Hvis din ektefelle dør, kan du gå gjennom en rekke sterke følelser, som alle er naturlige. Å forberede seg på døden er en vanskelig prosess, både følelsesmessig og fysisk, men det er flere måter å få mest mulig ut av tiden sammen, samt planlegge for det som venter. Som ektefelle vil du sannsynligvis spille forskjellige roller i denne prosessen som beslutningstaker, følelsesmessig støttesystem og omsorgsperson.
Trinn
Del 1 av 3: Gi trøst til din ektefelle
Trinn 1. Søk veiledning fra helsepersonell om omsorg ved livets slutt
Når du står overfor en ektefelles eller kjæres død, kan du føle deg overveldet om hva du skal gjøre når du tar vare på din ektefelle. Hvis din ektefelle har blitt diagnostisert med en dødelig sykdom, og det ikke blir utført flere behandlinger, snakk med legen din eller helsepersonell om alternativer gjennom hospice og palliativ behandling. Ofte er sykehusets sosialavdeling mest nyttig i denne situasjonen.
Vurder å kontakte hospice byråer direkte om hva de kan tilby. Hospice er en Medicare -fordel som vanligvis betaler 100% av medisinske utgifter knyttet til din ektefelles primære diagnose. Hospice -fordeler tilbys ofte også gjennom privat forsikring
Trinn 2. Vær til stede og gi trygghet
Gi en kjærlig hånd og en beroligende stemme til din ektefelle. La dem få vite at de har tillatelse til å gå, da det kan gi dem en følelse av fred og trøst. Fokuser også virkelig på hvordan du kan være til stede for dem. For eksempel kan du jobbe sammen for å fullføre en oppgave fra deres bøtteliste, eller du kan bare være så oppmerksom på deres behov som mulig.
- Spør personen hva de trenger for å være komfortabel. De vil kanskje ha ting hjemmefra, etc. De vil kanskje ha mer munter musikk eller se gjennom gamle bilder osv. Respekter det de gjør eller ikke vil gjøre - hvis du tror de kan like noe, og de sier nei, så respekter deres ønsker og ikke tving det på dem.
- Lag en fredelig atmosfære med myk belysning og beroligende musikk. Reduser støy der det er mulig. Om nødvendig, delta i bønn for din kjære i denne tiden av nød.
- Les et dikt, en bok eller en åndelig passasje til din kjære. Du kan også forsiktig massere hendene eller føttene, eller bare holde hendene.
Trinn 3. Finn måter å si farvel på
Å si farvel til en du er glad i er hjerteskjærende, men kan være en stor trøst for den du er glad i. Selv om du kan ha mange følelser av tristhet, frykt eller ensomhet, må du unngå å belaste din kjære med disse følelsene i de siste øyeblikkene. La familie og venner dele farvel, og gi dem en mulighet til å besøke eller si noen ord.
- Ofte er evnen til å høre den siste av de fem sansene som går, så selv om din kjære kan virke uvitende, kan det være at de lytter.
- La dem mimre og reflektere over livet sitt. Ta kontakt med din ektefelle regelmessig for å se om de trenger ro.
Trinn 4. Gjenkjenne tegn og symptomer når døden er nær
Din helsepersonell kan hjelpe deg med å gi opplæring om tegn og symptomer på en persons omsorg ved slutten av livet, avhengig av diagnosen. Generelt vil en person som er ved slutten av livet ofte sove mer, spise og drikke mindre, bli mer tilbaketrukket og kommunisere mindre i løpet av den siste en til tre månedene før døden. I de siste ukene vil den kjære sannsynligvis bli sengeliggende og kan oppleve følgende:
- Fortsatt tap av matlyst og tørst, med problemer med å svelge
- Økt smerte, som kan behandles, og tretthet
- Endringer i blodtrykk, puls og pust
- Overbelastet pust på grunn av sekreter som bygger seg opp i halsen, som høres ut som gurgling
- Endringer i kroppstemperatur og hud
- Mulig desorientering eller hallusinasjoner som å snakke med folk som ikke er der
- Bremsing av urin og tarm
- Endringer i søvnmønstre
Del 2 av 3: Planlegging for slutten av livet
Trinn 1. Delta i en familiediskusjon om din ektefelles ønsker ved slutten av livet
Ved å ha en åpen og ærlig samtale tidlig, kan dette redusere stress på sikt. Når det gjelder medisinsk behandling og behandling, jobber du med din ektefelle og familie for å fullføre et avansert direktiv og medisinske behandlingspreferanser angående omsorg. Ofte vil du ha denne samtalen, og deretter stoppe en stund for å la alle behandle og tenke over det. Dette hjelper deg og din familie til ikke å bli styrt av følelsene dine når du tar beslutninger. Koble til igjen senere for å fjerne de offisielle avgjørelsene. Disse kan omfatte følgende:
- Utnevne en "helseomsorgsagent" eller medisinsk fullmakt. Du er standard beslutningstaker når det gjelder din ektefelles omsorg, med mindre et annet familiemedlem er utnevnt via forhåndsdirektivet; eller hvis du ikke er i stand til mentalt eller fysisk å bistå med beslutninger.
- Bestemme preferanser for medisinsk behandling, for eksempel Ikke gjenopplive (DNR) status hvis det ikke er hjertefrekvens eller hvis du ikke kan puste uavhengig.
- Bestem deg for om du vil donere organene eller kroppen din til medisinske formål.
Trinn 2. Lag en levende testamente og få orden på økonomien din
Snakk med en advokat om eiendomsplanlegging, og hvordan du kan håndtere eventuelle økonomiske eiendeler som kan endre eierskap hvis din ektefelle passerer. Skaff deg nåværende informasjon om din ektefelles økonomiske beholdninger, gjeld og eiendeler, for å unngå hodepine og overraskelser etter at din kjære går bort.
Hvis det er for dyrt å søke juridisk rådgivning, kan du undersøke alternativene for lavere kostnader gjennom statens rettshjelpsprogram, eller hvis du eller din ektefelle er over 60 år, kan det være en hotline for juridisk bistand gjennom staten din
Trinn 3. Diskuter begravelsespreferanser og måter å minnes på
Avhengig av familiens åndelige bakgrunn, kan det være spesifikke ønsker, for eksempel begravelse kontra kremering. Det kan også være preferanser om plasseringen av begravelsen, eller hvor du skal spre asken.
- Ved å forstå din kjære ens spesifikke ønsker, kan du respektere valgene deres. Du eller andre familiemedlemmer kan ha forskjellige meninger om hvordan du skal minne en du er glad i, men den beste måten er å respektere de valgene som din ektefelle tar.
- Vurder å ringe forskjellige begravelsesbyråer før din nærmeste er nær døden, for å forstå de varierende kostnadene og alternativene som er tilgjengelige. Ved å forstå budsjettet ditt for begravelsesutgifter, kan du være bedre forberedt når den tid kommer, og ikke stå overfor ekstra økonomiske byrder.
Trinn 4. Hold en liste over din ektefelles personlige kontakter og økonomiske opplysninger
I vår moderne tid kan din ektefelle ha mange elektroniske kontoer for e -post, bank, pensjon, forsikring og regning. Samle passord og kontodetaljer for alle disse kontoene som må overvåkes, betales og lukkes. Som ektefelle vil du sannsynligvis bli hovedpersonen som er ansvarlig for å håndtere regningene og stenge kontoer i din kjære.
Vurder å lage en "Lifebox" -mappe med alle de forskjellige detaljene om ektefellens medisinske, økonomiske og personlige kontakter. I en nødssituasjon vil det være lettere å referere til denne mappen enn å rotere i filer eller hauger med papir
Trinn 5. Ær din ektefelles minne og arv
Diskuter med din ektefelle og familie om det er måter å hedre ektefellen etter at han eller hun har gått. Avhengig av hva din ektefelle elsket mest, kan disse handlingene være store eller små, og de kan enten være veldig personlige eller veldig offentlige, avhengig av hva som føles mest autentisk for deg og din ektefelle.
- Plant et tre
- Dediker noe i din ektefelles navn
- Gi eller doner personlige eiendeler, eller din tid, til samfunnet
- Lag en utklippsbok med lykkelige minner
- Sett opp et veldedig fond i din ektefelles navn
Del 3 av 3: Finne støtte for deg selv
Trinn 1. Reduser omsorgspersonens utbrenthet
Hvis din ektefelle har en dødelig sykdom, kan du bli overveldet av behovet for omsorg. Ta kontakt med helsepersonell som leger, sykepleiere og sosialarbeidere for å identifisere måter å redusere dine fysiske og følelsesmessige stressorer på. Pausemuligheter kan være tilgjengelige gjennom hjemmepleie eller omsorg på et anlegg.
- Be venner eller familie sitte sammen med din kjære, slik at du kan kjøre ærend eller ha en kort pause.
- Sørg for å ta godt vare på deg selv i løpet av denne tiden. Det kan være vanskelig å nå utover, men det er viktig å proaktivt søke støtte fra venner, familie eller en støttegruppe, slik at du ikke tar alt på deg selv.
- Du kan ha nedsatt appetitt, men prøv å spise noe et par ganger om dagen. Også, lur når du føler at du kan sove, selv om det ikke er om natten.
- Finn andre måter for familien å være nyttig i å hjelpe med din ektefelles omsorg. Hvis noen tilbyr å hjelpe, si ja. Mesteparten av tiden er instinktet vårt å si takk, jeg har det bra. Senere angrer vi på det når vi blir overveldet av ting å gjøre. Utfordre deg selv til å finne noe de kan gjøre for å lette belastningen. Å si ja underveis kan holde ting fra å snøballe ute av kontroll.
Trinn 2. Gi deg selv tillatelse til å føle følelsene dine
Vær åpen med mennesker du stoler på om dine følelser. Det er naturlig å være trist, opprørt, engstelig, redd og ensom når din ektefelle er nær døden eller har gått bort. Dette er en av de vanskeligste overgangene du noen gang kan oppleve. Her er noen måter å få hjelp:
- Snakk en-til-en med pålitelig familie og venner om hva du føler.
- Snakk eventuelt med en kapellan eller et annet religiøst støttesystem om dine følelser av tap.
- Delta i aktiviteter som hjelper deg å håndtere følelsene dine effektivt og positivt. Unngå alkohol og andre stoffer som en måte å håndtere.
- Bli med i en støtte- og sorggruppe, og del med dem som har hatt lignende opplevelser.
- Snakk en-til-en med en sorgrådgiver.
Trinn 3. Innse at det kan være både følelsesmessige og økonomiske utfordringer etter at en ektefelle har gått
Hvis din ektefelle var den viktigste forsørgeren, kan du få økonomisk uro om hvordan du skal håndtere regninger, eller eventuelt ta vare på barn eller familiemedlemmer uten din ektefelles støtte. Dette kan være et sjokk. Det er viktig å diskutere med venner og familie om alternativene som er tilgjengelige, og hvis det må gjøres justeringer i livssituasjoner.
- Se om din ektefelle har livsforsikring for å hjelpe med regninger på kort sikt. Du kan til og med trekke din ektefelles livsforsikring tidligere uten straff, når en dødelig sykdom har blitt diagnostisert. Livsforsikringer kan også ha en kontantverdi -komponent, men denne kan være mindre enn hvis den brukes ved dødsfall.
- Hvis du eller din ektefelle er over pensjonsalder, kan du ha tilgang til ektefellepenger via trygd.
- En inntektsreduksjon kan endre din levestandard, eller du må kanskje finne arbeid. Si at du trenger hjelp til å finne jobb. Du vil vanligvis ha en hær av mennesker som leter etter en måte å hjelpe.
Trinn 4. Erkjenn at din tid til å helbrede er reisen din, og ingen andres
Hver persons erfaring med sorg og tap er hans eller hennes alene, og kan ikke bestemmes av familie- eller sosialt press. Familie og venner vil ofte hjelpe, men vet kanskje ikke alltid hvordan. Vær oppmerksom på at deres hjerter ofte er på rett sted. Vær åpen for å godta håp, kjærlighet og fred for fremtiden.
- Familie og venner kan oppmuntre deg til å "gå videre" før du er klar, så vennligst be dem om å støtte deg og respektere tidsrammen din. De vil ofte si disse tingene av sitt eget ubehag fordi de ikke vet hva de skal gjøre når du sørger. Husk at det handler om dem, ikke deg.
- Tilgi deg selv, og ikke la anger om hva som burde vært, eller hva du kunne ha gjort, stå i veien for å huske de gode tingene du og din ektefelle deler.
- Din ektefelle vil en dag gå bort, men du kan fortsatt fortsette å hedre hans eller hennes minner - fortid, nåtid og fremtid.
- Husk at det aldri er for tidlig å snakke om de ovennevnte ordningene - selv om alle parter er friske. Gjør tiltak nå for å unngå å måtte takle stresset mens du prøver å sørge.
