Bilsykdom kan få deg til å grue deg hver lange reise. Bilsykdom er en type reisesyke som mange mennesker lider av. Det er spesielt utbredt hos barn mellom 2 og 12 år, gravide og de som lider av migrene, vestibulære lidelser eller psykososiale faktorer. Bevegelsessykdom er forårsaket når hjernen mottar motstridende meldinger. Disse kalles "bevegelsesmeldinger", som kommer fra øynene og ditt indre øre. Det indre øret sier at du snurrer, snurrer og beveger deg. Øynene dine sier at kroppen din står stille. Hjernen er forvirret, og det er det som gjør oss syke.
Trinn
Metode 1 av 3: Endre posisjon og oppførsel i bilen
Trinn 1. Sitt stille
Det er en rekke små ting du kan gjøre for å lindre bilsykdom. Prøv å holde deg stille i setet. Len hodet bakover mot setet for å stoppe bevegelsen. Du kan bruke en pute eller et nakkestøtte hvis du har en. Jo mer stille du kan holde hodet jo bedre.
- Hvis du kan sitte foran bilen, gjør det.
- Unngå et sete som vender bakover.
Trinn 2. Fest blikket
For å prøve å takle reisesyke er det godt å feste blikket på et stabilt objekt. Prøv å bare stirre ut av vinduet i horisonten, eller til og med bare lukke øynene for en stund. Ikke les eller spill spill, da dette sannsynligvis vil forverre symptomene dine.
Trinn 3. Åpne et vindu
Å ha god ventilasjon i bilen kan bidra til å lindre symptomene på bilsykdom. Å holde et vindu åpent vil også hjelpe deg med å sikre at luften forblir fri for spesielt sterk lukt
- Tilførsel av frisk luft vil også stoppe deg med å bli for varm i bilen.
- Luft i ansiktet ditt kan være forfriskende.
Trinn 4. Gjør hyppige stopp
Planlegg nok tid til å stoppe og la alle ha noen minutter ute til å gå rundt og få rikelig med frisk luft. Å bryte reisen i noen minutter for å drikke kaldt vann og ta en kort spasertur kan lindre symptomene på bilsykdom
Trinn 5. Prøv å slappe av
Når du er i bilen er det viktig å prøve å ikke bli for engstelig. Vær rolig og prøv å ikke tenke på å være syk. Det er mer sannsynlig at du blir syk når du tenker på det hele tiden.
- Distraher deg selv ved å lytte til musikk.
- Hvis du kan sovne, er dette en sikker måte å unngå bilsykdom.
Metode 2 av 3: Prøver ikke-medisinske midler for bilsykdom
Trinn 1. Prøv et akupressurarmbånd
Akupressurbånd bæres rundt håndleddene og legger press på et punkt mellom de to senene på innsiden av håndleddet. Denne metoden er basert på tradisjonell kinesisk medisin og har blitt rapportert som effektiv mot reisesyke.
- Disse bandene er lett tilgjengelige i apotek og apotek.
- Til tross for de anekdotiske bevisene, er det lite vitenskapelig bevis som viser at de er en effektiv behandling.
Trinn 2. Sett opp magen med et lett måltid
Et barn kan føle seg bedre hvis de spiser en tørr saltkaker. En tom mage er ikke best for å unngå reisesyke. Bare spis et lett måltid før du reiser. Små tørre snacks er best når du er på farten.
Trinn 3. Unngå fett og fett
Fet og fet mat vil gjøre det mer sannsynlig at du vil oppleve kvalme. Dette bør unngås når du står foran en lang biltur. Unngå store tunge måltider før og mens du reiser.
- Krydret mat unngås også best.
- Å drikke alkohol før du reiser kan også øke kvalmen.
Trinn 4. Prøv litt ingefær
Ingefærprodukter og kosttilskudd kan bidra til å forhindre symptomer på reisesyke. Det er lite vitenskapelig bevis for å bevise effektiviteten, men ingefær har lenge vært brukt for å behandle kvalme.
- Du kan ta ingefær tabletter eller kapsler.
- Du kan prøve å drikke ingefærøl eller ingefærte.
- Før du tar ingefærtilskudd, sjekk at de ikke påvirker andre medisiner du tar.
Metode 3 av 3: Ta medisinske behandlinger for bilsykdom
Trinn 1. Vurder å besøke legen din
Hvis du lider av akutt bilsykdom, er det noen legemidler som legen din kan foreskrive for deg. Gå for å se dem og forklar symptomene dine. Hvis du reiser mye, kan legen din oppmuntre deg til å lære å kontrollere symptomene dine uten medisinering.
Mange medisiner er tilgjengelige over disk, så du kan snakke med apoteket før du oppsøker lege
Trinn 2. Prøv tabletter mot bevegelsessykdom
Det finnes en rekke legemidler som motvirker bevegelsessykdom. Disse kan ha betydelige bivirkninger og bør ikke tas av noen som skal kjøre bil. Mange av disse er tilgjengelige over disk. Legen din eller apoteket kan foreslå:
- Prometazin (Phenergan) kommer i tabletter som skal tas to timer før du reiser, og effekten vil vare 6-8 timer.
- Cyclizin (Marezine) anbefales ikke for barn yngre enn 6. Det bør tas minst 30 minutter før reise.
- Dimenhydrinat (Dramamine) bør tas hver 4. - 8. time.
- Meclizine (Bonine) anbefales ikke for barn under 12 år, og bør tas en time før reise.
Trinn 3. Prøv oppdateringer av Scopolamine (Hyoscine)
Disse lappene brukes ofte til å behandle reisesyke. De er tilgjengelig over disk fra apotek og brukes best for lange reiser, for eksempel til sjøs. Du kan påføre en lapp bak øret, og det vil fungere i opptil 72 timer før du må bytte det ut.
- Vanlige bivirkninger inkluderer døsighet, tåkesyn og svimmelhet.
- Disse lappene bør brukes med forsiktighet til barn, eldre og personer med epilepsi eller tidligere har hatt hjerte-, lever- eller nyreproblemer.
Trinn 4. Prøv antihistaminer
Noen mennesker opplever at bruk av normale antihistaminer kan hjelpe til med å kontrollere kvalme og oppkast. De er mindre effektive enn de mer spesialiserte stoffene, men kan føre til færre bivirkninger. De bør tas en eller to timer før reisen.
- Antihistaminer kan føre til døsighet, men hvis du er passasjer på en lang reise, kan døsighet være bra.
- Ikke-døsige antihistaminer ser ikke ut til å være effektive.
Tips
- Husk at forskjellige metoder vil fungere for forskjellige mennesker, så vær forberedt på å prøve noen få.
- Enhver form for spritende brus hjelper også til med å bosette magen. Ginger ale er et godt alternativ; den smaker vanligvis ganske godt og har ingefær og er også kullsyreholdig. Velg et merke med ekte ingefær for bedre effekter.
- Hvis det er vond lukt i bilen, som tannkjøtt eller gammel mat, må du tette nesen til du kan rulle vinduet ned.
Advarsler
- Hvis barnet ditt ofte kaster opp, må du holde en barfpose på fanget for sikkerhets skyld.
- Snakk alltid med lege eller apotek før du tar medisiner
