Å utvikle riktig holdning er veldig viktig når du lærer å spille gitar på en naturlig, sunn måte. Ved å holde overkroppen avslappet og lære å ha riktig holdning mens du står og sitter, vil du kunne spille etter beste evne, samtidig som du unngår skader. Å holde og spille gitar vil til og med begynne å føles ubevisst naturlig etter at du har blitt komfortabel med instrumentet.
Trinn
Metode 1 av 3: Opprettholde riktig overkroppsstilling
Trinn 1. Hold ryggen rett og skuldrene avslappet
Mens du øver, hold ryggen så rett du kan uten å belaste korsryggen. Plasser nakken, skuldrene og ryggen i en rett linje, med fokus på justering av overkroppen. Denne stillingen vil gi deg mer fingerferdighet og fleksibilitet, samtidig som du bidrar til å unngå ryggproblemer.
Unngå å lene deg tilbake i stolen, selv om du er i stand til å holde en rett rygg, da dette kan forårsake ryggproblemer og ikke tillate deg å bevege deg så godt
Trinn 2. Hold skuldrene i vater for å unngå skade
Fokuser på å holde skuldrene avslappet, mens du holder et lite trykk i skulderbladene. Selv om skuldrene dine kan skifte mens du spiller kompliserte komposisjoner, bør du opprettholde en jevnhet gjennom det meste av spillet ditt.
Hvis det er vanskelig å holde skuldrene i vater, kan det bety at gitaren er ute av posisjon og at du må justere plasseringen
Trinn 3. Bruk et speil for å overvåke holdningen din
Spill foran et speil mens du øver og kontrollerer kroppsinnretningen, med fokus på å holde hodet, nakken og skuldrene på linje. Å se seg inn i speilet vil også hjelpe deg med å overvåke skulderplasseringen. Se for å se om du ser anspent ut i et område av overkroppen.
Du kan også overvåke holdningen din ved å ta opp deg selv med et kamera under en treningsøkt
Trinn 4. Unngå å øve for lenge uten å ta en pause
Du bør ikke trene i mer enn tretti minutter til en time uten å ta en kort pause for å hvile overkroppen. I pausen setter du ned gitaren og strekker overkroppen, med fokus på ryggen og skuldrene. La overkroppen hvile, slik at du ikke blir anspent mens du spiller over lengre tid.
Riktig hvile vil redusere sjansene for skade og tillate deg å opprettholde et konsistent ytelsesnivå mens du trener
Metode 2 av 3: Sitter med god gitarstilling
Trinn 1. Kjøp en sammenleggbar stol å sitte på mens du spiller
Finn en sammenleggbar stol eller en stol som ligger lavt til bakken. Sørg for at stolen lar deg komfortabelt sitte rett opp. Å sitte på en sofa eller seng vil gjøre det vanskelig å trene på god holdning mens du spiller gitar og kan forårsake skader.
Unngå også å bruke en komfortabel kontorstol, da disse ikke lar deg sitte rett opp og kan forårsake ryggproblemer
Trinn 2. Sitt på forsiden av stolen for å unngå slouching
Å bruke baksiden av stolen som støtte for rygg og skuldre vil gjøre det vanskelig å ha riktig holdning. Ikke stol på stolen for støtte, og fokuser på å holde deg foran stolen hele tiden du spiller.
Trinn 3. Hold føttene flate på bakken
Legg begge føttene solidt på bakken og spre dem fra hverandre på en måte som føles mest behagelig. Hvis du holder føttene flate på bakken, kan du beholde riktig holdning i ryggen, mens du kan hvile gitaren ordentlig på låret.
Hvis du føler at du løfter et av beina for å støtte gitaren, kan det bety at stolen er for høy eller at gitarplasseringen må endres
Trinn 4. Plasser basen på gitaren på venstre ben for en klassisk holdning
Når du spiller en akustisk gitar, kan du spille i en klassisk gitarstil ved å holde gitaren nærmere midten av kroppen din. Gitaren vil passe mellom beina og hviler på den indre delen av venstre lår, og gitaren vil stå i en 45 graders vinkel. I denne stillingen vil du plassere venstre ben på en fotskammel, som vil holde gitaren hevet og i riktig posisjon.
Klassisk gitarposisjonering tar støtte fra venstre arm, slik at du kan spille vanskeligere komposisjoner
Trinn 5. Plasser gitaren på høyre lår for en vanlig akustisk posisjon
Bruk vanlig akustisk posisjonering hvis du ikke spiller kompliserte gitarkomposisjoner. Gitaren vil være mer horisontal i denne posisjonen, med høyre underarm hvile forsiktig på den nedre kampen, eller den nederste kurven, på gitaren.
La gitaren sitte i en liten vinkel, og støtt ikke gitarens tavle med venstre hånd, slik at gitaren kan balansere på låret
Trinn 6. Hvil høyre underarm på den nedre delen av gitaren
Med underarmen på bunnkurven på gitaren, bør du ikke støtte nakken på gitaren med venstre hånd. Kontroller at du ikke støtter halsen på gitaren ved å ta venstre hånd helt av gitaren.
Metode 3 av 3: Stå med riktig gitarstilling
Trinn 1. Kjøp en gitarrem før du spiller gitar mens du står
Gitarstropper er en integrert del av å spille gitar mens du står, og de kan kjøpes online for så lite som fem dollar. Når du har mottatt stroppen, fest den til de to stroppnålene på bunnen og toppen av gitaren. Følg instruksjonene som følger med stroppen for å sikre at stroppen er festet før du spiller.
- Hvis stroppen din ikke er godt festet til gitaren din, kan du risikere at gitaren faller fra kroppen mens du spiller.
- Selv om du kan finne veldig billige stropper på nettet, er det også mange andre dyre alternativer. Hvis du har penger, uttrykk deg selv ved å velge en kul, fasjonabel stropp som passer ditt utseende.
Trinn 2. Juster stroppen slik at den passer til spillestilen din
Med gitarremmen riktig festet, legg stroppen over hodet ditt og la den falle naturlig i livet. Hvis du foretrekker å spille med gitaren i en lav posisjon, som noen rock’n roll -gitarister, kan du justere stroppen for å la gitaren falle litt lavere. Hvis den er for lav, juster stroppen for å heve gitaren.
Trinn 3. Vinkle gitaren til 45 grader med stroppjusteringer
Hvis gitaren din er helt horisontal eller helt vertikal, må du justere stroppen. Når gitaren din er horisontal, kan du flytte stroppen på skulderen, slik at basen på gitaren faller mer og vinkler nakken oppover. Hvis gitaren din er for vertikal, løsner du stroppen litt for å senke den.
Hvis du holder gitaren i en 45 graders vinkel, vil hendene og skuldrene falle naturlig ned på gitaren. Prøv å peke tommelen mot hodestammen for å unngå skader på håndleddet
Trinn 4. Hold føttene på linje med skuldrene
Selv om du kanskje beveger deg mens du spiller, kommer riktig holdning fra å holde føttene spredt på en naturlig måte. Å plante føttene under skuldrene vil holde hele kroppen i kø og hjelpe deg med å unngå ryggskader mens du spiller.
