig antall timer hver natt hvis du våkner ofte, sover på helt forskjellige tidspunkter eller sover grunt. Alkohol, koffein, lys, støy og bekymring kan alle forstyrre søvnkvaliteten.