Sunnt liv 2024, November

Ømme muskler er forårsaket av skade og betennelse, ofte fra trening eller traumer. Melkesyre kan også forårsake ømhet, som ofte skyldes trening. Selv om muskelsmerter ofte er uunngåelige etter en hard treningsøkt, er det noen måter å håndtere smerten og komme tilbake til ditt normale jeg.

Flyselskaper og flyplasser tilbyr en rekke alternativer for enkeltpersoner som søker rullestolhjelp. Fra reservasjoner til boardingutstyr, det er ressurser tilgjengelig for alle dine rullestolbehov. Gi beskjed til flyselskapet ditt før du flyr og møt opp litt tidlig for å sikre din reservasjon.

Selv om alle kan bli luftsyke, er noen mennesker mer utsatt for det, og har problemer praktisk talt hver gang de reiser med fly. Luftsyke er en type reisesyke, forårsaket av motstridende signaler sansene dine forteller hjernen din. Øynene dine tilpasser seg mangelen på bevegelse rundt deg og sender en melding til hjernen din om at du sitter stille.

Til tross for navnet, er ikke Baby Aspirin beregnet på å bli gitt til barn eller babyer. Det kalles bare "Baby" fordi det bare har 81 mg acetylsalisylsyre (den aktive ingrediensen i Aspirin) i motsetning til 325 mg i vanlig aspirin.

Arbeidsmiljøer kan være grobunn for influensa, og spre viruset gjennom nærkontakt og delte arbeidsrom. Men ikke bekymre deg-det er måter å forhindre at dette irriterende viruset ødelegger produktiviteten din. Gjør hva du kan for å unngå å få influensa, og gjør din del for å forhindre at den sprer seg hvis du blir syk på jobb.

Havregryn har blitt brukt i århundrer som et beroligende middel og hjemmemedisin mot kløende hud, utslett, insektbitt, giftig eføy og helvetesild. Den har egenskaper som ikke bare fukter huden, men kan fungere som en mykgjørende og forbedre tørr hud.

Når du reiser, vil du sørge for at du husker reseptbelagte medisiner du tar. I de fleste tilfeller kan du reise med reseptbelagte medisiner uten mye stress. Når du reiser til utlandet kan det imidlertid være noen begrensninger for visse typer medisiner.

Har du noen gang lidd av flyøret? Det er det ubehagelige, noen ganger smertefulle ørepoppen som oppstår når trykkendringer utøver stress på ditt indre øre under en flytur. Det skjer vanligvis når flyet er i høyde eller synker, og kan også oppstå når du dykker under vann.

Bilsykdom kan få deg til å grue deg hver lange reise. Bilsykdom er en type reisesyke som mange mennesker lider av. Det er spesielt utbredt hos barn mellom 2 og 12 år, gravide og de som lider av migrene, vestibulære lidelser eller psykososiale faktorer.

Ingenting gjør en biltur elendig akkurat som reisesyke. Siden reisesyke hovedsakelig skyldes en forstyrrelse mellom det øynene dine ser og hjernen din tolker, er det mange triks til din disposisjon. Hvis du kan minimere distraksjoner og forhindre kvalme, vil du føle deg mye bedre.

Hvis du skal tilbringe utallige timer i bilen, er det normalt å være bekymret for mat. Det er lett å gå inn i usunne vaner på veien, siden bensinstasjoner og gatekjøkken er noen ganger dine eneste matalternativer. Det er imidlertid måter å holde deg frisk og spise mat som holder deg våken mens du kjører.

Akupressur er en enkel terapi som innebærer å legge press på viktige områder av kroppen for å lindre symptomer som kvalme. Det vitenskapelige beviset er overbevisende, men eksperter er ikke helt sikre på hvordan (eller om) akupressur fungerer.

Det er veldig vanlig å ha urolig mage på et fly. Kanskje magen din er lei av reisesyke, influensa eller angst. Det er noen raske måter du kan føle deg bedre på og forhindre luftsykdom i utgangspunktet. Trinn Metode 1 av 3: Avlaste en opprørt mage i luften Trinn 1.

Når du reiser til høyere høyder, for eksempel områdene rundt fjell, observeres mange endringer i miljøet som kan påvirke deg. Disse inkluderer kald, lav luftfuktighet, økt UV -stråling fra solen, redusert lufttrykk og redusert oksygenmetning.

Sjøsyke eller "mal de mer" er en vanlig type reisesyke forårsaket av en forstyrrelse i det indre øret på grunn av gjentatte bevegelser, for eksempel stigning og fall av en båt mens den er på vann. Vanlige symptomer inkluderer svimmelhet, kvalme, svette, magekramper og oppkast.

Sjøsyke, også kjent som reisesyke, er en følelse av kvalme og ubehag som noen opplever når det er forskjell mellom det du ser og det kroppen din oppfatter som bevegelse, spesielt i ditt indre øre. Når det er mulig, er det nyttig å starte forebyggende innsats lenge før reisen begynner.

Bilturer kan være lange og monotone, med strekninger som ser ut til å vare livet ut. Naturen vil ringe og ikke alltid på de mest praktiske tider. Avhengig av hvor forberedt du er, er det alternativer for hvordan du skal håndtere badepauser under lange bilturer.

Mens du reiser på familieferier er det gøy, å ha et bilsykt barn er ikke det. Heldigvis, hvis barnet ditt har blitt syk, er det flere måter du kan hjelpe ham eller henne til å føle seg mer komfortabel. Hvis du ennå ikke har reist til turen, og du har et barn som er utsatt for bilsyke, rull ned til metode 2 for å lære om hvordan du forhindrer bilsykdom.

Å sove på magen er hardt for kroppen din og en vanlig årsak til smerter i korsryggen, nakkesmerter, skulderproblemer og hodepine. Årsakene til vanlig magesøvn er ikke godt forstått, men kan være relatert til å holde seg varm, føle seg mer beskyttet eller muligens til og med knyttet til personlighetstrekkene dine.

Å sove på siden din har en rekke fordeler, inkludert redusert snorking, bedre fordøyelse og forbedret sirkulasjon. Det er viktig å iverksette tiltak for å sikre at du ligger i en rett posisjon, spesielt hvis du har skader, da dette bidrar til å forhindre leddsmerter.

Å finne en behagelig soveposisjon kan være en utfordring, og du kan prøve flere stillinger før du finner den for deg. Når du har funnet den ideelle stillingen, kan du lure på hvordan du kan forbedre den slik at du får en bedre natts søvn. Du kan justere søvn på siden eller på ryggen for å hjelpe kroppen din til å sove.

Sove tilbake er den beste måten å redusere babyens risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), så det er viktig å gjøre alt du kan for å oppmuntre denne søvnposisjonen. Noen babyer kan motstå å sove tilbake fordi det er ubehagelig for dem, men det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å sove tilbake.

Hvis du prøver å unngå en samboer eller forelder, kan falsk søvn gi deg en vei ut av samspill med noen. Når du lurer noen til å tro at du sover, kan de hindre dem i å plage deg eller tillate deg å lytte og til og med se handlingene deres uten at de vet det.

Hvis du opplever en daglig nedgang i energi, er du ikke alene. De fleste finner seg døsige tidlig på ettermiddagen. Men i stedet for å gå til sukkerholdige snacks og koffein, kan du prøve å ta en "catnap" eller en rask lur. Napping i bare 20 minutter kan forbedre humøret, lade opp energinivået og redusere stress.

Skulderpine kan være irriterende når som helst i løpet av dagen, men det kan være spesielt frustrerende når skuldrene dine gjør vondt mens du prøver å sove. Dessverre blir skuldersmerter verre om natten delvis på grunn av måten du sover på og hvordan kroppen din er justert mens du ligger.

Det er mange forskjeller mellom å sove om dagen kontra om natten. Det mest åpenbare er at verden er høyere om dagen, flertallet av menneskene du kjenner er oppe om dagen, kroppen din er vant til å sove om natten, og selvfølgelig skinner solen.

Folk i alle aldre kan ha problemer med å høre TV -en. Å skru opp for høyt på TV -en kan forstyrre naboene dine eller gjøre det vanskelig for deg å se på TV med andre mennesker. Med hjelpende lyttenheter (ALD) kan du høre TV -en bedre uten å påvirke andre mennesker.

Sosial angstlidelse (SAD), noen ganger kjent som sosial fobi, er en svært vanlig tilstand, men det kan være vanskelig å identifisere eller til og med forveksle med andre psykiske problemer. En person som lider av SAD føler seg ofte ekstremt nervøs eller fryktelig når den settes på stedet eller i sosiale omgivelser.

Å våkne om morgenen er utfordrende for de fleste. Vekkerklokken ringer, slår på slumre noen ganger, og kryper til slutt ut av sengen for å starte dagen. De hørselshemmede har sine egne utfordringer med å prøve å våkne om morgenen. Siden de ikke har sans for hørsel, må de stole på forskjellige måter for å komme dagen i gang.

Å miste hørselen kan være ødeleggende i begynnelsen. Du kan slite med daglig kommunikasjon, ha problemer med å utføre jobben din eller føle deg isolert fra andre. Du kan bli tvunget til å adoptere mange nye atferd i livet ditt. Du må kanskje lære tegnspråk, talelesing og tilpasse huset ditt med hjelpemidler.

Har du noen gang lurt på hvordan du skal snakke med noen som er hørselshemmede? Kanskje din nye venn har høreapparater, eller det er en kollega du vil bli bedre kjent med, som har nedsatt hørsel? Hvis du vil starte en samtale med noen som ikke kan høre like godt som de fleste, men som ikke er sikker på hva du bør gjøre eller ikke gjør, er dette artikkelen for deg!

Manuelle rullestoler med push -felger gjør at en rullestolbruker kan kjøre seg selv i stolen. Stol uten trykkfelger skyves vanligvis av en person som bruker håndtak på baksiden av stolen. Trinn Trinn 1. Klargjøre hendene Spesielt hvis du lærer, må du holde neglene trimmet korte, så det er mindre sannsynlig at de rives.

Folk bruker rullestoler av mange forskjellige årsaker. Rullestoler muliggjør mobilitet, som en bil eller en sykkel. Hvis du samhandler med en rullestolbruker for første gang, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal handle. Du vil ikke ved et uhell krenke noen, men samtidig vil du være hjelpsom og forståelsesfull.

Hvis du lider av depresjon, angst eller en annen psykisk lidelse, kan et emosjonelt støttedyr (ESA) hjelpe deg med å holde deg rolig og knyttet til virkeligheten. ESA er imidlertid ikke servicedyr. De er heller kjæledyr som en terapeut eller psykiater har bestemt seg for å lindre symptomene på en anerkjent psykisk lidelse.

Sjenanse kan gjøre det lett å lete etter en jobb. I en verden full av ekstroverte kan sjenerte mennesker slite med å være så selvsikker og ambisiøse som mange arbeidsmarkeder krever. Heldigvis finnes det taktikker som kan hjelpe deg med å spille etter dine styrker og finne en jobb som passer deg.

Hvis du jobber på et medisinsk kontor, eller du starter din egen praksis, er det å planlegge pasientmøter en av dine viktigste oppgaver. Å holde timeplanen din godt organisert vil sikre at ingen pasienter blir "tapt" i systemet, og at både pasienter og leger har en hyggelig opplevelse på kontoret.

Det første trinnet for å bli sykepleier er å få en grad. Det er mange alternativer for grader tilgjengelig for håpefulle sykepleiere, så du bør vurdere alternativene dine nøye. Når du er klar, kan du søke på programmet som er riktig for deg.

Downs syndrom er en tilstand der en person er født med en delvis eller full ekstra kopi av det 21. kromosomet. Dette ekstra genetiske materialet endrer deretter det normale utviklingsforløpet og forårsaker forskjellige fysiske og mentale trekk knyttet til Downs syndrom.

Å ha en funksjonshemming kan være veldig vanskelig, men det er mange måter å godta din omstendighet på. I denne artikkelen lærer du hvordan du håndterer funksjonshemming. Trinn Trinn 1. Organiser deg ordentlig Å holde rommet, kroppen og livsstilen ren og organisert kan virkelig senke stressnivået og hjelpe deg med å være tryggere.

Forekomsten av funksjonshemming i samfunnene våre er langt mer vanlig enn du kanskje skjønner. Det er veldig viktig å sikre at mennesker med nedsatt funksjonsevne har maksimal livskvalitet. Med litt tid og krefter kan du bidra til å forbedre kvaliteten på dagliglivet for en funksjonshemmet du bryr deg om.