En del av ekteskapet er omsorg for din ektefelle når de er syke eller syke. Selv om en ektefelle med demens ikke synlig fremstår som syk, lider denne personen av hukommelsestap og forvirring. Det kan være vanskelig å se din ektefelles mentale evner forverres. Du kan føle deg usikker på hvordan du kan hjelpe din ektefelle med demens og hvordan du skal tilpasse seg denne store livsendringen. Ved å omdefinere ekteskapet ditt og godta de nye rollene, be om støtte og ta vare på deg selv, kan du håndtere denne nye sesongen av livet ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Justere hvordan du ser på din ektefelle
Trinn 1. Godta at ekteskapet ditt vil endre seg
Vet at ekteskapet ditt ikke lenger vil være et likeverdig partnerskap. Til slutt må du påta deg alt ansvaret for å administrere husstanden din, ta vare på familien din og til og med hjelpe din ektefelle med de minste oppgavene. Din rolle som ektefelle vil gradvis forvandle seg til omsorgspersonen, eller til og med "forelder" i forholdet.
For eksempel vil du sannsynligvis måtte gjøre alle husarbeidene, ta alle avgjørelser angående din familie og ditt hjem og sørge for konstant tilsyn med din ektefelle
Trinn 2. Utdann deg selv så mye som mulig om den spesielle formen for demens som din ektefelle har
Å vite hva du kan forvente fremover, går langt i å forberede deg på de forskjellige stadiene når de oppstår.
Trinn 3. Forstå din ektefelles oppførsel er ikke tilsiktet
Personer med demens tar ofte på seg nye personligheter og kan slå ut mot ektefeller og omsorgspersoner. Å ikke ta denne oppførselen personlig er vanskelig, men nødvendig. Å forstå årsaken til den aggressive oppførselen kan hjelpe deg til ikke å bli fornærmet av din ektefelle, og hjelpe dem i prosessen.
- Ta en titt på situasjonen og hva som virkelig gjør din ektefelle opprørt. Det er her det virkelig er praktisk å kjenne din ektefelle. For eksempel kan det være at ektefellen din ikke setter pris på å bli oppstyrt eller at du skal snakke for dem. Å delta i et argument vil sannsynligvis bare gjøre situasjonen verre. Prøv heller å flytte fokus bort fra saken, mens du snakker med en rolig og betryggende stemme.
- For eksempel, hvis din ektefelle sier "Jeg trenger virkelig ikke at du står over skulderen min hele dagen. Gå bort, "i stedet for å krangle, si" da gir jeg deg litt plass. Men du kan forvente at jeg skal sjekke inn på deg hver halve time.”
Trinn 4. Vet at det er vanlig å føle harme over din ektefelle
Da du sa dine løfter, hadde du sannsynligvis ikke tenkt å gifte deg med noen du måtte ta vare på helt. Du har sannsynligvis sett for deg et forhold der du begge legger ned like mye arbeid, og når dette ikke skjer, er harme ofte vanlig.
- Det er normalt å føle seg sint og irritert over situasjonen, men hvis du lar de negative følelsene bli rettet mot din ektefelle, vil du sannsynligvis gjøre din nye virkelighet enda verre. I stedet for å bli sint på din ektefelle, bli sint på sykdommen.
- Skriv ned en liste over det du er mest opprørt over, inkludert endrede pensjonsordninger, ubesvarte ferier og lignende. Om noen dager kan du se på listen igjen og avgjøre om disse temaene virkelig er så opprivende og om det er noen alternativer. For eksempel, hvis din ektefelle er i de tidlige stadiene av demens, kan du sannsynligvis fortsatt reise og gjøre tingene du alltid planla sammen.
- Din ektefelle kan si ting som skader dine følelser, så det er viktig å huske at demensramte ikke med vilje sier vondt. Din ektefelles virkelighet har endret seg på grunn av sykdommen, så selv om du tydelig kan fortelle hva som er ekte, kan ikke din ektefelle. Du må prøve å lære over tid når "sykdommen snakker" for å minimere dine egne følelser av sinne eller harme.
Trinn 5. Forstå at intimitet kan endre seg
På grunn av den kognitive tilbakegangen til din ektefelle, kan du ikke oppleve den emosjonelle og fysiske intimiteten du en gang gjorde. Sammen med fysiske funksjonsnedsettelser kan din ektefelle bli deprimert, noe som også kan påvirke sexlysten. I tillegg føler du deg kanskje ikke tiltrukket av partneren din lenger på grunn av disse endringene. Ikke føl deg skyldig i dette tapet av tiltrekning; du kan finne andre måter å koble til.
Nye måter å koble til kan omfatte å lese bøker sammen, gå turer, snakke og oppleve ting sammen som du ikke kunne før på grunn av andre forpliktelser. Dra nytte av all tiden du bruker sammen
Trinn 6. Fokuser på det positive
Selv om mange ting har endret seg siden din ektefelle utviklet demens, er mye også det samme hvis du tenker på det. Kanskje din ektefelle alltid hadde et glis til siden når de ble tatt for å gjøre noe slemt som å drikke fra melkekartongen. Eller kanskje din ektefelle fortsatt danser vilt til favorittmusikken sin som de gjorde da de var yngre. Legg merke til disse små måtene du fremdeles har din ektefelle på i stedet for å fokusere på alt du har mistet.
Å være positiv betyr også å være optimistisk om fremtiden. Demens er ikke en dødsdom. Mange mennesker fortsetter å leve sunne og fruktbare liv med denne tilstanden. Selvfølgelig kan det hende at noen endringer må gjøres, men din ektefelle kan sannsynligvis fortsette å delta i mange aktiviteter de en gang likte
Del 2 av 3: Stol på andre for å få hjelp
Trinn 1. Be venner og familie om hjelp
Å påta seg rollen som omsorgsperson er et overveldende og stressende konsept for mange ektefeller. Men forstå at det er greit å be om hjelp. Du trenger ikke alltid å gjøre alt på egen hånd, og å be om hjelp fra barna, vennene, søsknene og svigerfamilien er ikke et tegn på svakhet.
- Noe så enkelt som å be noen om å spise middag en gang i uken eller hjelpe deg med å rengjøre hjemmet ditt, kan gjøre en stor forskjell i ditt følelsesmessige velvære. Sjansen er stor for at dine nærmeste vil hjelpe deg mer enn gjerne.
- Nå ut ved å si “Hei, kjære, jeg vet at du har mye på gang, men jeg kan bruke litt hjelp med faren din. Kan du komme en dag denne uken og sitte sammen med ham mens jeg løper ærend?”
Trinn 2. Bli med i en støttegruppe
Ingen forstår hva du går gjennom bedre enn de som opplever det selv. Ved å bli med i en støttegruppe kan du snakke fritt om alle følelsene du føler og motta tilbakemelding og oppmuntring fra de som er på samme sted som deg.
Du trenger ikke å bekymre deg for å motta kritikk eller dom fra de i støttegruppen, så du kan kanskje diskutere nøyaktig hvordan du føler om disse endringene og ditt nye ansvar for første gang
Trinn 3. Ansett en profesjonell omsorgsperson
Vet at det ikke er et tegn på svakhet å be om hjelp fra en profesjonell. Sammen med å ta vare på deg selv, må du nå ta vare på noen som sannsynligvis er vanskelig, følelsesmessig og fysisk og kognitivt svekket.
Å ansette en omsorgsperson for å gi din ektefelle et bad, tilberede måltider, gi medisinsk behandling og utføre andre oppgaver kan bidra til å fjerne noe av presset fra deg og gjøre livet ditt lettere
Del 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Søk profesjonell hjelp, om nødvendig
Omsorgspersoner er ofte under konstant stress og press, og det er vanlig at de opplever depresjon og angst på grunn av det. Hvis du opplever sorg over din endrede ektefelle, kan du også føle deg nedstemt. Snakk med en lege om å søke behandling eller ta reseptbelagte medisiner for å behandle problemet ditt. Hvis du gjør det, kan du ha en bedre psykisk helse for å ta vare på din ektefelle.
Trinn 2. Delta i hobbyer
Omsorgspersoner mister vanligvis kontakten med aktiviteter de liker, ettersom de ofte føler at de ikke har tid til noe annet enn å passe på ektefellene. I tillegg til å øke graden av harme du kan føle, kan det å frata deg selv aktiviteter du liker, også påvirke måten du tar vare på din ektefelle på. Ta deg tid til å engasjere deg i hobbyene dine, selv om det betyr å be noen om å avlaste deg noen timer i uken, slik at du kan delta.
Å ta vare på dine mentale, følelsesmessige og åndelige behov er like viktig som å ta vare på din ektefelle. Heldigvis kan mange hobbyer nytes uten å forlate hjemmet, for eksempel å lese, strikke, gjøre yoga, male, meditere og tilbringe tid med barnebarn som vokser
Trinn 3. Tren for å lindre stress
Trening kan hjelpe ditt følelsesmessige og fysiske velvære, noe som er gunstig for både deg og din ektefelle. Å bruke noen få minutter om dagen på å gå, løpe, delta i tai chi eller yoga, eller sykle kan få deg til å føle deg bedre følelsesmessig og fysisk.
Du kan trene sammen med din ektefelle i de tidlige stadiene av demens, noe som gir deg en sjanse til å få kontakt med din ektefelle og støtte deres fysiske og psykiske velvære
Trinn 4. Egenomsorg generelt er en av de viktigste tingene en ektefelle må gjøre når de blir omsorgsperson
Noen ektefeller føler seg skyldige fordi de ikke klarer alt. Å holde deg frisk er det beste du kan gjøre for å hjelpe din ektefelle.
