Sunnt liv 2024, April

Å bli forelsket kan være strålende … eller fryktelig, avhengig av konteksten. Hvis du har blitt forelsket i en jente som ikke føler det samme, uansett årsak, må du overvinne disse følelsene for å fortsette livet ditt. For å komme over en jente du elsker, må du sette så mye plass mellom dere som mulig;

Å sette deg ut der ute kan være en skummel ting. Og det kan virke enda verre etter at du har blitt avvist av fyren du liker. Men du kan ikke sitte og synes synd på deg selv for alltid, spesielt hvis fyren er noen du må fortsette å se i livet ditt.

Alle ting må ta slutt: det betyr også relasjoner. Det kan virke umulig å komme over noen du er glad i, men ikke bekymre deg: det er et lys i enden av denne tunnelen. Med tiden - og de riktige strategiene på plass - vil smerten begynne å falme, og du vil føle deg mer som deg selv igjen.

På slutten av et forhold virker det ofte som om livet ikke er i stand til å gå videre. Denne personen er overalt, og det er ikke noe alternativ å gå videre akkurat nå. Det er imidlertid ikke slik ting må være. Ved å endre miljøet ditt, ta tak i tankegangen din og gjøre deg travelt med livet ditt, kan de lett være en fortid.

Romantisk avvisning kan være en smertefull opplevelse. Personer som har blitt avvist, føler seg faktisk såret på samme måte som noen som opplever fysisk smerte. Til tross for hvor mye det kan gjøre vondt for en fyr du ber om å si nei, kan du komme deg etter smerten og komme enda sterkere tilbake enn før.

Du visste at dating din samboer/kollega/klassekamerat sannsynligvis ikke var den beste ideen, men for seks måneder siden ønsket du ikke å lytte til logikk. Hjertesaker kan være spennende; men hvis du må se personen hver dag etter bruddet, trenger du en strategi for å håndtere denne vanskelige situasjonen.

Hvis en fyr skader deg, kan det være lurt å skade ham tilbake. Det kan være et biologisk grunnlag for hevn, ettersom folk har en tendens til å føle glede når de fantaserer om å søke hevn. Hvis du sliter med å håndtere følelsene dine, kan det være lurt å gjøre noen små ting for å komme tilbake til en fyr.

En følelsesmessig utilgjengelig partner kan være en frustrerende utfordring. Hvis mannen din sliter med å knytte meningsfulle følelsesmessige forbindelser eller uttrykke følelsene sine, er det ikke mye du kan gjøre for å endre ham. Du kan imidlertid modellere sunn emosjonell oppførsel og tilby din støtte når han lar følelsene komme gjennom.

Tror den "perfekte" kompisen at du har det bedre som venner? Selv om det kan føles som om du aldri vil finne noen bedre, er det måter du kan gå videre på. Å miste kjærligheten er like unik for hver enkelt som forelskelse, men her er noen sunne måter å kutte dine følelsesmessige bånd.

Enten du allerede er i et forhold eller beundrer noen på avstand, kan det være en skikkelig utfordring å sortere ut følelsene dine for noen. Selv om det ikke er noen klar, idiotsikker måte å skille mellom noen andre, kan du i det minste gjøre skillet tydeligere for deg selv.

Ideen om kjærlighet omgir deg hver dag, og sprer seg nesten konstant fra radio og TV. Men som alle som har vært forelsket kan fortelle deg, er kjærlighet ikke så enkelt som det ofte skildres i media. Hva det vil si å være forelsket vil endre seg fra person til person, men det betyr ikke at det ikke er noen følelser som er vanlige i all slags kjærlighet.

Alle ser ut til å bruke tekstmeldinger og e -post for å kommunisere med hverandre i disse dager. Så det er noe med et godt, gammeldags kjærlighetsbrev-spesielt et håndskrevet-som gjør det til en sjelden og spesiell godbit. Kjærlighetsbrev er minnesmerker som kan beholdes, leses og verdsettes.

Du hører sannsynligvis referanser til kjærlighet hver dag, men det kan være vanskelig å definere hva det betyr. Kjærlighet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, og du kan oppleve forskjellige typer kjærlighet avhengig av situasjonen.

Selv om du ikke kan kontrollere hvordan en mann føler om deg, er det noen ting du kan gjøre for å få oppmerksomheten hans og vise ham at du er spesiell. Ved å være en autentisk, positiv tilstedeværelse i en manns liv, kan du kanskje oppmuntre ham til å bli forelsket i deg.

Noen ganger møter vi noen, og vi vet bare: det er kjærlighet. Imidlertid er det ikke alltid lett å se de fantastiske egenskapene til menneskene der foran oss. Derfor er det godt å vite om noen av strategiene som kan gjøre det mer sannsynlig at noen vil bli forelsket i deg.

Har du problemer med å bli forelsket? Et sentralt trinn for å bli forelsket er å tillate deg selv å være sårbar, så jobber med å la vaktene dine gå ned. Hvis du ikke allerede ser noen, sett deg ut og prøv å møte nye mennesker. Når du begynner å date noen, behold et positivt tankesett og nyt å bli kjent med dem.

Å bli forelsket kan være en fantastisk tid, men det kan også få deg til å føle alle slags stressende følelser. I løpet av denne tiden må du kanskje gjøre noe annerledes for å håndtere måten du føler på. Du kan gjøre ting som å opprettholde ditt fysiske utseende, bruke positiv selvsnakking og stille spørsmål for å bli bedre kjent med din kjærlighetsinteresse.

Er du redd for å bli forelsket? Skremmer tanken på å bli elsket av noen? Kjærlighetsarr kan føre deg til å unngå kjærlighet helt, av frykt for å bli såret igjen. Hvis du har en frykt for å elske eller bli elsket, er det flere måter du kan håndtere frykten på.

Det er ikke lett å få deg til å elske noen. Kjærlighet er en kompleks cocktail av kjemikalier og omstendigheter, og det finnes ingen feilsikker formel for å få det til. Spør deg selv hvorfor du vil få deg selv til å elske noen. Tenk på at du kanskje ikke kan tvinge det.

Hvis du vil at en bestemt kvinne skal elske deg, er det trinn du kan ta for å øke sjansene hun vil. Kjærlighet er en følelse som er vanskelig å tvinge fram. Det er enten der, eller så er det ikke det, og det er vanskelig å lage kjemi. Når det er sagt, er det noen ting du kan gjøre som vil gjøre det mer sannsynlig at hun vil elske deg.

Kroppsfett virker så enkelt å legge til og så vanskelig å bli kvitt. Du prøver å trene og begrense kaloriinntaket, men likevel nekter fettet å forsvinne. Hvis dette høres kjent ut, vær trygg på at det finnes sunne alternativer for effektiv forbrenning av fett.

Å drikke mye vann kan være et nyttig verktøy i et kostholdsarsenal når vekttap er et mål. Det bidrar til å øke stoffskiftet, undertrykker appetitten og hjelper deg å gå ned i vann. Det kan være vanskelig å få i de anbefalte 8-10 glassene om dagen, men med besluttsomhet er du snart på rett spor for å bruke vann til din fordel for vekttap.

Magefett er forbundet med mange helseproblemer og sykdommer, for eksempel kardiovaskulær sykdom, diabetes og kreft. Spesielt er det det dypeste laget av magefett som utgjør helserisiko. Det er fordi disse "viscerale" fettcellene faktisk produserer hormoner og andre stoffer som kan påvirke helsen din.

Enten det er den tiden etter året, slutten av en graviditet eller bare et resultat av en stillesittende livsstil, på en eller annen måte kom de ekstra kiloene dit, og noe må endres for å gå ned i vekt. Å bestemme hvor mange kalorier du bør konsumere daglig og spore kaloriinntaket gjennom dagen er en effektiv måte å prøve å gå ned i vekt.

Å lære om porsjonsstørrelse kan være like gunstig for de med en sunn vekt som det kan være for de som prøver å slanke seg eller administrere matinntaket for en kronisk sykdom. Å forstå standard porsjonsstørrelser og administrere porsjonene ved hvert måltid kan hjelpe med kaloriestimering, unngåelse av matgrupper eller begrensninger og gå ned i vekt.

Å spise et balansert kosthold gir kroppen din alle de næringsstoffene den trenger fra en rekke forskjellige matvarer. I disse dager kan det være vanskelig å opprettholde et sunt kosthold. Heldigvis har vi mange tips og triks for å hjelpe deg med å holde deg til en sunn rutine, slik at du kan være på ditt beste.

Å utføre enhver form for fysisk aktivitet, inkludert trening, kan forårsake forsinket muskelsårhet (DOMS). De fleste smerter bør bare vare i 24-72 timer, men det er måter å nesten helt unngå DOMS. Øk muskelhelsen din på forhånd ved å spise et sunt kosthold fullt av antioksidantrike matvarer.

Kardiovaskulær, eller kardio, trening er en fin måte å øke pulsen og forbedre den generelle blodstrømmen. Det er best å sikte på 30-45 minutter med moderat til kraftig aerob trening minst 3 ganger i uken. Løping, svømming eller sykling teller alt som kondisjonstrening.

Når du flyr over tidssoner, kan det ta litt tid å justere kroppen din. Jetlag kan forårsake midlertidige problemer som søvnløshet, tretthet, gastrointestinale problemer og konsentrasjonsvansker. Du kan unngå jetlag ved å forberede flyet ditt ordentlig og få nok hvile under flyet.

En rask tupplur kan hjelpe deg med å bekjempe døsighet og gjøre deg mer våken og produktiv. Hvis du trenger en power -lur, må du sørge for at du gjør det riktig, slik at du våkner og føler deg uthvilt og ikke groggy. Sykepleier Luba Lee foreslår:

Hvis du noen gang har gjort en massiv biltur, syntes hoteller var altfor dyre eller ønsket å spare på husleie, har du sannsynligvis hatt lyst til å ringe bilen hjem. Enten det er en lang dag eller et langt år, kan det være en verdifull livsferdighet å sove komfortabelt i bilen.

Har du noen gang vært sliten på et sted uten seng, eller hvor det ville være upassende å legge hodet? Det kan ta litt tid å venne seg til å sove oppreist, men det er et alternativ. Hvis du gjør tingene så komfortable som du kan, kan du gjøre det beste ut av situasjonen og få litt søvn selv mens du sitter oppe.

Å dra på en biltur for å se severdighetene er en morsom måte å tilbringe tid med venner eller familiemedlemmer. Når det er på tide å sove, kan det være lurt å spare penger på dyre hoteller ved å fange litt shuteye i bilen. Eller du kan prøve å fange noen Z -er mens noen andre kjører.

Hvis du blir bilsyk, frykter du mest sannsynlig hver eneste forlengede biltur. Det kan påvirke pendling eller morsomme aktiviteter med venner negativt. Bilsykdom er bare en slags reisesyke (eller kinetose) som noen opplever når de kjører i bil.

Det kan være vanskelig å få en god natts søvn når du reiser. Jetlag, høyt hotell og et nytt miljø er alle ting som kan holde deg våken om natten på et nytt sted. Noen ganger er det beste stedet å få litt shuteye på toget eller bussen mellom destinasjonene.

Jetlag beskriver de depressive symptomene du kan oppleve ved å reise gjennom flere tidssoner. Disse symptomene inkluderer tretthet, nedsatt årvåkenhet, tap av matlyst, reduserte kognitive ferdigheter og forstyrrelse av søvn-/våknesyklusen (også kjent som søvnforstyrrelse i døgnrytmen) Denne midlertidige utmattelsen og søvnløsheten kan være nok til å utløse depresjonen din hvis du allerede er utsatt.

Enten du har lang oppholdstid eller flyet er forsinket, kan det å sove på flyplassen hjelpe deg med å fordrive tiden og holde deg frisk resten av reisen. Dessverre er flyplasser støyende, lyse miljøer som ikke alltid bidrar til å sove. Ved å finne et godt sted å hvile, bli komfortabel og bringe bekvemmeligheter hjemmefra, kan du sovne raskt og enkelt.

For de fleste av oss er det å sove hjemmefra surrealistisk, en følelse av at ting bare ikke stemmer. Det kan gjøre det vanskelig å sovne. Det er mange mennesker som opplever en mye mer uttalt angst for å sove hjemmefra, og det kan være en veldig stressende hendelse.

Området psykisk helse er stort og voksende. Alternativene spenner fra uformelle livstrenere til profesjonelle psykiatere, med dusinvis av stillinger i mellom. Når du begynner å lete etter det beste yrkesvalget for deg, må du holde tankene åpne.

Å vite hvordan man utfører begge metodene for HLR (hjerte -lungeredning) på en voksen person kan redde et liv. Den anbefalte metoden for å utføre HLR har imidlertid endret seg relativt nylig, og det er viktig å vite forskjellen. I 2010 foretok American Heart Association en radikal endring i den anbefalte HLR-prosessen for ofre for hjertestans etter at studier viste at kompresjonsfokusert HLR (med liten munn-til-munn-pust) er like effektiv som den tradisjonelle tilnærmingen.