Sove tilbake er den beste måten å redusere babyens risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS), så det er viktig å gjøre alt du kan for å oppmuntre denne søvnposisjonen. Noen babyer kan motstå å sove tilbake fordi det er ubehagelig for dem, men det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å sove tilbake. For å sikre at babyen sover på ryggen, må du utvikle et system for å sette babyen i søvn, justere babyens søvnposisjon om nødvendig og sørge for at babyens søvnmiljø er trygt og behagelig.
Trinn
Metode 1 av 3: Sette babyen i dvale
Trinn 1. Gi babyen mat
Sult kan gjøre det vanskelig for babyen din å sovne, så å mate babyen din før sengetid kan hjelpe ham med å sovne. Prøv å mate barnet ditt omtrent en halv time før du legger ham.
Ikke la babyen din ha en flaske i sengen, fordi dette kan føre til at flasken blir et sikkerhetselement og gjør det vanskelig for babyen å sove uten den. Det kan også øke barnets risiko for tannproblemer, inkludert hulrom
Trinn 2. Swaddle babyen din
Swaddled babyer pleier å sove bedre og lengre, så swaddling er en god idé hvis babyen din har problemer med å sove på ryggen. For å swaddle babyen din trenger du et lett bomullsteppe.
- Legg først teppet og brett det over et av hjørnene.
- Legg deretter babyen ned slik at hodet hviler på det brettede hjørnet.
- Deretter bretter du den ene kanten av teppet og legger den under babyens arm på motsatt side. Gjenta denne prosessen på den andre siden.
- Ta deretter den nederste kanten av diamanten og stikk den under teppet ved babyens skulder.
- Når babyen din er i stand til å velte, slutte å swaddling dem.
Trinn 3. Rock babyen din
Å rive babyen din i armene dine kan hjelpe ham til å føle seg døsig og gjøre det lettere å sove tilbake. Prøv å stå eller gå rundt babyens rom og vugge babyen i armene mens du gjør det.
Hvis du har en gyngestol eller seilfly, kan du også rocke babyen din mens du setter deg ned
Trinn 4. Plasser babyen på søvnoverflaten
Se på babyen din for å se når hun ser ut til å sovne (hengende øyelokk, gjesping osv.). Dette er den beste tiden å plassere henne i barnesengen eller kurven. Prøv å ikke la babyen sovne i armene dine, eller dette kan bli en vane. Det er bedre å legge henne ned når hun er døsig, men fortsatt våken.
Trinn 5. Skjem babyen din hvis han er masete
Shushing kan hjelpe til med å berolige babyen din rett etter at du la ham i barnesengen. Shushing ligner hvit støy, som er et nyttig søvnhjelpemiddel for noen mennesker. Hvis shushing ikke ser ut til å fungere, eller hvis du ikke kan holde det veldig lenge, kan du prøve å spille noen bølgeluder fra havet eller kjøre en vifte.
Du kan også prøve å spille litt beroligende musikk for babyen din. Å spille klassisk, new age eller jazzmusikk kan hjelpe babyen til å roe seg og sovne
Trinn 6. Hold hånden på babyens mage i noen minutter
Selv om babyen din synes å sove, bør du holde deg ved barnesengen med hånden på magen i noen minutter. Dette vil bidra til å trøste henne og sikre at hun sover før du forlater rommet. Etter noen minutter kan du forsiktig fjerne hånden og stille gå ut av rommet.
Metode 2 av 3: Justere babyens søvnposisjon
Trinn 1. Sjekk babyen din nå og da
Selv om det kan være vanskelig, må du kanskje sjekke babyen din ofte de første nettene for å sikre at han blir liggende på ryggen og ikke velter. Hvis du merker at babyen din beveger seg på siden, kan du forsiktig snu den på ryggen igjen.
Trinn 2. Forleng babyens armer
Å forlenge babyens armer kan også bidra til å holde henne i posisjon. Noen babyer vil ligge på ryggen hvis du strekker armene ut til begge sider. Prøv å strekke babyens armer forsiktig når du legger henne i søvn.
Trinn 3. Vurder å bruke en tilbakeløpskile
En tilbakeløpskile vil heve babyens overkropp, noe som kan få ham til å føle seg mer komfortabel. En tilbakeløpskile kan være spesielt nyttig hvis babyen din ikke liker å sove igjen på grunn av sur refluks eller GERD. Du kan finne en tilbakeløpskile for babyen din i de fleste store varehusene.
For å bruke en tilbakeløpskile, legg den under babyens rygg før du legger ham for en lur eller for sengetid. Sørg for at babyen er sentrert på kilen
Trinn 4. Skaff deg en babyhengekøye
Det kan også være lurt å prøve å plassere babyen i en hengekøye i stedet for en barneseng. En babyhengekøye holder babyen litt oppreist og forhindrer at babyen ruller på siden eller magen.
Disse kan også være spesielt nyttige for babyer med GERD
Trinn 5. Prøv en sovende
Medsovner er bassiner som festes til foreldrenes seng. De gjør det enkelt å ha babyen din i nærheten av deg uten fare for å trille på babyen din om natten. Sovende gir deg også en enkel måte å kontrollere babyen din og flytte den etter behov.
For eksempel, hvis babyen din beveger seg på siden hans, kan du forsiktig bevege ham slik at han ligger på ryggen
Trinn 6. Løft hodet på babyens barneseng
Å løfte hodet på babyens barneseng er en annen god måte å få henne til å føle seg mer komfortabel mens hun sover på ryggen. Kjøp spesielle blokker spesielt for dette formålet.
Plasser blokkene under føttene i hodet på babyens barneseng for å heve hodet på barnesengen med omtrent 15 til 30 grader
Metode 3 av 3: Lag et trygt og komfortabelt søvnmiljø
Trinn 1. Fjern usikre ting fra barnesengen
Sove tilbake er tryggere for babyen din, men det kan være andre farer i babyens barneseng som du vil fjerne før du legger henne ned. Fjern myke, myke leker, puter eller andre gjenstander i barnesengen. Når du bruker et teppe, må du kontrollere at alle kantene på teppet er lagt under madrassen. Andre ting å fjerne fra barnesengen inkluderer:
- Slips
- Band
- Hodebånd
- Leker
- Ringer
- Pynt
- Alle gjenstander som kan vikle seg rundt babyen din og/eller utgjøre en kvelningsfare
Trinn 2. Gi en beroligende musikalsk mobil
En musikalsk mobil kan bidra til å gjøre babyen din mer interessert i å holde seg på ryggen og hjelpe ham med å sove også. Finn en musikalsk mobil som spiller musikk og har noen interessante objekter eller lys som han også kan se på. Dette bør bidra til å berolige babyen din slik at han sovner på ryggen.
Trinn 3. Skru ned lysene lavt før sengetid
Å dempe lysene kan bidra til å roe babyen din og kan gjøre det lettere for henne å sovne på ryggen. Mørket er ideelt, men du kan slå på et nattlys eller en liten bordlampe som er plassert på motsatt side av babyens rom.
Sørg for at det ikke er noen TV- eller dataskjermer på babyens rom. Disse skjermene produserer "blått" lys som forstyrrer søvn
Trinn 4. Senk eller øk temperaturen
En temperatur på omtrent 65 ° C (18,3 ° C) er ideell for å sove. Sjekk termostaten i huset ditt, og prøv å justere den til omtrent 18,3 ° C. Denne temperaturen kan bidra til å skape et bedre miljø for babyen din å sovne selv om stillingen plager ham.
Pass på at det ikke er trekk som kan gjøre babyen din for kald
Tips
- Husk å gi "magetid" når babyen din er våken. Det er viktig å gi babyen litt tid på magen for utviklingen av nakke- og skuldermuskulaturen. Bare sørg for at babyen din er våken under magen. Hvis du merker at babyen din blir døsig, så plukk henne opp og legg henne på ryggen for en lur.
- Fortell andre omsorgspersoner hvorfor det er viktig å sove tilbake. Det er mulig at andre som kommer i kontakt med babyen din ikke vil vite at magesøvn er utrygt. Sørg for at du forteller dem hvorfor babyen din bare skal sove på ryggen for lur og sengetid.
