Å fly under en drøm bærer en følelse av frihet, vektløshet og kraft som er vanskelig å gjenskape i et våkent liv. Å kunne fly i drømmene dine kan gi deg en følelse av å gjøre det umulige, og med litt øvelse i kunsten å klare drømmer kan du lære å fly i drømmene dine etter behag.
Trinn
Del 1 av 4: Flying in a WILD
Trinn 1. Lær å gå direkte inn i en drøm
Hvis du har praktisert klare drømmer, er flink til å huske drømmene dine og er vant til å sjekke virkeligheten, kan du kanskje gjøre en sjeldnere form for klar drøm som kalles vekkerinitierte lyse drømmer (WILD). Dette er når du sovner med den hensikt å gå direkte inn i en klar drøm. Når du går inn i et VILD, prøver du å holde deg avslappet og oppmerksom nok til å være klar over prosessen med å sovne.
Flying er typisk i alle klare drømmer, men det er enda mer typisk i VILD, som ofte sammenlignes med erfaringer utenfor kroppen
Trinn 2. Våkn opp tidlig og ta en lur
Still inn en alarm for å vekke deg 90 minutter før din normale vekketid. Gå til sengs til vanlig tid, og stå opp når alarmen ringer. Hvis du hadde en drøm, skriv den ned. Hold deg oppe i 90 minutter til, og gå deretter tilbake til sengs. Du kan lese drømmejournalen din eller lese andre tekster om klare drømmer i løpet av denne tiden, hvis du ønsker det.
- I sengen, ligg i en behagelig posisjon og slapp av med dype, sakte åndedrag.
- Gjenta målet ditt. "Jeg kommer til å gå rett inn i en drøm," eller en variant.
- Tenk deg en ny drøm. Hvis du våknet fra en drøm, kan du prøve å gå tilbake til den.
- Denne formiddagsluren er den mest pålitelige utløseren for klare initierte klare drømmer.
Trinn 3. Føl deg somne igjen
Vær oppmerksom på hver del av prosessen med å sovne, men ikke prøv å skynde det eller kontrollere det. Hold øynene lett lukket. Se etter eventuelle bilder som kan vises, og spill med dem hvis du kan. Kjenn at lemmene dine blir tunge og hjertet ditt bremser.
Trinn 4. Fly ut av søvnforlamning
Søvnlammelse skjer når kroppen begynner å sovne, og får deg til å føle deg som om du er våken, i din egen seng, men ikke i stand til å bevege deg. Gjenkjenne de første tegnene på søvnlammelse for å unngå å bli skremt når det oppstår. Søvnlammelse kan være ubehagelig, men det er faktisk et nyttig utgangspunkt for klare drømmer, hvis det brukes riktig.
- Du kan drømme en skummel tilstedeværelse inn i rommet ditt under søvnlammelse. Minn deg selv på at du drømmer, og send den bort.
- Hvis du vil komme deg ut av søvnforlamningen, må du bevege fingrene og tærne vedvarende.
- Flyt ut av kroppen din. Hvis du går inn i et VILD fra søvnlammelse, kan du fly rundt i ditt eget rom.
Trinn 5. Fly med en gang
Du kan komme inn i et VILD bare ved å se bildene som løper over øyelokkene dine. Når du ligger der og ser tankene dine danne bilder, begynn å lete etter detaljer. Hvis du ser en scene, setter du deg selv midt i den. Begynn å fly eller gå, ta på ting og fortell deg selv at du drømmer.
Hvis du begynner å våkne, må du bare si til deg selv at du kan fortsette å fly. Det er din drøm
Del 2 av 4: Flying While Lucid Dreaming
Trinn 1. Innse at du drømmer
Se deg rundt etter tegn på drømmens underlighet. Gjør en realitetskontroll, for eksempel å se på klokken eller prøve å flyte. Drømmer du? Hvis din virkelighetssjekk mislykkes, fortell deg selv at du drømmer. Ikke bli overopphisset, ellers våkner du.
Du kan våkne veldig raskt etter de første gangene du blir klar i en drøm. Øv deg på å bo i drømmen ved å fokusere på handlinger i drømmen, for eksempel svømming eller, ja, flyging
Trinn 2. Bli forankret i drømmen
Legg merke til hvor du er, og prøv å bevege deg gjennom det. Å gjøre noe aktivt er en god måte å øke klarheten på, fordi du merker fysiske opplevelser. Prøv å samhandle med landskapet. Sykle, løp og prøv å lukte og berøre og flytte ting.
Trinn 3. Øv på å flyte
Hopp opp i luften og se om du flyter. Du kan prøve å hoppe av ting og fly bort. Når du kan flyte, kan du prøve å flytte til venstre, høyre og i forskjellige stillinger. Trikset er å forvente at det skal fungere. De første klare drømmene dine kan ha problemer med å tro på din "evne" til å fly.
- Du kan til og med flyte litt og deretter synke. Denne tillitskrisen er ikke uvanlig når du ikke er helt klar.
- Minn deg selv på at det er en drøm, og at du kan fly fordi det er din drøm.
- Ikke bli motløs hvis innsatsen for å holde deg klar gjør at du våkner. En første klar drøm er et godt tegn på fremtidige flyreiser.
Trinn 4. Fly
Når du er helt klar (sikker på at du drømmer, er i stand til å samhandle med landskapet, overbevist om at du er i stand til å fly), bør du kunne fly som du vil. Skyv av bakken mot himmelen, eller start en løp. Hvis du er i et rom, flyr du rundt i rommet og går deretter ut av vinduet. Prøv det ytre rom hvis du føler deg ambisiøs.
- Du kan støte på gjentatte hindringer, for eksempel trær eller kraftledninger. Hver gang du gjør det, øv deg på å flyte rundt dem, eller bare gå gjennom dem.
- Hvis du begynner å falle, må du minne deg selv på at du kan fly i drømmen din.
- Husk at du kan våkne, men du kan ikke bli skadet. Det er en drøm.
Trinn 5. Bli i drømmen
For å holde deg klar, fokuser du på flyturen og på landskapet. Hvis tankene dine vandrer, vil også drømmen din. Hold øye med jorden eller havet under deg, eller stjernene rundt deg. Prøv å utfordre deg selv til å legge merke til alt du kan om å fly: hvordan føles det, hva er temperaturen, hvilken farge er landskapet, hvordan føles det når du flyr gjennom en sky?
Del 3 av 4: Sove med et mål
Trinn 1. Lag et mål
Når du har praktisert visualisering, husket drømmer og sjekket virkeligheten, kan du begynne å fokusere på en bestemt type flytur. Hvis du har flydd før i drømmene dine, kan du prøve å gjenskape den måten å fly på. Har du svevet som en ørn? Flyt som en boble? Svømt gjennom luften? Tenk deg hvordan du skal fly, og hvor.
Ikke sett en tidslinje for målet ditt. Det kan ta alt fra noen få dager til noen få måneder å få din første klare drøm. Når du begynner å prøve, fortsett rolig, og prøv en metode om gangen
Trinn 2. Oppgi målet ditt før du sover
Hvis målet ditt er å flyte, fly eller sveve i søvnen, gjenta det for deg selv etter at du har kommet deg i seng. Si "jeg kommer til å fly i drømmen min" eller "når jeg drømmer vil jeg legge merke til det, når jeg merker at jeg skal fly." Les målet ditt i hodet, rolig og bestemt. Alternativ med visualisering.
Trinn 3. Fantasér ønsket drøm
Tenk deg at du sovner og drømmer. Visualiser deg selv for å innse at du drømmer, kanskje ved å gjøre en realitetskontroll eller legge merke til noe rart i landskapet. Tenk deg at du flyr, og forestill deg hver eneste detalj du vil se.
- Prøv å gå frem og tilbake mellom å vise dine klare flygende drømmer og resitere målet ditt.
- Hvis du sovner med dette, kan du øke sjansene for å ha en klar drøm.
Del 4 av 4: Parwiz Khan Råd
Trinn 1. Visualiser flytur
Omgiv deg med flyturbilder. Se filmer av forskjellige typer flyging: flyging i superheltstil, fugler som flyr og folk som flyr med enheter. Se på luftfoto, og forestill deg at du flyr over scenene som er avbildet. Se på bilder av rommet, og prøv å tenke deg å fly uanstrengt gjennom fullstendig tomhet.
- Lukk øynene og prøv å se deg selv sveve over landskapet under deg.
- Bruk noen minutter hver dag på å forestille deg opplevelser knyttet til flytur. Tenk å hoppe på en trampoline, skynde seg oppover på en berg -og -dal -bane og hoppe fra et stupebrett.
- Spill videospill der karakteren din kan fly. Å spille videospill kan hjelpe deg med å ha klare drømmer, og selv om ikke, vil det visuelle gi deg ideer til dine flygende drømmer.
Trinn 2. Skriv drømmene dine i en journal
Å huske drømmene dine vil hjelpe deg med å bygge en bevissthet om dem, noe som igjen vil hjelpe deg å kontrollere dem. Så snart du våkner fra en drøm, bruk noen minutter på å huske den og skrive den ned. Les journalen din noen få dager, og legg merke til gjentatte temaer.
- Når du visualiserer flyging, kan du prøve å visualisere flyging over scenene du oftest drømmer om.
- Start i en vanlig posisjon i drømmene dine, og tenk deg å flyte eller hoppe opp i luften.
Trinn 3. Sjekk om du drømmer
I løpet av dagen, når det oppstår deg, må du kontrollere at du virkelig er våken. Det kan føles åpenbart at du er det, men å øve på sjekken mens du er våken vil hjelpe deg med å utføre den i drømmer. Du kan bare være helt klar i en drøm, hvis du er sikker på at du drømmer. Sjekk ved å prøve å flyte eller fly.
- Andre kontroller kan være å se på en klokke to ganger i løpet av et minutt. Tiden viser sjelden det samme to ganger i drømmer.
- Hvis du ikke har lyktes med å flyte ennå, kan du se om du kan gjøre noe annet fysisk umulig, for eksempel å trykke fingrene gjennom en pute.
