Har du problemer med å bli forelsket? Et sentralt trinn for å bli forelsket er å tillate deg selv å være sårbar, så jobber med å la vaktene dine gå ned. Hvis du ikke allerede ser noen, sett deg ut og prøv å møte nye mennesker. Når du begynner å date noen, behold et positivt tankesett og nyt å bli kjent med dem. Husk at du ikke kan skynde på kjærligheten, så vær tålmodig, prøv å ikke tvinge ting, og la forbindelsen din utvikle seg naturlig.
Trinn
Metode 1 av 3: La deg selv være sårbar
Trinn 1. Identifiser forsvarsmekanismer
Spør deg selv om du noen gang har satt opp vegger for å unngå å bli skadet. Å åpne seg for noen kan føles risikabelt, og det er greit hvis du noen gang har vært redd for å la noen komme for nært. Forelskelse innebærer å gjøre deg sårbar, og å forstå forsvaret ditt er det første trinnet for å senke dem.
- Hvis du har hatt relasjoner tidligere, tenk på tider da du unngikk å komme i nærheten av partneren din. For eksempel fortalte du dem kanskje ikke hvor mye du likte dem av frykt for at de ikke ville føle det samme.
- Det er vanskelig å tenke på forsvarsmekanismer, spesielt siden de vanligvis er relatert til å bli skadet tidligere. Prøv å være ærlig med deg selv, og husk at alle har usikkerhet og frykt.
Trinn 2. Godta ting om deg selv som du ikke kan endre
Husk at ingen er perfekte, og godta deg selv for den du er. Å omfavne deg selv kan gjøre det lettere å åpne opp for en romantisk partner og bli forelsket i dem.
- Når det er sagt, er det alltid plass til å vokse. For eksempel kan du ikke gjøre deg selv høyere eller kortere, men du kan jobbe med å spise sunt og trene for å være ditt sunneste jeg.
- Minn deg selv på at du er en flott person, og du har mange fantastiske egenskaper! Se deg i speilet og si til deg selv: “Du er en god person, så ikke vær redd for å være deg selv! Slipp vaktene dine, og la deg bli forelsket."
Trinn 3. Omdiriger altfor kritiske tanker
Alle har en indre kritiker, og noen ganger kan selvkritiske tanker bli irrasjonelle og urealistiske. Hvis du merker deg selv som tenker på ting som "Du er ikke flink" eller "De vil aldri elske deg", stopp tankeprosessen og minne deg selv på å være objektiv.
Tips:
Når du begynner å tenke påtrengende, negative tanker, omdiriger dem. I stedet for "Du gjør aldri noe riktig," si til deg selv, "Ingen er perfekte, men bare prøv ditt beste. Noen ganger gjør man feil, og det er greit.”
Trinn 4. Motstå trangen til å spille spill
Å spille vanskelig å få og holde tilbake følelser er vanlig praksis i dagens datingverden. Imidlertid er det bedre å være ærlig om følelsene dine. Selv om du ikke trenger å dele hver eneste lille detalj på den første datoen, kan du prøve å være autentisk i stedet for å spille spill.
- For eksempel, hvis du gikk på date med noen og hadde det hyggelig, fortell dem det. Hvis du vil skrive tekst, “Takk for en morsom kveld! Jeg hadde en flott tid,”gjør det. Ikke føl at du må vente 3 dager før du ringer eller late som du ikke liker dem for å få dem til å jage deg.
- Å åpne opp er en viktig del av å bygge et nært forhold. Du trenger ikke bekjenne dine dypeste følelser med en gang, men du og partneren din blir ikke forelsket i å spille spill med hverandre.
Trinn 5. Ikke vær redd for avvisning
Å elske noen som ikke elsker deg tilbake gjør vondt, men det er noe alle opplever. Du kan gå videre fra smerte, selv om det virker umulig i øyeblikket. Imidlertid vil du gå glipp av alt det flotte med å være forelsket hvis du aldri lar deg ta risikoen.
Hvis du setter deg selv der ute og blir avvist, ikke se på det som verdens ende. Forhold fizzle av mange årsaker. Å være uforenlig med noen betyr ikke at det er noe galt med deg
Metode 2 av 3: Møte nye mennesker
Trinn 1. Sett deg selv der ute i stedet for å stole på skjebnen
Hvis du ikke allerede dater noen, prøv å få i gang samtaler med nye mennesker. Chat med personen bak deg i køen i matbutikken, hils på noen på en kaffebar, eller spis lunsj med noen nye på skolen eller på jobben.
- Noen ganger tar det litt arbeid å finne kjærligheten. Ikke bare vent og anta at du vil snuble inn i din perfekte sjelevenn. Kom deg ut, møt folk og få en bedre forståelse av hva du leter etter hos en partner.
- Selv om du ikke er interessert i å date en person, kan det å chatte med dem hjelpe deg til å bli mer komfortabel i sosiale situasjoner.
Eksempel på samtalestartere
"Dette stedet har den beste kaffen i byen, tror du ikke?"
“Hei der - jeg la merke til boken din. Hemingway er min favorittforfatter!”
“Hva med dette været! Jeg vet ikke om deg, men jeg er klar for våren."
“Er det meg, eller syntes leksene i går kveld at de aldri ville ta slutt? Hva syntes du om det?"
Trinn 2. Ta en ny hobby eller bli med i en klubb
En ny sosial hobby kan utsette deg for nye mennesker og presse deg ut av komfortsonen din. Prøv å registrere deg for en aktivitet relatert til dine interesser. På den måten har du allerede noe til felles med menneskene du møter.
Hvis du for eksempel liker å lese, kan du bli med i en bokklubb. Du kan ta matlaging, yoga eller klatring, eller bli med i en kickball- eller softballklubb. Hvis du er student, kan du bli med i en klubb på skolen. Hvis du har en hund, ta med valpen din til hundeparken og møt andre hundeelskere
Trinn 3. Prøv online dating
Beskriv profilen din med et kortfattet, men levende språk. Nevn noen interesser, men ikke fortsett om deg selv. Når det gjelder bilder, vær sikker på at de er klare, få øyekontakt med kameraet og vis frem det vinnende smilet ditt.
- Gå sakte og stol på instinktene dine når du møter folk på nettet. Chat via datingappen eller nettstedet, og vurder deretter å bytte telefonnumre når du er komfortabel. Chat på telefonen før du møtes personlig, og når du møtes, gjør du det på et offentlig sted.
- Husk online dating er for voksne. Hvis du er under 18 år, hold deg til å møte folk på skolen, gjennom venner eller gjennom fritidsaktiviteter.
Trinn 4. Kom med spesifikke kvaliteter du vil ha i en partner
Når du går ut og møter nye mennesker, må du ikke bare anta at ting bare klikker når du finner din perfekte sjelevenn. Intuisjon spiller en rolle, men du bør fortsatt ha en mental liste over spesifikke egenskaper du trenger hos en betydelig annen.
- For eksempel er ansvar, ærlighet og sans for humor øverst på listen. Hvis du har mål, som å ha barn eller reise verden rundt, se etter en partner som deler dem.
- Selv om fysisk tiltrekning spiller en rolle for å tenne gnisten, må du prøve å ikke gjøre den til topp prioritet. Det er viktigere å finne noen som verdsetter deg og aksepterer deg som du er.
Trinn 5. Unngå å skynde deg til dom
Enten du møter noen i en klasse eller på nettet, prøv å ha et åpent sinn. Det er godt å vite hvilke egenskaper du ønsker hos en partner, men prøv å ikke ta raske vurderinger og anta at noen ikke er gode nok for deg.
- På samme måte må du aldri si til deg selv at du ikke er god nok for noen andre. Behold et balansert perspektiv og ikke selg deg selv kort.
- Vær åpen for muligheter også. Du kan til slutt finne deg selv å utvikle en tiltrekning til personen du minst venter.
Metode 3 av 3: Bygg en varig forbindelse
Trinn 1. Prøv å beholde en positiv, nysgjerrig tankegang
Når du dater noen, må du fokusere på å ha det gøy med dem. Nyt å bli kjent med dem, prøve nye ting med dem og dele ting om deg selv med dem. Prøv å ikke legge for mye press på deg selv eller på personen du er sammen med.
- For eksempel, når du skal på de første dateene med noen, kan du stille dem spørsmål og vise oppriktig interesse for svarene deres. Hvis du slår det, vil du virkelig være ivrig etter å lære om barndommen eller hobbyene deres.
- Selv etter å ha blitt forelsket i noen, vær positiv og nysgjerrig. Forelskelse skjer bare, men å forbli forelsket er en rekke valg. Velg å fortsette å ha det gøy, lære mer om hverandre og dele nye erfaringer.
Trinn 2. Kommuniser åpent med partneren din
Kommunikasjon er viktig, enten du er i et spirende forhold eller har vært gift i årevis. Prøv å ha kvalitetssamtaler så ofte som mulig. Del dine håp og frykt, fortell hverandre morsomme historier, og sjekk inn på hverandre om forholdet ditt.
For å fremme kvalitetssamtaler, sett av tid for distraksjon uten å snakke, for eksempel under eller rett etter middagen. Still hverandre åpne spørsmål, for eksempel "Hva var den mest interessante delen av dagen din?" i stedet for enkle ja eller nei spørsmål
Trinn 3. Diskuter dine mål og planer
Fortell hverandre hvor dere ser forholdet gå og hva dere håper for fremtiden. Når forholdet ditt modnes, snakk om mål som ekteskap, å få barn og kjøpe et hjem.
- Å dekke hverandres behov er en faktor som bidrar til å bli forelsket. Å dele mål og hjelpe hverandre med å nå dem kan hjelpe deg og partneren din til å utdype båndet ditt.
- I tillegg er det en god idé å sørge for at dere begge er på samme side når det gjelder livsmål. For eksempel, hvis du er klar til å slå deg ned, vil du ikke bli for seriøs med noen som ikke deler ønsket ditt om å få barn.
Tips:
Riktig tidspunkt for å diskutere ting som å flytte sammen og engasjement avhenger av forholdet ditt. Prøv å ta opp disse temaene med en lavtrykks tone. Du kan spørre: "Håper du å få barn en dag?" eller "Når tror du et par er klare til å flytte sammen?"
Trinn 4. Del nye erfaringer for å holde ting friskt
Å bli komfortabel med partneren din er flott, men du vil ikke bli sittende fast i en brunst. Prøv nye ting og besøk nye steder sammen for å utdype båndet ditt. Hvis du føler at forholdet ditt trenger en pick-up, snakk med partneren din om å legge til variasjon i rutinen din.
- Planlegg vanlige datokvelder, og ikke bare gjør det samme igjen og igjen. Du kan prøve en ny restaurant eller type mat, eller utforske en ny del av byen din.
- Ta en spennende utfordring eller lær en ny ferdighet sammen. Du kan gå på fallskjermhopping, gå tur eller gå på fjellklatring eller ta en matlagingskurs.
Trinn 5. Vis interesse for hverandres individuelle lidenskaper
Oppmuntre hverandre til å forfølge interesser utenfor forholdet ditt. Gi hverandre rom til å ha individuelle interesser, men fungere som cheerleaders for hverandre.
- Anta for eksempel at partneren din liker å løpe langdistanse. Du kan nyte mange andre aktiviteter sammen, men trening kan være deres "ting". Gi dem min tid, men hei dem på løp og si ting som: "Jeg er super stolt over at du slo din beste tid denne uken!"
- Etter hvert som et forhold modnes, er det vanlig at partnere føler at de mister en del av seg selv. Å forfølge mål både uavhengig og sammen kan hjelpe deg og din partner til å opprettholde et langvarig, kjærlig forhold.
Trinn 6. Gjør små vennlige handlinger for hverandre
Små tjenester er en fin måte å vise partneren din at du elsker dem. For eksempel, legg igjen en "Jeg elsker deg, ha en flott dag!" notat før de drar på jobb, eller vasker oppvasken etter at de har laget middag. Vennlige handlinger kan faktisk utdype dine kjærlighetsfølelser.
Hvis du føler at du har blitt forelsket i din ektefelle eller langsiktige partner, kan små vennlige handlinger hjelpe. Ta initiativ og legg igjen fine notater, ta med hjem en liten gave til dem, eller gjør et oppdrag de ikke tåler å gjøre. Når de ser at du gjør en innsats i forholdet, vil de følge etter
Trinn 7. Finn sunne måter å håndtere konflikter på
Adresser et spesifikt problem eller en oppførsel rolig og konstruktivt i stedet for å ty til personlige angrep. Uenighet er uunngåelig i ethvert forhold. Å håndtere dem på riktig måte spiller en nøkkelrolle for å bli forelsket og bli forelsket.
- For eksempel å si: “Jeg føler at mye av husholdningsansvaret faller på meg. Kan du hjelpe deg rundt i huset mer? " er konstruktiv. "Du er lat og jeg er lei av det" er et personlig angrep.
- Når du løser et argument, unngå å holde nag, bringe opp fortiden, true med å bryte opp som en knebøy reaksjon eller komme med sarkastiske kommentarer.
- Hvis du eller partneren din må kjøle deg ned, unngå å bare gå bort og gi hverandre den stille behandlingen. Si i stedet noe slikt, "Jeg tror vi begge kan bruke litt plass til å slappe av en stund. La oss diskutere dette når vi begge er rolige."
Trinn 8. La et forhold utvikle seg naturlig i stedet for å prøve å tvinge det
Gjør ditt beste for å slippe behovet for å kontrollere utfallet av forholdet. Når det gjelder kjærlighet, har du ikke alltid kontroll, så gjør ditt beste for å være tålmodig. Du kan ikke bare bestemme deg for å bli forelsket i noen eller tvinge noen til å bli forelsket i deg.
- Hvis du føler deg engstelig for ikke å ha kontroll, ta et dypt åndedrag og si til deg selv: “Ikke bekymre deg, og ikke ta tingene så alvorlig. Du liker å være rundt denne personen, og det er alt som betyr noe for nå. Hvis de ikke viser seg å være den ene, er det greit!"
- Underveis kan du finne folk som ser flotte ut på papir, men ting går ingen steder. Det er ingen måte å tvinge deg selv til å bli forelsket. Hvis du dater noen og følelsene dine bare ikke er der, kan du behandle det som en læringsmulighet. Til slutt finner du noen som passer for deg.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Kjærlighet er skummelt! Å åpne deg selv og være sårbar med noen tar tid, så vær tålmodig med hverandre.
- Dating uformelt kan hjelpe deg med å finne ut hva som fungerer og hva som ikke fungerer for deg. Hvis du nettopp har begynt å date, kan du prøve å ikke ta ting for alvorlig eller forvente å finne "den ene" med en gang.
- Hvis du har blitt skadet tidligere, kan du prøve å huske at det ikke var denne personen som skadet deg. Gjør ditt beste for å gi slipp på fortiden og leve i øyeblikket med partneren din.
- Ikke bare fall for noen fordi de er attraktive, hyggelige for deg eller bruker mye penger på deg. Ekte kjærlighet er basert på gjensidig respekt, tillit og medfølelse.
- Hvis du finner ut at du ikke klarer å la din vakt falle ned eller bli forelsket, kan du vurdere å snakke med en terapeut. De kan hjelpe deg med å forstå og overvinne forsvaret ditt.
