Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder)
Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder)

Video: Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder)

Video: Hvordan glemme en person: 14 trinn (med bilder)
Video: Hvordan reagerer børn, når man fortæller, at der ikke er råd til at holde jul? 2024, Mars
Anonim

På slutten av et forhold virker det ofte som om livet ikke er i stand til å gå videre. Denne personen er overalt, og det er ikke noe alternativ å gå videre akkurat nå. Det er imidlertid ikke slik ting må være. Ved å endre miljøet ditt, ta tak i tankegangen din og gjøre deg travelt med livet ditt, kan de lett være en fortid. Denne wikiHow viser deg hvordan du glemmer en person og går videre til en lykkeligere, sunnere og fullstendig deg.

Trinn

Del 1 av 3: Unngå negative påminnelser

Glem en person Trinn 1
Glem en person Trinn 1

Trinn 1. Kutt av fysisk kontakt

Du kan ikke glemme noen hvis du fortsatt ser ham eller henne hele tiden, eller hele tiden hører om hans eller hennes aktiviteter. Vurder disse strategiene:

  • Sørg for at du ikke vil støte på denne personen under dine daglige aktiviteter. Hvis du handler dagligvare samtidig, eller tar den samme ruten hjem fra jobb, må du justere timeplanen litt, slik at et sjansemøte blir mer usannsynlig.
  • For øyeblikket, unngå sosiale sammenkomster der du vet at han eller hun vil være til stede. Forklar høflig for verten at du håper arrangementet går bra, og at du holder deg borte bare fordi du vil unngå et smertefullt møte.
Glem en person Trinn 2
Glem en person Trinn 2

Trinn 2. Fjern ham eller henne fra ditt elektroniske liv

I dag og i dag er menneskene vi omgås med oftere enn ikke gjennom en skjerm. Selv om du ikke ser personen, er det altfor lett å se hva de holder på med. Selv om det kan virke tøft, må du fjerne ham eller henne fra alle former for sosiale medier du bruker.

  • Slett hans eller hennes kontaktinformasjon fra telefonen og e -postkontoen din
  • Blokker hans eller hennes Facebook -profil, Twitter, Instagram, etc.
  • Ta andre tiltak for å forhindre uønsket kontakt. Endre eventuelt e -postadressen din.
Glem en person Trinn 3
Glem en person Trinn 3

Trinn 3. Be dine felles venner om å slutte å oppdatere deg om denne personens gjøremål

Noe veldig interessant kan ha skjedd, men du trenger ikke å høre om det. Hvis vennen din glemmer og ved et uhell nevner denne personen for deg, må du forsiktig minne ham eller henne på forespørselen din og si noe sånt som "Beklager Jane, men det er for opprørende for meg å tenke på Bill. Kanskje vi kan snakke om noe ellers."

Imidlertid kan det være lurt å legge til et tillegg til denne politikken: noen ganger kan det å lære deg de riktige tingene hjelpe deg med å finne nedleggelse. Kanskje denne personen har begynt å røyke, flyttet til en annen by eller mistet jobben. La vennene dine vite at hvis de tror å vite noe kan hjelpe deg med å finne nedleggelse, bør de si noe

Glem en person Trinn 4
Glem en person Trinn 4

Trinn 4. Bli kvitt det som minner deg om denne personen

Rens livet ditt for alt som gir smertefulle minner om denne personen. Ikke å se på disse tingene hver dag vil hjelpe deg videre.

  • Hvis du ikke orker å bli kvitt visse ting, kan du pakke dem sammen og spør et familiemedlem eller en nær venn om du kan lagre dem i huset deres, borte fra lett tilgang. Be om at elementene oppbevares utilgjengelig for deg i minst 6 måneder.
  • Gå gjennom MP3 -spilleren og slett alle sanger som minner deg om ham eller henne. Erstatt dem med oppmuntrende, optimistiske spor som oppmuntrer deg til å være trygg og gå videre.
  • Hvis du har et barn eller et kjæledyr med denne personen, kan du åpenbart ikke bare bli kvitt dem. Fokuser i stedet på de tingene du har gjort for å pleie dette vesenet og gi det et godt liv.

Poeng

0 / 0

Del 1 Quiz

Det kan faktisk være nyttig for vennene dine å fortelle deg om personen du prøver å glemme hvis …

De vet noe som kan hjelpe deg med å gjenopplive forholdet ditt.

Nei! Du bør ikke lete etter måter å gjenopplive forholdet ditt. Det er viktig å bare godta at det er over og prøve å gå videre. Hvis du fortsetter å leve i håp, vil du ikke kunne komme over den personen. Velg et annet svar!

De vet noe som kan hjelpe deg videre.

Jepp! For eksempel, hvis personen flyttet bort, kan det gi deg en følelse av nedleggelse. Og hvis personen har gjort dårlige valg, kan det å vite om dem hjelpe deg videre. Les videre for et annet quizspørsmål.

Det er den eneste måten du skal finne ut hva personen driver med.

Prøv igjen! Du må kutte deg selv fra å høre om personen så mye som mulig. Ja, det er omstendigheter der det kan være nyttig å høre om dem, men å tilfredsstille nysgjerrigheten er ikke en av dem. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …

Historien er spesielt morsom.

Ikke helt! Ja, å holde ting lett og humoristisk er en god plan når du stikker av tapet av et forhold. Men å høre morsomme historier om personen du prøver å glemme, vil bare få deg til å savne dem mer. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …

Noen av de ovennevnte.

Ikke akkurat! I de fleste tilfeller bør du be vennene dine om ikke å snakke med deg om personen du prøver å glemme. Det er bare ett stort unntak fra den regelen. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Del 2 av 3: Endre perspektiv

Glem en person Trinn 5
Glem en person Trinn 5

Trinn 1. Ikke la hevnlysten fortære deg

Innse at det å ønske å hevne seg på noen (ved å gjøre ham eller henne sjalu, opprørt eller lei seg) fortsatt kvalifiserer som å tenke på dem. Du kan ikke gå videre og glemme hvis du er besatt av hevn, så lær hvordan du lar det gå.

  • Hvis du tror på en høyere makt, karma eller en form for kosmisk rettferdighet, grunner du til at han eller hun vil få den riktige tilbakebetalingen til slutt.
  • Hvis du ikke tror at noen andre vil betale tilbake på dine vegne, må du slutte deg til at livet ikke er rettferdig. Denne personen kan ha skadet deg urettferdig, men det gir deg ikke rett til å handle ut.
  • Husk det gamle sitatet fra George Herbert: "Å leve godt er den beste hevnen." Å fortsette med livet ditt og nekte å synke til den andres nivå kommuniserer til ham eller henne om at du ikke vil bli påvirket av det som skjedde, noe som i hovedsak gjør det ubetydelig.
Glem en person Trinn 6
Glem en person Trinn 6

Trinn 2. Sett av tid til å uttrykke følelsene dine

Hvis du har prøvd alt og fremdeles ikke kan motstå å tenke på ham eller henne, kan du prøve en ny tilnærming. Sett av en begrenset tid (for eksempel en time eller to) til å sette deg ned og skrive ut alle dine følelser om det som skjedde. Når tiden er ute eller du har gått tom for ting å si (alt som skjer først), lukk dokumentet og legg det bort et sted. Neste gang du blir fristet til å dvele ved denne personen, si til deg selv: "Nei, jeg har allerede uttrykt mine følelser om det. Jeg vil ikke kaste bort tid på å gjøre det igjen."

Hvis det er absolutt nødvendig, gi deg selv 10 eller 15 minutter hver dag til å føle deg emosjonell. Når disse minuttene er ute, si til deg selv at du tenker på det i morgen. Etter hvert som dagene går, trenger du færre og færre av disse minuttene. Selv å legge merke til at du trenger færre og færre minutter, vil også hjelpe deg med å føle deg bra

Glem en person Trinn 7
Glem en person Trinn 7

Trinn 3. Hold tankene dine distrahert

Heldigvis styrer du tankene dine. Hvis du ikke vil tenke på noe, trenger du ikke. Opptatt deg selv med skole, arbeid eller et prosjekt som vil holde tankene dine fokusert. Når du har andre ting å tenke på, vil de falme i bakgrunnen.

Hvis du synes du tenker på dem, må du flytte oppmerksomheten din. Vi dagdrømmer alle og tenker på ting vi er overrasket over at vi tenker. I det andre de kryper i tankene dine, fortell deg selv at du ikke kommer til å tenke på det, eller at du vil tenke på det senere (hint: du trenger ikke). Finn noen å snakke med, et spill å spille eller noe annet som kan beholde oppmerksomheten din, selv om det bare er i noen minutter - det er alt du trenger

Glem en person Trinn 8
Glem en person Trinn 8

Trinn 4. Ikke lytt til emosjonell musikk eller filmer

Å prøve å glemme en person er et oppsett for humørsvingninger og depresjon. Akkurat nå kan du føle at du er på et veldig sårbart sted. Det siste du trenger er ytre stimuli som dyrker denne følelsen, så hold musikken du lytter til positiv og bare se på god-TV eller filmer.

Be vennene dine om å huske dette også. De kan hjelpe til med å holde ting lette og luftige for å holde tankene borte fra ting. Når du trenger et løft, kan du ringe dem, så vet de hva de skal gjøre for at du skal føle deg bedre

Glem en person Trinn 9
Glem en person Trinn 9

Trinn 5. Verdi deg selv

Odds er at denne personen du prøver å glemme gjorde du feil. Til slutt verdsatte de deg ikke som de burde ha gjort. Dette er den typen person som uansett ikke burde vært i livet ditt. Ved å verdsette deg selv, er det mye lettere å innse det. De behandlet deg ikke riktig, og det er det. Du omgir deg bare med mennesker som gjør det.

Når du husker på din egenverdi, blir det mye lettere å få ballen til å rulle. Husk: du er fantastisk! Hele verden er foran deg og bare bobler av muligheter. Hva skal du gjøre videre?

Poeng

0 / 0

Del 2 Quiz

Hva bør du gjøre hvis du tenker på personen du prøver å glemme?

Gi deg selv noen minutter til å føle deg følelsesmessig om dem.

Ikke akkurat! Hvis du trenger det, kan du gi deg selv litt tid hver dag til å føle deg trist, men å gi opp disse følelsene så snart de dukker opp er ikke ideelt. Hvis du lar deg bli emosjonell, vil du bare fortsette å dvele ved personen. Prøv igjen…

Gjør noe for å distrahere deg selv.

Riktig! Det kan være vanskelig å omdirigere dine vandrende tanker, så det hjelper å gi deg selv en distraksjon. Ring til en venn, spill et spill på telefonen, eller gjør noe annet for å oppta tankene dine i noen minutter. Les videre for et annet quizspørsmål.

Prøv å flytte følelsene dine til sinne, slik at du ikke føler deg trist.

Nei! Å være sint på personen er egentlig ikke bedre enn å være trist om dem. Det kan føles mer rettferdig, men egentlig er det bare en annen unnskyldning for å fortsette å tenke på dem når du skulle komme over dem. Velg et annet svar!

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Del 3 av 3: Å bringe tilbake lykke

Glem en person Trinn 10
Glem en person Trinn 10

Trinn 1. Forfølge lidenskapene dine

Hold deg selv på rett spor ved å erstatte tiden du ville ha brukt med denne personen (eller ville ha brukt å tenke på ham eller henne) med en ny aktivitet. Ta en hobby du alltid har prøvd, bli med i en intramural sportsliga eller start en ny treningsform. Uansett hva det er, bør det være så interessant og fengslende at du ikke klarer å tenke på noe annet mens du gjør det.

Å mestre en ny ferdighet og forbedre deg selv vil få deg til å føle deg bra. Du kan til og med føle deg som en ny og forbedret person som er for god for personen du glemmer, og forbedrer selvfølelsen din. Å forbedre deg selv er det beste du kan gjøre i denne situasjonen for deg, din egenverdi og din sjelefred

Glem en person Trinn 11
Glem en person Trinn 11

Trinn 2. Spis riktig og trene

Har du noen gang gått gjennom en av de periodene der du ikke ser ut til å slutte å spise søppelmat, og alt du vil gjøre er å sitte på sofaen og se forferdelig reality -tv? Og kickeren er at det ikke føles bra - å være lat og usunn føles ganske forferdelig. Å spise riktig og trene gjør det mye lettere å føle seg energisk og positiv om forholdene og seg selv.

  • Ha en diett som hovedsakelig er frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt. Få en balanse mellom fiber, protein, komplekse karbohydrater og sunt fett (som de som finnes i fisk, nøtter eller olivenolje). Hold deg unna behandlet søppel som gir deg et spark i utgangspunktet, men til slutt bare bremser deg.
  • Sikt på å trene i 30 minutter om dagen, enten det er å gå, svømme, løpe eller til og med danse eller rense huset. Gjør det i små biter hvis timeplanen din ikke tillater store deler av tiden. Selv små anstrengelser, som parkering langt unna inngangen, vil øke over tid.
Glem en person Trinn 12
Glem en person Trinn 12

Trinn 3. Omgiv deg med venner og familie

Den beste måten å holde hodet opptatt, timeplanen opptatt og deg selv positiv er å omgi deg med fantastiske mennesker som virkelig bryr seg om deg. Enten det betyr at moren din, søsteren din, din beste venn, en teatergruppe eller basketballlaget ditt, hold deg til dem. De får deg til å le og hjelper deg med å se at du har en million ting på gang.

Når du føler at du heller vil gå i hull og gjemme deg under dekslene, tillat deg selv å være en hjemmekropp i en time eller så, og deretter stoppe det ved å si ja til invitasjonen og gå ut og være sosial. Du får ikke lyst til det først, men mot slutten av natten vil du være glad du gjorde det

Glem en person Trinn 13
Glem en person Trinn 13

Trinn 4. Gi deg selv tid

Den menneskelige hjerne er fantastisk selvhelbredende. Det gamle ordtaket "tiden helbreder alle sår" har alltid vært sant og vil alltid være det. Naturligvis begynner hjernen å fokusere på her og nå, glemmer fortiden og endrer den ofte hvordan den finner det passende. Så hvis det har gått noen uker, slapp av. Disse tingene tar tid. Hjernen din vil gjøre jobben for deg hvis du er tålmodig.

Sorgprosessen er naturlig og må i de fleste tilfeller gjennomgås. Det er fem etapper, og de kan ta en stund å fullføre. Vær tålmodig med deg selv - du vil se fremgang etter hvert som tiden går

Glem en person Trinn 14
Glem en person Trinn 14

Trinn 5. Tilgi og glem

Til slutt er det praktisk talt umulig å glemme noen hvis du ikke kan tilgi dem. Hvis du følger alle trinnene ovenfor og fremdeles ikke klarer å glemme, jobber du med å tilgi i stedet. De er bare et menneske og ting skjer. Livet går videre.

Ikke glem å tilgi deg selv. For mange av oss har vi lettere nag mot oss selv enn vi har nag til andre. Husk at du den gangen gjorde det du syntes var riktig. Det gjorde de også. Ingen er skyld eller skyld. Fortiden er i fortiden og den kommer til å bli der. Og det er det beste - på denne måten kan du gå videre

Poeng

0 / 0

Del 3 Quiz

Hva bør du gjøre når du har lyst til å stikke opp på rommet ditt?

Bli inne i en time, så tving deg til å gå ut og være sosial.

Ikke sant! Hvis du virkelig er nede i søppelfyllingene, kan du ta litt tid å bare gjemme deg under dekslene. Men du kan ikke bli der-du vil til slutt bli mye lykkeligere hvis du får deg til å gå ut og tilbringe tid med mennesker som bryr seg om deg. Les videre for et annet quizspørsmål.

Bli inne til du føler deg bedre.

Prøv igjen! Bare å krype i sengen og bo der hele dagen kan virke tiltalende, men det vil faktisk ikke hjelpe deg til å føle deg bedre. Du trenger ikke å være sosial 100% av tiden, men du kan ikke bare hoppe rundt i huset hele tiden heller. Prøv igjen…

Tving deg selv til å gå ut og være sosial med en gang.

Lukk! Når du kommer ut og ser venner eller familie, vil du begynne å føle deg bedre. Men det kan være vanskelig å godta det i øyeblikket, så du trenger ikke tvinge deg selv til å gå ut av døren med en gang. Gjett igjen!

Vil du ha flere quizer?

Fortsett å teste deg selv!

Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube

Tips

  • Prøv aldri å hate den personen; når du prøver å hate dem, blir du besatt og oppslukt, og det vil friste deg til å tenke på dem hvert øyeblikk. Følgelig vil du ikke kunne glemme personen.
  • Å glemme noen kan hjelpe deg videre, men prøv å ikke glemme det du lærte av forholdet. Ingen tid er bortkastet så lenge du har lært noe.
  • Ikke vær rask med å hoppe inn i et nytt forhold for å glemme det siste. Dette vil alltid mislykkes.
  • Ikke prøv å nå ut til dem. De kan prøve å kontakte deg, men hold deg til avgjørelsen din og ikke la dem komme inn igjen. Husk hvorfor du gikk bort fra dem.
  • Ikke besett deg for å få "nedleggelse". Slå av kontakten nå, og motstå trangen til å ty til teater (for eksempel å sende en lang "farvel -e -post").
  • Husk at noen ganger kan det hende at noen fremdeles (eller for alltid) har en plass i hjertet ditt, hvor små de er.
  • Det er alltid vanskelig å glemme et langsiktig forhold, bare vet at du fortjener bedre og ingen er perfekte. Forstå at livet fortsetter, og det gjør mennesker også.
  • Ikke prøv å få tilbake tingene dine. Med mindre det er en diamantring eller noe som er enestående, er det bedre å ikke kontakte henne for å få den tilbake. DVDer, klær, din ekstra tannbørste … bare slipp dem. De er bare eiendeler. Er det verdt smerten ved å være i hennes nærvær bare for å gjenvinne et par boksershorts? Ikke bytt din verdighet mot menige eiendeler.
  • Gjør noe annet enn du kanskje har gjort med dem. Begynn å forgrene deg til nye ting.

Advarsler

  • Ikke bruk vold noen gang.
  • Hvis det har gått måneder og du fortsatt ikke kan slutte å tenke på denne personen, bør du oppsøke en psykolog.

Anbefalt: