Å vite at du dør kan føles skummelt, men du er ikke alene. Du vil sannsynligvis at opplevelsen din skal være så enkel og smertefri som mulig. Heldigvis kan du håndtere smerter og ubehag for å gjøre det lettere for deg. I tillegg må du fokusere på å være komfortabel og tilbringe tid med familie og venner. Til slutt, ta vare på dine følelsesmessige behov, slik at du føler deg i fred.
Merk: Denne artikkelen dekker omsorg ved livets slutt. Hvis du sliter med selvmordstanker, kan du prøve denne artikkelen eller ringe 800-273-TALK, National Suicide Prevention Hotline, hvis du er i USA. Du kan også sende tekst til 741741 for å sende tekst til noen med noen. Hvis du er i et annet land, kan du ringe din lands selvmordsforebyggende hotline umiddelbart.
Trinn
Metode 1 av 4: Hold deg komfortabel
Trinn 1. Lev ut de siste dagene der du er mest komfortabel, hvis mulig
Hvis du har muligheten, kan du tilbringe de siste dagene hjemme, med familien eller på et anlegg der du er komfortabel. Snakk med det medisinske teamet eller familien din om alternativene dine. Velg deretter det som er best for deg.
Hvis du er på et sykehus, kan du be familie og venner om å ta med ting som trøster deg, som bilder, tepper og puter hjemmefra
Trinn 2. Gjør tingene du liker så ofte du kan
Bruk tiden din på å gjøre det du vil. Når du har energi, bruk den til å gjøre noe morsomt. Hvis du er for sliten, kan du se favorittprogrammene dine eller lese en bok.
For eksempel kan du spille et brettspill med søsteren din når du føler deg energisk. På samme måte kan du gå med hunden din
Trinn 3. Lytt til musikk for å øke humøret
Musikk kan øke humøret og kan til og med hjelpe deg med å føle mindre smerte. Velg musikken du liker best eller som minner deg om gode tider. Spill deretter musikk så ofte som mulig for å føle deg bedre.
Vurder å få en tale-aktivert enhet som vil spille musikken du vil ha på kommando. Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør dette, kan du be et familiemedlem eller en venn om å hjelpe deg med å sette opp en
Trinn 4. Hvil ofte fordi du sannsynligvis blir lett sliten
Du blir sannsynligvis fort sliten, noe som er normalt. Ikke prøv å presse deg selv til å gjøre mer enn du kan akkurat nå. Gi deg selv god tid til å hvile, slik at du kan nyte tiden du har.
For eksempel er det greit å tilbringe mesteparten av dagen i en hvilestol eller i sengen din
Trinn 5. Oppbevar ekstra tepper i nærheten av deg hvis du føler deg kald
Du kan ha problemer med å justere temperaturen. Når dette skjer, er det nyttig å ha ekstra tepper som du kan kaste på eller ta av etter behov. Sørg for at du alltid har tepper i nærheten hvis du føler deg kald.
- Ikke bruk et oppvarmet teppe fordi det kan bli for varmt eller brenne deg.
- Hvis du har en omsorgsperson, kan du be dem om å hjelpe deg med å være komfortabel.
Trinn 6. Få hjelp til husarbeidet, slik at du ikke overanstrenger deg selv
Prøv å ikke bekymre deg for gjøremål som matlaging eller rengjøring. Be i stedet din omsorgsperson, venner eller familie om å hjelpe deg med ting. Det er best å spre oppgaver til flere personer slik at alt blir gjort.
Det er greit hvis noen oppgaver ikke lar seg gjøre. Akkurat nå er din komfort og hvile viktigst, så ikke bekymre deg
Metode 2 av 4: Lette smerter eller ubehag
Trinn 1. Snakk med legen din om palliativ behandling for å håndtere smerten din
Du kan allerede få palliativ behandling, noe som er flott! Palliativ behandling hjelper til med å håndtere smerter og andre symptomer på tilstanden din i alle behandlingsstadier. Hvis du ikke allerede får palliativ behandling, kan du be legen din om å henvise deg for det.
Du vil jobbe med en lege, sykepleiere og andre helsepersonell for å lette smerten din og takle andre symptomer
Trinn 2. Utarbeid et helsevesedirektiv på forhånd slik at dine ønsker blir fulgt
Direktivet om helsevesen på forhånd er et skriftlig dokument som forklarer hva slags behandling du ønsker ved livets slutt. Inkluder hvilke behandlinger du vil ha, om du vil ta livreddende tiltak eller ikke, og hva du vil at skal skje hvis du blir ufør. Gi kopier av helseforskningsdirektivet ditt til legen, omsorgsteamet og familiemedlemmer.
Be noen du stoler på om å hjelpe deg med å skrive opp ditt forskrift om helsetjenester. Deretter kan de hjelpe deg med å få det notarisert og om nødvendig gjennomgått av en advokat
Trinn 3. Be legen din om å foreskrive smertestillende midler for å hjelpe deg med å føle deg komfortabel
Du trenger sannsynligvis reseptbelagte smertestillende medisiner for å lette ubehaget, så snakk med legen din. Følg deretter instruksjonene deres for å ta medisinen din. Vanligvis vil de be deg om å ta medisinen til samme tid hver dag for å holde smertene i sjakk.
- Du må sannsynligvis ta smertestillende medisiner før smertene blir dårlige igjen. Det er lettere å forhindre smerte enn å få det til å forsvinne.
- Snakk med legen din dersom smertestillende midler slutter å fungere. De kan gi deg noe sterkere, for eksempel morfin.
- Når du håndterer livssmerter, trenger du ikke bekymre deg for å bli avhengig av smertestillende midler. Det er greit å ta dem så ofte som legen din sier er trygt.
Trinn 4. Bytt posisjon ofte slik at du ikke får liggesår
Du må sannsynligvis hvile mye akkurat nå, så legg deg ned så ofte som nødvendig. For å forhindre liggesår, bytt posisjon hvert 30. minutt til en time. I tillegg kan du bruke puter og puter for å støtte deg slik at du er komfortabel.
Be om hjelp hvis du har problemer med å skifte. Det er normalt å føle seg svak, og omsorgspersonen din, venner og familie vil gjerne hjelpe deg
Trinn 5. Lett pusteproblemer ved å sette deg opp og bruke en vifte eller luftfukter
Du kan ha problemer med å puste, noe som kan føles veldig ubehagelig. Du kan kanskje puste lettere hvis du løfter overkroppen med en kil eller en justerbar seng. I tillegg åpner du et vindu eller bruker en vifte for å sirkulere luften. Som et annet alternativ, slå på en luftfukter for å gjøre luften fuktig, som beroliger luftveiene.
Det medisinske uttrykket for dette er dyspné. Legen din kan tilby deg smertestillende midler eller oksygen for å hjelpe deg med å føle mindre ubehag hvis du har problemer med å puste
Trinn 6. Be om medisiner for å kontrollere kvalme eller forstoppelse hvis du trenger det
Du kan oppleve mageproblemer som kvalme eller forstoppelse, noe som er vanlig. Hvis dette skjer, ikke føl deg presset til å spise med mindre du vil gjøre det. I tillegg snakk med legen din om medisiner for å hjelpe deg med å føle deg bedre. Ta medisinen din som anvist.
Legen din kan også gi deg råd for å unngå kvalme og forstoppelse
Trinn 7. Påfør alkoholfri bodylotion for å forhindre tørr, irritert hud
Huden din kan bli veldig tørr, noe som kan bli smertefullt. I noen tilfeller kan huden din til og med sprekke. Heldigvis kan du forhindre dette ved å bruke en alkoholfri bodylotion minst en gang om dagen. Bruk hånden til å bruke den selv eller be om hjelp.
Påfør lotionen på nytt når huden føles tørr. For eksempel må du kanskje legge lotion på hendene etter at du har vasket dem
Metode 3 av 4: Tilbringe tid med venner og familie
Trinn 1. Inviter venner og familie til å besøke så ofte de kan
Å være sammen med familie og venner kan forbedre humøret ditt. Imidlertid kommer de kanskje ikke til å besøke så ofte du vil fordi de ikke er sikre på hva du vil. Ring, send eller send beskjed til folk for å fortelle dem at du vil ha besøk. Spesifiser de beste tidspunktene å besøke, og be dem komme.
- Si: “Jeg vil virkelig se familien min akkurat nå. Vennligst besøk meg rundt middagstid, så kan vi snakke. Hvilke dager denne uken er du tilgjengelig?"
- Det er greit hvis du vil ha tid alene til å hvile eller tenke. Fortell folk du vil ha plass, og be dem om å la deg være i fred en stund.
Trinn 2. Fortell menneskene du bryr deg om hvordan du føler
Å dele følelsene dine vil hjelpe deg til å føle deg mer i fred. I tillegg gir det familie og venner gode minner å verne om. Lag en liste over personene du vil snakke med før du drar. Deretter begynner du å sjekke dem av.
- Fortell for eksempel familie og venner hvor mye du liker dem.
- Si "takk" til folk du trenger å takke.
- Tilgi folk som har skadet deg tidligere.
- Beklager feilene du har gjort.
Trinn 3. Identifiser forholdene og opplevelsene som ga livet ditt mening
Tenk på livet ditt og dine beste minner. Snakk med venner og slektninger om dine erfaringer og hva de betydde for deg. Hvis du kan, kan du se på bilder for å hjelpe deg med å huske hva som var viktig for deg i livet.
Dette vil hjelpe deg å innse hvor fullt og meningsfylt livet ditt virkelig var, noe som kan hjelpe deg å være i fred
Trinn 4. Sjekk elementene fra bøttelisten din hvis du kan
Identifiser aktiviteter eller opplevelser du fremdeles kan glede deg over de siste dagene. Ta deretter kontakt med venner og familie for å få disse tingene til å skje. Ikke stress med å merke av elementene. Bare nyt tiden du har ved å gjøre de tingene som er mulige.
For eksempel kan du kjøre til Grand Canyon, se solnedgangen på vestkysten eller dra på cruise
Metode 4 av 4: Mestring av emosjonell smerte
Trinn 1. Snakk med noen du stoler på om hvordan du føler deg hvis du er lei deg
Du har sannsynligvis noen frykt eller bekymringer som plager deg, noe som er normalt. Åpne for en venn eller et familiemedlem om hvordan du føler. Få deretter deres råd eller be dem bare trøste deg.
Du kan si: "Jeg er bekymret for hvem som vil ta vare på hundene mine etter at jeg har passert? Har du noen råd? " eller “Jeg er redd for at jeg må gå tilbake til sykehuset. Er det greit hvis jeg bare får luftet litt?"
Trinn 2. Arbeid med en rådgiver eller terapeut hvis du sliter med aksept
Du kan ha problemer med å godta din medisinske diagnose eller tanken på å dø. Dette er helt ok, og en rådgiver kan hjelpe. Se etter en terapeut som har opplevd problemer ved slutten av livet, eller be legen din om henvisning.
- Hvis du får palliativ behandling, har du kanskje allerede en terapeut i teamet ditt. Snakk med dem hvis du trenger råd.
- Avtalen din kan være dekket av forsikring, så sjekk fordelene dine.
- Du kan føle at det ikke er noe poeng å starte terapi akkurat nå, men følelsene dine er veldig viktige. Å snakke med en terapeut kan bidra til å gjøre de siste dagene dine mer fredelige, så det er arbeid å nå ut.
Trinn 3. Be din åndelige leder om å besøke deg minst en gang i uken
Det er normalt å stille spørsmål ved din tro eller bekymre deg for etterlivet. Ta kontakt med ditt åndelige eller religiøse samfunn for å snakke om de store spørsmålene og slutte fred med din tro. En åndelig leder kan gi svar, fellesskap og trøst.
- Vurder å invitere mer enn 1 åndelig leder til å besøke deg, slik at du kan se dem oftere.
- Hvis du er fremmedgjort fra troen din, kan du spørre om å gjøre noe godt og gjøre det riktig i henhold til din tro.
- Be medlemmer av ditt åndelige samfunn komme til å snakke med deg om din tro eller be sammen med deg.
Trinn 4. Ikke avslutt livet ditt for tidlig
Du kan ha mye vondt akkurat nå, men selvmord er ikke en løsning. Du kan kanskje ikke se de andre alternativene dine i dette øyeblikket, men det er håp. Snakk med noen du stoler på, sjekk inn på et sykehus, eller ring en selvmordstelefon for å få hjelp.
