Det er ikke lett å få deg til å elske noen. Kjærlighet er en kompleks cocktail av kjemikalier og omstendigheter, og det finnes ingen feilsikker formel for å få det til. Spør deg selv hvorfor du vil få deg selv til å elske noen. Tenk på at du kanskje ikke kan tvinge det. Hvis du er bestemt, kan du kanskje åpne veien for kjærlighet ved å etablere intimitet og en følelsesmessig forbindelse.
Trinn
Metode 1 av 3: Angi scenen for kjærlighet
Trinn 1. Vær tålmodig
Husk at kjærlighet ikke alltid skjer ved første blikk. Gi deg selv sjansen til å føle deg komfortabel med personen. Legg merke til omrøringene av kjærlighet når de blomstrer i deg, sakte, som vårens komme. Skill kjærlighet fra begjær, og prøv å virkelig sette pris på en person.
Trinn 2. La deg være sårbar
Du kan finne det vanskelig å virkelig elske noen hvis du ikke lar deg være ærlig og autentisk rundt dem. Åpne deg selv ved å dele dine drømmer, din frykt, din tvil og dine gleder med denne personen. Opprett en ekte og kraftig menneskelig forbindelse.
Det kan være skremmende å åpne deg selv på denne måten, men vær modig. Vis personen dine arr, tårer, dine dypeste tanker - men kanskje ikke alt på en gang
Trinn 3. Fokuser på de beste delene
Folk er kompliserte, og du kan samtidig bli tiltrukket av og frastøtt av de forskjellige aspektene ved noens personlighet. Det vil være mye lettere å elske dem hvis du retter oppmerksomheten mot de positive tingene i stedet for de negative tingene. Hvis det negative er relativt lite, kan dette være en god beslutning. Hvis det negative er ærlige-til-godhet-avbrytere, kan det imidlertid være uklokt å ignorere dem.
Trinn 4. Falske den til du lager den
Noen undersøkelser tyder på at det å late som om han er forelsket i noen, faktisk kan utløse ekte følelser av intimitet og forbindelse. Hvis du føler deg komfortabel med det, kan du prøve å opptre som om du er forelsket i denne personen. Bruk fantasien og se hvor det tar deg.
- Vær forsiktig med denne. Pass på at du ikke later som så lenge at du mister veien. Gjør ditt beste for å leve autentisk.
- Denne metoden kan være mer effektiv hvis den andre personen gjør det samme. Det kan være vanskelig å fremme kjærlighet med mindre begge parter er fullt engasjert.
Metode 2 av 3: Bygg intimitet sammen
Trinn 1. Bruk Aron 36-spørsmålsmetoden
Arthur og Elaine Aron er sosialpsykologer som har brukt nesten 50 år på å studere hvordan og hvorfor mennesker forelsker seg. Gjennom forskningen utviklet paret en liste med tre dusin spørsmål som angivelig kan fremme dyp intimitet mellom to personer i en lab -setting. Disse spørsmålene løser kanskje ikke problemet ditt-men metoden har også vist seg å gjenopplive romantikken i langtidspar og skape en forbindelse mellom slektning fremmede.
Trinn 2. Still hverandre det første settet med 12 spørsmål
Forklar eksperimentet for partneren din eller personen du vil bli forelsket i. Enig i at dere vil forplikte dere til å sitte sammen til dere har svart på alle 36 spørsmålene. Hele prosessen bør ta noen timer.
- Gitt valget av noen i verden, hvem vil du ha som middagsgjest?
- Vil du bli kjent? På hvilken måte?
- Gjør du noen gang øvelser på hva du skal si før du ringer? Hvorfor?
- Hva vil utgjøre en "perfekt" dag for deg?
- Når sang du sist for deg selv? Til noen andre?
- Hvis du var i stand til å leve til 90 år og beholde enten sinnet eller kroppen til en 30-åring de siste 60 årene av livet ditt, hva ville du ønske deg?
- Har du en hemmelig anelse om hvordan du skal dø?
- Nevn tre ting du og partneren din ser ut til å ha til felles.
- For hva i livet ditt føler du deg mest takknemlig?
- Hvis du kunne endre noe på måten du ble oppdratt på, hva ville det vært?
- Ta fire minutter og fortell partneren din livshistorien din så detaljert som mulig.
- Hvis du kunne våkne opp i morgen etter å ha oppnådd en kvalitet eller evne, hva ville det være?
Trinn 3. Gå videre til det andre settet med spørsmål
Når du har svart på alle de første 12 spørsmålene, vurderer du eksperimentet på nytt. Hvis du fortsatt føler deg komfortabel med denne personen, fortsett til de neste 12 spørsmålene. Vær oppmerksom på at spørsmålene er utformet for gradvis å gi dypere og mer personlige svar.
- Hvis en krystallkule kunne fortelle deg sannheten om deg selv, livet ditt, fremtiden eller noe annet, hva ville du vite?
- Er det noe du har drømt om å gjøre lenge? Hvorfor har du ikke gjort det?
- Hva er den største prestasjonen i livet ditt?
- Hva verdsetter du mest i et vennskap?
- Hva er ditt mest verdsatte minne?
- Hva er ditt mest forferdelige minne?
- Hvis du visste at du om ett år ville dø plutselig, ville du endret noe på måten du lever på nå? Hvorfor?
- Hva betyr vennskap for deg?
- Hvilke roller spiller kjærlighet og hengivenhet i livet ditt?
- Alternativt dele noe du anser som en positiv egenskap for partneren din. Del totalt fem varer.
- Hvor nær og varm er familien din? Føler du at barndommen din var lykkeligere enn de fleste andre?
- Hva føler du om forholdet til moren din?
Trinn 4. Svar på det siste settet med tolv spørsmål
Nå bør du være dypt i samtale med personen. Du kan føle en sterk og intim forbindelse, eller du kan føle deg ganske komfortabel med å snakke med dem. Hvis du fremdeles føler deg positiv til eksperimentet, kan du gå videre til det tredje settet med spørsmål og slå deg til ro med en enda dypere følelsesmessig opplevelse.
- Lag tre sanne "vi" -uttalelser hver. For eksempel, "Vi er begge i dette rommet og føler …"
- Fullfør denne setningen: "Jeg skulle ønske jeg hadde noen som jeg kunne dele med …"
- Hvis du skulle bli en nær venn med partneren din, vennligst del det som ville være viktig for dem å vite.
- Fortell partneren din hva du liker om dem; Vær veldig ærlig denne gangen og si ting du kanskje ikke sier til noen du nettopp har møtt.
- Del med din partner et pinlig øyeblikk i livet ditt.
- Når gråt du sist foran en annen person? Alene?
- Fortell partneren din noe du liker om dem allerede.
- Hva, om noe, er for alvorlig til å spøkes om?
- Hvis du skulle dø denne kvelden uten mulighet til å kommunisere med noen, hva ville du angre mest på å ikke ha fortalt noen? Hvorfor har du ikke fortalt dem det enda?
- Huset ditt, som inneholder alt du eier, tar fyr. Etter å ha reddet dine kjære og kjæledyr, har du tid til å trygt gjøre en siste dash for å lagre ett element. Hva ville det være? Hvorfor?
- Av alle i familien din, hvis død vil du synes er mest urovekkende? Hvorfor?
- Del et personlig problem og spør partneren din om hvordan de kan håndtere det. Be også partneren din om å reflektere tilbake til deg hvordan du ser ut til å føle det med problemet du har valgt.
Trinn 5. Se inn i hverandres øyne
Forskning har vist at dyp, vedvarende øyekontakt kan gå langt mot å etablere intime følelser mellom to mennesker. Øyekontakt alene får deg kanskje ikke til å bli forelsket i noen, men det er absolutt en brikke i puslespillet. Hvis du vil bli nærmere med noen, foreslår du at du prøver å se hverandre i øynene i fire minutter i strekk.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med å oppgi intensjonen din, kan du prøve å få en meningsfull øyekontakt når du kan - ideelt sett under en samtale eller i et intimt øyeblikk
Metode 3 av 3: Sikre dine forventninger
Trinn 1. Vær ærlig med deg selv
Tenk over hvorfor du vil være forelsket i denne personen, og sørg for at du vil gjøre det av sunne grunner. Husk at du ikke trenger å elske noen bare fordi de elsker deg. Ikke prøv å tvinge kjærlighet av hensyn til bekvemmelighet eller sosial forsvarlighet,
Trinn 2. Forstå kompleksiteten av kjærlighet
Kjærlighet kommer gjennom en rekke variabelt bevisste og ubevisste valg. De intense følelsene av tiltrekning og tilknytning er et produkt av subtile hormoner og feromoner - kjemikalier som virker bak kulissene og som gjør oss mer eller mindre sannsynlig å falle for noen.
- På et eller annet nivå kan du kanskje sette opp de rette forholdene for kjærlighet. På den annen side kan de faktiske følelsene være utenfor din kontroll. Prøv å holde perspektivet.
- Studer kjærlighet. Forstå hvorfor forelskede mennesker føler slik de gjør: hvordan tiltrekning og intimitet fyrer opp dopamin- og serotoninreseptorene i hjernen vår og får oss til å emote så intenst. Hvis du kjenner kjærlighetsvitenskapen, har du kanskje en bedre ide om hvordan det oppstår.
Trinn 3. Sørg for at du vil ha dette
Kanskje du har blitt forelsket i en langsiktig partner, og du vil gjenopplive romantikken. Gjør du dette fordi det er det du vil, eller gjør du det av hensyn til stabiliteten: barn, venner eller boliglån? Kanskje du har blitt etablert med et arrangert ekteskap, eller du har havnet i et seriøst forhold til noen du ikke er sikker på. Sosiale konsekvenser til side, husk at du ikke trenger å få deg selv til å elske noen! Gi deg selv tillatelse til ærlig og organisk å oppdage kjærligheten du fortjener.
Tips
- Vær tolerant. Husk at du ikke finner en perfekt person der ute. Ingen er perfekte.
- Ikke haste ting. Vær tålmodig. Kjærlighet kommer ikke alltid raskt.
- Ikke prøv å bli noen andre bare for å glede noen. Kjærlighet basert på en løgn som denne kan føles falsk. Det kan til slutt falle fra hverandre, selv om det bare er små ting.
- Godta at hvis gnisten din er borte, kan den bare være borte. Ikke prøv å tvinge noe.
