Hvis en fyr skader deg, kan det være lurt å skade ham tilbake. Det kan være et biologisk grunnlag for hevn, ettersom folk har en tendens til å føle glede når de fantaserer om å søke hevn. Hvis du sliter med å håndtere følelsene dine, kan det være lurt å gjøre noen små ting for å komme tilbake til en fyr. Prøv imidlertid å holde følelsene dine i sjakk. Å være hevngjerrig eller aggressiv vil bare skape mer konflikt. Den beste måten å komme tilbake på noen som har skadet deg, er å jobbe med deg selv. Jobb med å komme i form og gå videre. Hvis din eks ser at du ikke trenger ham til å være lykkelig, vil det være hevn nok.
Trinn
Del 1 av 3: Seeking Petty Revenge
Trinn 1. Legg ut et lite flatterende bilde av din eks på sosiale medier
Du vil ikke legge ut noe inkriminerende eller veldig flaut. Imidlertid kan et lite flatterende bilde være en fin måte å få eksen din til å snu litt.
- Gå gjennom gamle bilder du har av din eks. Ser han tyngre ut på enkelte bilder? Har du noen der han lager et rart ansikt? Finn noen ekstremt lite flatterende bilder.
- Legg dem ut på et nettsted for sosiale medier der du vet at han vil se dem. Hvis du for eksempel fortsatt er Facebook -venner, kan du merke ham på bildene slik at han får et varsel om det.
Trinn 2. Registrer ham for spam -e -post
Hvis du har e -postadressen hans, må du registrere ham for å motta spam. Ikke bruk tjenester som vil forsøke å få hans personlige informasjon. Du vil ikke gjøre noe ulovlig. Imidlertid kan du finne spam -nettsteder som bare er irriterende. Du kan for eksempel registrere ham for et daglig horoskop.
Du kan også gi ut e -postene hans til butikker han ikke ville være interessert i. Hvis din favoritt sminkebutikk ber om e -posten din, gi dem eksens adresse. Dette vil spamme innboksen hans med irrelevante kampanjer
Trinn 3. Flørt med noen av vennene hans
Hvis du fremdeles ser ham på sosiale arrangementer, kan du prøve å flørte litt med vennene sine. Dette kan få ham til å føle seg sjalu eller usikker. Start en samtale med en venn av ham og oppfør deg flørtende. Børst tilfeldigvis vennens arm, mens du smiler og får øyekontakt.
Vær forsiktig så du ikke leder vennene sine videre. Det kan være morsomt å bli litt flørtende, men du vil ikke at noen skal tro at du er interessert i et forhold når du ikke er det
Trinn 4. Prøv noen prank telefonsamtaler
Prank -telefonsamtaler kan være en morsom og relativt ufarlig måte å irritere eksen din på. Be en venn ringe ham og late som om du er et kredittkortselskap som spør om sen betaling. Du kan også late som om du er et verktøyfirma som truer med å stenge tjenester.
Prøv å være stille mens vennen din ringer. Hvis din eks hører deg fnise i bakgrunnen, kan han finne ut at det er deg
Trinn 5. Gjør ham flau foran en ny romantisk interesse
Hvis du ser at eksen din er på date, gjør noe for å gjøre ham flau. Du kan gå opp til ham og høyt spørre ham om noe pinlig han forlot i leiligheten din, for eksempel. Du kan også late som om du høflig presenterer deg selv og arbeider i en pinlig anekdote om din eks.
Ikke vær ond mot den nye jenta. Husk at din eks skadet deg og ikke henne. Du vil ikke ta ut sinne ditt over noen som ikke fortjener det
Trinn 6. Ignorer ham
Dette er en enkel måte å skade din eks tilbake. Hvis han prøver å kontakte deg eller opprettholde et vennskap, bør du bare ignorere ham. Ikke returner tekster, e -post eller telefonsamtaler. Dette vil sende en melding om at du er sint og ikke har tilgitt ham for å ha behandlet deg dårlig.
Vurder å slette ham på sosiale medier. Mange føler seg stukket hvis de finner ut at de har blitt avvenner eller ikke er fulgt
Trinn 7. Sørg for at fyren forstår hvorfor du er sint
Du vil kanskje ikke føle deg bedre etter å ha søkt hevn hvis fyren ikke forstår hvorfor du er sint. Målet med hevn er å få noen til å se hvordan de skader deg. Prøv å gjøre dette tydelig, slik at du faktisk føler deg bedre etter å ha kommet tilbake til fyren.
- Det er mange måter å få fyren til å forstå hvorfor du slår ut. Du kan fortelle ham det direkte. For eksempel: "Jeg returnerer ikke tekstene dine på grunn av hvordan du behandlet meg."
- Hvis du ikke snakker, kan du prøve å legge ut noe på sosiale medier som du vet at han vil se.
Del 2 av 3: Living Well
Trinn 1. Vurder om dette er det riktige trekket
Trenger du virkelig å hevne deg? Før du gjør noe, bør du vurdere motivasjonene dine nøye. Hva vil du tjene på å prøve å komme tilbake til denne personen?
- Hevn kan faktisk øke sinne i stedet for å redusere det. Hvis du ender med å skade din eks tilbake, kan du føle deg skyldig, trist eller tom etterpå.
- Vent og tenk på handlingene dine en stund før du slår ut. Sørg for at du vet alt om situasjonen for å sikre at hevn er berettiget. Tenk lenge på om du faktisk vil føle deg lykkeligere hvis du kommer tilbake på fyren.
- Prøv å akseptere din hevntrang er naturlig. Husk imidlertid at forventningen kan føles bedre enn å utføre handlingen. Du kan bedre fantasere om hevn enn å faktisk hengi deg til det.
Trinn 2. Begynn å trene
Hvis du er ditt beste jeg i kjølvannet av et brudd, er dette et flott middel til å hevne seg. Du vil at eksen din skal føle at du først ble bedre etter at han dro. Start et treningsprogram slik at du kan se og føle deg bedre.
- Velg en treningsform du liker, som du sannsynligvis vil holde deg til. Hvis du liker å sykle, for eksempel, kan du begynne å ta lange sykkelturer noen ganger i uken.
- Vær forsiktig med å komme inn i en ny treningsrutine. Snakk alltid med en lege før du starter et nytt program, og let på enhver form for fysisk aktivitet. Du vil unngå belastning.
Trinn 3. Ta vare på deg selv
Hvis du sliter med hjertesorg, er dette viktig. Du bør godta det du føler og ta noen skritt for å takle din egen smerte.
- Tillat deg selv å oppleve og håndtere følelsene dine. Hvis du trenger å føle smerte, gjør det. Hvis du trenger å gråte, få et godt, langt gråt.
- Gjør ting som gjør deg glad. Gå ut og se en film med venner. Besøk familien din.
- Noen ganger kan det å være lykkelig være en form for hevn i seg selv. Tenk deg at din eks ser glade innlegg på sosiale medier om at du trives uten ham. Det kan skade ham mer enn noen direkte hevngjerrig handling fra din side.
Trinn 4. Fokuser på nåtiden
Lev i nået i stedet for fortiden. Husk at du ikke kan angre fortiden. Du kan imidlertid jobbe med å få mest mulig ut av nåtiden.
- Det er naturlig å fokusere på smerten nå og igjen. Når du føler at du gjør det, finner du en måte å trekke deg forsiktig tilbake til nåtiden. Tenk for deg selv: "Det var den gang og dette er nå. Jeg vil gå videre."
- Tenk på alle de gode tingene i livet ditt. Fokuser på hobbyene dine, din karriere og ditt sosiale liv. Ikke la deg spore av små tanker.
Trinn 5. Vurder tilgivelse
Etter en stund med helbredelse kan det være lurt å tenke på tilgivelse. Å tilgi personen som gjorde deg vondt, kan hjelpe deg med å finne nedleggelse.
- Du trenger ikke være enig i hva fyren gjorde for å tilgi ham. Du kan ganske enkelt erkjenne at negative handlinger ikke gjør ham til en dårlig person totalt sett. Tenk for deg selv: "Denne fyren gjorde en feil, som vi alle gjør. Jeg er klar til å la være."
- Husk at tilgivelse ikke er et tegn på svakhet. Det krever faktisk mye karakterstyrke å tilgi noen for å ha skadet deg.
Del 3 av 3: Konfrontere Guy Who Hurt You
Trinn 1. Skriv ned tankene dine
Noen ganger kan det få deg til å føle at du kom tilbake til dem ved å la noen få vite hvorfor og hvordan de gjør deg vondt. La om mulig din eks vite at du vil snakke. En produktiv konfrontasjon kan få deg til å føle deg bedre. Før samtalen, prøv å skrive ned tankene dine.
- Skriv ned hvordan du føler og hvorfor. Prøv å finne den beste måten å formulere hvordan du ble såret.
- Fokuser på det du forventer å få ut av situasjonen. Vil du ha en unnskyldning? Vil du at eksen din skal forstå hvordan han gjorde deg vondt og følte seg dårlig?
Trinn 2. Slipp forventninger
Forventninger kan skjeve hvordan du oppfører deg. Når du er såret og sint, kan det være spesielt vanskelig å kontrollere følelsene dine. Hvis du går inn i samtalen og forventer at eksen din skal reagere på en bestemt måte, kan du bli sint eller frustrert hvis ting utvikler seg annerledes.
- Du vil at samtalen skal flyte naturlig. Du vil ikke reagere med overraskelse eller frustrasjon hvis ting utspiller seg litt annerledes enn du forestilte deg.
- Gå inn i samtalen og erkjenn at du er usikker på hva som vil skje. På denne måten blir du bedre rustet til å håndtere uventede svinger.
Trinn 3. Bruk "I" -uttalelser
"I" -uttalelser er uttalelser formulert på en måte for å redusere skylden. De setter fokus på dine følelser over en ekstern vurdering av situasjonen. En "jeg" -erklæring har tre deler. Det begynner med "If feel …", hvoretter du umiddelbart oppgir følelsen din. Derfra oppgir du handlingen som førte til den følelsen. Til slutt forklarer du hvorfor du følte slik du gjorde.
- For eksempel kan du være tilbøyelig til å si noe sånt som: "Det var utrolig sårende at du løy for meg om at du trenger tid til deg selv. Du begynte umiddelbart å date noen andre. Du kunne nettopp ha fortalt meg at du ikke var interessert i meg romantisk."
- Omformuler ovennevnte følelser med en "I" -erklæring. For eksempel, "Jeg følte meg utrolig såret da du fortalte meg at du ikke ville være i et forhold og deretter hadde en ny kjæreste om en uke fordi jeg skulle ønske du hadde vært ærlig med meg."
Trinn 4. Be om unnskyldning
En unnskyldning kan virkelig hjelpe deg til å føle deg bedre. Det reduserer behovet for hevn og hjelper deg med å tilgi noen som har skadet deg. Avslutt samtalen med høflig be om unnskyldning.
- Du kan avslutte samtalen med å si noe sånt som: "Jeg vet at du kanskje ikke tror du gjorde noe galt, men jeg må be deg om unnskyldning."
- Du vil føle deg mye bedre når du får ut følelsene dine og får en unnskyldning. Når følelsene dine er bekreftet, kan du være bedre rustet til å gå videre.
