Å motta en terminal diagnose er aldri lett. Å dø med fred og verdighet kan være et vanskelig mål å nå. Selv om det kan være veldig vanskelig, kan du ta noen beslutninger som lar deg føle deg verdig til slutt. Å behandle følelsene dine og omgi deg med støtte er viktig. Det er flere trinn du kan ta for å gjøre prosessen mer utholdelig.
Trinn
Metode 1 av 3: Vurder dine fysiske alternativer
Trinn 1. Forstå diagnosen din
Når du mottar en terminal diagnose, kommer du til å bli forståelig overveldet og emosjonell. Dette er normalt. Bruk noen dager (eller så lenge du trenger) på å behandle informasjonen. Når du føler deg i stand til å spørre legen din om å diskutere diagnosen med deg igjen. Still mange spørsmål, for eksempel behandlingsalternativer og detaljer om prognosen din.
Be et familiemedlem av en nær venn gå med deg for å snakke med legen din. Mange ganger blir folk overveldet når de diskuterer sin egen helse. Din venn kan være din talsmann, og sørg for å stille spørsmål og ta notater
Trinn 2. Lær dine juridiske alternativer
Legeassistert selvmord er noe mange terminalpasienter vurderer. Dette er et alternativ i flere stater, men det er ikke landsdekkende. Hvis dette er et alternativ som interesserer deg, spør legen din om dette er et alternativ som er tilgjengelig for deg. Mange stater vurderer for tiden å vedta lovgivning med tittelen Death With Dignity.
Diskuter dette alternativet med familien din. Mange mennesker er interessert i legeassistert selvmord, ettersom det lar dem ha mer kontroll over prosessen med å dø
Trinn 3. Vurder hospice
Hospice care er et annet alternativ når du står overfor døende. Hospice omsorg er ikke for å kurere sykdommen din, men i stedet for å gjøre deg så komfortabel som mulig i løpet av de siste dagene. I mange tilfeller foregår hospice -omsorg i ditt eget hjem. For mange mennesker er dette et mer behagelig sted å hvile og hjelper med akseptprosessen. Hospice -arbeidere er på vakt 24/7 for å hjelpe deg med dine behov.
Det er også hospice -programmer der du blir tatt vare på utenfor hjemmet ditt. Du kan kanskje finne mer enn ett program i ditt område. Ikke vær redd for å samle mye informasjon før du bestemmer deg for hvilken type omsorg som passer for deg
Trinn 4. Fortell en du er glad i
Selv om det er veldig vanskelig, må du ha en samtale om din dødsplan med en du er glad i. Dette er kjent som å lage forhåndsdirektiver. Hvis du for eksempel foretrekker hospice -omsorg i hjemmet ditt, må du sørge for at du har gjort denne preferansen tydelig for familien din. Etter hvert som sykdommen din utvikler seg, kan det bli vanskeligere for deg å kommunisere valgene dine. Prøv å lage en plan relativt snart etter diagnosen, selv om det kan være veldig vanskelig følelsesmessig.
- Du bør sørge for at et pålitelig familiemedlem eller en venn får fullmakten din. Dette vil gjøre dem i stand til å ta avgjørelser på dine vegne hvis du blir ufør.
- Kontakt en advokat i ditt område for å veilede deg gjennom lovligheten ved overføring av fullmakten.
Trinn 5. Ta tak i dine fysiske begrensninger
Forverret fysisk helse går ofte sammen med en dødelig sykdom. Du vil kanskje oppdage at kroppen din raskt forverres og at du ikke lenger er i stand til å fullføre enkle oppgaver for deg selv. En av de vanskeligste delene av denne prosessen er å kunne stole på at andre gjør enkle ting for deg, samtidig som du beholder din verdighet.
- Velg omsorgspersonen med omhu. Hvis du ansetter en profesjonell, må du diskutere hvordan de passer på under intervjuet. Du vil finne noen som er nærende og snill, men som ikke er nedlatende.
- Hvis du har bestemt deg for å få en venn eller et familiemedlem til å fungere som vaktmester, må du ha en åpen samtale med dem mens du fremdeles kan. Forklar for dem at det er viktig for deg å beholde din verdighet og at du vil at de fortsatt skal snakke til deg som voksen, og aldri "baby" deg. Be dem lese noen artikler om omsorg. Legen din bør kunne gi noen gode ressurser for det.
Trinn 6. Forvent å miste noe av din uavhengighet
En annen vanskelighet du kan møte er å miste litt av uavhengigheten din. For eksempel, avhengig av sykdom og medisinering, kan det hende du snart ikke kan kjøre bil. Denne typen tap av frihet kan være veldig frustrerende, spesielt siden du allerede har å gjøre med mange følelsesmessige endringer.
- Prøv å starte en takknemlighetsjournal for å holde deg fokusert på de positive aspektene i livet ditt. Å bruke tid hver dag på å skrive ned noen ting som får deg til å føle deg takknemlig, kan forbedre ditt velvære og få deg til å føle deg lykkeligere. Du kan for eksempel føle deg takknemlig for en varm kopp te, en samtale med en du er glad i, eller å nyte en vakker solnedgang.
- Prøv å bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg med å huske at du ikke er alene. Du kan diskutere tankene dine om å miste uavhengighet med andre medlemmer av en støttegruppe og finne ut hva de har gjort for å takle det.
Metode 2 av 3: Å håndtere de psykologiske effektene
Trinn 1. Behandle sorgen din
Når du står overfor en terminal prognose, vil du håndtere en rekke følelser. En av dem vil trolig være sorg, ettersom du forstår at det er en tidslinje for din siste tid. Vær snill mot deg selv og ta deg tid til å bearbeide følelsene dine. Husk å huske at det ikke er en "riktig" måte å føle på. Alle håndterer nyhetene annerledes, og det er greit.
De første dagene kan det hende at følelsene dine endres fra øyeblikk til øyeblikk. Det er normalt å føle sinne, fornektelse, frykt og tristhet. Erkjenn hvordan du har det, og vet at det du føler er forståelig
Trinn 2. Ta tak i dine bekymringer
En av de sterkeste følelsene du føler kan være bekymring. Logisk sett vil du bekymre deg for å dø og hva som vil skje etter at du er borte. Forskning forteller oss at en av de mest effektive måtene å dempe bekymringer er å fokusere på det du kan kontrollere. Etter at du har hatt tid til å begynne å behandle sorgen din, kan du begynne å tenke på alternativer for omsorgen din og legge planer for når du har passert.
For eksempel kan du begynne å ta valg om medisinsk behandling og omsorg du vil motta resten av tiden din. Sørg for å vurdere flere alternativer, og ta et valg som føles mest behagelig for deg
Trinn 3. Se etter måter å nyte livet
Diagnosen din kan være at du har dager, uker, måneder eller år igjen å leve. Når du lever med en terminal diagnose, kan det være veldig vanskelig å fokusere på noe annet. Imidlertid er det viktig at du prøver å leve livet ditt mens du dør. Prøv å fokusere på tingene du fremdeles kan gjøre, og sørg for å tilbringe tid med dine nærmeste.
- Hvis du liker å være ute, gjør det et poeng å nyte solen hver dag. Be en venn eller et familiemedlem om å ta korte turer med deg når du føler det.
- Mange ganger kan du fortsatt føle deg frisk, til tross for prognosen din. Hvis dette er tilfelle, ikke vær redd for å gjøre de tingene du alltid har ønsket å prøve. For eksempel har du kanskje alltid ønsket å reise til utlandet. Hvis legen din sier at du er frisk nok, gå for det.
Trinn 4. Få støtte
Å takle en dødelig sykdom er utrolig vanskelig. Det er viktig at du omgir deg med dine nærmeste og prøver å la dem hjelpe deg. Dette kan være vanskelig for deg, ettersom du kanskje ikke vil at andre skal se deg som syk, eller du kanskje ikke vil plage familien din med mengden arbeid det vil ta for å hjelpe deg med å håndtere sykdommen din. Disse følelsene er normale, men du og dine nærmeste vil føle seg bedre følelsesmessig hvis du motstår fristelsen til å ta avstand fra andre.
Det er mange støttegrupper for mennesker som takler dødelig sykdom. Be legen din om å anbefale en lokal gruppe for deg å bli med. Det kan være trøstende å være rundt andre som er i en lignende situasjon
Metode 3 av 3: Ordne dine saker
Trinn 1. Lag et testament
Et testament kan være et ganske enkelt, rett frem juridisk dokument, men det er viktig. Hvis du ikke har en, vil du få en til å lage en. Du kan gjøre dette selv eller leie en advokat. Sørg for å spesifisere mottakerne av eiendelene dine og eventuelle økonomiske beholdninger du måtte ha. Hvis du har barn, bør testamentet ditt tydelig angi personen som skal bli deres verge.
- Sørg for å navngi en bobestyrer. Dette er personen som vil sørge for at dine juridiske ønsker blir utført.
- Hvis du er dødssyk, vil du også opprette et levende testament. Dette vil gi et utpekt familiemedlem eller en venn makt til å ta juridiske avgjørelser for deg når du ikke lenger er i stand til det.
Trinn 2. Planlegg minnesmerket
Å lage planer kan være beroligende, og det kan også hjelpe deg med å håndtere stress. Noen mennesker liker å legge til rette for minnestunden som vil finne sted når de har gått bort. Du kan lage planer, og de kan være så spesifikke eller generelle som du vil.
- Hvis du føler sterkt for å ha en religiøs eller ikke-religiøs tjeneste, må du spesifisere det. Du kan også gjøre valg, for eksempel hvilken type musikk du ønsker å spille under tjenesten.
- Gjør planene dine klare for en du er glad i som du kan stole på. Du kan gjøre mye av planleggingen selv, men du trenger noen som faktisk overvåker prosessen når du er borte.
Trinn 3. Si farvel
Du kan trøste deg med å si farvel til dine nærmeste. Dette er en veldig personlig sak, som du naturligvis vil tenke på. Husk, det er ingen riktig måte å håndtere døende på. Du kan dø med verdighet ved å håndtere prosessen som du finner passende.
- En måte å si farvel på er å ha en samtale. Hvis du føler at du blir fortvilet, kan du på forhånd planlegge hva du vil si. Husk at tårer og følelser er normale.
- Noen mennesker velger å skrive brev til sine nærmeste som et siste farvel. Disse kan leses før eller etter at du har bestått.
Tips
- Å dø er en veldig personlig opplevelse. Husk at det ikke er noen riktig/ feil måte å håndtere situasjonen på. Ikke press deg selv for å nå et mål, og prøv å beholde roen.
- Rådfør deg med legen din for å komme med den medisinske omsorgsplanen som er riktig for deg.
