Bipolar lidelse, tidligere kalt manisk depressiv lidelse, forårsaker dramatiske endringer i humør, energinivå og atferd. Personer med tilstanden opplever intense høyder og nedturer. Selv om tegn på manisk depressiv lidelse kan variere mye, kan du prøve å identifisere symptomer ved å se etter tegn på mani, depresjon eller en kombinasjon av begge (dvs. blandet episode). Vær imidlertid oppmerksom på at bare en autorisert psykolog eller psykiater kan diagnostisere denne tilstanden tilstrekkelig. Hvis noen du liker viser tegn, kan du lære hvordan du får dem hjelpen de trenger.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifisere tegn på mani
Trinn 1. Lær hva bipolar lidelse er
Manisk depresjon (bipolar lidelse) er ikke det samme som klinisk depresjon, selv om klinisk depresjon er et av symptomene. Noen med bipolar lidelse kan oppleve maniske "høyder" med økt selvtillit eller ekstrem irritabilitet. De kan også ha perioder med klinisk depresjon. Noen mennesker kan gå raskt fra maniske til depressive perioder, mens andre vil ha en "normal" periode mellom. Det er tre hovedtyper av bipolar lidelse: bipolar I, bipolar II og cyclothymia. For å få riktig diagnose med bipolar lidelse, må du oppsøke en psykolog, psykiater eller klinisk lisensiert terapeut eller rådgiver. I tillegg vil diagnosen kreve tilstedeværelse av tre eller flere symptomer, inkludert:
- Oppblåst ego og selvfølelse, og vrangforestillinger
- Økt målrettet aktivitet eller overdreven planlegging av nye ideer og tiltak uten å ta hensyn til risikoen
- Racing -tanker eller idéflukt (rask tankestrøm eller ideer)
- Redusert søvnbehov
- Presset, rask tale
- Hensynsløs og promiskuøs oppførsel
- Økt distraherbarhet
Trinn 2. Identifiser hvem som er berørt og utsatt
Nesten 3% av den amerikanske befolkningen er rammet av bipolar lidelse. Menn og kvinner er like utsatt og får vanligvis diagnosen mellom 18 og 25 år. Å ha ett eller flere familiemedlemmer med diagnosen bipolar lidelse vil øke risikoen. En persons genetikk og miljøet de lever i kan også påvirke risikoen.
- Det er en høyere bipolar diagnose i utviklede land med høy inntekt.
- Ulike miljømessige og personlige stressfaktorer kan også utløse utbruddet av bipolar lidelse.
Trinn 3. Se etter redusert søvnmengde
Personer som lider av mani føler seg veldig energiske til tross for at de ikke får nok søvn. Din kjære sover kanskje bare noen få timer hver natt, eller de kan gå dager uten søvn i det hele tatt.
- Faktisk, hvis du har en yngre kjære med kronisk søvnforstyrrelse, kan dette være en tidlig indikator på bipolar.
- For at disse symptomene skal oppfylle kriteriene for mani, må de forekomme i minst en uke.
Trinn 4. Lytt til hastigheten og konsistensen i personens tale
Under en manisk episode snakker folk veldig raskt. De endrer også tema så ofte at andre ikke klarer å følge samtalen. Hvis din kjære viser slike talemønstre som er bemerkelsesverdig forskjellige fra sin vanlige tale, kan de være i en manisk episode.
- Dette symptomet, kjent som presset tale, skjer fordi personen har rasende tanker og overflødig energi. På en måte er talemønstrene deres et tegn på hva som skjer inne i hodene deres.
- Husk at du ser etter dramatiske endringer i en persons tale. Noen mennesker snakker på en rask, presset måte naturlig, så vær oppmerksom på eventuelle merkbare endringer.
Trinn 5. Se etter oppblåst selvfølelse
Vrangforestillinger av storhet og spennende, men langt hentede ideer forekommer hos personer med mani. Folk som er i mani, tror kanskje at de er i stand til praktisk talt hva som helst, og de vil ikke bli utsatt for andres resonnement.
De er euforiske og energiske. Personen kan være oppe hele natten og idémyldre prosjekter eller mål. De kan se på seg selv som spesielt bestemt for storhet av Gud
Trinn 6. Se etter dårlig dømmekraft og beslutningstaking
Mani dukker også opp i en persons valg. Dette sees noen ganger gjennom nedsatt dømmekraft, hensynsløshet eller impulsiv oppførsel. Hvis en person er manisk, vil de ganske enkelt ikke vurdere konsekvensene av handlingene sine.
De kan delta i risikable aktiviteter som ubeskyttet sex, bruk av narkotika og alkohol, pengespill eller overdrevne utgifter
Trinn 7. Vær forsiktig med psykotiske symptomer
Selv om psykose vanligvis settes hos mennesker med schizofreni og lignende tilstander, kan personer med bipolar lidelse oppleve et brudd fra virkeligheten under ekstreme maniske episoder. Psykotiske symptomer vist ved bipolar inkluderer opplevelsen av hallusinasjoner eller vrangforestillinger.
- Hallusinasjoner er sanseopplevelser, som å høre, føle eller se noe som ingen andre gjør.
- Vrangforestillinger er vedvarende, men falsk tro, som å tro at TV -tegn sender deg spesielle meldinger.
- Oftere enn ikke må noen med psykose legges inn på sykehus. Dette vil forhindre at personen skader seg selv eller andre. Sykehuset kan også gi stemning og søvnstabilisering og medisinering for symptomene sine.
Trinn 8. Vurder potensialet for hypomani
Bipolar II lidelse er en tilstand som innebærer en mildere form for mani sammen med en episode av depresjon. Denne mindre alvorlige formen for mani kalles hypomani. Hypomaniske episoder er kortere, vanligvis i omtrent fire dager eller mer. Det involverer de generelle symptomene på mani i en mer subtil form. Fordi symptomer som økt energi og idéflukt kanskje ikke er så ekstreme som ved full mani, blir hypomani ofte oversett.
- Psykose er ikke tilstede under hypomaniske episoder.
- Hypomani kan være en karakteristikk uttrykt i alle de bipolare undertyper, men de fulle maniske episodene forekommer bare i Bipolar I.
Metode 2 av 3: Identifisere tegn på depresjon
Trinn 1. Finn tegn og symptomer på depressiv fase
For å bli klinisk diagnostisert med bipolar i den depressive fasen, må individet ha opplevd den depressive episoden i minst to uker. De må ha fem av følgende tegn og symptomer:
- Trist stemning store deler av dagen
- Anhedonia eller redusert interesse og glede for deres normale aktiviteter
- Svingninger i appetitt og vekt
- Søvnløshet (manglende evne til å sove) eller hypersomni (overdreven søvnighet)
- Tretthet og/eller tap av energi
- Rastløshet eller økt motoraktivitet, eller bremsing av normal bevegelse
- Nedsatt hukommelse, manglende evne til å ta avgjørelser og konsentrasjonsvansker
- Føler meg verdiløs, håpløs, hjelpeløs eller skyldig
- Vurderer eller forestiller seg selvmord
Trinn 2. Se etter endringer i søvnmønstre
Under en depressiv episode kan en person sove mer eller mindre enn normalt. Dessuten kan søvn bli ødelagt og forstyrret, og de våkner tidligere enn de ønsker. Din kjære kan bli i sengen hele dagen eller ha problemer med å starte dagen.
For at disse symptomene skal oppfylle kriteriene for en depressiv episode, må de forstyrre personens funksjon i en periode på minst to uker
Trinn 3. Legg merke til om personens appetitt og vekt har endret seg
De negative følelsene knyttet til en depressiv episode kan føre til at den som lider spiser mer enn normalt. Personen kan få en betydelig vekt i løpet av en kort periode, spesielt hvis de også deltar i stillesittende aktiviteter som å sove hele dagen.
På baksiden kan en depressiv episode også oversette til å spise mye mindre enn vanlig og miste en god del vekt på kort tid på grunn av mangel på matlyst
Trinn 4. Vær oppmerksom på følelser av håpløshet, tristhet eller tomhet
I perioder med depresjon kan en person som lider av bipolar lidelse ha problemer med å føle glede, selv under aktiviteter de en gang brydde seg om, for eksempel sex. Denne nedstemtheten er et av de mest klassiske tegnene på depresjon.
Trinn 5. Se etter tegn på tretthet og generell treghet
Et konsept kjent som psykomotorisk treghet beskriver en person med bipolar depresjon. I motsetning til en manisk episode kan noen som er deprimert bevege seg og snakke ganske sakte. De kan mangle energi til å gjøre de grunnleggende oppgavene i hverdagen.
Tretthet kan være et tegn på en medisinsk tilstand som hypotyreose eller til og med unipolar depresjon (det vil si depresjon uten mani). Sørg for å undersøke andre symptomer før du antar at din kjære har manisk depresjon
Trinn 6. Vær forsiktig med suicidale symptomer
Personer som opplever depresjon kan ha økt risiko for selvmord. Det er viktig å vite hvordan du gjenkjenner selvmordsatferd, fordi det å kunne bare kan hjelpe deg med å redde din kjære. Videre, hvis en lider har et nærmeste familiemedlem som har begått selvmord eller de bruker alkohol eller narkotika, er risikoen enda høyere. Tegn på suicidal oppførsel kan omfatte:
- Besetter over død eller tap
- Å gi bort ting, til og med verdifulle eiendeler
- Å si "farvel" til venner og familie
- Forsker selvmord
- Øve på handlingen, for eksempel å lete etter et sted og samle materialer (f.eks. Piller eller et tau)
Trinn 7. Forstå blandede episoder
Hos noen individer kan det oppstå en episode av mani og depresjon samtidig. Dette omtales som en blandet episode (eller, mer nylig, "blandede funksjoner"), og dette kan preges av samtidige følelser av fortvilelse kombinert med økt energi.
- Vær oppmerksom hvis depresjon ledsages av uro, angst, irritabilitet eller rastløshet. Se etter kombinasjoner av høy energi og lavt humør under blandede episoder.
- Fordi mennesker i blandede episoder opplever en to-polær syklus med både høyder og nedturer, kan de også ha økt risiko for selvmord. Hvis du ser tegn på både mani og depresjon hos noen du kjenner, må du hjelpe dem med en gang.
Metode 3 av 3: Få personhjelp
Trinn 1. Brainstorm en passende måte å ta temaet på
Hvis din kjære oppfyller kriteriene for mange av symptomene ovenfor, må de søke profesjonell hjelp så snart som mulig. Dette kan være en utfordring fordi mange mennesker med psykiske lidelser fornekter sine symptomer. Før du diskuterer saken, må du tenke lenge over hvordan du vil behandle emnet.
- Du kan se dem en stund og forske på bipolar lidelse for å støtte observasjonene dine.
- Du kan også snakke med andre venner eller slektninger for å se om de har lagt merke til de samme problemene.
Trinn 2. Vis din bekymring
Vær forsiktig og tålmodig når du tar opp temaet for din kjære. Du vil sende meldingen om at du er bekymret og tror at å få hjelp er den eneste måten de kan bli bedre på. Unngå å avgi dom eller komme ut som om du gir personen et ultimatum. Vær en samarbeidende problemløser.
Si noe som: "Jane, jeg har lagt merke til at du ikke har sovet så mye i det siste. Dette er en overraskelse fordi du for noen uker siden lå i seng hele dagen. Jeg la også merke til noen tvilsomme kostnader på kredittkortet ditt. Jeg er bekymret for deg, kjære deg. Hva med å gå til legen for en sjekk?"
Trinn 3. Tilby deg å hjelpe på en eller annen måte
Ikke bare ta opp emnet og forvent at personen skal følge opp på egen hånd. Du kan dele noen av undersøkelsene dine eller foreslå en psykiater i ditt område. Tilby å bli med dem på avtalen for moralsk støtte.
For eksempel kan du spørre: "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe deg? Hvis du vil kan jeg hjelpe deg med å finne en lege, eller gå til en avtale med deg. Jeg vil bare se deg gjøre det bedre."
Trinn 4. Lær hvilke typer psykoterapi som er tilgjengelige
Bipolar lidelse kan håndteres med riktig psykoterapi, medisinering, sunne mestringsevner og sterke støttesystemer. En god psykoterapeut vil kunne lære pasienten og familien hvordan de gjenkjenner utløserne sine for å unngå tilbakefall. Psykoterapeuter kan lære pasienten og familien sunne mestringsevner, noe som kan redusere tendenser til risikabel og usikker oppførsel.
- Mestringsevner kan omfatte å skrive i en journal, forbedre søvnvaner, håndtere stress gjennom avslapningsteknikker og opprettholde daglige rutiner.
- Både formelle og uformelle støttesystemer-som familie, venner og bipolare støttegrupper-er viktige for å hjelpe den enkelte til å unngå symptomer. En psykoterapeut vil hjelpe deg med å identifisere og koble deg til forskjellige støttesystemer.
- Selv om bruk av kognitiv atferdsterapi vil bidra til å redusere tilbakefall, er det viktig at pasienten og familien jobber med terapeuten for å utvikle en nødplan hvis det skulle oppstå et tilbakefall.
Trinn 5. Vet når du skal gå av
Så opprørende som det kan være, vil denne personen kanskje ikke ha din hjelp. Eller de kan ha problemer med å gjøre opp med sykdommen. Hvis de ikke er i umiddelbar fare (dvs. viser tegn på selvmord), må du kanskje gi dem litt plass. Men ikke slipp saken helt-bare vent en stund før du tar den opp igjen.
- Si, "Det virker som om jeg har opprørt deg, og det var ikke min intensjon. Jeg gir deg litt plass til å tenke på det. La oss snakke igjen en annen gang."
- Hvis personen er i fare for å begå selvmord, ikke bak deg. Ring din lokale nødetat eller en selvmordstelefon for å få hjelp.
- Hvis du er i USA, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Hvis du er i Storbritannia, ring Samaritans på 116 123.
Tips
- De med bipolar lidelse bør eliminere stress, spise et balansert kosthold, få regelmessig mosjon og hvile, føre en stemningsdagbok og bli med i en støttegruppe.
- Noen mennesker som lider av manisk depressiv lidelse kan ha sesongmessige humørsvingninger på samme måte som andre sesongmessige affektive lidelser (SAD).
