Sunnt liv 2024, November

Følelser av nummenhet eller prikking i hendene er irriterende, men heldigvis forsvinner nåler og nåler raskt. Å holde hendene i en avslappet stilling eller gi dem en god riste bør gjøre susen. Selv om sporadisk, midlertidig nummenhet er normal, kan hyppige symptomer være et tegn på et underliggende problem.

I løpet av et prosjekt som involverer et lim eller under hele påføringsprosessen, kan fingre og hender bli belagt med lim. Ikke få panikk; unngå forsøk på å skrelle eller rive limet fra huden din. Behandle det berørte området med en rekke produkter.

Grepstyrke er et mål på hvor sterke musklene i hendene, håndleddet og underarmene er. Sammen kan disse muskelgruppene hjelpe deg med å holde på noe og holde det stabilt (som en hantel eller vektstang). Grepstyrken er ofte undervurdert, selv om den er avgjørende for hverdagen.

Eksperter er enige om at den beste måten å behandle en brannskade avhenger av hvor brannskaden er plassert og hvor alvorlig den er. Selv om håndbrenninger kan behandles hjemme, kan de være svært alvorlige, spesielt hvis brannskaden din dekker hånden din.

Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, er en skade som skyldes bruk av muskler og sener i underarmen for mye eller for intenst. Det forårsaker smerter rundt albuen din og når du strekker ut armen. De fleste tilfeller av tennisalbue leges av seg selv med hjemmetjenester, for eksempel hvile og ising av det berørte området.

Ømme armer er vanlige og er vanligvis et resultat av trening, sport eller repeterende bevegelse. Symptomer kan omfatte smerter, hevelse eller kramper. Mindre problemer løser vanligvis av seg selv. Selv om du bør oppsøke lege hvis smerten er alvorlig, er det mange ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe med smerten og la armen din gro seg.

Å gjenoppbygge tillit etter et svik er en av de største utfordringene et forhold kan stå overfor. Når vi stoler på noen, er vi ikke redde for å være fjollete og sære, og vi deler fritt håp og frykt. Til syvende og sist er det tillit som lar oss gi og motta kjærlighet.

Hva er gøy med å være hyggelig og sjenert? Du vil være frekk! Saucy, livlig, fet - alle kvaliteter som er misunnelsesverdige. I stedet for å blande deg inn i mengden, skiller du deg ut. I stedet for å gå med strømmen, lager du den. Du er jenta med den krydrede, ustoppelige holdningen i enhver situasjon.

Å være en suven fyr kan få deg til å virke imponerende for menneskene rundt deg og attraktiv for kvinnene du møter. For å bli suave må du først trene på å se, handle og snakke på en sofistikert og stilig måte. Etter hvert vil disse nye handlingene bli en vane, og du vil virkelig kunne kalle deg en suven herre.

Karisma hjelper enormt med å gjøre deg til en sympatisk, magnetisk og ekte person. For de som mangler naturlig karisma, er det mulig å lære ferdighetene som trengs for å bli karismatisk. Mange tror at du må være utadvendt for å ha karisma, men dette er rett og slett usant.

Føler du at beina skalv foran et stort publikum? Glemmer du alt du husket for diskusjon? Du er ikke alene. Manglende tillit på scenen er noe selv de mest profesjonelle utøverne kan lide av. Men med gode forberedelses- og leveringsteknikker kan du håndtere selv det største publikummet.

Å fly under en drøm bærer en følelse av frihet, vektløshet og kraft som er vanskelig å gjenskape i et våkent liv. Å kunne fly i drømmene dine kan gi deg en følelse av å gjøre det umulige, og med litt øvelse i kunsten å klare drømmer kan du lære å fly i drømmene dine etter behag.

Å kontrollere drømmene dine er en av de mest fengslende opplevelsene et menneske kan ha. Har du noen gang ønsket å drømme om dine mest fantasifulle drømmer, eller bare være kongen eller dronningen i din sovende underbevissthet? Trinn Del 1 av 3:

Å gå grasiøst krever litt øvelse, men du kan gjøre det ved å følge noen få enkle trinn. Sørg for å alltid være oppmerksom på holdningen din, og gjør ditt beste for å formidle selvsikkert kroppsspråk. Hvis du vil gå grasiøst i hæler, velger du sko som er riktige for deg for å få turen til å se uanstrengt ut.

Det er altfor lett å finne deg selv å slippe ut av sunne sovevaner. En stressende jobb, en ny baby eller en travel timeplan kan føre til at du føler deg sliten og utsatt for sykdom eller distraksjon. For å sikre at du får riktig mengde søvn, foreslår eksperter at du setter en søvnplan og holder deg til den.

Ren luft er alles rett. Atmosfæren i hjemmet eller kontoret kan imidlertid være mindre enn perfekt. En luftrenser kan hjelpe, men med de mange alternativene der ute, kan det være en skremmende oppgave å velge den perfekte for dine behov! Trinn Del 1 av 3:

Noen ganger kan det være vanskelig for deg å tro på deg selv, spesielt hvis du har utviklet tvil om din egenverdi. Hvis du har problemer med å se alle de fantastiske tingene du har og alle de vakre tingene du kan tilby for å gjøre denne verden til et bedre sted, er det enkle ting du kan gjøre for å begynne å tro på deg selv.

Å forstå de motiverende faktorene som påvirker din og andres atferd er en viktig del av livet. Mennesker lider av usikkerhet (selvtillit, mangel på selvtillit eller trygghet), som i stor grad påvirker atferd. Ferdigheten til å gjenkjenne din egen og andres usikkerhet vil til syvende og sist komme deg til gode, enhver situasjon og et forhold.

Mange forskere tror at nesten halvparten av tingene som gjør deg lykkelig er innenfor din kontroll. Trivsel forårsaker positive følelser, men positive følelser gir også velvære. Å investere i din lykke og velvære skaper en positiv tilbakemeldingsløkke som er selvgenererende og selvopprettholdende.

Mange sjenerte tenker på dette personlighetstrekket som et negativt. Sannheten er at det ikke er så ille. Det er ikke noe galt i å være sjenert, faktisk. Mens folk kan ringe deg ut på det ved å si: "Å, hvorfor er du så sjenert?" og det kan gjøre deg flau, det er mange fordeler med å være sjenert.

Sonering har en dårlig rap, men det har faktisk noen fordeler. Utdeling av soner kan hjelpe deg med å jobbe gjennom et kreativt problem, lindre deg selv fra kjedsomhet og løse problemer. For å få fordelene med å sonere ut, må det gjøres riktig.

Sternocleidomastoid (SCM) muskler løper langs sidene av nakken din bak ørene til kragebeinet. Å holde opp hodet er mye arbeid, og i likhet med andre nakkemuskler er SCM utsatt for spenninger og spasmer. Hvis du har smerter eller ubehag, må du holde deg til lette aktiviteter og ise nakken i 3 dager.

Hvis du nettopp har kommet hjem fra en lang dag med jobb eller skole, ser du sannsynligvis frem til å slappe av. Det kan være tøft å finne ut den beste måten å slappe av på, spesielt hvis du fortsatt er forsterket fra den tøffe dagen du hadde.

Palming betyr å dekke de lukkede øynene med håndflatene. Denne metoden er perfekt for avslapning av hele sinnet og kroppen. Noen ganger tar det noen minutter å få det nødvendige avslapningsnivået, men andre ganger er det nesten umiddelbart. Trinn Del 1 av 2:

La oss innse det: intervjuer er stressende. Å bekymre deg for hva du skal si og hvordan du skal handle, kan få tankene dine til å føle seg rotete, noe som ikke er det du vil ha før du snakker med en potensiell arbeidsgiver. Heldigvis er det mange måter du kan roe deg ned på og sentrere tankene dine noen dager, noen timer og noen minutter før intervjuet.

For mange er stress dessverre en stor del av livet. Å stresse ut er ikke bare en ubehagelig måte å bruke tiden på, men det er også veldig usunt på sikt: stress kan være en medvirkende årsak til helseproblemer som astma, hjertesykdom og diabetes.

Det er mange grunner til at folk vil tisse uten å måtte sitte. Du kan lage din egen stand-to-pee-enhet eller kjøpe en online. Med praksis er stand-to-pee-enheter ganske enkle å bruke. Trinn Del 1 av 2: Lære å tisse med en enhet Trinn 1.

Hvis du er en FTM (kvinne til mann) transperson eller en kvinne som bare vil tisse mens du står, kan en Stand to Pee (STP) enhet hjelpe. Det er mange produkter å kjøpe, men du kan også lage din egen STP hjemme. Uansett hva du velger, sørg for at du holder STP ren, og øv deg på å bruke den hjemme før du prøver den når du er ute.

Traumer er enhver hendelse en person opplever som gjør at de føler seg truet følelsesmessig, psykologisk eller fysisk. De som har blitt traumatisert av en hendelse opplever generelt en følelse av hjelpeløshet. Effekten av traumer kan manifestere seg umiddelbart eller ta flere år før de blir kjent.

Når noe traumatisk skjer, kan det påvirke deg mentalt, følelsesmessig og til og med fysisk. Det kan bli til livslange problemer som angst, depresjon eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Med de riktige strategiene, tiden og et godt støttesystem kan du takle en traumatisk hendelse.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en kompleks lidelse som er reaksjonen på en traumatisk hendelse. Traumatiske hendelser som kan resultere i PTSD inkluderer ofte krig, voldtekt, kidnapping, overfall, naturkatastrofer, bil- eller flyulykker, terrorangrep, plutselig død av en du er glad i, seksuelle eller fysiske overgrep, ekstrem mobbing, dødstrusler og omsorgssvikt fra barndommen.

Posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en psykologisk tilstand som du kan oppleve etter å ha opplevd en farlig eller skremmende prøvelse. Under selve hendelsen kan du ha gått inn i autopilot, eller en "kamp eller flukt" reaksjon, for å overleve opplevelsen.

Hvis du ofte bruker øreproppene mens du hører på musikk, ser på YouTube -videoer eller følger med på podcaster, har du sikkert lagt merke til hvor skitne de kan bli etter en stund. Ørevoks, olje fra huden din og andre stygge ting kan bygge seg opp på ørepropper, noe som gjør deg motvillig eller uvillig til å stikke dem tilbake i ørene.

Ørepropper beskytter hørselen i høye omgivelser, for eksempel konserter eller arbeidsplasser, eller når du bruker høyt utstyr, som våpen eller motorsag. Engangs ørepropper, som mange som er laget av mykt skum eller silisium, bør kastes etter hver bruk.

Dine gjenbrukbare ørepropper virker som en av livets enkle gleder. De blokkerer de mange høye og irriterende lydene du ikke vil høre gjennom dagen. Ørepropper kan gjøre deg mer komfortabel når du liker å svømme eller får en god natts søvn. Men de fungerer best når de vaskes regelmessig.

Personer som regelmessig overspiser, kan gå opp i vekt og øke risikoen for kroniske sykdommer knyttet til overvekt eller fedme. Å sette en stopper for enhver form for destruktiv overspising er en vanskelig oppgave som krever engasjement og engasjement.

Punktskrift er en metode for å lese gjennom berøring, snarere enn ved syn. Selv om den hovedsakelig brukes av personer med nedsatt syn, kan seende også lære å lese punktskrift. Du tenker kanskje på punktskrift som et språk. Imidlertid er det faktisk mer som en kode.

Å ta en yogatime kan være en veldig positiv og oppkvikkende opplevelse, men det kan være litt nervepirrende hvis du aldri har deltatt på en før. Heldigvis er yoga en veldig allsidig aktivitet som ikke krever mye erfaring eller utstyr. Det tar bare noen få minutter ekstra å gjøre deg klar for yogatimen din, slik at du kan få mest mulig ut av opplevelsen.

Ryggraden inneholder en rekke mellomvirvelskiver som er stablet mellom beinene og fungerer som støtdempere når du utfører normale, daglige aktiviteter. En bulende plate, også kjent som en diskusprolaps, oppstår når overdreven belastning legges på ryggraden, den ytre delen av en plate svekkes eller rives, og de omkringliggende ryggvirvlene beveger seg inn og legger press på nervene.

Det er ikke lett å hypnotisere en person som ønsker å bli hypnotisert fordi all hypnose til slutt er selvhypnose. I motsetning til populære misoppfatninger er hypnotisme ikke tankekontroll eller mystiske krefter. Du, som hypnotisør, er stort sett en guide for å hjelpe personen til å slappe av og falle i en trans-tilstand eller våken søvn.