Karisma hjelper enormt med å gjøre deg til en sympatisk, magnetisk og ekte person. For de som mangler naturlig karisma, er det mulig å lære ferdighetene som trengs for å bli karismatisk. Mange tror at du må være utadvendt for å ha karisma, men dette er rett og slett usant. Alt du trenger er et sett med ferdigheter du trener til det blir en vane. Karisma vil forbedre din relasjonsbygging, lederegenskaper og generell tillit.
Trinn
Metode 1 av 4: Fokus på positivitet
Trinn 1. Trening
Trening får deg til å passe, og får deg til å se bedre ut og føle deg bedre. Trening frigjør også endorfin, hormonet «feel good», som gir deg mer energi og glede.
De kortsiktige og langsiktige fordelene med trening er mest effektive når de gjøres 3 til 4 ganger i uken
Trinn 2. Ha optimistiske tanker
Tenk på alle de gode sidene i livet ditt, for eksempel din familie, venner, jobben din og andre. Fortell deg selv at du gjorde en god jobb på jobben i dag, og at du har gode venner. Prøv å snu alle dårlige tanker til gode. For eksempel, hvis du synes denne oppgaven er for vanskelig å fullføre for deg, kan du fortelle deg selv at du vil nærme deg den fra et annet perspektiv.
Øv på positiv tenkning daglig for å øke effektiviteten
Trinn 3. Start en takknemlighetsjournal
Hver kveld skriver du ned tre ting du er takknemlig for. De kan være gode ting som skjedde i dag, gode ting som skjedde tidligere, eller bare gode ting generelt. En takknemlig holdning forbedrer humøret ditt, og gjør deg mer behagelig å være i nærheten.
Trinn 4. Sett av tid til ting du liker
Det er vanskelig å være karismatisk hvis du er utslitt fra hverdagens sliter. Bruk litt tid på dine favorittaktiviteter og la deg nyte dem helhjertet. Det er bra for deg.
- Ta deg tid til å nyte minst én ting hver dag. Selv på en travel dag kan du kanskje nyte en kopp kaffe eller en varm dusj.
- Unn deg selv fine ting (boblebad, varm sjokolade, tid til å spille favorittspillet ditt eller noe annet) med jevne mellomrom.
Trinn 5. Slutt å sammenligne deg selv med andre
Det er bare bortkastet tid. Du kan ikke sammenligne deg selv med noen fordi du har dine egne livserfaringer og ferdigheter som ingen andre har. Selvfølelse kan lide når du hele tiden føler deg dårligere enn andre, så innse at du er et unikt individ som er uforlignelig.
Trinn 6. Kle deg pent
Hver morgen finner du et passende og presentabelt antrekk som du føler deg fysisk og følelsesmessig trygg på. Å kle seg godt vil få ditt utvendig til å føle seg bra, noe som resulterer i en markant forbedring av selvtilliten. Vær oppmerksom på hvilket antrekk du velger basert på interaksjonene du vil ha på en gitt dag. For eksempel vil du ikke ha på deg en profesjonell dress eller kjole til en brunsj med venner, så vel som du absolutt ikke ville ha jeans og skjorte på et forretningsmøte.
Vær oppmerksom på fargeganen du har på deg. For eksempel fremkaller blues vanligvis ro og kreativitet, mens grønt inspirerer til friskhet
Trinn 7. Opplev tøffe følelser, håndter dem, og la dem falme
Å være en positiv person betyr ikke å gjemme seg fra det negative. Ta deg et øyeblikk til å erkjenne følelsen din, og tenk deretter over hva som kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
- Det er greit å henvende seg til noen hvis du trenger praktisk hjelp eller bare et lyttende øre. Prøv å si "Jeg går igjennom noe akkurat nå. Er det et godt tidspunkt å snakke om det med deg?"
- Slipp tøffe følelser (på en trygg og respektfull måte, selvfølgelig) og spør deg selv hva som ville hjelpe deg til å føle deg bedre akkurat nå.
- Husk at vanskelige følelser er en måte å varsle oss om problemer vi må løse. De kan vise oss forbedringsmuligheter. Å undersøke og arbeide gjennom disse følelsene kan føre til svært positive resultater.
Metode 2 av 4: Være fullt tilstede i sosiale situasjoner
Trinn 1. Slå av og sett bort alle elektroniske enheter
Hvis du er i en sosial situasjon, må du legge fra deg telefonen, nettbrettet, PCen og annen distraherende elektronisk enhet. Du kan ikke få kontakt med andre hvis du stadig dukker opp på enhetene dine. Ved et sosialt engasjement, gi deg full og udelt oppmerksomhet på situasjonen og menneskene foran deg. Du kan komme i kontakt med andre mennesker på et senere tidspunkt.
Hvis du er en iPhone -bruker, kan du slå på "Ikke forstyrr -funksjonen" for å forhindre at samtaler og tekstmeldinger kommer til funksjonen er slått av. Dette forhindrer fristelsen til å sjekke telefonen
Trinn 2. Gjør deg fysisk komfortabel
Det er vanskelig å være tilstede i en situasjon hvis du fortsetter å tenke på hvor spent du er på å komme deg ut av dine trange jeans eller kløende kjole. Bruk passende og behagelige klær, slik at du kan fokusere på den nåværende situasjonen.
Trinn 3. Vent minst to sekunder før du svarer i en samtale
Når du er engasjert i en samtale, ikke tenk på hvordan du vil svare mens noen snakker. Fokuser i stedet på det de sier, og når det er din tur til å svare, ta to sekunder før du svarer.
- For eksempel, hvis noen forteller en historie om fotturer med hunden sin, ikke tenk på en historie om deg som vandret med din egen vovve mens de snakker. Delta fullt ut i historien deres, og del deretter din egen.
- Empati for personens historie og del de samme følelsene med dem. Si for eksempel at du er like imponert som henne, for dette minner deg om en lignende hendelse.
Trinn 4. Fokuser på å høre den andre personen, ikke på å formulere ditt eget svar
Hvis du er for opptatt av å bestemme hva du synes, kan du gå glipp av viktige deler av det den andre personen prøver å si. Fokuser heller på å tenke på og forstå hva den andre personen sier.
- Still spørsmål hvis du ikke er sikker på at du forstår riktig.
- Det er greit hvis du trenger å stoppe etterpå for å formulere dine egne tanker.
Trinn 5. Øv tilstedeværelsesøvelser hjemme
For å bli til stede i situasjoner, prøv å være tilstede med deg selv. Prøv å meditere ved å gå til et stille sted, gjøre deg komfortabel og fokusere på dyp pusting. Fokuser på hvordan kroppen din føles når du puster inn og ut. Gjenta et enkelt ord eller mantra eller lytt til repeterende musikk som beroliger deg og gjør tankene dine klare.
Bruk minst fem minutter hver dag på å gjøre ingenting og være i fred med det
Metode 3 av 4: Mestring av verbal kommunikasjon
Trinn 1. Still åpne spørsmål
Når du er i en samtale, kan du stille spørsmål som krever et utvidet svar, i stedet for et svar på ett ord. Gjør spørsmålet gjeldende for den pågående samtalen. Spør for eksempel noen om en film, når hun fant tid til å reise eller hva som faktisk skjedde i situasjonen.
- Åpne spørsmål tvinger folk til å snakke grundig, noe som fører samtalen videre.
- Still spørsmål om personen du snakker med. Alle liker å snakke om seg selv, og den enkleste måten å bli karismatisk på er å være den personen andre kan skryte av seg selv med. Hvis du møter noen for første gang, kan du spørre dem om målene deres, reisen til karrierevalget eller andre viktige. Hvis du kjenner en person godt nok til å unngå de "isbryter" -spørsmålene, kan du spørre om turen de nylig har tatt eller hvordan den andre føler seg.
Trinn 2. Valider folks følelser
Mange ganger, når folk snakker om ting, vil de føle seg hørt og forstått. Validering og refleksjon av følelsene deres hjelper dem til å føle at du er oppmerksom og bryr deg om hva de har å si. I stedet for å pålegge dine egne følelser eller utsikt, gi rom for hvordan de føler og la dem få vite at du hører dem.
- Hvis noen kommer til deg med et problem, fokuser på å lytte og validere før du prøver å tilby løsninger. Dette hjelper dem til å føle at du forstår hva de går gjennom.
- Ikke prøv å fortelle noen hvordan du skal føle det, for eksempel å si "hei opp!" eller "ro deg ned!" Dette kan ha motsatt effekt, siden folk kan føle at de ikke blir hørt. I stedet må du lytte og validere først. Dette kan hjelpe dem med å behandle følelsene sine og begynne å gå videre.
Trinn 3. Parafrasere deler av en samtale for å vise at du lytter
Folk liker å vite at de blir lyttet til. Gjennom samtalen, gjenta med dine egne ord det du har snakket om. For eksempel, etter at noen fortalte deg om familiens problemer, svar ved å innrømme at denne personen følte seg misforstått av familien hennes.
Som svar vil personen sannsynligvis utvide ved å innrømme at det er sant eller ved å uttrykke andre følelser. Ved reflekterende omskrivning viser du at du lytter og fremmer samtalen
Trinn 4. Inkluder alle i rommet
Noen mennesker er mer utadvendte enn andre. Vær oppmerksom på dette og inkluder alle i samtalen. Hvis du ser en person som ikke deltar, kan du prøve å stille et spørsmål og gå rundt i en sirkel for å gi alle muligheten til å snakke.
- Stikk inn på ikke -verbal kommunikasjon, for eksempel å se nedover eller krysse armer for å måle hvor mye oppmerksomhet en person er komfortabel med.
- Hold deg unna kontroversielle eller ubehagelige emner, for eksempel politiske synspunkter eller datingliv, noe som kan gjøre noen til sjenanse.
Trinn 5. Gi et oppriktig kompliment eller to
Når du merker noe positivt om noen eller liker en av ideene deres, kan du prøve å si det høyt. Det hjelper dem til å føle seg bra, og det er mer sannsynlig at de tenker positivt om hvordan samtalen gikk etterpå.
- Du kan også komplimentere folk bak ryggen. Det kan ende opp med uventede og flotte konsekvenser.
- Hvis du gir noen mange komplimenter på kort tid, kan personen tenke at du er ærlig eller flørte med dem.
Trinn 6. Del personlige historier med andre
Å dele en historie om barndomskampene dine eller hvordan du overvinner en hindring i karrieren din, vil hjelpe folk å komme i kontakt med deg. Det vil la publikummet ditt bedre forstå hvor du kommer fra, og fremstille deg som en leder som er verdt å følge.
Trinn 7. Spør om og del i andres interesser
Å få venner handler mindre om å være interessant og mer om å være interessert. Finn ut hva personen liker å snakke om, og still deretter spørsmål om det. Dette kan hjelpe dem med å snakke med deg.
Trinn 8. Hold deg trygg med ydmykhet
Andre vil kanskje gratulere deg med en nylig prestasjon. Godta deres ros beskjedent ved å takke dem, men også ved å gi æren til andre. For eksempel kan du takke noen for at de la merke til hardt arbeid og legge til at dette arbeidsprosjektet ikke kunne vært utført uten hjelp fra dine kolleger. Denne typen respons viser at du er stolt av arbeidet ditt, men ikke skrytende.
- Gå grensen mellom overdreven ydmykhet og for lite av det. Målet ditt bør være å fortelle sannheten respektfullt. Ikke late som om du ikke bidro med noe meningsfylt da du gjorde det, og ikke oversell arbeidet ditt eller ignorer andres bidrag.
- Ved å ha passende ydmyke svar og gi æren der æren skyldes, begynner du å vise og karakteren din som en nådig og verdsatt person.
Trinn 9. Nekter å stereotype eller fornærme mennesker med forskjellig demografi
Stereotyper, spesielt negative, kan gjøre folk ukomfortable rundt deg. Behandle mennesker med samme respekt, og ikke gjør antagelser basert på hvordan de ser ut, hvordan/om de tilbeder, og hva deres eksakte (u) evner er.
- Slipp fordommer og stereotyper basert på kjønn, rase, religion, LHBTQ+ identitet, funksjonshemming, inntekt, alder, kroppsstørrelse/form og andre demografiske trekk.
- I stedet for å late som om du er "fargeblind" eller uvitende om forskjeller, respekterer du forskjellene.
Metode 4 av 4: Mestring av ikke-verbal kommunikasjon
Trinn 1. Få en meningsfull øyekontakt
Ta alltid direkte og meningsfull øyekontakt med personen du snakker med. Øyekontakt viser den andre personen at du er oppmerksom på det de sier. Det er også viktig å ha øyekontakt når du snakker med andre. Hold sterk og jevn øyekontakt for å utstråle tillit.
- Sterk øyekontakt har også blitt foreslått for å hjelpe til med å huske informasjon.
- Hvis du har en funksjonshemming som gjør øyekontakt vanskelig, kan du prøve å se på folks nese eller munn i stedet. De kan vanligvis ikke se forskjell.
Trinn 2. Len deg litt inn i samtalen
Len kroppen din mot personen du snakker med for å vise subtilt at du er engasjert i samtalen. La kroppen din også være reaktiv på samtalen. For eksempel, hvis det er sagt noe overraskende, lene deg raskt tilbake for å vise sjokket ditt!
Å lene seg unna lenge kommuniserer vanligvis uinteresse. Selv om dette kan være nyttig hvis en skummel person slår på deg, er det vanligvis ille hvis du vil få folk til å tro at du lytter
Trinn 3. Nikk for å vise at du lytter
Mens noen snakker, nikker du med hodet for å få din motpart til å føle seg hørt. Et nikk på hodet får folk til å føle at du er forlovet og vil høre mer. Ikke nikk stadig med hodet uten noen god grunn; Sørg i stedet for at du nikker til passende tidspunkter.
Trinn 4. Gjør deg selv større ved å stå med bena skulderlange fra hverandre, og hendene på hoftene
Å få deg selv til å se større ut vil få deg til å virke mer selvsikker. Det får deg også til å virke åpen for den andre personen. Å stå med hendene på hoftene, i stedet for å krysse dem på brystet, får deg til å virke åpen og varm
- Å stå i denne stillingen vil få deg til å føle deg mer trygg, noe som vil utstråle når du snakker.
- Tillit og varme trekker folk til deg og gjør deg mer karismatisk.
Trinn 5. Animer kroppsspråket ditt
Prøv å gjøre mer overdrevne bevegelser. Animert kroppsspråk vil trekke folk mot deg fordi det viser et nivå av lidenskap. Det gjør deg også mer minneverdig, fordi folk vil forbinde ordene du sier med handlingene du gjør.
Tips
- Å bygge karisma kan ta tid og øvelse. Så ikke gå ned på deg selv hvis det ikke skjer med en gang.
- Begrens kontakten med mennesker som trekker deg følelsesmessig ned. Se heller etter folk som løfter deg opp.
