Betennelse er en del av kroppens naturlige immunrespons og spiller en viktig rolle i helbredelsesprosessen. Imidlertid kan alvorlig eller kronisk betennelse forårsake smerte, stivhet og ubehag, som med leddgikt eller lignende tilstander. Medisinering er en vanlig behandling for disse problemene, men studier viser at noen urtete også kan være et effektivt antiinflammatorisk middel. Hvis du lider av betennelse og vil se om te fungerer for deg, er det ingen skade i å prøve noen selv. Hold kontakten med legen din, og hvis teen ikke reduserer betennelsen, snakk med dem for å diskutere flere behandlingsalternativer.
Trinn
Metode 1 av 3: Te som bekjemper betennelse
Studier viser at alle teer har noen antiinflammatoriske egenskaper, så du kan ikke gå galt med hvilken urtete du velger. Noen er imidlertid mer effektive mot visse problemer eller plager, så behandlingen din kan bli mer vellykket hvis du velger te som er knyttet til ditt spesifikke problem. Sjekk følgende liste og velg riktig te for problemet du prøver å behandle. Hvis problemet vedvarer, bør du kontakte legen din for videre behandling.
Trinn 1. Lag grønn eller svart te for generell systemisk betennelse
Begge disse vanlige te-typene har vist antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe mot betennelse i ledd, luftveier og fordøyelsessystem. Grønn te er litt mer effektiv, men begge er gode valg.
Bruk alltid teposer eller blader i stedet for pulver. Pulverisert te er sterkt bearbeidet og vil ikke ha så mange næringsstoffer
Trinn 2. Velg gurkemeie eller ingefær for leddsmerter
Disse ingrediensene er populære blant leddgikt og senebetennelse. De kan lindre hevelse og stivhet i leddene.
Gurkemeie kommer også som et kosttilskudd mot leddgikt i pilleform. Snakk med legen din for å se om dette er riktig for deg
Trinn 3. Behandle hudforholdene med kamille
Kamille brukes ofte mot lokal betennelse som brannskader, utslett, eksem og dermatitt. Det kan redusere betennelsen og også lindre noe av kløen som følger med disse tilstandene.
Trinn 4. Bekjemp fordøyelsesbetennelse med lakrisrot eller kamille
Disse to ingrediensene er kjent for å bekjempe fordøyelsesbesvær, sår og sur refluks.
Metode 2 av 3: Brygge din te
Når du har valgt din te, er det lett å brygge. Bare drikk teen i kokende vann og nyt drikken når den er kald nok. Hvis du vil, kan du også legge til noen antiinflammatoriske ingredienser for å gjøre behandlingen mer effektiv.
Trinn 1. Bratt en tepose i kokende vann i minst 5 minutter
Legg teposen i et krus og hell kokende vann over den. La posen trekke i minst 5 minutter så teen er sterk nok.
Noen urtete, som kamille, må bratte litt lenger. Kontroller bryggeanvisningene for å bekrefte tiden
Trinn 2. Sil av te hvis du bruker løse blader til å brygge den
Noen urtete kommer i bladform uten pose. I dette tilfellet, bratt teen i 5-10 minutter og kjør den deretter gjennom en sil for å fjerne eventuelle bladfragmenter.
Du kan også bruke en infusjonsenhet slik at du ikke trenger å brenne te
Trinn 3. Tilsett honning for et antiinflammatorisk løft
Honning har også antiinflammatoriske egenskaper. Legg til noen for å bekjempe luftveis- eller leddbetennelse.
Hvis du bruker te for å lindre fordøyelsesbetennelse, er honning kanskje ikke et godt valg. Sukkeret kan forstyrre magen ytterligere
Trinn 4. Dryss litt svart eller cayennepepper for å hjelpe mot leddsmerter
Disse 2 krydderne kan også redusere betennelse fra leddgikt eller leddskader. Legg dem til gurkemeie eller ingefær te for å bekjempe betennelse ytterligere.
Trinn 5. Drikk 3-5 kopper per dag for de beste resultatene
Dette beholder de antiinflammatoriske næringsstoffene i systemet ditt, slik at de kan fungere så effektivt som mulig.
De fleste urtete er koffeinfri, så du trenger ikke å bekymre deg for å forstyrre søvnen din. Men dobbeltsjekk for å unngå søvnløshet
Metode 3 av 3: Bruk urter trygt
Urtete er generelt trygt for alle å bruke og er ikke forbundet med alvorlige bivirkninger. Imidlertid er det alltid en mulighet for at du kan få en negativ reaksjon, så vær forsiktig når du begynner å bruke urtebehandlinger. Slutt å drikke te hvis du merker noen negative bivirkninger, og snakk med legen din hvis problemet du prøver å behandle vedvarer.
Trinn 1. Unngå urter som du er allergisk mot
Hvis du vet at du har planteallergi, er det best å unngå urtete. Spesielt kamille kan utløse mindre allergiske reaksjoner hos visse mennesker med allergi mot ragweed, krysantemum, morgenfruer eller tusenfryd.
Hvis du opplever kløe, nysing, hevelse eller utslett etter å ha drukket urtete, stopp med en gang og besøk en hudlege for en test
Trinn 2. Slutt å bruke urter hvis du opplever negative bivirkninger
Noen vanlige negative bivirkninger kan være magesmerter, kvalme, utslett, hodepine eller svimmelhet. Slutt å drikke te med en gang hvis du føler disse effektene.
Trinn 3. Spør legen din om urtete er trygt mens du er gravid
Effekten av urtete på gravide og deres babyer er ikke helt klar. Det er best å spørre legen din om urtete er trygt før du begynner å bruke dem.
Trinn 4. Kontakt legen din hvis betennelsen ikke avtar i løpet av få dager
Hvis du brukte te til å behandle et bestemt problem, bør det forsvinne i løpet av få dager. Hvis det ikke gjør det, virker kanskje ikke behandlingen din, og det er best å konsultere legen din for ytterligere behandling.
Medisinske takeaways
Urtete har definitivt antiinflammatoriske egenskaper og kan være en effektiv behandling for visse forhold. Imidlertid vil drikking av te sannsynligvis ikke være like vellykket som mer konvensjonelle behandlinger som smertestillende medisiner, fysioterapi eller trening. Hvis du vil se om urtete fungerer for deg, er det ingen skade i å prøve dem. Velg en te som er forbundet med din sykdom, og nyt 3-5 kopper per dag. Hvis problemet vedvarer, snakk med legen din om ytterligere behandlinger.
