Før resepter og medisiner var vanlige, brukte mange mennesker planter med medisinske egenskaper for å holde seg friske. Selv noen moderne resepter behandles fra planter og tilsettes med forskjellige ingredienser. Mens effektiviteten til noen medisinske planter fortsatt blir undersøkt, kan du prøve å bruke plantebasert medisin for mange vanlige plager. Avhengig av plantetype og behandling du trenger, kan du enten ta den gjennom munnen eller påføre huden lokalt. Før du begynner å ta medisinske planter, må du diskutere dem med legen din, slik at du unngår negative interaksjoner med medisiner og sørger for at planten er trygg å bruke.
Trinn
Metode 1 av 2: Ta medisinplanter oralt
Trinn 1. Slå opp planter du finner i naturen for å finne ut om de er trygge å bruke medisinsk
Prøv aldri å bruke en plante hvis du ikke er sikker på hva den er, siden den kan inneholde skadelige giftstoffer. Hvis du ikke er sikker på om en plante er medisinsk eller ikke, legg merke til bladform, blomster, høyde og andre kjennetegn. Søk etter plantebeskrivelsen online eller i en naturfeltguide for å se om planten er trygg eller om den forårsaker bivirkninger.
- Du kan få plantefeltguider online eller fra naturbutikker.
- Hvis du vil lære om planter i naturen som du kan bruke, kan du reise med en erfaren guide eller urtelege for å påpeke hvilke planter som er spiselige.
- Du kan også få guiden Pacific Northwest Foraging av Douglas Deur for å lære mer om lokale planter du kan spise og bruke medisinsk.
Trinn 2. Prøv kamille te for å redusere angst og føle deg avslappet
Ta 3-4 ss (6-8 g) friske eller tørkede kamilleblomster og ha dem i 1 kopp (240 ml) kokende vann slik at de kan trekke. La blomstene stå i vannet i omtrent 5 minutter før du siler dem ut. Server teen mens den fortsatt er varm, og nipp den sakte for å lette angsten.
- Kamille kan forstyrre andre medisiner, så snakk med legen din før du inkluderer det i kostholdet ditt.
- Selv om det ikke har vært mange studier om effekten av kamille -te, anses FDA det fortsatt å være trygt å spise.
- Du kan også kjøpe ferdigpakket kamille -te fra mange dagligvarebutikker.
Trinn 3. Ta ingefærrot hvis du vil lindre kvalme
Ingefærrot har blitt brukt i mange år for å lindre urolig mage og få kvalme til å forsvinne. Prøv å ta opptil 2-3 teskjeer (8-12 g) fersk ingefær hver dag for å hjelpe magen din til å føle seg bedre, eller ha den i kokende vann for å lage en ingefærte. Fortsett å ta ingefær til du ikke har mer ubehag.
- Du kan også finne ingefærtilskudd fra helsekostbutikken din. Ta 125–250 mg ingefær opptil 4 ganger daglig i opptil 2 uker for å behandle kvalmen din.
- Ingefær kan forårsake oppblåsthet, gass eller halsbrann.
- Effektiviteten av ingefær testes fortsatt, så det fungerer kanskje ikke for deg.
Trinn 4. Bruk hvitløk for å senke kolesterolet og blodtrykket
Hvitløk er en vanlig urt som brukes i mange forskjellige retter, og noen tror at det kan hjelpe deg med å opprettholde sunne nivåer av kolesterol og blodtrykk. Ta enten et hvitløkstilskudd eller inkluder 1 fedd fersk hvitløk i ditt daglige kosthold for å øke hjertehelsen din.
- Noen tester har vist at hvitløk kan være ineffektivt for å senke kolesterolet hos noen mennesker, så det fungerer kanskje ikke for deg.
- Hvitløk kan føre til urolig mage eller oppblåsthet.
Trinn 5. Ha gingko bladekstrakt for å forbedre hukommelsen
Gingko, også kjent som gingko biloba, er et tre hjemmehørende i Kina som har blitt hevdet å bidra til å forbedre din mentale årvåkenhet og hukommelse. Gingko kommer i mange former, inkludert te, kapsler og flytende ekstrakter. Start med å ta en dose på 120 mg gingkoekstrakt hver dag for å se hvordan det fungerer, og snakk med legen din hvis du vil øke det.
- Gingko bladekstrakt kan også hjelpe mot astma, bronkitt og tretthet.
- Gingko -blad kan forårsake urolig mage og hodepine. Det kan også ha bivirkninger med blodfortynnere.
- Snakk med legen din dersom du ammer eller er gravid før du tar gingko.
Advarsel:
Ikke spis gingko frø siden de inneholder et giftstoff som kan føre til anfall eller død.
Trinn 6. Bruk valerianrot for søvnløshet eller angst
Valerian er en vanlig blomstrende plante som er hjemmehørende i Europa og Asia, og røttene har blitt brukt for å hjelpe folk med å sovne lettere. Finn et valerianrotilskudd fra ditt lokale apotek. Ca 30-60 minutter før du legger deg, ta en 450 mg dose med valerianrot, slik at du kan sovne bedre.
- Valerianrot kan forårsake hodepine, svimmelhet eller mageproblemer.
- For høy dosering kan føre til døsighet neste morgen. Unngå å bruke kosttilskudd som er 900 mg eller høyere.
- Det gjøres fortsatt studier om effektiviteten av valerianrot for søvnhjelp.
Trinn 7. Lag en te av bjørnebærblader for behandling av diaré
Mens du alltid kan nyte bærene fra en bjørnebærplante, kan bladene også lindre magen. Bruk 2 1⁄2 gram (71 g) friske bjørnebærblader eller 28 gram tørkede blader for å lage te. La bladene trekke i kokende vann i 5-10 minutter før du siler dem ut. Nyt te mens den er varm for sine antidiarrheal -egenskaper.
Blackberry leaf tea vil miste sin effektivitet hvis du ikke bruker den samme dag som du lager den
Metode 2 av 2: Påføring av medisinplanter lokalt
Trinn 1. Bruk lavendel lokalt for å lindre kløe og hevelse
Lavendel er en vanlig blomst kjent for sin duft, men den har også antiinflammatoriske egenskaper som kan stoppe kløe fra insektbitt, brannskader og utslett. Knus friske lavendelblader for hånd og påfør væsken direkte på det berørte området for å lindre det. Påfør lavendelen igjen når du begynner å klø igjen for å lindre smerten.
- Fyll en krukke med tørkede lavendelblader og senk dem deretter i olivenolje. La bladene trekke i 6-8 uker før du siler dem for å lage en infisert olje som du kan påføre hudproblemer senere.
- Lavendel kan også avvise bitende insekter, som mygg og flått.
Trinn 2. Bruk tea tree olje som en antiseptisk behandling
Tea tree olje er en type eterisk olje som er hentet fra forskjellige trær og har blitt brukt som et antiinflammatorisk og antiseptisk middel. Påfør noen dråper av tea tree olje direkte på et lite kutt eller sår for å rengjøre den. Du kan også påføre tea tree olje på et stykke sanitetsbind og holde den mot snittet i 5 minutter, slik at oljen kan trekke inn.
- Hvis du har et alvorlig kutt som ikke stopper blødning eller såret ser smittet ut, bør du oppsøke lege umiddelbart.
- Effektiviteten av tea tree olje blir fortsatt undersøkt, så det fungerer kanskje ikke bra for deg.
- Du kan kjøpe tea tree olje fra de fleste apotek.
Trinn 3. Legg aloe vera på brannskader eller utslett for å berolige dem
Aloe vera er en populær saftig som har tykke blader med en beroligende gel inni. Fjern ett av bladene fra en aloe -plante og skyv gelen ut av enden med en skje. Påfør gelen direkte på brannskader eller utslett for å kjøle den ned og gjøre den mindre smertefull. Når aloe tørker, kan du bruke den på nytt for å fortsette å berolige området.
- Gå til legen hvis du har en brennende rød rød eller som ikke ser ut til å gro av seg selv.
- Du kan også bruke aloe for å lindre solbrenthet.
- I stedet for å bruke fersk gel fra en aloe -plante, kan du kanskje kjøpe aloe -gel fra ditt lokale apotek.
Trinn 4. Legg en pilkomprim på byller eller abscesser for å redusere dem
Pilblad har astringerende egenskaper som kan redusere størrelsen på hudplager. Samle en håndfull friske, grønne pilblader og ha dem i 1 kopp (240 ml) kokende vann i 10 minutter. Sil bladene opp av vannet og suge en klut i det. Påfør kluten direkte på kok eller abscess for å lindre den.
Tips:
Du kan også suge en håndfull pilekvister i 1 kopp (240 ml) varmt vann for å lage en bitter, antidiarrheal drink.
Trinn 5. Prøv å bruke goldenrod på hudsår for å fremme helbredelse
Fjern bladene og blomstene fra en gullrodsplante og suge dem i kokende vann i 5-10 minutter til de begynner å brytes ned. Fjern bladene og blomstene og pakk dem inn i en tynn, ren klut før du holder dem mot området du vil helbrede. La gullstangen stå på plass i 2 timer, slik at den kan tre i kraft og begynne å helbrede såret.
Goldenrod kan forårsake allergiske reaksjoner hvis du vanligvis påvirkes av ragweed
Tips
Hvis du ikke har tilgang til friske medisinske planter, kan det hende du kan finne urtetilskudd fra et lokalt apotek eller apotek
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du bruker medisinske urter, siden de kan ha bivirkninger med andre medisiner du bruker.
- Spis aldri planter hvis du ikke er sikker på hva de er.
- Mange planter og urter er ikke fullstendig testet, så effekten kan variere.
- Hvis tilstanden din blir verre, søk medisinsk hjelp fra din primærhelsepersonell.
