Sunnt liv 2024, Kan

Stamming påvirker en persons evne til å snakke jevnt-men det betyr ikke at de har problemer med å tenke eller ikke har verdifulle ting å si! Hvis du ikke har mye erfaring med å snakke med noen som stammer, kan du først synes det er frustrerende eller bekymret for å skade personens følelser.

Barn sier virkelig de verste tingene. Noen ganger er det bare måten et lite barn snakker på som kan få det til å høres søtt ut. Men hvis barnet ditt fortsetter å slite med å danne ord ordentlig, kan det være fordi de snakker med nesen i stedet for med munnen, en lidelse kjent som hypernasal tale.

De fleste har opplevd frykt for å snakke offentlig eller alvorlig angst før et intervju. Mens stamming og stamming er en fysisk talehemming, er en av de viktigste effektene å forårsake denne frykten i hverdagssamtaler, og denne frykten gjør stammen verre.

Med mindre du har et sterkt ønske om å lære informasjonen eller utvikle en ferdighet, kan det være vanskelig å fokusere all oppmerksomheten din på ett sted. Fjernsyn, smarttelefoner, sosiale medier, venner og familie kan alle distrahere deg fra målet ditt om å gjøre det bra på skolen.

Eksperter sier at selv mild dehydrering kan få deg til å føle deg sliten, og alvorlig dehydrering kan forhindre at kroppen fungerer som den skal. Forskning tyder på at væsker i kroppen din opprettholder kroppens funksjoner, bærer næringsstoffer til cellene dine, fjerner bakterier fra kroppen din og forhindrer forstoppelse.

Søvnhygiene er praksis for å skape et miljø som lar deg sove avslappende, tilstrekkelig og komfortabelt, slik at du føler deg energisk, våken og mentalt og følelsesmessig balansert hver dag. Det er flere faktorer du må ta i betraktning når du etablerer god og sunn søvnhygiene, opprettholder konsekvente søvnmønstre, skaper et optimalt sovemiljø, spiser riktig og trener regelmessig.

Å ha et positivt syn er et valg. Du kan velge å tenke tanker som hever humøret ditt, kaster et mer konstruktivt lys over vanskelige situasjoner og generelt farger dagen din med lysere, mer håpefulle tilnærminger til tingene du gjør. Ved å velge å ha et positivt syn på livet, kan du begynne å skifte ut av en negativ sinnsramme og se livet som fullt av muligheter og løsninger i stedet for bekymringer og hindringer.

Understreke. Vi håndterer det alle sammen. Enten det stammer fra jobbene våre, familielivet, drama med venner, et forholdsproblem eller økonomi, er stresset der. Selv om litt stress er bra for deg, kan du vokse fysisk og psykisk, men overdreven og kronisk stress er skadelig.

"Bærekraftig lykke" handler om å erkjenne at din lykke henger sammen med andre mennesker og det naturlige miljøet. Denne ideen fremmer at vår lykke kommer fra vår tilfredshet ved å hjelpe andre, danne sunne forhold og beskytte miljøet i stedet for øyeblikkelige materielle gleder.

Burnout handler om å føle seg tom og tappet ut, som om du ikke er nok til å gå rundt. Det er vanligvis forårsaket av arbeid, men den psykologiske tilstanden til utbrenthet kan ha negative effekter på både ditt personlige og profesjonelle liv.

Når vi tenker på ordet "positivt", tenker de fleste av oss sannsynligvis "lykkelige". Imidlertid er lykke ikke den eneste typen positivitet. Det er mange måter å være mer positiv i livet ditt, selv når du opplever tristhet, sinne eller utfordringer.

Har du noen gang lurt på å endre livet ditt til det bedre? Kanskje du er interessert i å gå ned i vekt, være mer aktiv eller bare føle deg friskere. For å leve et sunnere liv må du mest sannsynlig gjøre noen justeringer på en rekke områder. Å være "

Selv om grensene mellom arbeid og hjemmeliv tidligere var ganske klare, har de i de siste tiårene blitt stadig mer uskarpe på grunn av frykt for permitteringer, mobilkommunikasjon og sosiale medier. For mange har det blitt ekstremt utfordrende å balansere arbeid og helse, og når arbeidet tar mesteparten av tiden uten å ta noen pusterom fra ansvar og bekymringer, blir de overbelastet og til slutt syk.

Arbeid og familie er begge sentrale i vårt daglige liv. Forsøk på å balansere flere og komplekse arbeids- og familieroller er en kilde til stress for mange av oss, hovedsakelig fordi det forårsaker belastning og utslipp av roller. Rollespenning oppstår når ansvaret for en rolle forstyrrer din evne til å oppfylle de andre rollene i livet ditt.

Klokka tikker. Alle stoler på deg. Hvilken ledning bør du kutte? Selv om de fleste av oss aldri trenger å håndtere liv-eller-død-dilemmaene til en bombegruppe, kan hverdagssituasjoner som jobbintervjuer, taler og nødssituasjoner i familien være like stressende hvis vi ikke er vant til å håndtere dem.

Enten du ble flagget som en begavet student i ung alder, eller du begynner å oppdage din begavelse i voksen alder, vet at ingen 2 begavede individer er like. Dette skyldes i stor grad det faktum at det er noen få forskjellige domener med begavelse, inkludert intellektuell, akademisk, lederskap, kreativ og/eller kunstnerisk begavelse.

Depresjon er ødeleggende tortur for alle som lider av det. Det forårsaker følelser av intens sorg og håpløshet, lav selvfølelse og i noen tilfeller selvmordstanker, ideer og til og med selvmordsforsøk. Hvis du kjenner noen nær deg som lider av denne grusomme sykdommen, kan det være vanskelig, forvirrende og trist for dere begge.

Har du problemer med å konsentrere deg om studiene? Ikke bekymre deg - det skjer med de beste studentene. For å konsentrere deg om studiene, trenger du kanskje bare å riste opp studiemønstrene dine, studere et roligere sted uten distraksjon utenfra, prøve en ny teknikk eller bare komme med en virkelig effektiv studieplan som gjør at tankene dine kan bryte så ofte som du trenger.

Å tilgi noen som har såret eller forrådt deg er en av de vanskeligste tingene du noen gang vil gjøre. Imidlertid er det nødvendig å lære å tilgi hvis du vil gjenoppbygge forholdet ditt til noen, eller glemme fortiden og fortsette med livet ditt.

Har du noen gang tenkt på hvor flott det ville være å være glad hele tiden, og at folk skulle tro at du var veldig hyggelig? Alt du trenger å gjøre er å smile, være positiv og holde følelsene i sjakk hvis du blir sint eller bare har en dårlig dag.

Når noen misbruker narkotika, påvirker det alle han eller hun kjenner. Disse effektene kjennes ofte mest av familiemedlemmer og kjære. Avhengighet kan ha følelsesmessige, psykologiske og økonomiske effekter på de som er nærmest personen. Hvis du er i denne situasjonen, er det ting du kan gjøre for å både støtte din kjære og ta vare på deg selv.

Det er aldri lett å takle en dysfunksjonell familie. Familiedysfunksjon kan tømme din emosjonelle og fysiske energi. Familiesammenkomster kan være svært vanskelige, og det kan føles umulig å håndtere konflikter. For å takle, lær å sette grenser og unngå emner som forårsaker uenighet.

Kommunikasjon er en viktig del av familiens sammenheng og deling. Imidlertid er det ikke alltid jevn seiling, og dårlig kommunikasjon er ofte et resultat av personlighetsstiler som enten kolliderer med dine egne eller bare er utfordrende. Selv om du kan være medfølende og forståelsesfull, er det viktig å ikke bli bulldozed av de lure manipulasjonene til den passiv-aggressive slektningen.

En grense er et mellomrom mellom deg og en annen person. Tenk på det som et gjerde eller en port. Som portvakt kan du bestemme hvor nær en annen person kommer deg fysisk og følelsesmessig. Ved å sette grenser lar du den andre personen bevise sin pålitelighet før du lar ham komme nærmere livet ditt.

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk lidelse som kan være forvirrende for andre mennesker å håndtere. Noen med bipolar lidelse kan være så deprimert at de ikke kan komme seg ut av sengen en dag og så virke så optimistiske og energiske dagen etter at ingen kan følge med.

Bipolar lidelse er en stemningsforstyrrelse som rammer et sted mellom en og 4,3 prosent av den amerikanske befolkningen. Det veksler vanligvis i perioder med forhøyet humør (kjent som mani) og depresjon. Bipolar lidelse begynner noen ganger tidlig, med forskning som indikerer at 1,8% av barna og ungdommene fortjener en bipolar diagnose.

Bipolar lidelse kan gjøre det veldig vanskelig å leve det livet du vil, men det er håp. Det er mulig å håndtere tilstanden din slik at den har en mindre innvirkning på livet ditt. Du kan takle bipolar lidelse ved å lære å håndtere både depressive og maniske episoder.

Bipolar lidelse, tidligere kjent som manisk depresjon, er en lidelse i hjernen som resulterer i endringer i humør, aktivitet, energi og daglig funksjonalitet. Selv om nesten 6 millioner amerikanske voksne har bipolar lidelse, som mange psykiske lidelser, blir det ofte misforstått.

Bipolar lidelse, tidligere kalt manisk depressiv lidelse, forårsaker dramatiske endringer i humør, energinivå og atferd. Personer med tilstanden opplever intense høyder og nedturer. Selv om tegn på manisk depressiv lidelse kan variere mye, kan du prøve å identifisere symptomer ved å se etter tegn på mani, depresjon eller en kombinasjon av begge (dvs.

Søvnforstyrrelser er vanlige ved bipolar lidelse. Disse forstyrrelsene kan skape en nedadgående spiral til hypomani (nær konstant irritabilitet) og til og med fullstendig mani. Hvis du er i en hypomanisk eller manisk episode, kan det være utfordrende å sovne.

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk lidelse som er preget av høyder og nedturer. Disse sykkeltoppene og dalene kan forstyrre en persons liv og funksjonsevne betydelig. Selv om ekstreme høyder, kalt maniske episoder, kan være enkle å oppdage, kan mildere former for mani og depressive nedturer være vanskeligere å skille mellom, noe som gjør bipolar lidelse ekstremt utfordrende å diagnostisere.

Enten du sitter fast i et trafikkork eller er frustrert over et vanskelig prosjekt, er utålmodighet en naturlig reaksjon å ha når ting ikke går din vei. Å lære å kontrollere og nøytralisere utålmodigheten din vil hjelpe deg med å bli roligere, lykkeligere og mer forståelsesfull, uansett hvilken frustrerende situasjon du befinner deg i!

Noen ganger må du ta en pause for å gå på tomgang en stund. Du kan lære å ta mer tid fra såkalte "produktive" aktiviteter for å gi deg sjansen til å slappe av og regenerere. Motsatt kan du bruke fritiden din på å gjøre ingenting, lære å stjele ekstra tid på jobben og forplikte deg til en mer langsiktig stil med ledighet.

Ønsket om å utmerke seg er vanligvis bra, men det er en forskjell mellom å prøve sitt beste og kreve perfeksjon av deg selv. Perfeksjonister kan være gode prestasjoner, men deres innsats kan også forårsake lav selvtillit, manglende tid og anstrengte forhold.

Svampebad, eller sengebad, brukes til å bade mennesker som er sengeliggende eller ikke kan bade alene på grunn av helsemessige årsaker. Å gi et sengebad innebærer å vaske og skylle hele kroppen en seksjon om gangen mens pasienten ligger i sengen.

Pasientmonitorer holder oversikt over grunnleggende vitale tegn, for eksempel puls, temperatur, pust, oksygenmetning og blodtrykk. Disse kan være overveldende på grunn av alle tallene, forkortelsene, bølgete linjene og pipelydene. Hvis du ser på en pasientmonitor på sykehuset og lurer på hva det hele betyr, starter du med å identifisere forkortelsen i øvre venstre hjørne for hvert tall eller bølgete linje.

Kvaliteten på omsorgen en syk person får under gjenoppretting etter en sykdom er et av de viktigste trinnene for å bli bedre. Du kan ha en venn eller et familiemedlem som lider av en forkjølelse, en sykdom eller en infeksjon. Når personen mottar medisiner fra legen sin, kan de bli bedt om å bli hjemme, hvile seg og bli bedre.

En del av ekteskapet er omsorg for din ektefelle når de er syke eller syke. Selv om en ektefelle med demens ikke synlig fremstår som syk, lider denne personen av hukommelsestap og forvirring. Det kan være vanskelig å se din ektefelles mentale evner forverres.

Når du står overfor en eldre person som er motvillig til å bade eller dusje, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne med å prøve å endre rutinen. Men hvis du nærmer deg situasjonen nøye, bør du kunne oppmuntre personen til å prøve å bade mer, hovedsakelig av hensyn til bedre helse, men også bare for gleden av det.

Hvis noen du kjenner er syk eller syk, kan det være vanskelig å se ham eller henne lide mens du er hjelpeløs til å gjøre noe med det. Selv om det sannsynligvis ikke er noe du kan gjøre med hennes tilstand, kan du vise vennen din at du bryr deg ved å gjøre og si de riktige tingene for å være en oppmuntring i denne vanskelige tiden.