Spondylose (også kjent som cervikal spondylose eller cervikal artrose) er degenerering av ryggradsskiver i nakken. Selv om det er en vanlig tilstand blant eldre, utvikler symptomene seg sakte over tid og varierer sterkt fra person til person. Når symptomene påvirker daglige aktiviteter eller har en akutt begynnelse, er ytterligere evaluering og behandling indikert. Det beste du kan gjøre for å vite om du har spondylose, er å oppsøke lege regelmessig for helseundersøkelser, spesielt når du passerer 60 år. Vanlige symptomer du bør merke deg er å overvåke stivhet, nummenhet eller smerter i nakken eller tilbake.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne tegn og symptomer
Trinn 1. Se etter smerter i nakke og rygg
Spondylose har ofte ingen symptomer. Men hvis det gir symptomer, er smerter langs nakken og ryggraden en av de vanligste. Denne smerten er et resultat av at ryggskivene dehydrerer og skaper friksjon mellom ryggvirvelbenene og/eller press på nervene. Smerten i ryggen eller nakken kan også stråle ut til lemmer.
- Smerten din kan også bli verre når du nyser, hoster eller ler.
- Smerter kjennes oftest om natten.
- Nakkesmerter kan blusse opp og deretter bli bedre midlertidig. Denne periodiske smerten kan oppstå ved forverring eller intens bruk av nakke eller rygg. Smerten kan bli verre over tid og/eller bli kronisk.
- I stedet for smerte kan du også oppleve prikking eller nummenhet i lemmer. Dette skyldes presset på nerverøttene og symptomene er spesifikke for området som blir komprimert.
- Hvis nervene dine blir påvirket, kan du også ha en brennende følelse, pins og nåler eller en prikkende følelse.
Trinn 2. Gjenkjenne stivhet i nakken og ryggen
Stivhet, sammen med smerte, er et av de vanligste symptomene på spondylose. Du kan føle deg stiv om morgenen, spesielt, og deretter få mer mobilitet etter hvert som dagen går. Stivheten din kan gjøre det umulig å bøye seg eller snu hodet i visse posisjoner.
- Du vil sannsynligvis ha problemer med å flytte hodet fra side til side.
- Stivheten forbundet med spondylose oppstår på grunn av langsom forverring av leddets brusk.
- Stivhet betyr at det er vanskelig for deg å flytte leddet; det ser ut til å "stikke".
- Nakkestivhet forbundet med spondylose blir vanligvis verre over tid. Det skjer vanligvis etter en natts søvn.
- Hodepine kan også forekomme, vanligvis starter på baksiden av nakken og stråler til toppen av pannen.
Trinn 3. Se etter mangel på koordinering
Du kan ha problemer med å fange ting, løfte armer eller hender eller klemme noe tett i hånden. Denne mangelen på koordinering kan også føre til mangel på balanse.
Vær forsiktig med å falle når du har spondylose. Beveg deg sakte og forsiktig
Trinn 4. Overvåk baderomsvanene dine
Hvis du merker noen vesentlige endringer i baderomsvanene dine, kan dette indikere at det er et problem. Endring i tarm- eller blærevaner, for eksempel å være ute av stand til å gå på do når du har følelsen eller mister kontrollen uventet, er advarselsskilt om at en del av ryggmargen kan bli komprimert. Dette anses som en presserende årsak til evaluering eller revurdering.
Metode 2 av 3: Minimere risikoen
Trinn 1. Hold deg frisk og oppretthold en sunn vekt
Å spise riktig og opprettholde en sunn vekt er to enkle ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å utvikle spondylose og minimere virkningen av tilstanden når den først har utviklet seg. Prøv å trene minst en time hver dag.
- Gjør lett trening som ikke vrir eller påvirker ryggen negativt, for eksempel skånsom yoga. Unngå kontaktsport som fotball, hockey og rugby. Du bør også unngå å løfte tunge vekter. I stedet kan du løpe, gå eller sykle.
- Spis et sunt kosthold som hovedsakelig består av fullkorn, frukt og grønnsaker, med en liten mengde magert protein. Unngå å spise kjøtt, hurtigmat og bearbeidet mat, som inneholder mye sukker, salt og fett. Drikk minst åtte glass vann hver dag og unngå brus og søte drikker.
- Ikke røyk. Røyking kan øke nakkesmerter. Hvis du allerede røyker, invester i nikotinplaster eller tyggegummi for å redusere trangen din. Kutt inntaket av sigaretter gradvis. For eksempel, røyk en halv pakke i stedet for en full pakke hver dag i et par uker. Kutt deretter ned til en pakke hver tredje dag i ytterligere to uker. Fortsett å redusere sigarettforbruket på denne måten til det når null.
Trinn 2. Finn en mindre fysisk jobb
Hvis du har en jobb som legger mye slitasje på ryggen, kan du prøve å finne en annen arbeidslinje som er mindre fysisk utfordrende. Bøying, vridning og belastning av ryggen kan øke sjansene for å utvikle spondylose. Hvis det er mulig, kan du prøve å finne en annen jobb med det samme selskapet du jobber for nå. For eksempel, flytt til en skrivebordsjobb i stedet for å pakke ut, løfte og lignende fysisk arbeid.
Selv skrivebordsjobber kan imidlertid ha sin egen risiko. Å sitte hele dagen i en stilling med nakken kranet mot en datamaskin kan også føre til nakke- og ryggsmerter. Sørg for at stolen gir en tilstrekkelig mengde ryggstøtte. Juster posisjonen din ofte for å unngå kramper og smerter i rygg og nakke. Gå rundt på kontoret - til og med bare et lite stykke - hvert 30. minutt
Trinn 3. Behandle tidligere medisinske tilstander
Det er en rekke medisinske prosedyrer som kan øke sjansene for å utvikle spondylose senere. Leddgikt, en ødelagt eller sklidd disk, brudd på grunn av osteoporose kan alle øke risikoen for spondylose. Snakk med legen din om behandling av disse og relaterte tilstander, spesielt de som er knyttet til nakke- eller ryggskader. Følg behandlingsplanen din for å unngå å utvikle eller forverre spondylose.
Metode 3 av 3: Se legen din
Trinn 1. Lag en liste over symptomer
Når du begynner å legge merke til symptomene på spondylose, skriver du dem ned, inkludert dag, tid, symptomlengde og aktivitet som forårsaket symptomet. Legen din kan bruke denne informasjonen til å bedre forstå din medisinske historie og utvikle en behandlingsplan for deg.
I tillegg til en liste over symptomer, få informasjon om familiens medisinske historie. Spondylose kan være arvelig, så hvis andre i familien din har en historie med spondylose eller andre ryggproblemer, kan legen din bruke dette til å stille en diagnose
Trinn 2. Se lege
Hvis du har et symptom på spondylose, kan det indikere den faktiske tilstedeværelsen av spondylose. Selv om du ikke har spondylose, er det imidlertid viktig å få sjekket disse tilstandene av en lege, siden de kan indikere en annen, like alvorlig tilstand.
- Mange mennesker med spondylose opplever ingen symptomer i det hele tatt. Det er viktig å få regelmessige helseundersøkelser, spesielt etter 60 år, når de fleste viser tegn på spondylose ved røntgen og medisinske undersøkelser.
- Informer legen din om medisiner du også tar.
Trinn 3. Få en nakkekomprimeringstest
En nakkekomprimeringstest eller Spurling -test kan gjøres for å finne ut om spondylose er ledsaget av en bulende plate. Legen vil be deg om å bare forlenge nakken og bøye sidelengs og rotere den til siden. Dette vil vise legen din om det er utbulning i nakken, eller hva slags smerterespons du får når du utfører denne enkle bevegelsen.
Trinn 4. Test for Hoffman -refleksen
Hoffman -refleksen er en refleksresponstest. Leger utfører testen for å identifisere en rekke sykdommer, inkludert multippel sklerose, spondylose og ALS. Hoffman -refleksen testes ved å trekke fingrene inn i en tett knyttneve, og deretter svippe tommelen, midten og pekefingeren.
- Legen din vil legge hånden din i ro og deretter stabilisere den mellom pekefingeren og langfingeren.
- Deretter klemmer eller svir han lang- eller ringfingeren, og ser etter sammentrekning av pekefingeren og tommelen.
- Hvis refleksene dine viser en ufullstendig sammentrekning, kan det indikere spondylose.
Trinn 5. Få en halsrøntgen
Røntgenstråler er svart-hvite bilder som kan avsløre unormale nakker. En røntgen i nakken kan oppdage beinsporer, skiveskader, brudd, osteoporose og slitasje på ryggraden, som alle er tegn på spondylose.
- Nakkens røntgenstråler kan også identifisere andre endringer som oppstår i ryggraden, og kan utelukke andre forhold som ligner spondylose.
- Denne testen er utført på sykehusets radiologiske avdeling av en radiolog.
- En røntgen i nakken kan hjelpe til med å evaluere nakkeskader, nummenhet og smerte.
Trinn 6. Få en MR (magnetisk resonansbilde) gjort for å lage 3D -bilder av nakken og ryggraden
I denne testen produserer magnetfelt og radiobølger et detaljert tverrsnittsbilde av bein og vev. En MR- eller CT -skanning er vanligvis indikert hvis det ikke er noen forbedring med medisiner, utdanning og fysioterapi etter et antall uker eller hvis det er en plutselig økning i smerte eller andre symptomer.
- MR kan identifisere områder hvor nerver kan bli klemt.
- Ikke spis i 4 timer før MR -skanningen.
- Fjern metallgjenstander fra kroppen din, fordi MR -skannere produserer sterke magnetfelt.
- En MR -skanner ser ut som en kort sylinder som er åpen i begge ender.
- Du kommer inn i skanneren enten med hodet først eller føttene først. Noen ganger er en ramme plassert over kroppen din for å fange opp signaler sendt ut av kroppen for å skape et bedre bilde.
- Sørg for å være stille under skanningen for å produsere et kvalitetsbilde.
Trinn 7. Se på å få en CT -skanning
En datatomografi (CT) er en diagnostisk prosedyre som kan avgjøre om du har spondylose. En CT-skanning bruker røntgenstråler fra flere retninger for å produsere et tverrsnitt av nakken. Disse skanningene brukes til å bedre forstå tilstanden til beinene dine.
- Før en CT -skanning må du fjerne alle smykkene dine og ha på deg en sykehuskjole.
- CT -skanningen utføres mens du ligger på et bord som beveger seg frem og tilbake mens kameraet tar et bilde.
- Det er viktig at du forblir i ro under prosedyren for å få et godt bilde.
Trinn 8. Få et myelogram gjort
Et myelogram innebærer å injisere fargestoff i ryggmargskanalen, og deretter vente en kort periode mens fargestoffet beveger seg gjennom ryggraden. Når det kombineres med en CT-skanning eller røntgenbilder, kan leger spore fargestoffets bevegelse for bedre å forstå tilstanden til ryggraden.
Områder der ryggraden er skadet vil vises i myelogrammet
Trinn 9. Se på nervefunksjonstester for å vurdere om nervene dine fungerer som de skal
Nervefunksjonstester kan hjelpe deg med å avgjøre om nervesignaler beveger seg ordentlig til musklene. Det er to nervefunksjonstester som kan hjelpe til med å diagnostisere spondylose:
- Et elektromyogram (EMG) er en diagnostisk test som måler nervenes elektriske aktivitet mens den sender meldinger til musklene.
- Denne testen utføres både når musklene trekker seg sammen og når de er i ro. EMG kan vurdere funksjonen til muskler og nerver.
- En annen type nervefunksjonstest er nerveledningsstudien. Denne testen utføres ved å feste elektroder til huden over nervene dine. En liten mengde elektrisitet føres gjennom nerven for å måle styrken og hastigheten til nervesignaler.
Trinn 10. Få medisiner
Det finnes en rekke medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere spondylose. Disse stoffene kan hjelpe deg med å lindre smerter og redusere betennelse i rygg og nakke.
- Legemidler mot anfall som gabapentin og pregabalin kan bidra til å redusere smerten din.
- Kortikosteroider som prednison har også vist seg å lindre akutte smerter, og de gis vanligvis i en kort periode på grunn av bivirkningene. Orale steroider er typiske, men i ekstreme tilfeller kan legen din anbefale injeksjonssteroider.
- Muskelavslappende midler som cyklobenzaprin og metokarbamol kan redusere muskelspasmer i ryggen.
- Over-the-counter medisin som ibuprofen er også nyttig for smertebehandling.
