En følelsesmessig utilgjengelig partner kan være en frustrerende utfordring. Hvis mannen din sliter med å knytte meningsfulle følelsesmessige forbindelser eller uttrykke følelsene sine, er det ikke mye du kan gjøre for å endre ham. Du kan imidlertid modellere sunn emosjonell oppførsel og tilby din støtte når han lar følelsene komme gjennom. Hvis han ikke er villig til å arbeide for forbedring, ta vare på deg selv ved å sette grenser og gå bort, om nødvendig.
Trinn
Metode 1 av 3: Bestem hvorfor han ikke er tilgjengelig
Trinn 1. Finn ut hvorfor han er følelsesmessig utilgjengelig
For noen menn er følelsesmessige vegger produkter av en levetid på sosiale forventninger om at menn skal være fysisk og psykisk sterke. For andre kan visse livshendelser ha fått ham til å sette opp vegger. Vurder hva du vet om mannen du har å gjøre med, og tenk på hvorfor han kan være følelsesmessig utilgjengelig. Husk at hans mangel på følelsesmessig uttrykk ikke betyr at han ikke elsker eller bryr seg om deg. Snakk med ham for bedre å forstå hvorfor han kan sette opp vegger.
- Vanlige livshendelser som kan utløse følelsesmessige vegger inkluderer tidligere dårlige forhold, usunne forhold til foreldrene, kamp med avhengighet eller en følelse av fiasko på jobb eller skole.
- Å forstå hvorfor en mann er følelsesmessig utilgjengelig kan hjelpe deg med å målrette din tilnærming for å håndtere ham. Menn som er sosialisert for å være utilgjengelige, kan ønske et følelsesmessig utløp som de bare ikke vet hvordan de skal få tilgang til. Menn som ikke er tilgjengelige på grunn av tidligere smerter prøver ofte å ikke bli skadet igjen. Gjør noen undersøkelser om forskjellige stiler av tilknytning og hvordan forskjellige livserfaringer kan påvirke noens følelsesmessige tilgjengelighet.
Trinn 2. Finn ut hvorfor du tok denne mannen inn i livet ditt
Tenk på hva som utløste din interesse for denne fyren. Hvilke personlighetstrekk og egenskaper tiltrakk deg først? Å forstå hvorfor du ble tiltrukket av denne mannen, kan spesielt hjelpe deg med å identifisere noen av dine egne følelsesmessige mønstre.
- For eksempel, hvis du kom inn i forholdet ditt fordi du likte ideen om et uformelt forhold med mye uavhengighet, kan du ha noen emosjonelle distanseproblemer, selv. På samme måte, hvis du håpet å endre eller fikse ham, kan du projisere dine egne følelsesmessige traumer eller usikkerhet.
- Hvis du imidlertid var interessert i ham på grunn av gjensidige mål eller interesser som en delt kjærlighet til katter, appelsinbrus og kinesisk litteratur fra 1600-tallet, har du kanskje inngått forholdet av de riktige grunnene og funnet noen som bare ikke er det t følelsesmessig åpen.
Trinn 3. Unngå å prøve å forandre ham
En følelsesmessig utilgjengelig person kan forandre seg, men den endringen må komme innenfra. Du kan si og gjøre alle de riktige tingene, og mannen din kan fortsatt ikke bestemme seg for at han vil åpne seg følelsesmessig. Han må bestemme at han vil forandre seg selv, og det er ikke din jobb å veilede ham til den konklusjonen.
- Hvis han bestemmer seg for at han vil gjøre en vesentlig livsendring, støtt ham og gi oppmuntrende ord. Bare ikke forvent at de skal være det som starter hans ønske om å endre seg.
- Husk at ikke alle menn vil lære å uttrykke følelsene sine på en måte som er i samsvar med dine standarder eller forventninger. Noen kan til og med ha vokst opp i kulturer eller husholdninger som kan hindre dem i å gjøre slike alvorlige psykiske endringer.
Metode 2 av 3: Navigere i forholdet ditt
Trinn 1. Velg realistiske forholdsmål
Tenk realistisk på hvilken type forhold du kan forvente av en følelsesmessig utilgjengelig mann. Hvis han sier at han jobber med personlig vekst og ønsker å prøve et engasjert romantisk forhold, tro ham. Hvis han sier at han ikke egentlig har forhold, tro ham. Unngå å plage ham om følelsene hans hvis han allerede har gjort sine egne ønsker og forventninger klare.
- Det er greit å velge å ha et stort sett fysisk forhold eller en affære med en følelsesmessig utilgjengelig person så lenge dere begge forstår at det er det. Ikke forvent at du vil bli din følelse av følelsesmessig støtte eller dyp samtale.
- På samme måte, hvis du kommer i et forhold til en følelsesmessig fjern mann, må du ha realistiske forventninger til hva han kan gi. Ikke stol på ham for all din lykke eller følelsesmessige velvære.
Trinn 2. Modell et sunt emosjonelt uttrykk
Å praktisere sunt emosjonelt uttrykk kan fremme forståelse av en partner som ønsker å åpne seg følelsesmessig, men ikke vet hvordan. Tillat deg selv å gråte når du føler deg trist eller smiler og ler når du er glad. Fortell mannen din når du er sint. Ikke hold tilbake dine egne følelser fordi du er redd for å skyve ham bort.
- Dette er også en sjanse til å vise mannen din at negative følelser ikke alltid fører til katastrofe. Når du er sint, gi beskjed til ham: "Jeg er opprørt over hvordan du håndterte den situasjonen. Jeg trenger litt tid alene for å kjøle meg ned, så må vi snakke om hvordan vi kan unngå slike hendelser i fremtiden.”
- Unngå å sprenge partneren din eller ha sterke følelsesmessige utbrudd. Du trenger ikke å skjule følelsene dine, men prøv å ikke la dem overvinne deg. Dette kan være skremmende for en partner som prøver å forstå sunne følelser, og det kan være feil eksempel.
Trinn 3. Sett grenser for hva du vil og ikke vil tillate i forholdet ditt
En følelsesmessig utilgjengelig mann kan stole på tillit, kontroll eller forførelse for å unngå emosjonell intimitet. Minimer disse formene for manipulasjon ved å sette klare grenser for hva du vil og ikke vil godta som en del av forholdet ditt.
- For eksempel kan du be om at du har sex 1-2 ganger i uken for å unngå at forholdet ditt blir rent seksuelt.
- Du kan også sette en regel om at du ikke vil vente mer enn 15 minutter på ham hvis han er sen. Dette kan stoppe ham fra å prøve å sjarmere deg eller komme med unnskyldninger når han dukker opp.
Trinn 4. Respekter følelsene han viser deg
Hvis en følelsesmessig utilgjengelig mann åpner seg og prøver å uttrykke seg, selv litt, er det et tegn på tillit og innsats. Respekter hans innsats og unngå å kaste følelsene tilbake på ham eller involvere andre uten hans samtykke.
- Hvis du og mannen din for eksempel er uenige, ikke kast følelsene tilbake på ham. Prøv å kjempe rettferdig og bruk "jeg" -uttalelse om hvordan du føler deg fremfor anklagende "du" -uttalelser.
- Unngå å invitere andre inn i følelsene hans også uten hans tillatelse. Hvis han for eksempel forteller deg om en frykt, har han et arbeid, for eksempel, ikke ta det opp når du møter ham og kollegene hans for å drikke.
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ta eierskap til dine følelsesmessige utløsere
Noen ganger kan du bli frustrert eller utløst fordi mannens svar og reaksjoner ikke passer din forståelse av hvordan et forhold skal føles. Hvis partneren din prøver å være mer til stede, må du imidlertid ta eierskap til utløserne dine og godta at svaret deres ikke trenger å passe din mentale modell.
- For at partneren din skal trene emosjonell tilgjengelighet med deg, må han være i stand til å uttrykke seg holistisk. Å oppmuntre ham til å skjule de følelsesmessige reaksjonene som frustrerer eller forvirrer deg, oppmuntrer ham bare til å holde veggene oppe.
- Det er normalt å bli frustrert når partneren din reagerer på måter du ikke forstår. Det viktige er at du ikke prøver å begrense partneren din på grunn av dette. La ham få vite at du ikke ventet den typen reaksjon, men at du setter pris på hans innsats for å være følelsesmessig til stede.
Trinn 2. Bruk litt tid fra hverandre hver dag
Tid fra hverandre gir deg sjansen til å hvile og gjenopprette følelsesmessig. Du kan også bruke den tiden til hobbyer eller aktiviteter du vil ha glede av uten partnerdømmene eller kritikken. Budsjett tid hver dag borte fra din følelsesmessig utilgjengelige mann, enten det er 2 timer å ta en drink med en venn eller 15 minutter for å lese det neste kapitlet i boken din.
Å ta litt tid for deg selv kan være en annen form for modellering av positiv emosjonell oppførsel for partneren din. Følelsesmessig utilgjengelige mennesker verdsetter ofte uavhengighet. Planlegging av intensjon om å være fra hverandre og sammen viser at du kan ha både uavhengighet og emosjonell intimitet
Trinn 3. Gå bort hvis du ikke er fornøyd i forholdet
Hvis din manns emosjonelle utilgjengelighet er utslipp av ditt daglige liv, kan det være på tide å gå. Alle relasjoner har utfordringer. Hvis du mangler noe du verdsetter som emosjonell intimitet, og han ikke har interesse for følelsesmessig vekst, er forholdet imidlertid usunt. Vurder å avslutte et forhold som gjør deg vondt eller holder deg tilbake.
