Helse 2024, November

Hvis du ser på profilen din i speilet og merker at overkroppen bukker seg fremover, har du sannsynligvis avrundede skuldre. Denne tilstanden kan utvikles som et resultat av å bruke for mye tid på å bøye seg fremover eller kan stamme fra svekkede rygg- eller skuldermuskler.

En nakkestamme er en skade på muskler eller sener i nakken. Med en belastning kan du oppleve stivhet i nakken sammen med smerter, bankende eller skarpe smerter i nakken som blir verre med bevegelse. Heldigvis leger de fleste nakkestammene seg selv på få dager med litt hvile og egenomsorg.

Tilstanden kjent som winged scapula (WS) forårsaker et utstående utstående skulderblad som ligner litt på en vingestubbe, og kan også forårsake lokal smerte og begrenset overkroppsbevegelse. Det er faktisk flere varianter av WS, men for de fleste typer vil legen din sannsynligvis anbefale en kombinasjon av hvile, fysioterapi og smertebehandling.

Hver ledd i kroppen har en brusk, skulderen er labrum. Labrum er brusk som strekker seg langs skulderkanten for å holde skulderfoten intakt. Med de fleste daglige fysiske aktivitetene som krever konsonantrotasjon og belastning på skulderen, kan labrum være svært utsatt for tårer.

Frossen skulder (eller limkapselitt) forårsaker stivhet og smerter i skulderleddet. Du risikerer å utvikle frossen skulder hvis du kommer deg etter en medisinsk tilstand som et slag eller en mastektomi. Det er mest vanlig hos personer over førti år og hos kvinner, vanligvis i tre stadier:

Å styrke nakken din kan forbedre mobiliteten, redusere smerter og spenninger og minimere risikoen for skader. Med noen få enkle øvelser kan du fokusere på å styrke nakkemuskulaturen og bygge opp musklene som støtter dem. Du kan også bruke noen få enkle strekker og strategier for å ta vare på nakken og holde den sterk.

En diskusprolaps kan være utrolig smertefull. Det oppstår når noe av det myke materialet fra innsiden av disken som demper ryggvirvlene kommer ut. Ikke alle med diskusprolaps har smerter, men hvis materialet som kommer ut av disken forverrer nervene i ryggen, kan det forårsake alvorlig smerte.

Inngrodde hår er et vanlig problem som kan oppstå hvor som helst du barberer deg, inkludert på nakken. Ikke bare er inngrodde hår stygge og ubehagelige, de kan føre til infeksjoner, arrdannelse og mørkere hud. Å forhindre inngrodde hår på nakken din ligner på å gjøre det i ansiktet ditt - bruk gode barberingsteknikker, hold huden ren med daglig hygienepraksis, eller vurder alternativer til barbering.

Epilering fjerner kroppshår ved roten eller follikkelen. Epileringsformer inkluderer voksing, plukking og lasering. Hver type epilering har en risiko for å utvikle inngrodde hår. Disse kan bli infiserte og smertefulle, og skape et enda større problem enn uønsket hår.

Inngrodde hår er et irriterende og smertefullt problem for mange mennesker. Noen ganger blusser de opp på følsomme områder av kroppen din, inkludert nesen din. Hvis du finner et inngrodd hår i nesen, er det relativt enkelt å behandle det og forhindre at det skjer noe annet.

Et inngrodd hår oppstår når et hår vokser tilbake i huden i stedet for å vokse ut av huden. Inngrodde hår er ganske vanlige hos både yngre og eldre mennesker, men er mest vanlig hos personer med tett krøllet hår, ettersom den naturlige krøllen har en tendens til å presse håret tilbake i huden.

Inngrodde hår utvikler seg når håret vokser tilbake i huden i stedet for ut av huden, noe som kan føre til betennelse og infeksjon. Enkeltpersoner har vanligvis inngrodde hår i områder der håret er fjernet ved barbering, pinsett eller voksing, og kan være mer vanlig hos personer med tett krøllet hår, ettersom den naturlige krøllen vil presse håret tilbake i huden.

Inngrodde hår kan skje hvor som helst hår vokser på kroppen. Det oppstår når en hårsekk krøller seg under overflaten av huden. Området blir ofte betent og rødt, noe som forårsaker smerte. Inngrodde hår vises vanligvis etter barbering. Barbering kutter håret.

Inngrodd ansiktshår oppstår når hårets skarpe ender vokser tilbake i huden etter at de er fjernet med metoder som barbering, voksing eller pinsett. Når inngrodde ansiktshår trenger inn i huden, kan området bli irritert og betent, forårsake smerte, kløe og rødhet.

Jordbærbein er forårsaket av inngrodde hår eller skitt som blir fanget i hårsekkene, noe som får huden på beina til å ligne på jordbærkjøtt. Denne tilstanden er ikke farlig, men utseendet på den kan plage deg. De vanligste årsakene til jordbærben er kviser og inngrodde hår.

Inngrodde hår blir forårsaket når hår vokser tilbake mot huden, påvist av en rød, sår bump. De fleste inngrodde hår håndteres lett (selv om de kan være plagsomme og stygge), men andre kan vise seg å være vedvarende bråkmakere og til og med føre til infeksjon.

Når du har en knute i skulderen, kan du klandre det for å ha brukt dagen som bøyd over kontormaskinen. Men stresset med å fullføre alle fakturaene dine innen fristen kan være like mye skyld som din sittestilling. Skulderspenning har ofte både fysiske og følelsesmessige årsaker, og krever derfor både fysiske og emosjonelle behandlinger.

Skulderpine kan være frustrerende å håndtere, spesielt hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker det. Du kan utvikle skuldersmerter på grunn av en sportsskade, løfting av tunge gjenstander eller overdreven bruk av skuldermusklene. For å diagnostisere problemet, begynn med å identifisere symptomene dine, deres historie, plassering og alvorlighetsgrad, og utføre bevegelsestester med hjelp av en assistent.

Au! Skulderpine er ikke morsomt i det hele tatt. Hvis du har subakromial bursitt, eller skuldersmerter og betennelse, er sjansen stor for at du kan behandle det og bli kvitt smertene. Trinn Spørsmål 1 av 6: Bakgrunn Trinn 1. En bursa er en væskefylt sekk som smører leddene De befinner seg på steder rundt kroppen din som opplever et høyere nivå av slitasje og friksjon, for eksempel albuer, hofter og knær.

Skuldermobilitet kan reduseres av en rekke årsaker, blant annet overforbruk, ubruk, leddgikt og leddskade. Hvis begrenset skuldermobilitet påvirker livet ditt, bør du besøke legen din for å få en nøyaktig diagnose og anbefalinger for behandling.

Skulder senebetennelse er smertefull, frustrerende og forstyrrer grunnleggende daglige aktiviteter. Heldigvis finnes det måter å håndtere det på. Siden det er forårsaket av gjentagende bevegelser, kan du prøve å holde skulderen stille. Påfør is og ta reseptfri medisin for å lindre smerter og betennelser.

Dine posteriore deltoider er skuldermusklene bak som hjelper deg med å opprettholde god holdning og rotere skulderen gjennom bevegelsesområdet. Selv om mange øvelser er rettet mot skuldrene dine, bruker de også de andre musklene dine, slik at de bakre delene ikke blir like sterke.

Spondylose (også kjent som cervikal spondylose eller cervikal artrose) er degenerering av ryggradsskiver i nakken. Selv om det er en vanlig tilstand blant eldre, utvikler symptomene seg sakte over tid og varierer sterkt fra person til person.

Med en lett hantel og en eller to strekkøvelser er det veldig enkelt å korrigere avrundede skuldre. Et par minutter hver økt gjort to ganger i måneden er alt du trenger. Korrigering av en avrundet skulder forbedrer ryggraden, noe som er ønskelig fordi med ujevn innretning slites skivene mellom ryggradene raskere.

Whiplash er en tilstand som oppstår når hodet beveges kraftig og nakkemuskulaturen forlenges lenger enn vanlig. Hvis du har opplevd en hendelse som kan forårsake whiplash, bør du vurdere om du har noen av symptomene. Hvis du oppdager tegn på whiplash, er det viktig å få medisinsk hjelp, slik at tilstanden din kan vurderes av en profesjonell og behandles riktig.

Du refererer sannsynligvis til AC (acromioclavicular) leddet ganske enkelt som din "skulder", og enhver skade på leddet kalles en "skulderseparasjon". Teknisk sett kobler leddet kragebenet til skulderbladet. Det er oftest skadet som et resultat av et direkte treff på toppen av skulderen eller din utstrakte arm, eller fra gjentatte belastningsskader fra sport eller friidrettsfokusert yoga.

Rotator -mansjetten er et delikat sted i skulderen din der fire muskler danner en mansjett rundt armen. Rotator -mansjetten hjelper deg med å løfte og rotere armen, og den holder skulderen stabil mens armen beveger seg. Det er relativt enkelt å rive eller skade rotator -mansjetten din gjennom fysiske aktiviteter.

God holdning er viktig. Ikke bare kan det forhindre muskelsår og lidelser som karpaltunnelsyndrom, god holdning kan øke den generelle tilliten. Det er mange måter du kan lære barna god holdning på. Prøv å lære barna fordelene med holdning, oppmuntre til aktiviteter som fremmer god holdning, og endre hjemmet ditt for å sikre at møbler hjelper barna med å sitte oppreist.

Å utvikle riktig holdning er veldig viktig når du lærer å spille gitar på en naturlig, sunn måte. Ved å holde overkroppen avslappet og lære å ha riktig holdning mens du står og sitter, vil du kunne spille etter beste evne, samtidig som du unngår skader.

Vi vet alle hvor lett det er å lene seg tilbake i den komfortable sofaen etter jobb eller kaste oss over smarttelefonen mens vi kjører buss. Men hvis du noen gang har hatt en crick i nakken eller våknet med vondt i ryggen etter en lang dag med å slappe av, kan det være din holdning.

Bekkenhelling er en ubehagelig tilstand som kan oppstå når musklene rundt magen og ryggen blir løse og altfor fleksible. I noen tilfeller kan dette skyldes en naturlig variasjon i beinstrukturen din. Hvis det ikke forårsaker smerter eller begrenser din mobilitet, trenger du kanskje ikke å behandle det.

God holdning er veldig viktig når du snakker om å opprettholde god helse. Det kan være like viktig som å ha et godt kosthold, trening, riktig søvn og unngå skadelige ting som narkotika og alkohol. Å ha god holdning hjelper til med å justere beinene dine riktig, i tillegg til å sørge for at leddene, musklene og leddbåndene fungerer som de er ment å.

Alexander -teknikken er en måte å bevege kroppen din på, som bidrar til å frigjøre spenning og forbedre holdningen, og lærer deg å stoppe de dårlige vanene du kan ha når det gjelder hvordan du holder kroppen din. Den beste måten å lære teknikken på er ved å ta et kurs lært av en profesjonell, men det er også mange bøker du kan lese eller artikler på nettet som kan lære deg teknikken.

Enten du har en ren helsetilstand eller du kjemper mot en kronisk sykdom, kan det være utmattende og overveldende å spille en aktiv rolle i helsetjenesten din, men det er også bemyndigende. Start med å ta små skritt for å utdanne deg selv og organisere de viktige medisinske detaljene dine.

Noen ganger kan det være vanskelig å faktisk slappe av når du endelig får fri. Enten du er hjemme eller reiser, kan du ta noen grunnleggende trinn for å sikre at du faktisk kan slappe av, slappe av og nyte fri i stedet for å stresse deg over alle de andre tingene som skjer i livet ditt.

Hvis blodtrykksnivået ditt er naturlig sunt, er det viktig å holde det der. Kontakt lege hvis du har høyt eller lavt blodtrykk som må korrigeres. Sammen kan du finne de beste, mest bærekraftige strategiene - og medisiner, om nødvendig - for å holde blodtrykket under kontroll.

En ultralyd kan utføres av forskjellige årsaker, men å se på en baby i livmoren er den vanligste årsaken. Hvis du nylig har hatt en ultralyd og du vil vite hvordan du skal tolke bildene på ultralydet ditt, kan du ha nytte av å lære om noen av grunnleggende om ultralydavbildning.

Hvis du er gravid og er interessert i å finne ut av babyens kjønn, vil du kanskje vite hvordan du får en baby til å bevege seg til ultralyd. En ultralyd, som også kalles sonogram, er en ikke -invasiv test som bruker lydbølger til å lage bilder av babyen din, livmoren og morkaken.

The Medical Billing Advocates of America rapporterte at 9 av 10 sykehusregninger har feil i dem, hvorav de fleste kommer sykehuset til gode. Hvis du mottar en regning som virker overdreven eller feilaktig, bør du umiddelbart begynne å løse det potensielle problemet.

Infertilitet kan være stressende, og å finne ut at forsikringen din ikke dekker dyre prosedyrer, vil bare øke din angst. Dessverre har bare 15 amerikanske stater for tiden lover som krever at forsikringsselskaper tilbyr dekning for infertilitet.